Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Tilbyde hjælp
• Del 2 af 3: Giv support
• Del 3 af 3: Diskuter oplevelsen

Det sker ofte, at vores kolleger eller venner er sure og græder. Vil du hjælpe, men ved ikke hvad du skal gøre? Det vigtigste er at yde pleje og støtte. Tilbyde hvad du kan for at hjælpe og støtte personen. Stil et par spørgsmål for at vurdere følelser og behov korrekt. Tag dig tid og lad personen tale, hvis han vil.

Trin

Del 1 af 3: Tilbyde hjælp

1. 1 Vær der. Nogle gange kan ord eller handlinger være magtesløse. Ord er lidt trøst. I de fleste tilfælde er det vigtigt bare at være der.Din tilstedeværelse og tid er det mest værdifulde, du kan tilbyde en person i et svært øjeblik. Tag dig god tid.
   • Bliv tæt og fortæl den person, de kan regne med dig. Du behøver ikke konstant at tale, du skal bare være til stede, især når en person er meget ensom.
2. 2 Sørg for, at personen er komfortabel. Normalt forsøger folk ikke at græde foran andre, da samfundet betragter tårer som en manifestation af svaghed. Hvis personen er gået i gråd i offentligheden, tilskynd dem til at flytte til et roligere sted for at håndtere følelsen af ​​akavethed. Du skal gå på toilettet, det ledige værelse eller sætte dig ind i din bil. En person skal føle sig sikker for effektivt at håndtere følelser.
   • Hvis personen er utilpas, så foreslå: "Lad os gå til et roligere sted?" Du kan gå på toilettet, et andet værelse eller gå ind i bilen, bare for at komme væk fra mængden.
   • Skolebørn og studerende bør ikke komme ind i lokaler, hvor de ikke kan være (klasse og auditorium, hvor der ikke er nogen). Vær også forsigtig med ikke at fare vild. Du har slet ikke brug for problemer!
3. 3 Tilbyder et lommetørklæde. Hvis du har et lommetørklæde eller serviet, så del med den, der græder. Ansigt og næse er altid våde af tårer, så personen ved, at du vil hjælpe. Hvis du ikke har et lommetørklæde, kan du tilbyde at tage nogle servietter.
   • Foreslå, "Kan jeg gå og få nogle servietter?"
   • Nogle gange kan din gestus ses som et krav om at stoppe med at græde med det samme. Se hvordan personen reagerer på dine ord, fordi han kan være meget ked af det, opleve et brud og endda døden af ​​deres kære.

Del 2 af 3: Giv support

1. 1 Lad personen græde. Det nytter ikke noget at sige til ham, at han skal stoppe med at græde, at årsagen ikke er tårerne værd. Efter at have grædt vil en person føle sig bedre. Det er vigtigt at give følelser luft, ellers er der risiko for at udvikle psykiske problemer som depression. Forby ikke personen til at græde. Sig aldrig "Stop" eller "Hvorfor græde over sådan noget pjat?" Personen skjulte ikke sin sårbarhed, så forhindrer ham ikke i at udtrykke sine følelser åbent.
   • Mange mennesker føler sig akavede omkring en grædende person. Husk, at du skal tilbyde support, så prøv ikke at tænke på dig selv lige nu.
2. 2 Find ud af dine ønsker og behov. Personen kan bede dig om at blive og lytte eller lade ham være i fred. Forsøg ikke at drage konklusioner udefra. Stil dette spørgsmål direkte, så personen føler sig i kontrol over situationen og giver dig mulighed for at blive eller beder dig om at gå. Behandl enhver beslutning med behørig respekt.
   • Spørg "Hvordan kan jeg hjælpe?" eller "Hvordan kan jeg støtte dig?"
   • Forlad, hvis du bliver bedt om det. Sig ikke "Du har brug for min hjælp!" Det er tilstrækkeligt at sige: "Okay, jeg går, men hvis du har brug for noget, så ring eller skriv til mig." Nogle gange skal en person være alene.
3. 3 Giv personen tid. Der er ingen grund til at skynde sig og hurtigt prøve at gøre noget. Support betyder også, at du tager dig tid og er i nærheden. Når du tilbyder støtte og hjælp, behøver du ikke at skynde personen. Din tilstedeværelse hjælper allerede, så vær der, hvis han har brug for mere hjælp. Når du er i nærheden, skal du sørge for, at du ikke forstyrrer personen, hvis han har brug for sin forretning.
   • Tilbyd ikke hjælp, hvis du ikke har fritid. Hold dig tæt og sig, at du er klar til at yde enhver støtte. Arbejdet kan vente lidt.
4. 4 Giv opmærksomhed, hvis det er nødvendigt. Hvis din ven elsker at putte, giv hende et varmt kram. Hvis hun forsøger at undgå kontakt, kan du prøve at klappe hende tilbage eller slet ikke røre hende. Ved hjælp af en fremmed bør du finde ud af om hans behov. Hvis du er i tvivl, skal du stille direkte spørgsmål. Rør ikke ved personen, hvis han direkte bad om det.
   • Spørg: "Har du noget imod, hvis jeg krammer dig?" Venner og familie har ofte brug for et varmt kram, mens en fremmed kan være flov over at gøre det.

Del 3 af 3: Diskuter oplevelsen

1. 1 Tving ikke personen til at tale om problemet. Måske er han i en choktilstand eller ønsker ikke at tale. I dette tilfælde behøver du ikke insistere. Folk er ikke altid klar til at dele deres problem, især med en fremmed. Hvis du ikke tænker på noget, behøver du ikke at antage, at du er forpligtet til at tale visdomsord. Det er nok at være nær og sige eller gøre det klart: "Du kan regne med min støtte."
   • I nogle tilfælde vil personen aldrig sige, hvad sagen er. Det er fint.
   • Du kan sige: "Nogle gange er det nok at udtrykke problemet for at føle lettelse. Hvis du vil tale, så er jeg klar til at lytte."
   • Vær ikke dømmende. I en sådan situation bliver folk kun mere selvstændige.
2. 2 Lyt nøje efter. Lyt og giv personen din fulde opmærksomhed. Hvis der ikke er noget svar på spørgsmålet om problemet, skal du stoppe med at spørge. Lyt nøje til alt, hvad der bliver sagt. Vær opmærksom ikke kun på ordene, men også på tonen i din stemme.
   • Bevar øjenkontakt og foretag ikke værdidomme.
3. 3 Giv din fulde opmærksomhed til personen. Det kan se ud til, at sætningen "Jeg har selv for nylig oplevet noget lignende" vil hjælpe dig med at komme tættere på personen, men i virkeligheden vil det kun vende din opmærksomhed til dig. Det kan også føles som om du børster personens følelser, hvilket er endnu værre. Hele samtalen skal være centreret omkring den person, der skal trøstes. Hvis han taler om årsagen til sine tårer, skal du ikke afbryde.
   • Nogle gange vil du virkelig vise nærheden mellem dig eller tale om en lignende situation, men gør det ikke uden direkte anmodning. Dit job er at hjælpe og støtte.
4. 4 Prøv ikke at finde en løsning. Hvis en person er ked af en bestemt situation, skal du ikke prøve at løse problemet med det samme. Nu er det meget vigtigere at tale mindre og lytte mere. Det er okay, hvis personen ikke engang nævner årsagen til lidelsen. Du er ikke forpligtet til at løse andres problemer.
   • Ofte græder folk ikke, fordi de ikke kan løse deres problem. Det er sådan, de giver udluftning til følelser. Bliv tæt, men kom ikke i vejen.
   • Det er ikke altid let, hvis du selv prøver at aldrig græde. Det skal huskes, at tårer ikke er et tegn på svaghed.
5. 5 Bed personen om at se en psykoterapeut. Hvis en person ofte ikke kan klare følelser, kan han have brug for hjælp fra en specialist. Nogle gange er problemer nedslående eller kan synes umulige at håndtere uden hjælp fra en terapeut. Rådet dig forsigtigt og diskret til at se en specialist.
   • Sig f.eks. ”Det ser ud til, at du har en virkelig vanskelig situation. Har du overvejet at gå til en psykoterapeut? "