Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Metoder med kun damp
• Metode 2 af 3: Indånding med urter
• Metode 3 af 3: Brug af andre hjemmemediciner til at lindre sinustrykket
• Tips
• Advarsler

Dampindånding har længe været brugt som et middel til at lindre sinustryk uden brug af forskellige lægemidler og kemikalier. Dampen hjælper med at åbne næsepassagerne og mister undertiden tykt slim, så den kan løbe ud af bihulerne. Dampindånding kan bruges sammen med smertestillende midler, antibiotika og svampedræbende medicin, som din læge har ordineret. Hvis du allerede tager medicin, kan du fortsætte med at tage dem og stadig tage indånding. Hvis du ikke har set en læge endnu, så prøv først disse dampinhalationsmetoder. Hvis du ikke kan se nogen forbedring inden for fem til syv dage, skal du bestille tid til din læge.

Trin

Metode 1 af 3: Metoder med kun damp

1. 1 Hæld 250 ml vand i en gryde. Kog vand på komfuret og lad det simre i 1-2 minutter, indtil der dannes stærk damp. Fjern derefter gryden fra komfuret.
   • Læg den varme gryde på bordet på en varmebestandig bund.
   • Hold børn væk fra gryden, mens der stadig kommer damp ud af den. Prøv at indånde, når der ikke er børn i nærheden.
2. 2 Dæk dit hoved. Dæk dit hoved med et stort, rent bomuldshåndklæde og lænt dig over gryden.
   • Luk øjnene, og hold dit ansigt ikke tættere end 30 cm fra vandet. Varmen skal trænge ind i din næse og hals uden at skade eller brænde dem.
3. 3 Træk vejret. I fem sekunder skal du indånde gennem din næse og ånde ud gennem din mund. Derefter reduceres indåndingstiden og udåndingen til to sekunder.
   • Træk vejret ind i 10 minutter, eller mens der kommer damp fra vandet.
   • Prøv at blæse næsen før og efter indånding.
4. 4 Træk vejret ofte. Træk vejret ind hver anden time, eller så ofte som din tidsplan tillader det.
5. 5 Træk vejret ind når det er muligt. Hvis du har travlt og ikke kan koge vand, skal du sidde og ånde dampen og derefter læne dig over dampen, der kommer fra varm te eller en skål suppe, mens du arbejder eller går. Formålet og effekten af ​​indånding forbliver det samme, selvom kilden til dampen er en helt anden.
   • En luftfugter kan også bruges til en lignende metode til rensning af bihulerne.

Metode 2 af 3: Indånding med urter

1. 1 Hæld 250 ml vand i en gryde. Kog vand på komfuret og lad det simre i 1-2 minutter, indtil der dannes stærk damp. Fjern derefter gryden fra komfuret.
2. 2 Tilsæt 1-2 dråber æterisk olie. Start med 1 dråbe i 250 ml vand. Følgende æteriske olier er antibakterielle, antifungale eller antiseptiske, hvilket betyder, at de kan dræbe bakterier og andre mikroorganismer, der kan inficere bihulerne:
   • Spearmint eller pebermynte... Pebermynte og spearmint indeholder menthol, som har antiseptiske og immunstimulerende egenskaber.
   • Timian, salvie og oregano... Disse urter stimulerer immunsystemet og har antibakterielle egenskaber. De fremskynder også blodcirkulationen ved at udvide blodkarrene.
   • Lavendel... Lavendel er kendt for sine beroligende og antibakterielle egenskaber. Det hjælper dig med at falde til ro og slappe af, samt lindre dig for angst og depression.
   • Sort valnøddeolie... Hvis du ved, at du har en svampebetændelse, skal du tilføje sort valnøddeolie til dit vand. Det har svampedræbende, antimikrobielle og antiseptiske egenskaber.
   • Tea tree olie... Tea tree olie har antivirale, antifungale og antiseptiske egenskaber. Det lindrer også symptomer hos nogle mennesker med bihulebetændelse.
3. 3 Brug tørrede urter. Hvis du ikke har de førnævnte æteriske olier ved hånden, kan du erstatte en halv teskefuld tørrede urter med 250 ml vand.
   • Tilsæt krydderurterne og lad dem simre i et minut, sluk derefter for varmen og fjern gryden fra komfuret, og begynd derefter at indånde.
4. 4 Kontroller altid urter for modreaktion. Prøv en ny urt hver gang du prøver det for at sikre, at der er en bivirkning som nysen eller hudirritation eller ikke. Forbered afkog og indånd dampen fra de nye urter i et minut. Flyt derefter dit ansigt væk fra dampen og vent 10 minutter.
   • Hvis der ikke er irritation eller anden bivirkning, skal du opvarme vandet og indånde.

Metode 3 af 3: Brug af andre hjemmemediciner til at lindre sinustrykket

1. 1 Luftfugter. For at forbedre tilstanden af ​​dine bihuler skal du placere en luftfugter i dit soveværelse om natten. En befugter skaber damp og fugtig luft, der hjælper med at rense dine næsepassager.
   • Hvis næsepassagerne er blokerede, skal du holde næsepassagerne og bihulerne fugtige. Mange mennesker tror, ​​at tør luft er nødvendig, hvis du har en løbende næse, men det vil kun irritere næsegangene yderligere.
   • Luftfugtere er især nyttige om vinteren, når luften i de fleste hjem forbliver tør på grund af centralvarme.
   • Selv at have en flaske med varmt vand i nærheden af ​​øret vil have en lignende effekt og hjælpe med at trække væske ud af dine ører.
2. 2 Tag et varmt brusebad. At tage et langt varmt brusebad vil have samme effekt som dampindåndingen beskrevet ovenfor. Varmt vand fra bruseren skaber varm, fugtig luft, som hjælper med at rense næsepassagerne og lette trykket i bihulerne.
   • Du vil opnå en lignende gavnlig effekt ved at placere en varm kompress på dit ansigt for at hjælpe med at åbne næsepassagerne og lindre det tryk, du føler i dine bihuler.
3. 3 Drik masser af væske. Sørg for at drikke rigeligt med vand (mindst 2 liter om dagen), da dette vil løsne slim og forhindre overbelastning af bihulerne og derved lindre trykket.
   • Det tyndede slim lækker mere sandsynligt ud. Hvis du begynder at føle tryk i dine bihuler, skal du prøve at drikke masser af væske.
4. 4 Hold hovedet oppe. Når du går i seng, skal du lægge nogle puder under hovedet for at løfte det op. Dette hjælper dig med at trække vejret lettere og forhindre slim i at ophobes i dine bihuler.

Tips

• Dampindånding kan bruges i kombination med orale antibiotika og svampedræbende medicin. Hvis du bruger en næsespray, kan dampen irritere dig. Hvis du bruger en næsespray, skal du konsultere din læge, inden du begynder at inhalere.
• Ring til din læge, hvis du ikke mærker nogen forbedring inden for fem til syv dage efter indånding.

Advarsler

1. • Læn dig ikke for tæt på dampkanden, og hold hovedet i en sikker afstand fra vandet (ikke nærmere end 30 cm).
   • Inhalér aldrig over kogende vand, ellers kan du brænde dig selv med dampen.
   • Hold børn væk fra kogende vand.