Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Valg af den rigtige bh
• Metode 2 af 2: Pas på dine bryster dagligt

"Store bryster" er et relativt begreb. Du kan føle, at du har store bryster, bare fordi de er større, end de var før, måske fordi du kom i puberteten, tog på i vægt eller endda fik brystimplantater. Brysterne kan også virke store i sammenligning med andre kvinder eller deres gennemsnitlige form. Uanset årsagerne til, at du synes, at dine bryster er store, eller som de blev til, er der mange måder, der kan hjælpe dig med at passe dem ordentligt.

Trin

Metode 1 af 2: Valg af den rigtige bh

1. 1 Få et godt indblik i det øjeblik, hvor det er tid til at bære bh'er. Bryster, der vokser i puberteten, kan være en kilde til din beundring, men på grund af den imponerende omstrukturering af kroppen kan denne proces også skræmme dig lidt, og det er helt normalt. Når “bumser” begynder at vokse og muligvis bliver værre, er det tid til at få din første bh. Heldigvis er der mange forskellige typer bh'er at vælge imellem. Det vigtigste i enhver bh (uanset din alder) er, at den skal passe til dig i størrelse og være behagelig. BH'en skal give støtte og beskyttelse til brysterne, dække dem godt og give dem en attraktiv form, så de ser godt ud under tøjet.
2. 2 Gå til butikken for at købe din første bh. At købe bh'er i alle aldre kan være både sjovt og frustrerende. Disse varer er, ligesom sko, lavet til standardstørrelser, men størrelsesspecifikationer varierer fra producent til producent. Som med sko skal du nok lave et par beslag, før du finder den perfekte bh til dig.
3. 3 Spørg en lingeri butik konsulent til at bestemme din størrelse. Selvom du kan måle din bh derhjemme, er det en god idé at bede en lingeri -butikkonsulent om hjælp, når du køber din første bh eller bare for at finde den bedst egnede størrelse til dig. Når du går ind i butikken, skal du fortælle sælgeren, at du skal bestemme din BH -størrelse. Du bliver ledt til indretningsrummet, og der vil blive taget to målinger: omkredsen under bysten og omkredsen af ​​bysten på de mest fremtrædende punkter. Den første måling bestemmer størrelsen på "bæltet" på bh'en, og forskellen mellem den første og anden måling påvirker størrelsen af ​​"kopperne".
   • Omkredsen under bysten i centimeter er den første numeriske indikator for BH -størrelsen (f.eks. 70, 75, 80 osv.).
   • Busten (eller rettere forskellen mellem bust og under -bust) bestemmer BH -koppens fylde (f.eks. A, B, C osv.).
4. 4 Prøv så mange forskellige modeller som muligt. Når du har besluttet dig for størrelsen, begynder salgsassistenten at tilbyde dig forskellige modeller af bh'er at prøve. For kvinder med kurvede bryster er dimensionering kun det første trin. Størrelsen skal muligvis justeres afhængigt af den specifikke bh for at passe godt til dig. I sidste ende er det ikke størrelsen, der er på bh'en, der betyder noget, men hvor godt undertøjet passer til dig. Nogle gange, når du prøver det, bliver det straks klart, hvor meget denne bh passer til dig. I andre tilfælde, selv efter at have prøvet en bh, er det svært at vide, om den sidder godt.
5. 5 Sørg for, at den bh, du vælger, virkelig passer dig godt. Nogle gange, når du prøver på en bh, kan du ikke umiddelbart forstå, om det passer dig eller ej. Bare rolig, hvis du tager et par punkter i betragtning, det bliver lettere for dig at træffe det rigtige valg.
   • Se om bh -kopperne er flade på brystet? Hvis de har tomhed eller rynker, er bh'en sandsynligvis for stor til dig. Hvis brysterne falder ud af kopperne, så er bh'en for lille til dig.
   • Kontroller, om bh -bæltet sidder tæt på brystet. Broen, der forbinder bh'ens to kopper, skal støde op til brystbenet. Hvis den ikke gør det, så er bh'en enten stor eller lille.
   • Se om bh -remmen løber parallelt med gulvet under armene og ned ad ryggen? BH -bæltet (dets nederste fastgørelsesstrimmel) skal ligge fladt. Det MÅ IKKE bule op eller gå ned. På bagsiden skal den gå direkte under skulderbladene.
   • Tjek dine bh -stropper for at se, om de skærer i dine skuldre. Brystets hovedstøtte bør ydes af bh'en selv, og ikke af dens stropper. Hvis stropperne skærer i dine skuldre, så er bh'en ikke den rigtige størrelse til dig.
   • Passer bh -bøjler godt under brystet? Knoglerne må ikke skære i kødet, stikke dig eller stikke ud til siderne. Knoglernes krumning skal matche formen på det nedre bryst.
   • Kan du se, hvor godt dine bryster er i en bh? Brystets centrum i bh'en skal være midt mellem albuerne og skuldrene. Brystvorterne skal vende fremad, ikke nedad eller til siderne.
   • Tjek om bh'en er behagelig i alle positioner? Gå, sæt dig ned, bevæg dine hænder og tænk, er du komfortabel i det? Se om du kan stikke en finger ind under bæltens bælte uden at gøre det for stramt? Hvis svarene på alle spørgsmålene er ja, så har du sikkert fundet den bh, der passer bedst til dig!
6. 6 Få den rigtige sports -bh til dig selv. Hvis afslappede bh'er ikke er noget for dig, kan du rette din opmærksomhed mod deres sportskolleger. Og hvis du beslutter dig for at købe netop sådan en bh, bør du overveje en række vigtige punkter.For det første vil ingen sports -bh immobilisere dine bryster under sport og motion, men vil hjælpe med at minimere brystbevægelser for at holde dig komfortabel. Valget af størrelsen på sports -bh'en er ikke forskellig fra den sædvanlige og bestemmes af størrelsen på bæltet og kopperne. Hvis du allerede kender din størrelse, fantastisk, hvis ikke, hjælper en salgsassistent dig med at tage dine målinger. Efter at have besluttet størrelsen, kan du begynde at vælge den model, der interesserer dig.
   • Kompression eller understøttende bh. Kompressions -bh’er trykker bogstaveligt talt brysterne mod kroppen for at forhindre betydelig tøven. Imidlertid er de normalt kun effektive for kvinder med små bryster og lav intensitetstræning. På den anden side er støttende bh'er udstyret med støbte kopper, som er bedre til at holde frodige bryster på plads end kompressions -bh'er.
   • BH med brede eller krydsede stropper. Krydsede stropper konvergerer på bagsiden for at give mere bryststøtte (og forbliver også fast på plads). På den anden side giver brede stropper dig mulighed for mere jævnt at fordele brystets vægt, som falder på skuldrene.
   • BH i ét stykke eller lukning. BH'er i ét stykke er en slags toppe, der bæres over hovedet eller over benene. Denne bh er kun lavet af stof, så den kan ikke justeres i størrelse. Snap-on sports-bh'er ligner hverdags-bh'er og er bedre egnet til større bryster, da de giver bedre støtte.
7. 7 Lær at vælge det rigtige tøj til store bryster. Det kan være svært at klæde sig elegant på med store bryster. Når du køber bluser, skal du være opmærksom på langstrakte modeller. Blusens ekstra længde vil visuelt forlænge overkroppen og indsnævre taljen, hvilket giver din figur et mere afbalanceret look. Trekvart ærmer er også nyttige, da de naturligvis fjerner dine øjne fra brystet. Afhængigt af størrelsen på dine bryster, kan du også fravælge tanktoppe. Kig efter halsudskæringen efter en V-udskæring eller et andet dybt snit. Den faldende halsudskæring får store bryster til at se mere attraktive ud.

Metode 2 af 2: Pas på dine bryster dagligt

1. 1 Glem myterne om, at størrelsen på dine voksende bryster kan påvirkes. Desværre er der mange myter om brystudvikling og kontrol over denne proces. Generelt kan der ikke være kontrol over brystets udvikling og dens endelige størrelse. Der er ingen fysisk træning, der kan hjælpe dig med at gøre dine bryster større eller mindre. Brystkirtlerne består hovedsageligt af fedtvæv og mælkekanaler, ikke muskler. Selvom du prøver at sove på din mave, vil det på ingen måde påvirke dine bryster (bortset fra at det simpelthen vil være ubehageligt med øget følsomhed). På samme måde hjælper det ikke at forstørre eller krympe dine bryster, hvis du tager en bh på, selvom du ikke tager den af ​​om natten (hvilket ikke er nødvendigt).
2. 2 Vær stolt over ændringerne i din krop. Brystudvikling er ikke noget, der kan skjules i lang tid. Det er meget sandsynligt, at andre mennesker udover dig snart vil begynde at være opmærksomme på dette. Ændringer som denne kan få dig til at føle dig stresset og usikker, ledsaget af tanker om, hvad andre synes om dig. Ved, at disse oplevelser er helt normale.
   • Prøv ikke at sammenligne dig selv med piger på tv eller på internettet. Match ikke dig selv med reklamebilleder. Fotos af modeller i reklamer er urealistiske og er i de fleste tilfælde resultatet af behandling i Photoshop. Du bør ikke stræbe efter at være som en anden end dig selv.
   • Husk at du er smuk uanset hvad.Og husk, at ægte skønhed kommer indefra! Mind dig selv om dette hver dag, hvis det er nødvendigt.
   • Dine følelser er normale, så vær ikke ked af det. Men hvis du oplever en følelsesmæssig ubalance, skal du prøve at sikre, at det ikke påvirker dit helbred negativt. Spis rigtigt, få god søvn og motion regelmæssigt. Hvis du ikke kan sikre nogen af ​​disse ting, skal du tale med dine forældre, lærere, skolepsykolog eller læge så hurtigt som muligt.
3. 3 Lær at håndtere vittigheder og mobbere. Puberteten er den alder, hvor en pige bliver opmærksom på sit udseende og føler behov for at tilpasse sig ændringer. Når kroppen begynder at ændre sig på mærkelige måder, er der ekstra stress fra at tænke på, hvad der er normalt og hvad der ikke er. Måske husker dine forældre ikke længere, hvad der skete med dem i den alder med alle disse ændringer og stress. Og du har en chance for at minde dem om dette, hvis de ikke har fundet ud af det endnu. Fortæl dem, at den måde, du har det på, ikke er sjov for dig, og at det er bedre ikke at spøge med dig. Du kan blive drillet i skolen ved at komme med uhøflige kommentarer om skiftende kropsformer. Bare husk, at de fleste af dem, der gør dette, føler sig usikre på sig selv og diskuterer dig af misundelse eller af egen frygt.
   • Find dig selv et værdigt forbillede. Måske vil det være din storesøster, tante eller din yndlingslærer. Denne person bør ikke følge de såkaldte stereotyper, men simpelthen være sig selv.
4. 4 Vær opmærksom på nakkesmerter. Store bryster kan potentielt føre til nakkesmerter. Det er imidlertid ikke den direkte årsag til dette problem. Nakkesmerter vises ikke så meget på grund af brysternes fysiske størrelse, men på grund af de ting, du gør ubevidst, som ejer af en stor buste. For eksempel, hvis du er flov over store bryster, kan du slække. Slående holdning er dårlig i sig selv og kan forårsage nakkesmerter. Nogle gange er slouching ikke et resultat af utryghed, men resultatet af en stor brystvægt. Hvis du har virkelig store og tunge bryster, kan dette tvinge din krop til at læne sig fremad, hvilket kan skade din ryg og nakke muskler og endda muligvis fjerne din rygsøjle. Endelig kan den forkerte bh også forårsage en lang række problemer. Hvis bh -stropperne skærer ind i dine skuldre, kan du også vippe nakken fremad og lægge skuldre. Holdningssygdomme kan forårsage smerter i ryg og nakke.
   • Når du er tilfreds med dit bryst, vil din kropsholdning i sig selv blive bedre som følge af din selvtillid.
   • At vælge den rigtige bh har potentiale til at løse nogle af disse problemer.
   • Implantation af store brystimplantater kan også være kilden til ovenstående problemer. Derfor bør de mulige konsekvenser tages i betragtning, selv før du går til klinikken for brystforstørrelsesoperation.
5. 5 Overvej den mulige risiko for at udvikle brystkræft. Hvis dine bryster er blevet større på grund af det faktum, at du har taget på i overvægt, skal du muligvis overveje at tabe dig. Kvinder, der får 15–20 kg ekstra vægt mellem 18 år og før overgangsalderen, er 40% mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft efter overgangsalderen. Årsagen til den øgede risiko for brystkræft er, at det øgede kropsfedt øger niveauet af østrogen. Også vægtøgning er normalt forbundet med utilstrækkelig fysisk aktivitet, hvilket også øger risikoen for at udvikle brystkræft.
   • Den bedste måde at fjerne disse risici på er at tabe sig før eller tidligt i overgangsalderen.
   • For at reducere din risiko for brystkræft og effektivt tabe dig, skal du prøve moderat til kraftig motion i 45-60 minutter, fem dage om ugen.
6. 6 Pas på dit psykologiske helbred. Store (eller endda forskellige størrelser) bryster kan forårsage psykologiske problemer hos nogle kvinder, herunder lavt selvværd og appetitproblemer. En kvindes idé om sine egne bryster har en enorm indflydelse på hendes selvtillid. Desværre har sådanne overtrædelser ikke negative fysiologiske konsekvenser for kroppen, derfor er korrigerende plastikkirurgi af brystet ikke inkluderet på listen over tjenester, der er omfattet af obligatorisk sundhedsforsikring. Ikke desto mindre bemærker mange kirurger, at der efter forskellige brystkorrektionsoperationer hos kvinder er betydelige ændringer i den psykologiske tilstand til det bedre.
   • Hvis dine brystproblemer forårsager dig psykiske problemer, men ikke har andre fysiologiske manifestationer, gør det dem ikke mindre vigtige. Hvis dette er tilfældet, skal du muligvis overveje, hvilke typer operationer du har til rådighed.
7. 7 Lær, hvornår og hvordan du skal håndtere brystsmerter. Brystsmerter, kaldet mastalgi, er ret almindelige og velkendte for alle kvinder, uanset den faktiske bryststørrelse. Symptomer på mastalgi kan omfatte følsomhed, brændende eller spænding. De kan være relativt milde eller ekstremt smertefulde. Heldigvis er brystsmerter i de fleste tilfælde ikke en indikator på alvorlige problemer, såsom brystkræft. De mest almindelige årsager til brystsmerter er hormonelle niveauer, tidligere strukturelle og traumatiske brystskader (f.eks. Brystkirurgi og lignende), indtagelse af visse lægemidler (orale præventionsmidler, ægløsningsstimulerende midler, antidepressiva osv.) Og selve bryststørrelsen.
   • Hvis du er bekymret for brystsmerter, skal du kontakte en gynækolog. Din læge vil undersøge dine bryster og henvise dig til ultralyd eller mammografi, hvis der er behov for yderligere undersøgelser.
   • Din læge kan anbefale aktuelle antiinflammatoriske midler til at hjælpe med at håndtere dine smerter og foretage ændringer i forløbet af hormonel eller anden medicin, der forårsager dig problemer. I nogle tilfælde kan din læge ordinere visse receptpligtige lægemidler samt anbefale varme eller kolde kompresser og generelle retningslinjer for at reducere dit indtag af koffein og fede fødevarer.