Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Urter, der øger blodgennemstrømningen til penis
• Del 2 af 3: Naturlige metoder til forstørrelse af penisstørrelse
• Del 3 af 3: Hvad skal man undgå

For at øge størrelsen af ​​din penis kan du bruge nogle naturlægemidler, der øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvilket kan føre til fyldigere erektioner. For permanent at forstørre længden og bredden af ​​penis, er det nødvendigt at ændre spisevaner, motion og reducere fedtdeponering i maveområdet. Det er meget lettere og mere sikkert end kirurgi, ikke sandt? Læs denne artikel for at lære mere om, hvordan du kan øge din penisstørrelse uden brug af medicin eller kirurgi.

Opmærksomhed:oplysningerne i denne artikel er kun til informationsformål. Rådfør dig med din læge, før du bruger kosttilskud eller naturlægemidler.

Trin

Del 1 af 3: Urter, der øger blodgennemstrømningen til penis

1. 1 Prøv ginseng. Ginsenosiderne i denne plante stimulerer nervesystemet. Der er ingen afgørende videnskabelig dokumentation for virkningerne af koreansk rød ginseng på penis, men undersøgelser i Sydkorea viste, at mænd, der tog røde ginseng -ekstraktpiller i flere uger, rapporterede om bedre seksuel funktion.
   • Ginseng har kontraindikationer og bivirkninger for hjertesygdomme, søvnløshed, kræft og andre tilstande. Tal med din læge, før du tager ginseng.
   • Hvis du planlægger at tage et ginseng -supplement, skal du sørge for, at det indeholder 500 mg koreansk rød ginseng -ekstrakt.
   • Da kosttilskud ikke er så godt overvåget som lægemidler, skal du vælge et velkendt mærke med et godt ry.
2. 2 Prøv ginkgo biloba. Denne plante bruges til at forbedre hukommelsen og fremmer også blodgennemstrømningen til penis. Forskning fra University of California har vist, at ginkgo er mest effektiv for mænd med antidepressiv induceret seksuel dysfunktion. Andre undersøgelser har imidlertid ikke vist nogen effekt af ginkgo. Videnskabeligt bevis mangler imidlertid på grund af de positive virkninger på hukommelsen og det lave antal bivirkninger, kan det være værd at prøve.
   • Ginkgo fås som te eller kapsel. Begge disse formularer sælges på apoteker.
   • Brug ikke ginkgo, hvis du nogensinde har haft et anfald eller bruger blodfortyndende medicin. Tal med din læge, før du starter ginkgo -kosttilskud.
3. 3 Prøv peruanske maca -kosttilskud. Pulveret fra denne plante er kendt som et afrodisiakum. Den indeholder aktive ingredienser - macamider, som menes at give energi og hjælpe en mand med at opretholde en erektion i lang tid. Da der ikke er videnskabeligt bevis for denne plante, skal der udvises forsigtighed, når den bruges. Kontakt din læge, før du bruger dette tillæg.
4. 4 Kosttilskud med L-arginin. Denne aminosyre øger blodgennemstrømningen, hvilket bidrager til forstørrelsen af ​​penis under en erektion. Forskning fra Tel Aviv University fandt ud af, at nogle mænd følte fordelene efter at have taget et supplement med L-arginin i 6 uger. Typisk kan dette supplement findes i helsekostbutikker eller bestilles online. Den anbefalede dosis er 1 gram tre gange om dagen.
   • Brug ikke denne aminosyre, hvis du bruger nitroglycerin til hjertesygdomme - dette kan føre til et kraftigt fald i blodtrykket. Tal med din læge om brug af et L-arginintilskud.
5. 5 Spis vandmeloner. Drikke vandmeloner kan øge størrelsen og varigheden af ​​en erektion. Vandmelon indeholder aminosyren citrullin, som omdannes til arginin i kroppen og får blodkar til at udvide sig. At der er citrullin i vandmelon er en gave fra Gud. Desværre har der hidtil ikke været forsket i, hvor meget vandmelon der skal spises for at opnå nogen effekt. På trods af dette betragtes vandmelon som et meget sundt produkt for mænds sundhed, så det bliver ikke værre, hvis du spiser selv lidt ekstra i løbet af en sæson.

Del 2 af 3: Naturlige metoder til forstørrelse af penisstørrelse

1. 1 Stop med at ryge. Størrelsen af ​​penis, uanset om den er oprejst eller ikke-oprejst, afhænger af mængden af ​​blod i den. Rygning af cigaretter får arterierne til at skrumpe, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til penis. Mænd, der ryger, har en mindre penis, end den kunne være.
2. 2 Træn regelmæssigt. Motion forbedrer blodgennemstrømningen og styrker arterier i væv, herunder penis. Hvis du ikke dyrker motion, er potentialet for penisforstørrelse ikke fuldt ud udnyttet. Det anbefales, at du træner en time hver dag, det være sig svømning, jogging, gåture eller cykling. Enhver fysisk aktivitet vil forbedre blodgennemstrømningen i penis.
   • Der er dog ingen specifikke øvelser for at gøre din penis større. Penis har glatte muskelfibre, der ikke kan trænes med træning.
3. 3 Lav øvelser på bækkenbunden. Der er ingen specifikke øvelser for penis, men der er øvelser for bækkenbundsmusklerne. Bekkenbundsmusklerne komprimerer venerne, hvilket hjælper med at opretholde en erektion. Kegel øvelser kan hjælpe dig med at styrke dine bækkenbundsmuskler. Undersøgelser i England viste, at mænd, der lavede Kegel -øvelsen, havde en bedre seksuel funktion end dem, der foretog visse livsstilsændringer, men ikke lavede øvelsen.
   • Mærk dine bækkenbundsmuskler, klem dem som du gør for at stoppe med at urinere.
   • Kontrakt og slappe af dine muskler 8 gange. Slap af og lav 8 klemmer igen. Lav 3-4 sæt.
   • Træn hver dag for maksimale resultater.
4. 4 Tab maven fedt. Mænd, der har en hængende fedtfold i maven, har en mindre penis. At tabe mavefedt er ikke en let opgave, men det er vigtigt i din vurdering af penisstørrelse. Tag skridt til at reducere vægten, og du vil se, at fedt fjernes jævnt fra alle områder. Ifølge en undersøgelse fra Harvard University er mænd med en talje på 105 cm 50% mere tilbøjelige til at få erektil dysfunktion end mænd med en talje på 80 cm.
   • Regelmæssig fysisk aktivitet bidrager til vægttab. Vi anbefaler konditionstræning og styrketræning.
   • Spis kød, fisk, fuldkorn, bønner, grøntsager, frugt og vegetabilske olier.
   • Fjern forarbejdede, raffinerede fødevarer samt sukker, stivelse og hydrogenerede olier.
5. 5 Prøv specielle enheder. Der er flere enkle, ikke-invasive teknikker, der kan bruges til at forstørre penis samt langvarige erektioner under sex. Hvis du sigter efter en større størrelse og længerevarende erektion uden brug af medicin og invasive teknikker, kan du prøve følgende:
   • Penisring.Ringen bruges til at holde blod i penis under en erektion. Din penis bliver midlertidigt større og sværere.
   • Penis pumpe. En vakuumpumpe sættes på området omkring penis. Når du bruger håndstemplet, strømmer blod ind i penis og bliver der et stykke tid.

Del 3 af 3: Hvad skal man undgå

1. 1 Spis ikke mad, der lover penisforstørrelse. At have en stor penis er et ønske for mange mænd. Dette bruges af svindlere, der tilbyder trylledrikke til at forstørre penis. Penis størrelse er genetisk forudbestemt. Spild ikke dine penge og eksperimentér ikke med sundhed, kun afhængig af løfter fra ukendte virksomheder.
2. 2 Vær forsigtig med naturlægemidler Viagra. Disse urtecocktails bruges til at øge blodgennemstrømningen i penis, men deres produktion er ikke kontrolleret, så det er svært at fortælle om bivirkningerne på forhånd. Vi anbefaler at bruge tipsene tidligere i denne artikel.
   • Køb ikke penisforstørrelsesprodukter fra onlinebutikker, selvom de vækker tillid.
   • Hvis du har købt et sådant produkt, skal du kontakte din læge om at starte det.
3. 3 Stræk ikke din penis eller brug genstande til at strække den. Disse metoder menes at forlænge penis, men det er ikke altid tilfældet. Strækning af penis bidrager til dens udtynding. Den eneste grund til, at en penisbår kan bruges, er efter operationen på penis for at forhindre dannelse af arvæv.
4. 4 Tænk to gange, før du går til operation. Desværre har penisforstørrelsesoperation eller phalloplasty en række bivirkninger. Penis vil stige i længde, men mennesker, der gennemgår denne operation, ofrer dens funktion. Efter penisforstørrelsesproceduren vil det simpelthen dingle mellem benene, og det vil ikke være let at opnå en erektion. Derudover er phalloplasty fyldt med fuldstændig erektil dysfunktion. Enig, en naturlig løsning på problemet er meget bedre!
   • Phalloplasty bruges til en meget lille penis, den såkaldte "micropenis". Kun i sådanne tilfælde er operationerne vellykkede. Imidlertid kan phalloplasty på en mellemlang penis føre til erektil dysfunktion, ardannelse og deformitet.