Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Øvelser (uge 30 til 37)
• Del 2 af 3: Alternative teknikker (uge 30 til 37)
• Del 3 af 3: Medicinsk behandling (Efter 37 uger)
• Advarsler

Mens det er normalt for en baby at ligge i setposen flere gange under graviditeten (med bagdelen nede), forbliver ca. 3% af alle babyer i denne position indtil fødslen. Hvis en baby er i sidestilling, er det mere sandsynligt, at du har problemer som hoftedysplasi og mangel på ilt under fødslen. Flere metoder kan bruges til at vende en breech baby i den rigtige position (kendt som toppunktpositionen). For at gøre en baby til setposer kan du følge følgende trin (med din læges godkendelse) fra den 30. uge af din graviditet.

At træde

Del 1 af 3: Øvelser (uge 30 til 37)

1. Hofter op. Denne øvelse bruges mest til at gøre et barn til en sidestilling. Det hjælper babyen med at trække hagen tilbage, hvilket er det første skridt i at dreje.
   • Hold dine hofter ca. 8 til 12 inches højere end dit hoved. Der er flere måder at gøre dette på. Den nemmeste måde er at ligge på gulvet med puder under dine hofter.
   • Du kan også lægge en bred planke mod en seng eller sofa. Lig på planken, så dit hoved er i bunden (læg en pude nedenunder), og dine fødder er i luften.
   • Gør dette tre gange om dagen i 10 til 15 minutter på tom mave og til tider når babyen er aktiv. Prøv at slappe af og trække vejret dybt, og stram ikke dine mavemuskler. Du kan kombinere denne øvelse med andre metoder såsom varme eller is eller lyd.
2. Bring dine knæ til brystet. Denne øvelse bruger tyngdekraften til at tilskynde barnet til at indtage den korrekte kropsholdning.
   • Gå på knæ på gulvet eller på sengen og læn dig på dine underarme. Løft din røv og træk hagen ind. For eksempel kan en del af din livmoder udvides for at give plads til babyens hoved.
   • Hold denne position i 5 til 15 minutter to gange om dagen. Gør det på tom mave, ellers føler du dig kvalm.
   • Hvis du kan mærke, at babyen ligger ned, kan du muligvis hjælpe med at vende den. Læn dig på den ene albue og brug den anden hånd til forsigtigt at skubbe babyens røv op, som er lige over din skamben.
3. Læn dig fremad. Denne øvelse svarer til den foregående, men lidt mere ekstrem.
   • Start på dine hænder og knæ på din seng eller øverst på trappen. Placer dine håndflader på gulvet (hvis du ligger på sengen) eller to trin lavere (hvis du er øverst på trappen). Træk hagen tilbage, for så slapper du af dine bækkenmuskler.
   • Forældreløs meget vær forsigtig, når du udfører denne øvelse, da du ikke skal glide med hænderne. Lad din partner hjælpe dig og bede dem om at støtte dine skuldre under denne øvelse.
   • Hold denne position i tredive sekunder. Husk, at det er bedre at gentage øvelsen oftere (3 til 4 gange om dagen) end at holde positionen længere.
4. Tag en svømmetur. Svømning, huk og saltvand i poolen giver babyen mulighed for at vende sig i den rigtige position af sig selv. Prøv følgende øvelser i poolen:
   • Squat i bunden af ​​poolen på dybt vand, sluk derefter og stræk armene ud, når du hopper tilbage ud af vandet.
   • Bare at svømme rundt i poolen kan også opmuntre barnet til at bevæge sig (og det føles også godt i de sidste uger af din graviditet). Den forreste gennemgang og brystsvømning er særlig god til dette.
   • Lav saltvand frem og tilbage i vandet. Dette slapper af dine muskler og får babyen til at tænde for sig selv hurtigere. Hvis du har en god balance i balance, kan du også lave en håndstand i vandet og holde den så længe som muligt.
   • Dyk ned i vandet. Vægtløshed og rindende vand kan få babyen til at vende sig selv.
5. Vær meget opmærksom på din kropsholdning. Ud over disse specifikke øvelser er det vigtigt, at du altid har en god kropsholdning, fordi det påvirker barnets bevægelser.
   • På grund af en god kropsholdning er der plads nok i livmoderen til, at barnet kan dreje i den rigtige position. Følg disse retningslinjer for perfekt kropsholdning:
   • Stå lodret med din hage parallelt med jorden.
   • Lad dine skuldre falde naturligt. Hvis du står lodret med hagen i den rigtige position, falder dine skuldre naturligt på plads. Træk dem ikke for hårdt tilbage.
   • Træk din mave ind. Lad ikke din mave bule.
   • Træk din røv tilbage. Dit tyngdepunkt skal være over dine hofter.
   • Sæt dine fødder ordentligt ned. Placer dine fødder skulderbredde fra hinanden, og fordel din vægt over begge fødder.

Del 2 af 3: Alternative teknikker (uge 30 til 37)

1. Brug varme og kolde kompresser. Hvis du lægger noget koldt i toppen af ​​livmoderen og noget varmt i bunden, kan din baby muligvis forlade med hovedet i kulden og mod varmen, hvilket får det til at dreje i den rigtige position alene.
   • Placer en ispose eller en pose frosne ærter oven på din mave tæt på hovedet. Forhåbentlig vil din baby dykke væk fra kulden og vende sig om for at finde en varmere og pænere position.
   • Hvis du bruger en ispose i badet, med bunden af ​​din mave i et varmt bad, vil babyen måske komme til varmen. Du kan også placere en varm komprimering eller en vandflaske i bunden af ​​din mave.
   • Denne varme- og kulde-teknik er helt sikker, så du kan gøre det så ofte og så længe du vil. Mange kvinder lægger noget koldt på maven, mens de træner hofterne.
2. Brug lyd til at opmuntre din baby til at dreje. Der er et par forskellige måder, du kan prøve på, som involverer at dreje i retning af lyden for at komme i den rigtige kropsholdning.
   • En populær metode er at spille musik til babyen ved at placere hovedtelefoner på undersiden af ​​maven. Du kan downloade speciel musik til ufødte eller nyfødte babyer - fra blød klassisk musik til vuggeviser.
   • Du kan også bede din partner om at lægge munden mod din mave og tale med barnet, så barnet bevæger sig mod lyden. Dette er også en god måde for din partner at knytte sig til barnet.
3. Se en kiropraktor, der er fortrolig med Webster-teknikken. Webster-teknikken blev udviklet til at genoprette balancen i bækkenet, hvorfor det menes at hjælpe med at få barnet i den rigtige position også.
   • Webster-teknikken involverer to ting - for det første sørger det for, at korsbenet og bækkenet er justeret. Hvis disse knogler ikke er justeret, kan babyen muligvis ikke vende tilbage til den rigtige position alene.
   • For det andet hjælper denne teknik med at reducere stress på båndene, der understøtter livmoderen ved at løsne dem og slappe af. Når disse stropper løsnes, har babyen mere plads til at bevæge sig, så han / hende kan komme i den rigtige position til fødslen.
   • Husk, at Webster-teknikken er en ganske proces, og du skal behandles mindst tre gange om ugen. Få behandling fra en licenseret kiropraktor, der har erfaring med breech babyer.
4. Fordyb dig i moxibustion. Moxibustion er en traditionel kinesisk teknik, der bruger brændende urter til at stimulere akupressurpunkter.
   • For at gøre en baby til setposer brændes mugwort ved trykpunktet BL67, som er placeret i det ydre hjørne af den femte tånegl (lille tå).
   • Denne teknik siges at øge det omfang, din baby er aktiv, så du kan opmuntre ham / hende til at dreje i den rigtige position.
   • Moxibustion udføres normalt af en akupunktør (undertiden ud over normal akupunktur) eller en anden licenseret kinesisk læge. Men du kan også købe moxibustion-pindene, så kan du prøve det selv derhjemme.
5. Prøv hypnose. Nogle kvinder har formået at vende en baby på plads ved hjælp af en hypnoterapeut.
   • Hypnoterapi tager normalt en tostrenget tilgang.For det første hypnotiseres moderen til en tilstand af dyb afslapning. Dette hjælper med at slappe af bækkenmusklerne og lade livmoderen ekspandere, så babyen kan blive bedre.
   • Derudover opfordres moderen til at visualisere, at barnet drejer i den rigtige retning.
   • Bed din læge om henvisning til en betroet hypnoterapeut.

Del 3 af 3: Medicinsk behandling (Efter 37 uger)

1. Lav en aftale for en ekstern version. Efter 37 uger er det usandsynligt, at barnet tænder for sig selv.
   • Derfor bør du overveje at lave en aftale med din læge, så han eller hun kan vende barnet eksternt. Dette er en ikke-kirurgisk procedure, men det udføres af en læge på hospitalet.
   • Under denne procedure vil lægen lægge pres på underlivet, hvilket de fleste kvinder finder meget ubehageligt.
   • Under denne procedure vil lægen holde øje med barnets puls - hvis den bliver for lav, kan det være nødvendigt med en akut kejsersnit.
   • I 58% af tilfældene er det muligt at vende barnet på denne måde. Hvis dette ikke er dit første barn, er succesraten højere. Men i nogle tilfælde er det ikke muligt at anvende en ekstern version, f.eks. I tilfælde af blødning, eller i tilfælde af mangel på fostervand. Det er heller ikke muligt at gøre dette, hvis det drejer sig om tvillinger.
2. Tal med din læge om et kejsersnit. I nogle tilfælde er det nødvendigt med en kejsersnit, uanset om babyen er i setstand eller ej - f.eks. Hvis du har en eksisterende placenta, har tripletter eller har haft en kejsersnit før.
   • Men hvis barnet er i breech og alle andre faktorer er normale, bliver du nødt til at beslutte, om du vil have en vaginal fødsel eller et kejsersnit. De fleste breech babyer leveres med kejsersnit, fordi det ser ud til at være lidt mere sikkert.
   • En planlagt kejsersnit er planlagt tidligst den 39. graviditetsuge. Der foretages en ultralyd for at sikre, at babyen ikke er vendt siden sidste kontrol.
   • Men hvis du får sammentrækninger inden den planlagte dato, og det går for tidligt, skal du føde babyen vaginalt.
3. Overvej en vaginal ridse fødsel. I dag menes det ikke længere, at vaginal fødsel af en baby i setposition er så farlig som den plejede at være.
   • Mange læger mener, at vaginal fødsel ikke er mere risikabelt end en kejsersnit.
   • Vaginal fødsel kan være en god mulighed, hvis moderens bækken er bredt nok; hvis arbejdskraft starter naturligt og fortsætter normalt hvis en ultralyd viser, at babyen har normal vægt og ikke har andre abnormiteter (undtagen sidestilling) hvis jordemoderen eller lægen har erfaring med vaginal fødsel i bundstykket.
   • Hvis du tror, ​​du opfylder disse kriterier og hellere vil føde naturligt end ved kejsersnit, skal du tale med din læge for at diskutere muligheder og afgøre, om vaginal fødsel er sikker for dig og barnet.

Advarsler

• Kontakt altid din læge eller jordemoder, inden du prøver på øvelser eller andre metoder til at vende barnet. Hvis babyen vrides, er der en risiko for, at den vikles ind i navlestrengen, eller at moderkagen bliver beskadiget.
• Webster-teknikken undersøges i øjeblikket videnskabeligt.