Sådan tages hørfrøolie

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

Hørfrøolie, der ekstraheres fra hør, indeholder omega-3 og omega-6 fedtsyrer og antioxidanter. Folk har i mange år indtaget hørfrøolie for sundhedsmæssige fordele. Nylige undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af hørfrøolie sænker kolesterol og øger godt kolesterol, hvilket har en positiv effekt på hjertesundheden. Næringsværdien af omega-3 fedtstoffer i hørfrøolie forbedrer også fordøjelsen og immuniteten, styrker negle, hår og ledbånd. Selvom hørfrøolie ikke bør betragtes som en medicin til forebyggelse eller behandling af sygdomme, vil regelmæssigt forbrug af hørfrøolie have en positiv effekt på enhver kost og mætte kroppen med nyttige stoffer.

Trin

1 Få en flaske hørfrøolie.
- Hørfrøolie kan købes på apoteker og supermarkeder.
2 Opbevar hørfrøolie i køleskabet for at bevare smag og tykkelse, indtil du er klar til at indtage det.
3 Vent på spisetid, før du tager hørfrøolie.
- Din krop absorberer hørfrøolie, når den tages sammen med andre madvarer. For eksempel hjælper mejeriprodukter som hytteost med optagelsen af hørfrøolie.
4 Tag hørfrøolie til måltiderne.
5 Følg brugsanvisningen på flasken og brug en teskefuld eller spiseskefuld til hørfrøolie.
6 Fortsæt med at indtage hørfrøolie til måltider tre gange om ugen eller som anvist.
7 Opbevar hørfrøolie i køleskabet mellem brug.

Tips

Prøv hørfrøoliekapsler, hvis du ikke kan lide smagen.
Hvis du ikke kan lide smagen af hørfrøolie, så prøv at blande hørfrøolie med saft eller anden drik.
Opbevar hørfrøolie i køleskabet, ellers kan det gå dårligt eller spilde. Kold linolie smager også bedre og smager bedre.
At tage hørfrøolie er også et godt alternativ for vegetarer, der ikke kan få omega-3 og omega-6 fedtstoffer fra fisk og fiskeolie.

Advarsler

Tag aldrig hørfrøolie som en erstatning for medicin til behandling eller forebyggelse af sygdom. Kontakt altid din læge om sundhedsproblemer.
Når du har mestret alle hemmelighederne ved at tage hørfrøolie, skal du ikke prøve at erstatte den med almindelig mad.
Spring ikke over hørfrøolie og hold dig til din læges anbefalede doseringsregime. Omega -fedt ophobes i din krop som følge af regelmæssigt indtag, hvilket har meget store sundhedsmæssige fordele.