Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Beslutning om at afslutte forholdet
• Del 2 af 4: At miste forholdet personligt
• Del 3 af 4: Bryde op fra afstand
• Del 4 af 4: Slip

Det er svært at afslutte et langdistanceforhold. Uanset om det er fordi du ikke kan håndtere at være langt væk fra en, du elsker, eller føler dig fanget i et langdistanceforhold med en, du ikke elsker, er det alt for let at bryde op. Udsætte et forhold og lade dine følelser fester Afstand bremser både begyndelsen og slutningen af ​​et forhold. At afslutte dit forhold kan dog være en tung belastning.

At træde

Del 1 af 4: Beslutning om at afslutte forholdet

1. Forstå dine følelser. Spørg dig selv, hvorfor du vil bryde op og finde ud af, hvilke ting der gør dig utilfreds i forholdet.
   • Skriv en liste over de ting, der generer dig. Er afstand problemet, eller er din partner problemet? Tænk på, om du kan ændre nogen af ​​disse ting, eller om de bare er uændrede bivirkninger af et langdistanceforhold.
   • Hvis du er i tvivl, lav en liste over positive og negative: grunde til at forblive i forholdet og grunde til at forlade det. Overvej vægten af ​​hvert punkt - et meget kraftigt negativt punkt kan negere en lang liste med positive.
2. Sørg for, at dette er hvad du vil gøre. Overvej om du kan løse dine frustrationer ved at tale med din partner. Når du er sikker på, at du vil bryde op, skal du være beslutsom og lave en plan.
   • Hvis du er træt af afstanden, men stadig elsker din partner, kan du overveje at tale med ham eller hende om fremtiden. Langdistanceforhold fungerer bedst, når der er lys ved enden af ​​tunnelen - hvis du og din partner planlægger at afslutte geografisk afstand i den nærmeste fremtid.
3. Overvej at diskutere dine følelser med en ven. Hvis du vil tale med nogen om dine tanker, men du ikke er klar til at tale med din elskede om problemerne i dit forhold, kan du overveje at søge råd fra en nær ven, et familiemedlem eller en rådgiver.
   • Forklar, hvad du ikke kan lide ved forholdet, og hvorfor du tænker på at bryde det op. Spørg din rådgiver, om dine grunde er rimelige. Han eller hun kan bekræfte dine tanker eller hjælpe dig med at se din situation i et nyt lys.
   • Hvis din rådgiver selv har været igennem en langskilsmisse, kan det være godt at søge hans eller hendes råd. Han eller hun kan muligvis give dig værdifulde tip.
4. Begynd at tage dit liv op. Stop med at leve i skyggen af ​​et langdistanceforhold. Åbn dig selv for mulighederne omkring dig og overvej hvad der kan gøre dig virkelig glad.
   • Hvis du tror, ​​du vil bryde op med nogen, kan en smag af et enkelt liv hjælpe dig med at træffe en beslutning. Hvis du begynder at leve adskilt fra din langdistancepartner, og du kan lide det, kan dette være det rigtige valg for dig.
   • Find nye venner i dit område. Overvej at deltage i en mødegruppe eller deltage i gratis begivenheder i din by. Gå på opdagelsesrejse og tænk ikke over, næste gang du taler med din partner. Gør de ting, som dit forhold har forhindret dig i at gøre.
   • Lev for dig selv og hvert øjeblik på din dag. Du bemærker måske, at disse trin giver dig masser af plads til at trække vejret i forholdet.
5. Opdel det ordentligt. Hvis du har et eksklusivt forhold, men du vil se andre mennesker, er det bedre at bryde op med din partner, inden du tager yderligere skridt på den romantiske side. Behandl den anden person med respekt.
   • Hvis du snyder en langdistancepartner, og de finder ud af det, er det mere sandsynligt, at han eller hun tager initiativet og går i stykker. Processen kan dog være mange gange mere smertefuld, og du vil kun forlænge situationen.
   • Hvis du overvejer at bryde op, fordi du allerede er forelsket i en anden, bliver du nødt til at træffe et valg før eller senere. Jo hurtigere du vælger, jo mindre smertefuldt vil det være for alle involverede.

Del 2 af 4: At miste forholdet personligt

1. Tal ansigt til ansigt med din partner. Det er generelt bedst at afslutte et forhold personligt, hvis du kan, så din partner kan lukke forholdet ordentligt. Vis respekt for den tid og energi, som I begge har lagt i forholdet.
   • Dette kan være en af ​​de sværeste tider for at afslutte et langdistanceforhold. Du føler dig måske forpligtet til at bryde op personligt, men du har trænet dig selv til at gøre din tid sammen så behagelig som muligt. Disse besøg kan blive noget af en fantasi - en ferie fra hverdagen - og det er svært at bryde mønsteret.
   • Hvis du har planer om at besøge din partner snart, skal du drage fordel af dette besøg. Hvis du ikke har noget planlagt, kan du overveje at besøge den anden person så hurtigt som muligt. Du behøver ikke komme med en grund, men det er måske ikke klogt at lade din partner vide, at du vil bryde op med dem. Bare gå.
   • Hvis du har noget andet fra din partner - som hans trøje eller hendes yndlingsbog - er dette en perfekt mulighed for at bringe den tilbage. Tag disse ting med dig, når du går.
   • Prøv at gå i stykker, mens du besøger den anden person, ikke omvendt. Dette gør det lettere for dig at rejse.
2. Ligeglad med under en fælles ferie eller en lang rejse.
   • Problemerne i det daglige forholds liv kan forsvinde i baggrunden for en ferie, og du kan finde det sværere at indlede bruddet. Når du vender tilbage til dit daglige liv, kan de samme frustrationer dukke op igen.
   • Hvis du går i stykker, mens du er på ferie, kan du være i nærheden af ​​en oprørt ex-partner resten af ​​dit ophold.
3. Undgå en scene. Hold ikke op på et offentligt sted med mange mennesker, såsom en restaurant, kaffebar eller bar. Dette kan gøre situationen mere intens.
   • Sørg for, at du let kan forlade placeringen, når du går i stykker. Prøv ikke at efterlade nogen af ​​dine ejendele i dit snart eks-hus, da det kan være vanskeligt at komme tilbage eller afhente senere.
   • Overvej at bryde op på et neutralt sted - et offentligt sted med få mennesker, såsom en bypark.
4. Tag initiativ til samtalen. Kom i gang med det samme. Sig noget som: "Vi skal tale. Dette forhold fungerer ikke for mig, og jeg vil bryde op. "
   • Forklar dine grunde til at afslutte forholdet. Vær blid og venlig, men kompromis ikke. Tal ærligt og tal fra dit hjerte.
   • For eksempel: "Jeg kan ikke længere tage afstanden. Det spiser mig op og river mig adskilt fra indersiden. Du er en god person, og jeg håber, du finder nogen, der kan give dig det, du har brug for - men jeg kan ikke være den person. "
   • For eksempel: "Jeg kan ikke se, at vi ender i samme by i den nærmeste fremtid, og jeg vil ikke fortsætte med at lægge tid og energi på noget, der ikke kommer nogen steder. Jeg ønskede at gøre dette personligt, men det ender her. Det er forbi.'
5. Vær standhaftig. Lad ikke bruddet lyde som en aftale eller et forslag. Vær sikker på din beslutning og vær tydelig i dine intentioner.
   • Prøv at holde din forklaring kort og enkel. Jo længere du holder fast ved det, og jo mere du siger, jo mere kompliceret kan opbruddet blive. Ord kan forårsage forvirring.
   • Prøv at undgå diskussioner. Beskyld ikke din partner for noget eller bebrejd ham eller hende. Forklar, at det at bryde op har at gøre med dig og din manglende evne til at opretholde følelsesmæssig energi i dette forhold.
6. Giv din partner mulighed for at tage den ud. Vær tålmodig og empatisk. Lad din partner fortælle sin side af historien og lyt.
   • Bliv så længe det tager at hjælpe din eks med at finde et sted for denne situation. Vær opmærksom på, at han eller hun måske ikke finder fred med det samme, afhængigt af hvor følelsesmæssigt involveret din eks var i forholdet.
   • Når der ikke er mere at sige, eller når du har lyst til, at samtalen skal dreje i cirkler, så ønske din eks-partner det bedste og gå.

Del 3 af 4: Bryde op fra afstand

1. Opdel det over telefonen eller via videochat, hvis du ikke kan finde ud af det personligt. Det er vigtigt at udtrykke dine følelser så personligt som muligt, så din partner også kan lukke det for sig selv.
   • Det foretrækkes ikke at afslutte forholdet via sms eller en online besked. Disse kommunikationsformer er meget mindre personlige end et telefonopkald eller videochat, og derfor kan din partner muligvis ikke få den afslutning, han eller hun har brug for. Hvis du har været sammen med nogen i lang tid, kan det virke ufølsomt og meget pludselig, når du deler op via sms.
   • Undgå offentliggørelse af bruddet offentligt på sociale medier som Twitter eller Facebook. Dette kan komme på tværs som passivt aggressivt, og din partner kan reagere med fjendtlighed offentligt.
2. Bed din partner om at tale. Indstil et tidspunkt og medium for samtalen. Dette vil forberede ham eller hende på en seriøs samtale og vil tilskynde dig til at fortsætte med at bryde op.
   • Send for eksempel en besked som: "Har du tid til et telefonopkald kl. 8 i aften?" Der er noget, jeg skal tale med dig om. "
   • Hvis du har en regelmæssigt planlagt "Skype-dato" eller et telefonopkald om aftenen, kan du overveje at medbringe nyhederne i løbet af denne periode.
   • "Vi har brug for at tale" er næsten universel kode for "Der er noget galt med dette forhold." Hvis du bruger disse ord til at starte samtalen, kan han eller hun gætte hvad der kommer. Hvis der har været problemer i dit forhold i et stykke tid, kan han eller hun endda forvente det.
3. Ring til ham eller hende og start samtalen. Start med det samme. Sig noget som: "Jeg hader at gøre dette over telefonen, men jeg er nødt til at sige, hvad jeg føler. Dette forhold fungerer ikke for mig, og jeg vil bryde op. "
   • Forklar dine grunde til at afslutte forholdet. Vær blid og venlig, men kompromis ikke. Tal ærligt og tal fra dit hjerte.
   • For eksempel: "Jeg kan ikke længere tage afstanden. Det spiser mig op og river mig adskilt fra indersiden. Du er en god person, og jeg håber, du finder nogen, der kan give dig det, du har brug for - men jeg kan ikke være den person. "
   • For eksempel: "Jeg kan ikke se, at vi ender i samme by i den nærmeste fremtid, og jeg vil ikke fortsætte med at lægge tid og energi på noget, der ikke kommer nogen steder. Jeg ville gøre dette personligt, men det er det. Det er forbi.'
4. Vær standhaftig. Lad ikke bruddet lyde som en aftale eller et forslag. Vær sikker på din beslutning og vær tydelig i dine intentioner.
   • Prøv at holde din forklaring kort og enkel. Jo længere du holder fast ved det, og jo mere du siger, jo mere kompliceret kan opbruddet blive. Ord kan forårsage forvirring.
   • Prøv at undgå diskussioner. Beskyld ikke din partner for noget eller bebrejd ham eller hende. Forklar, at det at bryde op har at gøre med dig og din manglende evne til at opretholde følelsesmæssig energi i dette forhold.
5. Giv din partner mulighed for at tage den ud. Vær tålmodig og empatisk. Lad din partner fortælle sin side af historien og lyt.
   • Bliv på linjen, så længe det tager at hjælpe din eks på vej til slutningen. Vær opmærksom på, at han eller hun måske ikke finder fred med det samme, afhængigt af hvor følelsesmæssig han eller hun er i forholdet.
   • Når der ikke er mere at sige, læg på. Det er forbi.
6. Send dine ejendele tilbage, som du stadig har. Overvej at sende en kasse med forsyninger eller give forsyningerne til en fælles ven til at levere.
   • Fortæl din partner, hvordan du planlægger at returnere varer, og sørg for, at du gør det. Dette er en venlig gestus og kan give din partner lidt ro i sindet for at vide, at de får deres ting tilbage.
   • Gør dette så hurtigt som muligt. Dette vil hjælpe jer begge med at komme videre med alles liv efter skilsmissen. Hvis du udsætter det, får du kun det dårligere ved returnering af varerne senere.

Del 4 af 4: Slip

1. Sæt klare grænser. Undgå at tale med din eks ofte - modstå trangen til at kontakte eller svare på ham eller hende. Gør det klart, at forholdet er forbi, og gør dine intentioner klare.
   • Hvis du primært kommunikerer med din partner via enheder, såsom telefonopkald, sms'er og internettet, bliver du nødt til at danne nye vaner omkring disse teknologier. Forholdet eksisterer inden for enhederne.
   • Hvis du "bryder op" med nogen, men stadig taler med dem hver dag, forbliver du følelsesmæssigt engageret. Hvis du kan opretholde klare grænser, er du velkommen til at gøre det, men vær forsigtig med at opretholde et forhold.
   • Sørg for, at din eks forstår dette. Hvis du er den, der indleder skilsmissen, kan din partner forblive følelsesmæssigt knyttet til dig. Han eller hun kan prøve at kontakte dig igen, og du skal håndtere disse følelser med respekt.
2. Giv din eks-partner mulighed for at tage det ud. Han eller hun føler måske behovet for at tale med dig igen efter bruddet, hvad enten det er at forklare tanker eller rydde luften. Gør hvad der føles rigtigt, men overvej at tage dig tid til at tale med din eks.
   • Vær forstående, men standhaftig. Lyt til din eks og prøv at forstå hans eller hendes synspunkt. Tag hvad din eks har at sige, men lad det ikke påvirke dig. Glem ikke, hvorfor du i første omgang ville bryde sammen.
   • Hvis din eks tilfældigvis besøger dit område og ønsker at mødes for at tale, overvej dette, men vær forsigtig. Hvis du falder tilbage i dine gamle forholdsmønstre for personlig kommunikation, giver du muligvis din eks den forkerte idé.
3. Gå videre med dit liv. Sæt dine skærme ned og gå ud. Forbind dig igen med dit arbejde og dine venner. Værdsætter din frihed.
   • Prøv at møde nye mennesker. Deltag i mødegrupper, deltag i begivenheder, bliv involveret i dit samfund og opbyg nye netværk.
   • Brug pausen som en katalysator for andre positive ændringer i dit liv. Gør de ting, du altid har ønsket at gøre. Brug af bruddet som en tid til personlig vækst kan gøre det lettere at komme videre og reducere risikoen for tilbagefald.
4. Forsøg ikke at muse. Lad forholdet slutte, selvom samlivsbruddet er lidt rodet. Du gør dette af en grund.
   • Hvis du nogensinde har lyst til din eks, skal du minde dig selv om, hvorfor du brød op med ham eller hende.
   • Overvej at holde den liste, du lavede, om grunde til at bryde op. Hvis du begynder at genoverveje forholdet og føler hjemve efter fortiden, kan du læse denne liste igennem og fastholde dit formål.