Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Kontakt en læge
• Metode 2 af 3: Skift din diæt
• Metode 3 af 3: Tag hygiejniske forholdsregler

Et lavt antal hvide blodlegemer (WBC) eller leukocytantal kan være resultatet af en række medicinske tilstande, så se din læge for at bestemme årsagen. Bed om en anbefaling af medicin eller diætændringer for at øge din WBC. Hvis din lave WBC er et resultat af medicinsk behandling, skal du bede diætist for behandlingscenter om at hjælpe dig med at oprette en måltidsplan. Spis masser af frugt, grøntsager og magre proteiner og drik masser af vand. Spørg din diætist og specialistplejer, hvis de kan anbefale kosttilskud. Da dit immunsystem er kompromitteret, skal du tage ekstra hygiejneforholdsregler, især når du håndterer og tilbereder mad.

At træde

Metode 1 af 3: Kontakt en læge

1. Diskuter årsagen til din lave WBC med din læge. En lav WBC kan være resultatet af en lang række medicinske tilstande. Din læge bliver nødt til at udføre tests for bedre at forstå din situation, hvis årsagen er uklar, hvad enten det er en virusinfektion, autoimmun sygdom, HIV / AIDS, kræft- eller kræftbehandling, receptpligtig medicin eller andet.
   • At forstå, hvorfor din WBC er lav, kan hjælpe dig og din læge med at komme med specifikke løsninger mere effektivt.
2. Spørg om anbefalede lægemidler. Flere lægemidler er tilgængelige, der stimulerer WBC-produktion. Al medicin har fordele og risici, så sørg for at spørge din læge om mulige bivirkninger.
   • Spørg din læge, hvis der er receptpligtige lægemidler, der er nyttige i din situation. Spørg om muligheder med de laveste risici, og om diætændringer eller naturlige midler, du kan prøve, før du skifter til medicin.
   • Risici og bivirkninger af lægemidler, der stimulerer WBC-produktion, kan omfatte allergiske reaktioner, lav feber, knoglesmerter, ubehag på injektionsstedet, svaghed, diarré og influenzalignende symptomer.
3. Kontakt en anerkendt diætist. En autoriseret diætist kan hjælpe dig med at skræddersy en måltidsplan til dine specifikke behov. Hvis du gennemgår kemoterapi eller anden behandling for en kronisk medicinsk tilstand, skal du tale med dit behandlingscenter om at se deres diætist. Du kan også bede din læge eller specialiserede behandler om en henvisning.
   • Din personlige måltidsplan kan omfatte justeringer af dine daglige anbefalede næringsstoffer, såsom at tilføje mere protein, end det normalt anbefales i din kost. Din diætist kan også hjælpe dig med opskrifter, fødevaresikkerhed og konsultation om tilføjelse af kosttilskud.
   • Fortæl din diætist om dine spisevaner og eventuelle problemer, du har med at opretholde den rigtige diæt, såsom appetitløshed, kvalme eller opkastning og diarré. Han eller hun kan anbefale mad og kosttilskud, der kan hjælpe dig med at få de næringsstoffer, din krop har brug for til at producere blodlegemer.
4. Diskuter naturlige lægemidler med din læge eller specialist. Akupunktur har vist sig at øge WBC-produktionen og fremme reparation af knoglemarv under kemoterapi. Saunaen stimulerer også immunforsvaret, især hos atleter.
   • Tal med din læge, inden du prøver naturlige lægemidler, især hvis du får kemoterapi eller anden behandling for en kronisk medicinsk tilstand.

Metode 2 af 3: Skift din diæt

1. Spis fem til ni portioner grøntsager om dagen. Vitaminerne A og C spiller en vigtig rolle i immunsystemets funktion. Skift farve og typer grøntsager, du spiser for at give din krop de næringsstoffer, den har brug for til at producere blodlegemer.
   • Spis grønne grøntsager, såsom grønkål og spinat, samt orange grøntsager, såsom gulerødder. Sørg for at tale med din læge om eventuelle diætbegrænsninger, der kan skyldes medicin (såsom blodfortyndende medicin).
2. Spis magert protein. Protein (protein) giver din krop de aminosyrer, der er nødvendige for WBC-produktion. Vælg magre proteiner, såsom fisk og skaldyr, fjerkræ uden skind, linser og bønner.
   • Forbrug mellem 0,8 og 1 gram protein pr. Kg kropsvægt pr. Dag. Hvis du vejer 60 kg, skal du indtage mindst 50 gram protein.
   • Undgå forarbejdet kød eller andet forarbejdet kød.
   • Hvis du er under behandling for kræft, har du sandsynligvis brug for mere protein end anbefalet. Spørg en autoriseret diætist, hvor meget protein du skal spise hver dag.
3. Overvej et multivitamintilskud med vitamin B12 og folinsyre. Multivitamintilskud kan være nyttige, hvis du har problemer med at spise, mens du er på medicinsk behandling. Når du gennemgår behandling, er det vigtigt at få en anbefaling fra din specialist eller diætist.
   • Nogle vitaminer og mineraler kan være skadelige under kræftbehandling eller interagere uønsket med kemoterapi eller stråling.
   • Selen og zink kan hjælpe din krop med at producere flere hvide blodlegemer.
   • Kontakt din læge, inden du tager vitaminer eller kosttilskud.
4. Drik mere vand. Du skal drikke mindst to liter vand hver dag. Vand er afgørende for cellernes funktion og produktion.
   • Det kan være nødvendigt at drikke ekstra vand, hvis du kaster op, har diarré eller ikke spiser meget. Hvis du gennemgår kemoterapi eller stråling, skal du tale med din diætist om, hvor meget vand der er bedst for dig at drikke.
5. Reducer dit aktivitetsniveau. Mens dit immunsystem kompromitteres, er det vigtigt, at du tager dig tid til at hvile. Overarbejde selv kan forværre din tilstand. I stedet skal du planlægge pauser på din dag, sige "nej" til unødvendige aktiviteter og bede om hjælp, når du har brug for det.
   • Husk, det er okay at bede nogen om hjælp.
   • Sig ikke "ja" til ting, der ikke er vigtige for dig. Brug din begrænsede energi på dine prioriteter. Når du bliver bedt om at gøre noget, du ikke vil gøre, skal du sige noget som "Undskyld, jeg har allerede noget andet" eller "Det lyder godt. Jeg ville ønske, jeg kunne deltage, men det passer mig bare ikke lige nu. "
6. Få mere søvn. Selvom det kan synes svært at få den søvn, du har brug for, mens du bekymrer dig om dit helbred, er det vigtigt at få en god nats søvn hver nat. For lidt søvn kan mindske antallet af hvide blodlegemer i kroppen, hvilket gør din tilstand værre.
   • Indstil en sengetid og diskuter det med de mennesker, der bor sammen med dig.
   • Følg en beroligende søvnrutine. Bliv for eksempel klar til sengs tidligere, tag et varmt bad, sænk temperaturen i dit hjem, sluk for lysene, og lav en beroligende aktivitet som læsning eller strikning.

Metode 3 af 3: Tag hygiejniske forholdsregler

1. Vask dine hænder grundigt med antibakteriel sæbe. Vask dine hænder med varmt vand i 30 sekunder hele dagen. Vask dine hænder godt efter brug af badeværelset, rystende hænder og røre ved dørhåndtag og andre almindeligt anvendte overflader. Vask altid dine hænder godt inden du håndterer eller tilbereder mad.
   • Undgå at røre ved eller rengøre ting som affaldskasser, fuglebure og akvarier.
2. Bad hver dag og hold dig ren. Det er vigtigt at være ren for at undgå infektion, så sørg for at bade regelmæssigt og vaske dig selv, når du bliver snavset. Afhængigt af din dag kan du vaske mere end en gang.
   • Efter badning eller brusebad skal du skifte tøj. Det kan være en god idé at bære din yndlingspyjamas eller trøje hele tiden, men disse kan blive snavsede.
3. Undgå at rengøre affaldskassen. Katteaffald vrimler af bakterier, men også parasitten toxoplasma. Toxoplasma kan forårsage infektion hos mennesker med lavt antal hvide blodlegemer, hvilket yderligere svækker dit immunsystem. Hvis du har en kat, skal du bede en anden om at rense kuldkassen.
   • For eksempel sætte dette som: "Jeg ved, det er ubehageligt, men kan du venligst rense affaldskassen?" Jeg har ikke lov til at risikere infektioner lige nu. "
4. Undgå kontakt med planter og kæledyr. Jord, stående vand og beskidte dyr huser bakterier og bakterier, som kan bremse din bedring. Hvis du får planter eller blomsterarrangementer til at ønske dig godt, skal du bede en anden om at skifte vand eller tage sig af dem. Hvis du har et kæledyr, skal du være opmærksom, når du håndterer det. Få det plejet, når dyret går ud, og vask dine hænder efter at have klappet dyret.
   • Du må ikke have haven eller udføre aktiviteter, der kommer i kontakt med snavs eller jord.
5. Undgå en jacuzzi. En jacuzzi er hjemsted for mange bakterier, men den største bekymring er, at varme og bobler fra jacuzzien kombineres for at gøre bakterierne mere farlige. Bakterier kan blive en del af tågen, der dannes over det varme vand, hvilket gør det let at indånde de smitsomme stoffer. Hvis du har for få hvide blodlegemer, kan du nemt få en infektion fra bakterier fra en jacuzzi.
6. Undgå folkemængder. Folkemængder er en invitation til bakterier. Hold dig væk fra indkøbscentre, teatre, restauranter og hvor som helst folk samles. Når du har for få hvide blodlegemer, er du mere tilbøjelige til at få en infektion, som yderligere vil tage en vejafgift på din krop.
7. Undgå nedskæringer, skrammer og andre kvæstelser. En lav WBC gør det særligt farligt at få skraber eller udskæringer. Med et svækket immunsystem kan disse let blive til større infektioner. Undgå farlige aktiviteter, og foretag små justeringer hver dag for at undgå mindre kvæstelser.
   • Børst tænderne forsigtigt for at undgå blødende tandkød.
   • Bed nogen om at skære grøntsager eller kød til dig, når du tilbereder mad.
   • Brug en elektrisk barbermaskine i stedet for et barberblad for at undgå at skære eller skrabe dig selv under barberingen.
8. Vask frugt og grøntsager godt inden du spiser. Tidligere blev patienter med lav WBC bedt om at undgå rå frugt og grøntsager, men dette anbefales ikke længere. Du bør dog omhyggeligt vaske alle frugter og grøntsager, før du spiser, især dem uden tykke skind.
   • Appelsiner, bananer og meloner er eksempler på frugter, der skrælles, før de spises.
   • Brug en ren vegetabilsk kniv og køligt rindende vand til at vaske dine produkter.
   • Selvom pakken med skiver i skiver siger, at den er blevet vasket, skal du lægge salaten i et dørslag og skylle under rindende vand.
9. Cool produkter ordentligt. Sørg for, at dit køleskabs temperatur er under fem grader Celsius. Lad ikke mad køles uden for køleskabet i mere end en time. Undgå fødevarer, der er forbi deres udløbsdato, eller som ser slimede eller mugne ud.
   • Optø altid frossent kød i køleskabet.
10. Brug termometre, når du laver mad. Undgå altid kogte eller rå æg, kød, fisk og fjerkræ. Når du tilbereder disse produkter, skal du bruge et termometer til at kontrollere, om der er doneness.
    • Kog rødt kød til 71 grader Celsius og fjerkræ til 82 grader Celsius.
    • Kog æg, indtil æggeblommen og æggehvide er faste og slet ikke længere flydende. Overvej at bruge pasteuriseret æggehvide og sørg for at pasteurisere ægprodukter som mayonnaise eller æggeblomme.