Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Udvikl empati
• Metode 2 af 3: Vær opmærksom på verbale og ikke-verbale tegn
• Metode 3 af 3: Vær en del af samfundet

Hvis du vil lære at komme i kontakt med mennesker ved at udvikle tættere relationer til dem, skal du forbedre dine sociale færdigheder. Hvis du vil interagere korrekt med andre mennesker, er det vigtigt at lære at se følelserne bag personens ord og handlinger. Derudover er det vigtigt at lære at forstå verden omkring dig og indse, hvor stor dens indflydelse på hver person. Når du bliver en socialt udviklet person, forbedrer du dine kommunikationsevner med andre mennesker i forskellige former - verbalt, ikke -verbalt og i selskab med andre.

Trin

Metode 1 af 3: Udvikl empati

1. 1 Sæt dig selv i den andens sko. Vær empatisk og empatisk. Dette hjælper dig med at forstå den andens synspunkt. Det er meget vigtigt at være empatisk, hvis du vil have et godt forhold, behagelig kommunikation og let løse problemer, der opstår. Da vi er sociale individer, har vi altid mulighed for at være følsomme over for andre mennesker. Overvej følgende situationer.
   • Forestil dig, at du står i kø i købmanden. Kassereren opfylder sine pligter i meget lang tid, fordi han for nylig begyndte at udføre dette arbejde. Selvom du måske er meget irriteret, så prøv at forstå denne person. Som regel tager folk, der lærer noget, længere tid at udføre deres arbejde i forhold til dem, der har nok erfaring. Sæt dig selv i kassererens sko. Forestil dig, hvor nervøs han er, når kunderne omkring ham udtrykker deres utilfredshed med hans arbejde. Når du bestræber dig på at udvikle empati og empati, skal du være tålmodig og forståelsesfuld.
   • Forestil dig, at din ven lige har fundet ud af, at hans forældre er ved at blive skilt. Måske har du en stærk familie og har svært ved at forstå din vens følelser. Prøv dog at sætte dig selv i hans sko. Hvis du var i denne situation, hvad ville du forvente af andre? Fortæl din ven, “Det er jeg ked af at høre. Hvordan har du det?"
2. 2 Lær at forstå dine følelser. Du kan ikke forstå, hvordan andre har det, medmindre du lærer at forstå dine egne følelser. Desværre er det ikke altid let at forstå dine følelser og følelser. Nedenstående tips hjælper dig med dette.
   • Tal med nogen. Ved at tale om dine følelser kan du se den andens reaktion på dine ord. Det giver dig også mulighed for at tænke igen over de følelser, du oplever.
   • Holde dagbog. Skriv ned, hvad du synes om, og hvordan du har det med det.
   • Tænk over dine tanker. For eksempel, hvis du tænker: ”Jeg har så meget arbejde at gøre! Huset er sådan noget rod, og der kommer snart gæster! ”- så er du højst sandsynligt i en stresset tilstand.
   • Bær listen over følelser med dig.Hvis du bare lærer at identificere, hvilke følelser du oplever, vil listen, der altid er til rådighed, hjælpe dig med at bestemme, hvilken følelse du oplever i øjeblikket.
3. 3 Vær en aktiv lytter. Aktiv lytning gør det klart for samtalepartneren, at vi ikke kun lytter til ham, men også hører og også forstår. Aktiv lytning giver mulighed for at vise følsomhed og empati for personen. Hvis du desuden er en aktiv lytter, reagerer du på den rigtige måde på ordene fra den person, du taler med.
   • Fokuser al din opmærksomhed på den person, du taler med. Læg din telefon eller andre distraherende enheder til side, og lyt nøje til personen. Bevar øjenkontakt med din samtalepartner.
4. 4 Omformuler ordene fra din samtalepartner. Omskrivning er gentagelsen af ​​samtalepartnerens ord med dine egne ord. Dette hjælper dig med at forstå ordene fra den person, du taler med, endnu bedre.
   • For eksempel, hvis din kollega siger: “Jeg vil aldrig afslutte dette projekt! Det er uendeligt! " - du kan sige, "Du lyder som om du ikke kan klare det!"
   • Hvis dit svar på samtalepartnerens ord er ubegrundet, vil han sandsynligvis svare dig med sin uenighed. For eksempel: ”Nej, jeg er uenig. Faktisk har jeg styr på situationen. Det forekommer mig nogle gange, at jeg aldrig vil afslutte dette projekt. "
5. 5 Reager på samtalepartnerens ord. Den person, der deler noget med dig, bør vide, at du forstår, hvad de taler om. Desuden oplever du følelser og følelser, når han fortæller dig noget. Dette vil gøre det lettere for dig at forstå din samtalepartners følelser og følelser.
   • For eksempel kan du sige: "Jeg var meget ked af det, da jeg hørte historien om din chef." Din samtalepartner vil enten være enig med dig ("Ja, han driver mig til vanvid!"), Eller igen understrege de følelser, han oplever ("jeg er stadig vred på ham, siden vi sidst mødtes"). Under alle omstændigheder, hvis du viser, at du forstår, hvilke følelser og følelser din samtalepartner oplever, vil du vise følsomhed og empati.
6. 6 Saml andres historier. At studere andres historier fra livet hjælper med at udvikle empati for andre mennesker, for gennem sådanne historier kan du få en generel idé om personen. Alle kan lære meget ved at lytte til en anden persons livshistorier. Som regel efterlader sådanne historier et aftryk i hele vores liv.
   • Lyt til andres historier. Få interesse for mennesker og deres liv. Som regel elsker folk at tale om sig selv, især hvis de kommunikerer med en empatisk og aktiv lytter.
   • Læs flere bøger. Bøger hjælper os med at blive mere empatiske og empatiske, for når vi læser, lærer vi karakterernes tanker og følelser at kende. For at udvikle empati og følsomhed skal du foretrække science fiction, hvor vægten lægges på udviklingen af ​​relationer og heltens psykologi.
7. 7 Kig efter fælles interesser. Prøv at finde fælles interesser med den anden person. Dette kan være et vigtigt skridt mod en dybere forståelse.
   • Måske er der kommet en ny elev af en anden nationalitet til din klasse. Du ved ikke noget om dens kultur, men du spiller både tennis og er medlem af det samme sportshold. Prøv at bruge sport som samtaleemne. Lær om berømte tennisspillere fra hans land. Tal derefter om lighederne og forskellene mellem dine kulturer.
8. 8 Del din historie. Hvis du ikke kun kender til hinanden fakta fra biografien, men også dybere, personlige øjeblikke, så bliver dit forhold stærkere. Hvis du deler dine følelser med samtalepartneren, vil han som svar helt sikkert fortælle om sine følelser og følelser. Dette vil gøre dit forhold meget stærkere.
   • Selvfølgelig bør du kun dele dine følelser, når du allerede har et forhold til den person, du taler med. Fortæl ikke den første person, du møder, om, hvordan du havde det, da din mor døde. Lær personen at kende og fortæl dem om dig selv i et afslappet miljø.Tal for eksempel om dig selv, mens du kører eller privat. Åbn ikke din sjæl, når andre mennesker kan høre dig, eller du er et meget støjende sted.
   • Forestil dig, at samtalen er en spiral. Du starter med at lære hinanden at kende og tale om et generelt emne. Når dit forhold uddybes, kan du diskutere dybere emner med følsomhed og empati. På dette tidspunkt bevæger du dig tættere på midten af ​​spiralen. Dernæst deler du med personen mere intime følelser.
   • Få forbindelse til den anden persons livshistorie. For eksempel kan du sige: ”Da du fortalte mig, at ingen forstår dig, indså jeg, at vi er slægtede ånder. Jeg føler også, at ingen forstår mig. Nogle gange ser det ud til, at jeg aldrig vil møde en person, der kan forstå mig. "

Metode 2 af 3: Vær opmærksom på verbale og ikke-verbale tegn

1. 1 Hold øje med dit kropssprog. Overvåg folks kropssprog i forskellige situationer. Læg mærke til, hvordan mennesker kommunikerer gennem gestus, kropsposition eller hovedbevægelse.
   • Bemærk, at de samme bevægelser kan betyde forskellige ting. Forestil dig for eksempel, at nogen trak på skuldrene. Det kan betyde "jeg ved det ikke" eller "jeg er ligeglad". Eller tænk på, hvad det kan betyde, når personen slog armene over brystet. Nogle gange kan dette betyde, at personen ønsker at afslutte samtalen (forsøger at skjule sig for en ugunstig situation). I nogle tilfælde kan en person på denne måde udtrykke sin irritation. Eller måske frøs han bare.
   • Forestil dig, at du har en lydløs -knap. Du kan nemt slå lyden fra. Tror du, at du kan forstå, hvad en person taler om ved at observere sit kropssprog?
2. 2 Vær opmærksom på din stemmetone. Du kan sige det samme ord, men ændre din stemmetone. Ordet vil have forskellige betydninger. Tonen i en persons stemme formidler følelsen gemt bag ordene.
   • Eksempelvis kan udtrykket "Jeg har det godt" siges enten i en venlig stemme eller fjendtligt.
   • Eksperimenter med din stemmetone. Gentag sætningen og forestil dig, at du hver gang oplever en anden følelse. Gentag sætningen "Du skræmte mig!" Mens du foregav at være glad, overrasket, vred eller trist.
3. 3 Se dit ansigtsudtryk. Vær opmærksom på en persons ansigtsudtryk, du kan sige meget om ham. Selvom en person forsøger at skjule følelser, er de stadig til stede på hans ansigt.
   • Se dig selv i spejlet, og prøv at formidle følgende følelser med dine ansigtsudtryk: kedsomhed, lykke, irritation og spænding.
   • Det er ikke altid let at forstå fra udtrykket i ansigtet, hvilken følelse en person oplever. Det tager tid at lære at skelne mellem subtile følelser. For eksempel, når folk er glade, lyser deres øjne af lykke. Hvis øjnene ikke skinner af lykke, og læberne er lukkede, så er det usandsynligt, at en person oplever grænseløs lykke.
   • Bemærk, at det samme ansigtsudtryk kan indikere forskellige følelser. For eksempel, hvis en person rynker panden, kan de føle sig triste eller vrede. En åben mund kan indikere frygt eller overraskelse. Hvis du ikke kan se, hvad personen føler ud fra deres ansigtsudtryk, skal du kigge efter andre ikke-verbale tegn, såsom stemmetone eller kropssprog.
4. 4 Vær opmærksom på afstanden mellem mennesker. Vær opmærksom på, hvor langt folk står fra hinanden. Afstand kan fortælle meget om et forhold mellem to mennesker. Vær også opmærksom på, hvor langt væk du er fra personen.
   • Mennesker, der har meget tætte forhold, har en tendens til at holde afstand til hinanden. Venner kan stå tættere på hinanden i forhold til arbejdskolleger.
   • Når du kommer tæt på nogen, kan du bemærke, at personen begynder at bevæge sig væk, vende sig væk fra dig eller krydse deres arme eller ben.Hvis du kommer for langt væk fra personen, kan du bemærke, at de bøjer sig over, skæver, rynker deres pande og derved viser ringe interesse for samtalen.
5. 5 Vær opmærksom på, hvordan folk reagerer på dine ord. Folks reaktioner kan hjælpe dig med bedre at forstå din adfærd. Observer deres ikke-verbale tegn og lyt også til, hvad de har at sige.
   • For eksempel, hvis en person siger “Hvor godt!” Men vender tilbage, vil de sandsynligvis ikke tale med dig.
   • Den person, der læner sig mod dig, smiler og har øjenkontakt med dig, vil sandsynligvis være virkelig interesseret i det, du siger, og villig til at fortsætte samtalen.

Metode 3 af 3: Vær en del af samfundet

1. 1 Kig efter muligheder vis dig selv som frivillig. Takket være dette kan du blive en del af samfundet. Ved at blive frivillig kan du tage din evne til empati og empati med andre til det næste niveau. Du vil være i stand til at forstå samfundets behov i større skala.
   • Frivilligt at lytte til og overveje behovene hos en anden person eller gruppe af mennesker. For eksempel, hvis du hjælper med at tilberede mad til fattige mennesker, kan du blive opmærksom på problemet med fattigdom, som disse mennesker står over for. Du kan også besøge ældre mennesker, der er ensomme. Du kan også hjælpe immigranter med at lære sproget i deres land.
   • Se efter muligheder for at være frivillig ved at hjælpe i skoler, kulturcentre, politiske organisationer, trossamfund eller andre aktiviteter.
2. 2 Lær om mennesker og deres problemer. Mød folk af nationalitet eller samfundslag, der interesserer dig. Læs bøger skrevet af disse mennesker. Takket være dette vil du lære mere om disse menneskers liv og om de problemer, de står over for.
3. 3 Rejse til udlandet. Fordyb dig i en anden kultur. Træd ud af din komfortzone for at møde andre mennesker. Sådan viden vil udvide din horisont. Ved at blive fortrolig med andre overbevisninger, køkkener og livsstil kan du udvide din sociale cirkel og lære at respektere den andens synspunkt.
   • Hvis du er studerende, skal du bruge tid i udlandet på at undersøge.
   • Chat med mennesker, der møder dig undervejs. Mange mennesker vil med glæde fortælle dig om deres land.
   • For at få en ide om landet, må du ikke begrænse dig til kun at besøge turiststeder. Besøg boligområder. Takket være dette vil du kunne se menneskers dagligdag.
4. 4 Besøg en anden del af byen. Hvis du ikke har råd til at rejse til udlandet, kan du prøve at lære om andre kulturer uden at forlade din by. Du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker af andre nationaliteter der bor i din by.
   • Besøg et lokalt museum, der har udstillinger om en etnisk gruppe eller kultur.
   • Tilbring dagen i et etnisk kvarter i din by (eller måske den nærmeste større by). Gå en tur rundt i området og prøv nye retter.
   • Deltag i et religiøst møde for en anden trossamfund.