Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sådan reagerer du på denne adfærd
• Metode 2 af 3: Sæt grænser
• Metode 3 af 3: Støt din elskede

Konstante dramatiske scener, overdrevne historier og overdreven konflikt er ofte tegn på, at en person leder efter opmærksomhed. Hvis nogen generer dig med denne adfærd, er det bedst at ignorere løjerne. Faste personlige grænser hjælper dig med at bevare roen og roen. Men hvis opmærksomhedssøgende er din elskede, kan du overveje, om du kan arbejde med en rådgiver for at hjælpe dem med at overvinde denne adfærd.

Trin

Metode 1 af 3: Sådan reagerer du på denne adfærd

1. 1 Ignorer personen, hvis de gør noget, der generer dig. Ignorering er den bedste måde at vise, at personen ikke får din opmærksomhed. Se ikke på ham eller bed ham stoppe. Bare lad som om han ikke gør det.
   • Mange mennesker af denne type nyder både negativ og positiv opmærksomhed. For eksempel kan de fløjte, fordi de ved, at det vil irritere dig, og du vil snappe dem. Så hårdt som det er, ignorer fløjten i fremtiden. Brug ørepropper, eller lyt til musik, mens dette sker.
   • Hvis personen fortæller historier for at få din opmærksomhed, så kom med en undskyldning for ikke at lytte til dem. For eksempel kan du sige "jeg skal afslutte arbejdet" eller "Undskyld, men jeg har meget travlt lige nu."
2. 2 Forbliv rolig under disse krumspring. Hvis du ikke kan ignorere personen, skal du prøve ikke at vise følelser, når du interagerer med ham. Giv ikke udtryk for vrede, frustration eller bekymring. Men at lade som om du er interesseret er heller ikke det værd. Bliv ved med at udstråle kølighed og ro.
   • For eksempel, hvis din kollega sætter sig ved siden af ​​dig og begynder at chatte om et argument med din chef, skal du bare nikke. Når han er færdig, skal du fortælle ham, at du skal tilbage på arbejde.
   • Prøv ikke at stille spørgsmål, hvis han fortæller en historie. Svar i stedet med korte sætninger som "fantastisk" eller "godt".
   • Men hvis personen har en rigtig god idé eller en sjov historie, skal du ikke være bange for at vise interesse. Alle har brug for ægte opmærksomhed fra tid til anden. Hvis du virkelig er interesseret i denne persons hobbyer eller historier, kan du nyde samtalen.
3. 3 Hvis personen forsøger at spille offeret, skal du kun insistere på fakta. Victimisering er en almindelig teknik, der bruges af opmærksomhedssøgende for at opnå sympati eller komplimenter. Sådanne mennesker fortæller dramatiske historier, hvor de er målrettet og fornærmet. Som svar skal du stille objektive spørgsmål om fakta i historien, ikke fortællerens følelser eller synspunkt.
   • For eksempel, hvis en person griner om kassererens uhøflighed, kan du spørge: ”Hvad sagde han egentlig? Talte han virkelig sådan til dit ansigt? Hvor var lederen? "
4. 4 Lær at gå væk under farlige eller ekstreme situationer. Opmærksomhedssøgere gør deres bedste for at fremkalde en reaktion. Nogle kan overdramatisere for at få opmærksomhed. Hvis situationen begynder at gå ud af hånden, skal du gå væk. Ved at gøre dette vil du signalere, at disse krumspring ikke vil give personen den reaktion, de søger.
   • Undgå at være opmærksom på farlige tricks eller vittigheder. Hvis en person bliver involveret i noget risikabelt for at få opmærksomhed, skal du sige direkte til ham: ”Jeg kan ikke lide at se dig skade dig selv.Hvis dette fortsætter, tror jeg ikke, at vi vil være i stand til at bruge tid sammen. "
   • Hvis du tror, ​​at der er fare for, at personen skader sig selv eller en anden, skal du hjælpe dem så hurtigt som muligt. Nogle tegn på, at han kan være selvmord, omfatter at tale om hans død, at give sin ejendom væk eller overdrevent forbrug af alkohol eller stoffer. Bed personen om at ringe til den psykologiske nødtelefon i nødministeriet på telefon 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 eller 051 (for indbyggere i Moskva). Du kan også ringe til den gratis krisehjælpelinje på følgende numre: 8 495 988-44-34 (gratis i Moskva), 8 800 333-44-34 (gratis i Rusland)-her yder psykologer akutkonsultationer døgnet rundt i livsproblemer. Hvis du bor i et andet land, skal du bede personen om at ringe til den lokale hotline for mental sundhed.
   • Hvis personen har grædt, råbt eller råbt offentligt et uendeligt antal gange, kan det være værd at bede ham om at aftale en tid hos en psykolog.

Metode 2 af 3: Sæt grænser

1. 1 Fortæl mig, hvilken slags adfærd du vil tolerere, og hvad der ikke vil. Sørg for, at den opmærksomhedssøgende forstår, at du ikke vil tåle visse adfærdsmåder. Hvis han ved, at specifikke handlinger ikke får din opmærksomhed, vil han sandsynligvis stoppe med at gøre det i fremtiden.
   • For eksempel, hvis du ikke vil have ham til at røre ved dig, kan du sige: “Vil du ikke tromme på mig og savne mig, når du skal få min opmærksomhed? Hvad med at banke på mit skrivebord, hvis du har brug for mig? " Ignorer enhver fremtidig berøring.
   • Du kan også sige noget i retning af: ”Jeg ved, at du er vild med parkour, men jeg bliver nervøs, når du viser mig videoer af spring fra bygninger. Vis mig ikke dette mere. "
2. 2 Angiv tidsbegrænsninger for samtaler og samtaler. En opmærksomhedssøgende kan hurtigt overtage din dag med deres historier og behov. For at undgå dette skal du fra begyndelsen fortælle, hvor meget tid du kan bruge på kommunikation. Afslut samtalen efter dette tidspunkt.
   • For eksempel, hvis han ringer til dig, kan du sige: ”Jeg har kun 15 minutter. Hvad skete der?"
   • Hvis du bruger tid sammen med ham, kan du prøve at sige: "Lad os spise frokost, men jeg bliver nødt til at gå inden kl. 14.00."
   • Indstil en alarm på din telefon for at give dig besked, når du skal afslutte samtalen. Når det virker, vil det være et signal til dig og den anden person om, at det er tid til at afslutte samtalen.
3. 3 Afmeld ham fra sociale netværk. Nogle mennesker deler for meget information eller sender for meget på sociale medier som VKontakte, Instagram eller Twitter. Hvis dette irriterer dig, skal du bare fjerne personen fra dine venner eller skjule vedkommendes indlæg i dit feed.
   • At lægge for mange indlæg på sociale medier kan være et tegn på, at en person ønsker at engagere sig mere i samfundet. Hvis det er en du holder af, skal du ringe til ham eller gå personligt og tilbyde at tage en tur.
   • Hvis han sender provokerende materiale på sociale medier, kan du blive fristet til at efterlade en kommentar eller svare. Prøv at undertrykke denne impuls.
4. 4 Brug mindre tid sammen med ham, hvis han gør dig stresset, ængstelig eller irriterende. Hvis opmærksomhedssøgeren bliver for stor en byrde i dit liv, skal du om muligt afbryde kontakterne. Ellers skal du reducere dine interaktioner så meget som muligt.
   • Hvis det er et familiemedlem, kan du planlægge et telefonopkald om måneden eller udveksle hyggeligheder ved familiesammenkomster. Du behøver dog ikke blive ved med at besvare hans opkald.
   • Fortæl opmærksomhedssøgende kolleger, at du foretrækker kun at diskutere arbejdsrelaterede spørgsmål, især på kontoret.Hvis de forsøger at komme til dig med et kontoropgør, skal du give dem en begrænset tid og derefter vende tilbage til arbejdet.

Metode 3 af 3: Støt din elskede

1. 1 Find ud af, om der er en underliggende årsag bag hans adfærd. Opmærksomhedssøgende adfærd kan nogle gange være et resultat af traumer, omsorgssvigt eller andre stressende situationer. Det kan også være et tegn på lavt selvværd eller mindreværd. Hvis det er en du holder af, kan du prøve at tage dig tid til at tale for at se, om der er noget, der fremkalder denne adfærd.
   • Du kan starte denne samtale med følgende ord: ”Hør, jeg vil forstå. Er du okay? Du har opført dig mærkeligt på det sidste. "
   • Hvis en person ikke vil tale, skal du ikke tvinge ham. Sig bare noget i stil med: "Hvis du nogensinde vil tale, så lad mig bare vide det."
2. 2 Boost hans selvværd, når han ikke aktivt søger din opmærksomhed. Din elskede kan være bekymret for, at ingen vil tage sig af dem, medmindre de konstant søger opmærksomhed og godkendelse. Lad ham vide, at du vil elske ham, selvom du ikke er opmærksom på ham direkte.
   • Du kan sende ham en tilfældig besked med ordene: ”Hej, jeg tænkte bare på dig. Håber du har en god dag! " - eller: "Jeg vil bare have, at du ved, hvor meget jeg værdsætter alt, hvad du gør."
   • Eller du kan sige sådan noget: "Selv på afstand betyder du stadig meget for mig."
   • Det er vigtigt at henvende sig til ham først, så han ikke har en chance for at forsøge at få din opmærksomhed. Dette vil hjælpe med at overbevise ham om, at han ikke behøver at ty til drama eller konflikt for at få positiv opmærksomhed.
3. 3 Tilbyd at få professionel hjælp, hvis du tror, ​​at personen vil skade sig selv. Ekstrem adfærd kan vise sig i trusler om at skade eller dræbe dig selv. Måske låser en person sig inde i et værelse eller bliver modløs på grund af mindre begivenheder. Disse er normalt tegn på skjulte psykiske problemer. Men den gode nyhed er, at din elskede kan få støtte og behandling fra en professionel terapeut.
   • Du kan sige til din elskede: ”Jeg har bemærket, at du på det sidste har set meget ked af det ud. Jeg elsker dig og vil sikre dig, at du får den hjælp, du har brug for. "
   • Denne adfærd kan være et råb om hjælp. Prøv ikke at ignorere trusler, tænk at de bare er opmærksomhedssøgende. De kan være ganske gyldige.
   • Personlighedsforstyrrelser, såsom hysterisk eller grænseoverskridende, kan få mennesker til at deltage i ekstrem adfærd, der kræver opmærksomhed.