Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Gå videre efter et seriøst forhold
• Metode 2 af 2: Find lykke i et enkelt liv
• Tips
• Advarsler

Efter et langt, seriøst forhold er det næsten umuligt at huske, hvem du var, før det hele startede, og det er endnu sværere at være den samme person igen. De følgende tips vil hurtigt og effektivt få dig ud af din depression efter et brud og hjælpe dig med at genoplive din mistede følelse af single status, som handler om det.

Trin

Metode 1 af 2: Gå videre efter et seriøst forhold

1. 1 Lad være med at bebrejde dig selv, hvordan det endte. Det er ligegyldigt, hvem der stoppede alt, eller hvem der sagde hvad. At bryde betyder, at en eller begge af jer ikke passede sammen, og selvom det er svært at indrømme, gør det at bryde op til en positiv ting i det lange løb.Men alt dette kommer senere, men for nu er det eneste, du skal huske, at det ikke er din skyld. Forhold er en tovejs vej. Ingen har skylden, hvis der ikke kommer noget ud af det. Så lad være med at forkæle dig selv. Det er ikke din følelsesmæssige energi værd.
2. 2 Giv dig selv tid til at være ked af det. Alle vil fortælle dig, "Det kommer til at være i orden," "Du var alligevel for god til ham" og andre floskler til at prøve at opmuntre dig. Sandheden er dog, at du vil føle dig trist, og at kæmpe med den følelse eller ignorere tristheden vil kun gøre situationen værre. Pointen er ikke at undgå tristheden, men at sætte deadlines for at overvinde den. Tillad dig selv at være ked af det i en uge eller deromkring: spis is, se hjerteskærende film og græde hjerteligt. Men når denne uge er slut, er det tid til at tage dig sammen og komme videre.
   • Du kan ikke sige præcis, hvor lang tid du kan være ked af det. Du bør dog ikke lade din sorg ødelægge dit daglige liv og andre forhold.
   • Der er nogle beviser (dog ikke videnskabelige) for, at de fleste mennesker hopper tilbage efter cirka tre uger.
3. 3 Erkend, at ensomhed først vil føles mærkelig, fremmed og ubehagelig. Du skal dog forstå, at der ikke er noget overnaturligt ved at være alene - du tilpasser dig bare til noget nyt. Forhold påvirker næsten alle dele af vores liv, så når de ender, kan ting føles mærkeligt og forvirrende. Men det er bare din hjerne og krop, der går i enspændingstilstand. Det har intet at gøre med din beslutning eller de konstante ændringer i din personlighed.
4. 4 Fjern fotos, ejendele og påmindelser om din eks fra daglig visning. Konstante påmindelser om gamle forhold vil gøre det meget svært at affinde sig med at være enspænder. Du behøver ikke smide noget væk, hvis du ikke vil, bare læg alle disse ting i en kasse og læg dem i skabet / garagen / mezzaninen et stykke tid. Selvom du føler, at du ikke behøver at slippe af med tingene, eller hvis du føler dig ked af det, skal du stadig gøre lidt rengøring.
   • Hvis dine følelser kvæler dig, skal du bede en ven om at hjælpe dig. Dette hjælper dig med at klare hurtigere og har et supportsystem, der hjælper dig med at helbrede hurtigere.
5. 5 Kombiner denne periode med en ferie, omarrangering af møbler eller køb af et nyt outfit. Selvfølgelig, nu hvor du er ensom, bør du ikke gå og ændre dit liv radikalt. Men med et par små ændringer, som du måske ikke har været i stand til at foretage, da du var i et forhold, vil det være meget lettere for dig at håndtere andre ændringer. Mest sandsynligt vil det være nok bare at gå et sted i weekenden eller tage på en vandretur for at slappe lidt af og se tingene i et andet lys.
   • At ændre dit miljø, selv midlertidigt, er en god måde at se på dit daglige liv i en bredere kontekst og kan hjælpe dig med at håndtere vanskelige eller smertefulde følelser.
6. 6 Genoplive og styrke dine venskaber og supportnetværk. Hvis du har gode venner, er chancerne for, at de har trukket sig lidt tilbage i baggrunden, men stadig var der, da du var i et forhold. Brug denne tid til at gå ud og indhente ubesvarede point og afviste invitationer. Nu har du chancen for at knytte bånd til gamle venner og have friheden til at finde nye. Venskab er et meget positivt fænomen, og jo stærkere de er, jo flere fordele vil de bringe i denne vanskelige periode.
7. 7 Genkend dig selv og vær stolt af dig selv, og indse, at hvem du dater ikke bestemmer din personlighed. At være alene er en velsignelse og en ekstremt vigtig del af at vokse op og kende dig selv. Ensomheden mellem relationer kan være det mest givende øjeblik i livet. Dette er den tid, hvor vi bliver stærkere og omdefinerer vores prioriteter og interesser som person.Held og lykke til dit nye jeg!

Metode 2 af 2: Find lykke i et enkelt liv

1. 1 Prøv noget nyt. Den tid og energi, du har brugt på din eks og dit forhold, kan nu omdirigeres til prioritet nummer et: dig selv! Forhold, selv gode, ender ofte med en lille fusion af mennesker: du vælger de samme hobbyer, adfærd og venner. Men at være ensom igen er en chance for at tænke igen om dig selv, hvem du vil være, og hvad du vil gøre.
   • Spørg dig selv: "Hvad vil jeg?" Er der ting, du ville gøre med din eks, men mislykkedes? En hobby, som du satte på bagbrænderen, da forholdet startede? Nye ting, som du ikke kunne finde tid til at prøve? Nu er det tid til at stille dig selv disse spørgsmål, for svarene behøver ikke længere at tage hensyn til den anden person.
2. 2 Invester i din fremtid med et gymmedlemskab, onlinekurser, et nyt karrieremål og mere. Din energi, penge og tid er nu helt din, så brug dem til din fordel. En god måde at bryde ud af rutinen på er at planlægge dit liv uden for romantiske møder. Fokuser på ting, der ikke har noget at gøre med dating eller sex, og hengiv dig selv til at blive et bedre menneske. Du bliver mere selvsikker, gladere og bedre egnet til at leve alene.
3. 3 Sig ja til livet. Det bedste ved at være alene er at vågne hver morgen uden at vide præcis, hvor den dag vil føre. Forholdsliv kan være meget forudsigeligt og har en tendens til at føles som en tilbagevendende kærlighedssang. Først fryser din sjæl og sommerfugle flagrer i maven, men efter et stykke tid bliver det kedeligt og almindeligt. Men nu har du mulighed for at sige ja til enhver mærkelig mulighed, der vækker din interesse. Hvis du har en ven, der spiller i et band, kan du se en af ​​hans koncerter eller planlægge en weekendtur med bare dine venner. Gør hvad der passer dig! Prøv alt! Men vigtigst af alt, nøjes med de muligheder, der præsenteres for dig. Dette er det bedste tidspunkt for opdagelse og eventyr. Dette er en værdifuld tid til at opdage nye ting i dig selv og endda prøve ting, der kan skræmme dig eller virke uvant for dig. SPECIALISTENS RÅD

   

   Amy chan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan er grundlæggeren af ​​Renew Breakup Bootcamp, en genoprettelseslejr, der tager en videnskabelig og åndelig tilgang til helbredelse efter et forhold slutter. Hendes team af psykologer og trænere har hjulpet hundredvis af mennesker på bare 2 års arbejde, og lejren er blevet noteret af CNN, Vogue, The New York Times og Fortune. Hendes debutbog, Breakup Bootcamp, udkommer på HarperCollins i januar 2020.

   Amy chan
   Breakup Recovery Coach

   Ensomhed er tiden til at få forbindelse til dig selv igen. Breakup recovery coach Amy Chan siger: ”Nogle gange når vi er i et forhold, mister vi vores selv. Et brud er kun slutningen på det ene kapitel og begyndelsen på det næste.så tag beslutningen om at gøre det næste kapitel farverigt, levende, legende og interessant. "

   
   
4. 4 Bliv lidt mere sexet. Den enorme hul i de fleste parforhold er "sweatpants -fasen", hvor ingen af ​​parterne vil imponere den anden med deres udseende. Du kan let overføre denne tendens til at leve alene, men du kan ikke ignorere, at en del af stigningen i lykke og selvtillid kommer fra sexappeal. Begynd at klæde dig som en ensom person, og du vil straks føle det sådan.
   • Gå ind til sport. Ikke kun for udseende, men for dokumenterede fordele for følelsesmæssigt og fysisk helbred.
   • Prøv at holde et smil på læben, selv når du har med fremmede at gøre.
5. 5 Når du føler dig klar, vender du langsomt tilbage til datingverdenen. Bare fordi du undgår forhold, betyder det ikke, at flirt og dating kan diskonteres. Udført rigtigt, vil de rigtige flirtende interaktioner øge din selvtillid og let minde dig om, at det er sjovt at være single. Det er for tidligt at komme tilbage til at være i et seriøst forhold nu, men det er helt okay at gå på date fra tid til anden. At møde forskellige typer mennesker hjælper dig med at forstå dine generelle likes og antipatier, og dette vil være nøglen til at bestemme, hvad du vil kigge efter i dit næste forhold, når du endelig er klar til det.
   • Igen er der ingen perfekt tid til at vente, indtil du får lyst til at date igen. Og der er ikke en sådan grænse, der kan eller ikke kan krydses. Hvis alt du vil gøre er at flirte og chatte, gør det. Hvis du vil ud at spise middag med en Tinder eller en datter, skal du gå efter det!
   • Det vigtigste er at forblive fordomsfri. Dating alene betyder ikke at starte et nyt langsigtet forhold, hvis du ikke vil.

Tips

• Lev efter din egen tidsplan, som du kender dig selv som ingen andre. Dog vil dine venner sandsynligvis forsøge at opmuntre dig med god grund. Forstå, at selvom du ikke vil forlade huset lige nu, gør de det, fordi de elsker dig.

Advarsler

• Generelt er det bedst ikke at kommunikere eller komme i kontakt med din eks i et par måneder, eller i det mindste indtil du føler dig fornuftig og alene igen.