Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Behandling af huden
• Del 2 af 3: Hold det fugtigt
• Del 3 af 3: At få problemet under kontrol
• Tips

Revnet hud opstår normalt, når vores hud bliver for meget. Når huden tørrer ud, mister den smidighed, og stresset fra daglig brug får huden til at revne. Disse revner kan være smertefulde, men de er også en enorm kilde til infektion. Det er vigtigt at behandle revnet hud, før du ender med et langt mere alvorligt helbredsproblem.

At træde

Del 1 af 3: Behandling af huden

1. Kontroller for infektioner. Start med at kontrollere dig selv for tegn på infektion. Hvis området er hævet, danner blod eller pus eller er meget følsomt og smertefuldt, skal du straks kontakte en læge. Revner i huden er meget tilbøjelige til infektion, og disse infektioner kræver medicinsk behandling.
   • Bor du i USA og du ikke har sundhedsforsikring, skal du gå til den officielle liste over klinikker med lav indkomst. Det skal være muligt at finde en klinik, der tilpasser regningen efter økonomiske midler.
2. Blød din hud i et desinfektionsmiddel. Begynd at behandle almindelige revner ved at fugte huden. Rengør en skål, spand eller kar og fyld den med varmt (ikke varmt) vand. Tilsæt derefter lidt æblecidereddike for at desinficere huden. Brug ca. 1 kop pr. Gallon vand. Sanering hjælper med at reducere chancerne for, at den revnede hud bliver inficeret.
3. Eksfolier huden forsigtigt. Brug en ren vaskeklud og gnid forsigtigt det berørte område. Dette fjerner døde hudceller og gør det muligt for de lægemidler, du bruger, at behandle området bedre ind i huden. Sørg for, at du gør det forsigtigt, og at vaskekluden er ren.
   • Når du har helet revnerne, kan du bruge mere aggressive eksfolierende stoffer, men ikke mere end en gang om ugen. Din hud er følsom og skal behandles med forsigtighed.
4. Påfør et lag fugtighedscreme. Skyl huden en sidste gang, og påfør derefter et lag fugtighedscreme. Dette bevarer fugtigheden, som din hud har absorberet under gennemblødningsprocessen, og forhindrer huden i at tørre ud endnu mere.
   • Det anbefales at bruge et lanolinbaseret produkt, men du vil se andre anbefalinger i det næste afsnit.
5. Påfør en våd komprimering på huden om natten. Hvis du har tid, såsom at have mulighed for at behandle din hud om natten eller i weekenden, kan en våd komprimering hjælpe med at helbrede huden eller i det mindste mindske ubehag. Våde kompresser består hovedsageligt af en fugtig klud, dækket med et tørt lag. Antag at huden på dine fødder er revnet. Fugt et par sokker og klem dem, indtil de holder op med at dryppe. Sæt det på og læg et par tørre sokker over det. Sov med dette om natten.
   • Det er vigtigt ikke at gøre dette, hvis du har mistanke om, at den revnede hud er inficeret, da dette kan gøre infektionen værre.
6. Sæt et bandage omkring det i løbet af dagen. For så vidt angår behandling i dagtimerne, skal du fylde revnerne med en våd eller gel "bandage" eller i det mindste med et desinfektionsmiddel som Neosporin. Du kan derefter dække området med en beskyttende steril gaze og pakke det med bandagegaas. Dette skal reducere smerte og fremskynde helingsprocessen.
7. Hold området rent og beskyttet, indtil revnerne er helet. Nu bliver du bare nødt til at være tålmodig, mens den revnede hud heler. Sørg for at holde det berørte område rent og tildækket for at undgå yderligere irritation. Hvis din hud er revnet på dine fødder, skal du bære sokker, der er rene og tage på nye mindst en gang om dagen, indtil revnerne er væk. Hvis du har revner i dine hænder, skal du bære handsker, når du er ude, og til aktiviteter såsom opvask.

Del 2 af 3: Hold det fugtigt

1. I det lange træk skal du oprette en rutine, der holder huden fugtig. Når du er startet helingsprocessen med revnet hud, er den bedste ting at gøre at etablere en langsigtet rutine for at forhindre yderligere revner i din hud. Desværre er dette et hudproblem, der er bedre at forhindre end at helbrede. Uanset hvilken fugtighedsrutine du skal bruge, skal du sørge for, at det er noget, du kan holde fast i i længere tid, og brug det regelmæssigt, da det er den bedste måde at forhindre fremtidige problemer på.
2. Vælg en lanolinsalve. Lanolin, et voksagtigt stof, der stammer fra uldproducerende dyr, er den bedste naturlige måde at beskytte huden på. Hvis du bruger det hver anden dag eller endda hver anden dag, skal du fortsætte med at se den samme glatte hud som et resultat. Når du begynder at bruge det, skal du anvende det generøst natten over og give det tid til at trænge ind i huden.
   • Kig efter lanolinbaserede produkter i apoteket eller købmanden.
3. Vælg andre moisterizers baseret på de rigtige ingredienser. Hvis du ikke bruger lanolin, skal du tjekke, hvilke fugtighedscremer du kan prøve. Køb kun produkter med den rigtige slags ingredienser, så du kan være sikker på, at det fungerer. Mange fugtighedscreme vil bestå af mange naturlige, sundt lydende ingredienser, men vil ikke være til stor nytte for din hud. Søg i stedet efter følgende stoffer på ingredienslisten:
   • Befugtningsmidler, der trækker fugt ind i huden. Eksempler er glycerol og mælkesyre.
   • Processorer, der beskytter huden. Eksempler er lanolin-, urinstof- og siliciumolier.
4. Påfør en let frakke lige efter badning eller iblødsætning. Hver gang du bader eller udsætter den revnede hud for vand, skyller du væk naturlig olie, der beskytter huden. Påfør i det mindste fugtighedscreme efter hvert brusebad og efter hver gang dine fødder er gennemblødt.
5. Påfør et tykt lag fugtighedscreme, inden du går i seng. Hvis du kan, skal du lægge et tykt lag fugtighedscreme på din hud, inden du går i seng. Dette giver dine fødder tid til virkelig at absorbere alt medicinsk middel, samtidig med at du sørger for, at din hud ikke er for blød. Dæk din hud med et tykt lag fugtighedscreme, og læg derefter et beskyttende lag over det for at beskytte fugtighedscreme, mens det sætter sig.
   • Hvis huden på dine fødder er revnet, skal du tage sokker på. Hvis der er revner i dine hænder, skal du bruge handsker.

Del 3 af 3: At få problemet under kontrol

1. Kontroller for helbredsproblemer. Der er mange sundhedsmæssige klager, som en sådan alvorlig hudtørhed kan forårsage. Det er klogt at se nærmere på dit helbred og sikre dig, at du ikke påvirkes af disse problemer. Hvis du har et mere alvorligt medicinsk problem, er det vigtigt at behandle det, før revnerne kommer tilbage og bliver inficeret ... eller før andre farligere symptomer begynder at dukke op.
   • Diabetes er et almindeligt eksempel på en sygdom, der kan få huden på dine ekstremiteter til at tørre ud for meget.
   • Tal med din læge for at finde ud af, om du har andre faktorer, der påvirker dit helbred.
2. Prøv at undgå at miste hudfedt. Din krop producerer selv fedt for at beskytte huden og forhindre revner. Men dårlige badevaner kan fratage huden din olier og sætte dig i større risiko. Generelt bør du undgå barske sæber og varmt vand, da begge tillader olien fra huden at passere igennem.
   • Når du sætter dine fødder i blød, skal du ikke lægge sæbe i vandet. Det er normalt bedre ikke at udsætte følsom hud, såsom fødderne, for sæbe. Vand og en vaskeklud er mere end nok til at rengøre dem.
3. Beskyt din hud mod elementerne. Når luften bliver rigtig kold, bliver den også tør. Stedet, hvor du bor, kan også være naturligt meget tørt. Denne tørre luft trækker fugt ud af din hud. Beskyt din hud mod udtørring ved at fugte luften eller beskytte din hud. Anbring en luftfugter i dit hjem eller på kontoret, og brug sokker og handsker, når du går ud.
   • Huden skal også beskyttes mod solen, hvilket kan medføre tørhed og skade over tid.
4. Få endnu et par sko. Hvis du især bemærker, at huden på dine fødder revner, kan dette være ved dine fødder. Sko med åben ryg og dårlig suspension kan føre til revner i allerede følsom hud. Brug lukkede sko og sørg for, at de er meget behagelige.
   • Brug løbesko eller i det mindste indlægssåler for at beskytte dine fødder mod pres.
5. Drik mere vand. For lidt vand kan helt sikkert gøre din hud mere udsat for tørhed, og når den kombineres med forkert vask og et tørt miljø, er det en opskrift på revnet hud. Drik rigeligt med vand hver dag for at give din krop den bedst mulige fugt.
   • Det korrekte beløb afhænger af personen. Hvis din urin er bleg eller klar, får du nok. Hvis ikke, bliver du nødt til at drikke mere vand.
6. Få nok næringsstoffer. Huden har brug for mange vitaminer og næringsstoffer for at vokse sundt. Du kan forbedre kvaliteten af ​​din hud ved at sikre, at næringsstofmangler ikke kan være problemet. Få masser af vitamin A, vitamin E og Omega 3 fedtsyrer for at hjælpe din hud med at få det, den har brug for for at forblive sund.
   • Gode ​​kilder til disse næringsstoffer er: grønkål, gulerødder, sardiner, ansjoser, laks, mandler og olivenolie.
7. Evaluer din vægt. Fedme og overvægt er ofte forbundet med alvorlige tørre hudproblemer. Hvis du finder ud af, at det ikke er muligt at løse dette problem, og der ikke er andre sundhedsfaktorer involveret, men du er overvægtig, så prøv at tabe dig. Husk, revnet hud er meget udsat for infektion: Selvom det kan virke som et mindre problem, kan det blive meget farligt, så du bør ikke ignorere det.
8. Tal med din læge. Igen, hvis du er bekymret, fordi den revnede hud ikke forsvinder, eller fordi der er en infektion, skal du kontakte en læge. Dette er et almindeligt problem, og mange løsninger er tilgængelige. En læge skal være i stand til at hjælpe dig med at finde ud af, om dette er et problem, du kan løse med en god vane, eller hvis der er brug for medicin for at forhindre infektioner.

Tips

• Naturligvis er tør hud eller tyk tør hud (callus) omkring hælen mere tilbøjelige til at revne, ofte på grund af overaktivitet af fødderne.
• Åbne sandaler eller rygløse sko tillader, at fedtet under hælen skubbes til siden og øger chancerne for, at der dannes revner i huden under hælene.
• Sygdomme og abnormiteter såsom atletfod, psoriasis, eksem, abnormitet i skjoldbruskkirtlen, diabetes og nogle andre hudsygdomme kan forårsage revne hæle. Kontakt din læge for at få råd.
• Stående i lang tid på arbejde eller hjemme på hårde gulve kan få huden på dine fødder til at revne.
• At være overvægtig kan lægge pres på fedtet under hælen og skubbe det til siden. Hvis huden ikke længere er smidig, kan dette tryk få huden på dine hæle til at revne.
• Kontinuerlig udsættelse for vand, især rindende vand, kan fjerne huden af ​​dens naturlige olier og efterlade den tør og ru. Stående i et fugtigt miljø, såsom et badeværelse, i længere tid kan få huden på dine hæle til at tørre ud og knække.