Indhold

• Trin
• Del 1 af 4: Forståelse af årsager og symptomer på sygdom
• Del 2 af 4: Professionel hjælp
• Del 3 af 4: Dagligt liv
• Del 4 af 4: Arbejdsliv
• Tips

Dissociativ personlighedsforstyrrelse er en kompleks og alvorlig lidelse, hvor to eller flere separate personligheder udvikler sig i en person, der erstatter hinanden, som hver har sine egne egenskaber. Denne lidelse kaldes også multipel personlighedsforstyrrelse og multipel personlighedsforstyrrelse. Dissociativ lidelse er vanskelig at behandle, så det kan være svært at leve med lidelsen. Denne artikel diskuterer, hvordan du kan lære at håndtere sygdom for at kunne leve et normalt liv.

Trin

Del 1 af 4: Forståelse af årsager og symptomer på sygdom

1. 1 Forstå arten af ​​sygdommen. Du er en person med flere personligheder. Hver af personlighederne er dine, selvom det ser ud til, at du ikke kan kontrollere dem. At anerkende denne kendsgerning vil give dig en fornemmelse af helheden af ​​dig som person og vil hjælpe dig med at lære at håndtere sygdommen.
2. 2 Find ud af årsagerne til lidelsen. Denne psykiske sygdom er mest almindelig hos kvinder og er næsten altid forbundet med følelsesmæssigt traume i barndommen (normalt gennem gentagne voldsepisoder). Det kan være svært og smertefuldt at forstå årsagen til sygdommen, men dette er det første skridt til at komme sig.
3. 3 Accepter, at alle dine personligheder eksisterer (i hvert fald foreløbig). Nogen kan fortælle dig, at der ikke er andre personligheder, at du selv opfandt dem, og til en vis grad er dette sandt, da de alle er aspekter af din karakter og ikke individuelle mennesker. For mennesker med dissociativ lidelse virker alle personligheder imidlertid mere end virkelige. På dette stadium er du nødt til at anerkende deres eksistens og affinde sig med det.
4. 4 Forvent, at din hukommelse bliver forringet. Personer med dissociativ personlighedsforstyrrelse har to typer hukommelsestab. Den første type er tabet af minder om smertefulde og traumatiske begivenheder i fortiden (husk, at årsagen til sygdommen for mange mennesker med denne lidelse netop ligger i misbrug i barndommen). Den anden type er hukommelse bortfalder på grund af "skift" mellem personligheder.
5. 5 Gør dig klar til fuga -stater. Da dine personligheder vil erstatte hinanden, vil det til tider forekomme for dig, at du er langt hjemmefra, at du ikke forstår, hvor du er, og hvordan du kom hertil. Dette fænomen kaldes "dissociativ fugue".
6. 6 Depression er et almindeligt symptom på dissociativ lidelse. Mennesker med denne tilstand har depression, søvnforstyrrelser, appetitløshed og undertiden selvmordstanker.
7. 7 Angst er et andet symptom på denne sygdom. Angstanfald er almindelige hos mennesker med dissociativ lidelse. Du kan føle en uforståelig uro, som du ikke kan finde en forklaring på.
8. 8 Se efter andre symptomer på psykiske problemer. Udover hukommelsestab, fuga, depression og angst kan du finde følgende symptomer hos dig selv: humørsvingninger, en følelse af ligegyldighed for alt og tab af forbindelse med virkeligheden.
9. 9 Vær forberedt på auditive hallucinationer. Mennesker med dissociativ personlighedsforstyrrelse hører ofte stemmer. Disse stemmer kan græde, kommentere, kritisere eller true. Du er måske ikke umiddelbart klar over, at disse stemmer kun findes i dit hoved.

Del 2 af 4: Professionel hjælp

1. 1 Find en erfaren psykiater. Du har brug for en læge, der kan få vigtige oplysninger fra dig og alle dine personligheder, og du har også brug for en person, der tålmodigt vil lytte til dig og beholde din sygehistorie i lang tid. Alternativt kan du prøve hypnose, kunstterapi og andre behandlinger. Se en psykoterapeut.
2. 2 Giv ikke op. Det tager normalt omkring 7 år at få en diagnose alene. Dette skyldes, at ikke alle mennesker forstår deres symptomer, og det faktum, at symptomerne på dissociativ lidelse ikke altid er indlysende, da de generelle symptomer (depression, angst) dækker årsagen til sygdommen. Hvis du er blevet diagnosticeret med dette, skal du starte behandlingen. Hvis din læge ikke lytter til dig eller forstår dig, skal du finde en anden. Hvis den foreskrevne behandling ikke virker, skal du overveje alternativer.
3. 3 Følg din læge instruktioner. Jo mere præcist du overholder alle opgaverne, jo lettere bliver det for dig at klare manifestationen af ​​dine andre personligheder, og jo lettere vil det være for dig at leve. Husk, at behandlingen tager lang tid, men det kan give gode langsigtede resultater. Lægen vil hjælpe dig med at forstå sygdommen, løse konflikter mellem individer og kombinere dem til en.
4. 4 Tag din ordinerede medicin. Ud over psykoterapi er det meget vigtigt at tage medicin ordineret af din læge for at bekæmpe depression, angst, humørsvingninger og søvnløshed. Medicin vil ikke helbrede din dissociative lidelse, men det kan lindre ubehagelige og invaliderende symptomer. I kombination med psykoterapi kan alt dette have positive effekter.

Del 3 af 4: Dagligt liv

1. 1 Forbered dig på episoder med splittet personlighed. Husk, at en "switch" kan ske når som helst. En eller flere personer kan være børn, eller du ved ikke, hvor du skal hen af ​​en anden grund. Forbered dig. Medbring et stykke papir med dit navn, adresse, telefonnummer og kontaktoplysninger til din læge og mindst en god ven. Opbevar disse noter på din arbejdsplads, i din bil, derhjemme og fortæl dine nærmeste, præcis hvor de er.
   • Du kan også finde det nyttigt at efterlade notater med andre vigtige oplysninger (f.eks. Din daglige rutine) overalt.
2. 2 Tag forholdsregler. En af dine personligheder kan være upålidelig. Hun bruger måske for mange penge og køber ting, som du ikke har brug for. I dette tilfælde må du ikke have kreditkort og store beløb med dig. Hvis en af ​​dine personligheder kan skade dig på en lignende måde, skal du handle på forhånd.
3. 3 Mød folk med det samme problem. Hvis din by arrangerer særlige møder for mennesker med dissocial lidelse, skal du ikke gå glip af dem. Personer med lignende symptomer kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du skal håndtere sygdommen, og hvilken effekt du kan forvente af behandlingen.
4. 4 Få støtte fra venner og familie. Mens samtaler med en terapeut er nyttige, er det lige så vigtigt at kommunikere med kære, der forstår detaljerne i din tilstand. De kan hjælpe dig med at sørge for at tage din medicin til tiden og give dig følelsesmæssig støtte.Kærlighedenes betingelsesløse kærlighed vil give dig styrke og tro på dig selv og vil ikke tillade dig at opgive behandlingen.
5. 5 Læs andres historier. Historier om hvordan mennesker formåede at overvinde sygdom og begynde at leve et normalt liv, vil give dig styrke til at kæmpe. Din terapeut kan fortælle dig, hvad du skal læse.
6. 6 Find et særligt sted. Når minder begynder at genere dig, eller du føler dig meget ked af det, skal du gemme dig på et sikkert sted, hvor ingen kan fornærme dig, og hvor du vil være rolig. Dette sted kan være ret lille, men det skal være hyggeligt og sikkert. Du kan gøre følgende:
   • lav et album med gode minder, som du regelmæssigt kan besøge igen;
   • dekorere rummet med rolige billeder;
   • Post opmuntrende sætninger på væggene, f.eks. "Jeg har det godt her" eller "jeg kan klare dette."
7. 7 Undgå stress. Stress er en vigtig faktor for at "skifte" mellem personligheder. En person forsøger at finde frelse fra stress, undertrykker ubevidst den eksisterende personlighed og løber væk fra virkeligheden. Reducer risikoen for at skifte til en anden person: undgå tvister; hvis du føler, at en konflikt er på vej i virksomheden, skal du forlade; stræbe efter mennesker, der forstår og støtter dig; lave beroligende aktiviteter såsom læsning, havearbejde og se fjernsyn.
8. 8 Vide, hvordan du skal føle, når en situation bliver farlig. Med tiden vil du lære at forstå i hvilke situationer du kan opleve en "switch", og hvilke symptomer der indikerer en forestående "switch". Tag det alvorligt og tag skridt til at forhindre det i at skifte til en anden personlighed. Skriv situationernes omstændigheder ned, så du kan forhindre "skift" i fremtiden. Oftest skyldes overgangen til en anden personlighed følgende situationer:
   • deltagelse i konflikten
   • dårlige minder;
   • søvnløshed og somatiske klager
   • behovet for at skade dig selv;
   • humørsvingninger;
   • en følelse af at miste kontakten med virkeligheden;
   • auditive hallucinationer (ofte er det stemmer, der kommenterer eller argumenterer med hinanden).
9. 9 Gør noget, der beroliger dig og hjælper dig med at nyde livet. Gør noget lille, men sjovt, og prøv at hjælpe andre, når det er muligt. Hvis du er religiøs, så tag tid til din tro. Øv meditation og yoga. Alt dette vil hjælpe dig med at overvinde stress og få en følelse af indre styrke.
10. 10 Giv op alkohol og stoffer. Disse stoffer forårsager ikke kun negative virkninger på kroppen, men kan også forværre dine symptomer.

Del 4 af 4: Arbejdsliv

1. 1 Find et passende job. Alle er forskellige, men hvis du har dissociativ lidelse, begrænser sygdommen dine muligheder. Hvilket job er det rigtige for dig? Det afhænger af, om dine personligheder er i konflikt med hinanden. Tal med din læge og psykoterapeut om dine muligheder for arbejde, men husk at undgå stress er meget vigtigt for dig, så undgå anstrengende arbejde, der vil forårsage dig konstant angst.
   • Overvej dit fremtidige ansvar. Du ønsker ikke pludselig at blive barn under et vigtigt møde, eller at have klienter og partnere forvirrede, når du pludselig vender tro og forslag om.
2. 2 Du skal have realistiske forventninger. Du kan prøve at kontrollere dine identiteter eller fastsætte regler for dem, men de kan nægte at samarbejde. De vil begå fejl, forvirre medarbejdernavne, forlade arbejdspladsen og endda være i stand til at stoppe. At tænke på alle disse muligheder vil sætte dig under unødvendig stress, så husk at du muligvis ikke er egnet til noget job.
3. 3 Fortæl dine kolleger om din sygdom. Det er op til dig, om du vil fortælle det til dine kolleger eller ej. Hvis din sygdom er sjælden, og du lykkes med at bekæmpe den, er det ganske muligt, at det ikke er nødvendigt at fortælle det til folk.Men hvis du med din adfærd vil forvirre og irritere dem, hvis kvaliteten af ​​dit arbejde vil falde på grund af sygdommens manifestationer, skal du forklare alt. Ellers vil folk forsøge at forstå dig, men det vil ikke lykkes, fordi dine tanker vil ændre retning uden tilsyneladende grund.
4. 4 Håndter arbejdsstress. Selv på de mest støjsvage steder opstår der undertiden stress. Lad det ikke blive stærkere. Som sædvanlig, prøv at holde dig væk fra argumenter, hvile og slappe af.
5. 5 Kender loven. Loven beskytter handicappedes rettigheder, og det gælder også mennesker med dissociativ personlighedsforstyrrelse. Hvis du kan klare opgaven, vil loven være på din side.

Tips

• Dissociativ personlighedsforstyrrelse efterlader et aftryk på en persons karakter og adfærd og er vanskelig for sine nærmeste. Hvis du har denne sygdom, kan du føle, at sygdommen har fuldstændig kontrol over dig. Men det er værd at se anderledes på det. Dissociativ personlighedsforstyrrelse kan behandles på lang sigt, men kun hvis du virkelig ønsker at blive helbredt og følge alle retningslinjerne.
• Hvis du har forsøgt at arbejde, men mislykkedes på grund af din sygdom, er det sandsynligt, at du kan regne med en handicapgruppe.