Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Vurder dine evner og ansvar
• Metode 2 af 3: Tegn grænser
• Metode 3 af 3: Interagere med dem

Når du bliver voksen, venter mange nye oplevelser på dig, blandt andet vil dit forhold til dine forældre ændre sig. Når du vokser op, kan du støde på problemer såsom forhold til forældre, der er følelsesmæssigt afhængige af dig. Det kan endda blive til et problem i hele dit liv. Følelsesmæssigt afhængige forældre er ofte en kilde til konstant stress og komplicerer alvorligt deres børns liv og daglige ansvar. Men hvis du tænker grundigt over dit ansvar og interagerer med og interagerer med dine forældre, kan du opbygge det rigtige forhold til dine følelsesmæssigt afhængige forældre.

Trin

Metode 1 af 3: Vurder dine evner og ansvar

1. 1 Spørg dig selv, om du altid har haft dette forhold til dine forældre. Synes du ikke det var før du kommunikerede med dine forældre, at du er den mest voksne? Måske er de konstant fikseret på deres behov og beder dig konstant om at hjælpe dem, men de er ikke i stand til at tage sig af sig selv? Hvis dette altid har været tilfældet, eller i ganske lang tid, så kan vi sige, at dine forældre forblev følelsesmæssigt umodne. I dette tilfælde skal du sætte klare grænser, du skal arbejde på dig selv og hvordan du reagerer på situationen. Men forvent ikke, at de ændrer sig.
   • Hvis du bemærker, at dine forældre har ændret sig, og det skyldes forringelse af deres helbred, at de er svage og ikke kan tage sig af sig selv, så har du brug for en helt anden tilgang. Hvis dette er tilfældet, skal du være mere empatisk, og du skal have støtte fra søskende eller andre familiemedlemmer og muligvis udenforstående.
2. 2 Tænk på deres helbred. Hvis dine forældre blev hjælpeløse for ikke så længe siden, skal du være opmærksom på deres helbred. Deres adfærd kan have ændret sig på grund af, at noget har ændret sig i deres liv. Når alt kommer til alt, kan dine forældre have brug for mere følelsesmæssig støtte på grund af aldersrelaterede ændringer og dårligere helbred. Når du tænker over dette, skal du overveje:
   • Har de sundhedsproblemer? Måske fik de for nylig en alvorlig diagnose? Måske blev de diagnosticeret med en farlig sygdom? Det kan svække dine forældre følelsesmæssigt. Faktisk vil de bare bruge mere tid sammen med dig, eller måske har de brug for hjælp.
   • Er de blevet diagnosticeret med kognitiv svækkelse eller en psykisk lidelse? Hvis dine forældre har Alzheimers eller andre psykiske problemer, kan de have brug for mere hjælp og støtte og kan virke afhængige.
   • Er deres bevægelser begrænset? Måske bruger de en kørestol? Eller har de et andet lignende problem? Hvis dine forældre ikke er i stand til at bevæge sig normalt, kan de blive desperate. I så fald vil de have følelsesmæssig støtte fra dig.
3. 3 Tænk på, hvordan du organiserer alt. Når du laver en plan for, hvordan du behandler dine følelsesmæssigt afhængige forældre, skal du overveje, hvordan du kan organisere det. I sidste ende er det disse organisatoriske spørgsmål, der i høj grad bestemmer, hvordan du håndterer dine forældre. Overvej følgende:
   • Bor du langt fra dem? Hvis du hjælper dine ældre forældre, der bor langt væk fra dig, bliver du nødt til at kommunikere meget med dem via telefon eller e -mail.Forklar dem, at du simpelthen ikke kan besøge dem så ofte, som de gerne vil. Sig bare: "Mor, vi bor så langt fra hinanden, jeg har mit ansvar, så jeg kan ikke besøge dig så ofte som du vil."
   • Kan de rejse alene. Selvom de ikke kan rejse alene (og du bor langt fra hinanden), bliver du nødt til at begrænse antallet af besøg. Sig bare: "Far, jeg vil gerne besøge dig oftere, men jeg kan ikke gå så ofte, som du vil."
   • Hvis du har brødre, søstre eller andre familiemedlemmer, kan de også hjælpe med denne sag. Planlæg besøg, pas på forældrene, så ingen af ​​børnene gør alting alene og ikke fornærmer andre.
4. 4 Tænk over dit ansvar. Efter generelle organisatoriske spørgsmål bør du overveje dit ansvar. Dette vil hjælpe dig med at vurdere, hvor meget tid og energi du kan bruge på dine forældre. Måske er du bare ikke i stand til at bruge så meget tid og energi til dem, som de vil.
   • Måske har du små børn? I så fald vil du ikke kunne bruge meget tid på dine forældre. Lad dem vide, at dine forældreansvar forhindrer dig i at bruge meget tid sammen med dem.
   • Har du økonomiske vanskeligheder? Hvis du ikke har nok økonomiske ressourcer til at besøge dine forældre så ofte som de gerne vil, så fortæl dem det.
   • Måske har du meget arbejdsbyrde? Hvis du skal arbejde meget, hvis du har flere job, hvis du har en lang vej at gå på arbejde, vil du ikke kunne bruge så meget tid til dine forældre, som de gerne vil. Du er nødt til at formidle denne kendsgerning til dem.
5. 5 Tænk på, hvor meget du allerede har gjort for dem. Efter at have vurderet situationen, skal du tænke lidt over, hvordan du opførte dig, om du var et omsorgsfuldt og ansvarligt barn. Dette hjælper dig med at finde ud af, om du skal blive fornærmet af dine forældre, eller om de virkelig har brug for hjælp. Inden du træffer en beslutning, skal du spørge dig selv:
   • Hvor meget tid bruger du på dine forældre? Så gammel som dine brødre og søstre? Hvis mindre, så forsømmer du muligvis dine forældre.
   • Hvordan taler du til dine forældre? Gør du det kærligt og omsorgsfuldt? For eksempel, hvis du taler til dem i en irriteret tone eller har travlt med at slippe af med dem, kan de føle dig unødvendig for dig.
   • Er din kommunikation med dine forældre gensidig? For eksempel, hvis dine forældre altid ringer til dig først, og du aldrig gør det selv, kan de føle, at du ikke værdsætter dem.

Metode 2 af 3: Tegn grænser

1. 1 Lad dem ikke styre eller diktere dit liv. Tanken om at skjule eller tilbageholde oplysninger om dig selv og dine sager for dine forældre kan virke hjerteløs og fej. Du kan dog have brug for dette, så de ikke forstyrrer dit liv når som helst og hvor som helst. Det er ligegyldigt, hvorfor de har brug for dig - det være sig af medicinske årsager eller af andre årsager - chancerne er store, at du bliver nødt til at etablere klare grænser i din kommunikation med dine forældre.
   • Alle dine kontakter skal være behagelige for begge parter. Lad ikke dine forældre fortælle dig, hvad du skal gøre og hvor.
   • Dine forældre behøver ikke at kende din daglige rutine i detaljer. Hvis de ved alt om dig, kan de forstyrre dit liv mere, end du gerne vil.
   • Hvis du allerede er voksen, skal du fortælle dem, at du ikke vil have, at de skal have kontrol over alle dine bevægelser.
   • Lad dem vide, at du ikke konstant skal dukke op i dit hus, din lejlighed, kollegie. For eksempel kan du sige: “Mor, jeg elsker dig, men jeg er allerede en voksen og uafhængig person, jeg har mit eget liv, mit ansvar. Jeg vil gerne have, at du giver mig noget personligt rum. ”
2. 2 Accepter følelsesmæssigt umodne forældre. Hvis dine forældre altid har blandet sig i dit liv og konstant har ønsket noget fra dig, skal du sandsynligvis bare acceptere dem, som de er. Forsøg ikke at ændre dem, fokuser på at beskytte dig selv. Beslut, hvad du vil stille op med, og hvad du ikke vil. Lad dem vide, at der vil være konsekvenser, hvis de overskrider grænser.
   • For eksempel kan du sige: "Mor, jeg vil elske at shoppe med dig en gang om måneden, men jeg har ikke tid til at gøre det hver weekend." Eller sig: “Far, jeg elsker dig, men jeg kan ikke byde dig velkommen i mit hus, hver gang du vil. Ring først, vi aftaler hvor og hvornår vi kan mødes. Hvis du kommer uventet igen, bliver jeg nødt til at tage nøglerne fra dig. ”
   • Hvis dine forældre forsøger at argumentere med dig, skal du trække grænser og bare gå væk. Sig: "Jeg vil ikke tale mere om det her."
3. 3 Tal om nødvendigt med dem om, hvor mange problemer der er relateret til deres følelsesmæssige behov. Den time kan komme, hvor du skal sidde ned med dine forældre og have en seriøs snak om deres følelsesmæssige behov og dit liv. Dette kan være en ganske lang samtale. Hvis det kommer til stykket, skal du forklare dem, hvordan deres handlinger og deres afhængighed forstyrrer din jagt på uafhængighed.
   • Bestil tid til at tale med dem. Dette kan være en samtale over kaffe eller frokost.
   • Forklar dem, at du elsker og holder af dem, men deres afhængighed af dig eller deres adfærd bringer problemer ind i dit liv. For eksempel kan du sige: “Mor, jeg elsker dig, men du vil have, at jeg skal bruge for meget tid sammen med dig. Jeg må opgive mit forældre og arbejde. ”
   • Lad dem udtrykke deres følelser. Spørg f.eks. "Mor, måske misforstår jeg dine behov?"
   • Spørg dine forældre, om der er et problem, som du endnu ikke opdager, men som de gerne vil tale med dig om. De fortæller dig måske, at de for nylig blev diagnosticeret med en frygtelig diagnose, og at det påvirkede deres adfærd.
   • Sørg for at forklare dem, hvor vigtige dine personlige grænser er for dig.
4. 4 Begræns om nødvendigt kontakten med dem. I nogle tilfælde skal du muligvis begrænse kontakten med dine forældre. Dette er selvfølgelig allerede et ekstremt skridt, der kan tages, hvis samtaler og andre forsøg på at interagere med dem har mislykkedes.
   • Det kan være nødvendigt at begrænse kontakten til forældre, hvis de er psykisk syge eller udsat for følelsesmæssigt misbrug.
   • Hvis dine forældre er syge, skal du bruge mere tid på dem i begyndelsen. Du skal muligvis sørge for deres pleje (tildele ansvar blandt familiemedlemmer, ansætte en sygeplejerske eller socialrådgiver, tildele dem til et plejehjem). Du bliver nødt til at sikre, at deres grundlæggende behov er opfyldt, herunder behovet for kommunikation og kontakt med mennesker, og at de får lægehjælp, hvis de er syge.
   • Hvis dine forældre simpelthen er for dominerende og ikke ønsker at respektere dine personlige grænser, så bliver du nødt til at ringe til dem og forklare, at de selv har drevet en kile mellem dig med deres handlinger. For eksempel kan du sige: "Mor, jeg forklarede dig, hvordan dine handlinger påvirker mit liv. Jeg tror, ​​vi hellere må distancere os lidt."
   • Begrænsende kontakt med forældre kommer kun fra din side. Det er dig, der selv tager dette skridt, uden forældrenes samtykke. Lad dem ikke involvere dig i forhandlinger.
   • Forklar dem, at du vil begrænse kontakten et stykke tid, måske indtil de ændrer deres adfærd. Du kan sige: "Far, i denne måned har jeg meget travlt. Hvis du kan vise respekt for mig som en selvstændig person, så kommunikerer vi igen i næste måned."
   • Ved at begrænse kontakten kan du anbefale, at de opsøger en psykolog, psykoterapeut, læge eller psykiater.

Metode 3 af 3: Interagere med dem

1. 1 Vær høflig. At tale med dine forældre bør altid være høfligt og kærligt. Selvom de allerede har drevet dig til fortvivlelse over deres afhængighed og deres handlinger, så prøv ikke at glemme, at de elsker dig og bekymrer sig om dig. Prøv at vise dem respekt og vær høflig til gengæld.
   • Undgå at være uhøflig eller pludselig afbryde kommunikationen med dem via telefon eller e -mail. Du skal ikke sige: "Mor, jeg har ikke tid til det lige nu." Bedre at sige: “Hej mor, jeg ville elske at tale med dig, men jeg kan ikke lige nu. Kom nu, jeg ringer til dig senere. ”
   • Tag ikke fat i dine forældre. Selvom du er desperat på grund af deres påtrængenhed, så prøv ikke at snappe dem. Fortæl aldrig dine forældre noget i stil med: "Mor, jeg kan ikke tåle din påtrængenhed mere!"
   • Husk, at hvis du fortæller dem noget stødende, kan disse ord ikke tages tilbage.
2. 2 Fortæl dem, hvor vigtige de er for dig. I næsten alle tilfælde bør du prøve at kommunikere til dine forældre, hvordan du har det med dem. Det er muligt, at hvis du fortæller dem, at du elsker dem, at de er dyrebare for dig, så vil du ved at gøre det lindre stress og lindre deres lidelse, hvorfor de blev så afhængige.
   • Fortæl dine forældre, at du elsker dem, at de er meget vigtige for dig. Fortæl dem det hver gang du taler med dem. For eksempel, hvis du ringer til dem, skal du sige noget i stil med: "Mor, jeg tænkte på dig, og jeg ville virkelig gerne høre dig."
   • Hvis dine forældre i slutningen af ​​samtalen fortæller dig "jeg elsker dig", skal du svare in natura. Måske betyder disse ord meget for dem.
3. 3 Tal til dem grundigt og produktivt. Mange af problemerne med forældrenes følelsesmæssige afhængighed kan løses ved at tale fuldt ud med dem. Hvis du taler detaljeret til dem i lang tid, produktivt, vil de forstå, at du ikke er ligeglad med dig.
   • Få interesse for deres liv. Spørg dem om deres forældre, om deres barndom.
   • Vis dem, at det, der betyder noget for dig, er, hvad de synes. Du kan bede dem om råd om dit forældreskab, budget, boligforbedringer.
   • Lad din samtale flyde naturligt. Forsøg ikke at afslutte eller afbryde samtalen så hurtigt som muligt. Din mor nyder måske bare at tale med dig om forskellige, muligvis irrelevante emner.
   • Tag dig tid til at tale, så dine samtaler ikke bliver kortvarige. Afsæt for eksempel en time til at tale med dine forældre søndag eftermiddag. Prøv ikke at ringe til dem, når du har travlt med noget, som f.eks. At tage dine børn med til en begivenhed.
4. 4 Kommuniker regelmæssigt med dine forældre. Når børn er de første til at komme i kontakt med følelsesmæssigt afhængige forældre, er det meget godt for deres forhold. Hvis du selv kalder dem regelmæssigt, ved de, at du er bekymret for dem. Således vil du tage situationen i dine egne hænder og selv fastlægge rækkefølgen for kommunikation.
   • Ring til dem en gang om ugen på omtrent samme tid. Under opkaldet skal du fortælle dem, at du vil ringe om fredagen klokken fem. Dette hjælper dig med at oprette regelmæssige telefonkontakter. De ved nu, hvornår de skal forvente dit opkald og vil føle sig bedre.
   • Send dem nogle gange lykønskningskort, især hvis de ikke bruger en computer. Selvom du bare skriver et par linjer, vil det være en vigtig gestus, du kan opnå meget med få ord. Postkortet vil altid være foran deres øjne, de kan genlæse det, hvis de har brug for at overbevise sig selv om din opmærksomhed på dem.
   • Hvis de bruger e -mail, skal du sende dem breve. Forring ikke den indvirkning, dine forældre kan have, når du er opmærksom på dem.
   • Hvis dine forældre har en mobiltelefon, og de ved, hvordan de skal bruge det, skal du sende dem SMS -beskeder. At sende SMS er let og enkelt, og disse beskeder kan betyde meget for dine forældre.
   • Prøv at organisere din tidsplan, så du regelmæssigt kan besøge dine forældre. Hvis du f.eks. Bor i den samme by, kan du prøve at besøge dem hver søndag eller oftere, hvis du vil.
   • Prøv at være opmærksom på store ændringer i dine forældres tale, tanker eller holdning til dig. Dette kan indikere betydelige ændringer i deres mentale eller fysiske tilstand. Spring ikke til konklusioner om, at de er irriterende eller krævende. Prøv at høre, hvad de virkelig vil sige.
5. 5 Få mest muligt ud af din tid med dine forældre. At bruge kvalitetstid sammen med dem, hver gang du besøger dem, vil være den bedste måde at få dem til at føle, at du holder af dem. At være mest opmærksom på dem, når du møder, vil sandsynligvis gøre dem mindre irriterende.
   • Personlige besøg er måske den vigtigste måde at vise dem, at de er vigtige for dig. Hvis du ikke besøger dine forældre regelmæssigt, vil de tro, at du er ligeglad med dem.
   • Når du besøger dine forældre, skal du være opmærksom på dem og spørge, hvordan de har det. Du kan f.eks. Spørge: "Hvad er nyt med dine naboer?"
   • Spørg om deres hobbyer, deres venner, deres helbred.