Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Vær tilfreds med dig selv
• Metode 2 af 3: Hold dig selv optaget
• Metode 3 af 3: Opbygning af andre forbindelser

Hvis du (endnu) ikke har venner af en række årsager - ny skole, nyt job, ny by eller ny livsstil - undrer du dig måske over, hvordan du nogensinde kan være lykkelig. Det er muligt! Sociale forbindelser gør livet mere tilfredsstillende, men det kræver ikke venskaber at leve et lykkeligt liv. Lær hvordan du kan være lykkelig uden venner ved at lære at elske dig selv, udfylde din kalender med positive aktiviteter og styrke dine relationer til andre mennesker i dit liv.

At træde

Metode 1 af 3: Vær tilfreds med dig selv

1. Kend din egen værdi. Ofte er folk afhængige af venner eller andre for at bekræfte deres selvværd. Du tænker måske, '' Sarah elsker mig, så jeg skal være fantastisk '' eller '' I det mindste er jeg inviteret til alle fester. '' Sandheden er, du skal have det godt med dig selv, uanset hvem dine venner er eller hvor mange du har der. Lær at værdsætte dig selv i stedet for at have brug for andre til at gøre det for dig.
   • For eksempel, hvis du altid har regnet med, at venner hjælper dig med at træffe store beslutninger, så prøv at beslutte dig selv ved at afveje fordele og ulemper.
   • Hvis du synes, du er vigtig, bare fordi dine venner har brug for dig, skal du finde andre måder at føle sig vigtige på, f.eks. Ved at gentage positive bekræftelser eller frivilligt arbejde.
2. Gym dig selv regelmæssigt. Skriv en liste over selvplejeaktiviteter, der giver dig mulighed for at gøre godt for dig selv. Begynd at tilføje nogle af disse aktiviteter til din kalender hver dag. Regelmæssig egenomsorg kan hjælpe dig med at føle dig følelsesmæssigt sund, så du ikke behøver at stole på andre for at have det godt med dig selv.
   • Giv dig selv en massage, lav en yogarutine, skriv i din dagbog eller tag din hund en tur.
   • Du kan også prøve at lave en liste over alle de ting, du kan lide ved dig selv for at gennemgå listen ofte.
3. Støt dit fysiske helbred og velvære. Vis kærlighed til dig selv ved at opbygge en sundere livsstil. Se efter måder til bedre at understøtte dit helbred og velvære, såsom at ændre din diæt, træne oftere, stresse ned eller få nok søvn hver nat.
   • Begynd at spise sundere ved at tilføje flere grøntsager til dine måltider, forbruge mindre forarbejdet og junkfood og drikke rigeligt med vand.
   • Vælg en træningsform, der passer til din livsstil, såsom at gå med din hund i nærheden, gå eller løbe i en park eller træne.
   • Reducer stress ved at udføre afslappende aktiviteter såsom dybe vejrtrækningsøvelser eller progressiv muskelafslapning.
   • At fremme fysisk sundhed og velvære er noget, du skal gøre for dig selv, simpelthen fordi det hjælper dig med at leve et mere tilfredsstillende liv.
4. Mind dig selv om de ting, du er taknemmelig for. Du kan føle dig deprimeret, fordi du ikke har nogen venner, eller du kan forgifte dig selv med negative tankemønstre. Taknemmelighed er en god praksis, der hjælper dig med at fokusere på de positive ting i dit liv i stedet for hvad der går galt. Du vil føle dig lykkeligere og mere tilfreds med livet.
   • Begynd en taknemmelighedøvelse, hvor du bemærker tre ting hver dag, der gik godt, eller som du er taknemmelig for. Du kan gøre dette i en journal, eller du kan downloade en takke-app fra din telefons appbutik.

Metode 2 af 3: Hold dig selv optaget

1. Lær at nyde din tid alene. Hvis du hader at være alene, vil du have en sværere tid at være lykkelig uden venner. Forpligt dig til at elske din alene tid ved at engagere dig i spændende aktiviteter.
   • For eksempel, hvis du synes det er kedeligt at være alene, så kom med en liste over sjove ting, du kan gøre alene. Din liste kan omfatte en koncert, se et tv-show, et gør-det-selv-projekt, starte en scrapbog, bygge en have, læse en bog, du altid har ønsket at læse, og udforske nye dele af din by eller by.
   • Hver gang du er alene, skal du bruge den tid til at gøre noget fra din liste. Med tiden vil du nyde tiden brugt alene.
2. Gør hvad du elsker. Hemmeligheden bag et lykkeligt og tilfredsstillende liv er at tilbringe dine dage med det, du elsker. Så brug dine dage til at forfølge dine lidenskaber og interesser. Tænk over, hvordan du kan føje disse aktiviteter til din daglige liv.
   • For eksempel, hvis du kan lide at spille klaver, kan du slutte dig til et band eller tilbyde at spille i din kirke. Hvis du kan lide at skrive, kan du prøve at afslutte din første novelle eller roman.
3. Udfordr dig selv. Nogle mennesker har tendens til at undgå vanskelige ting, men udfordringer hjælper os faktisk med at vokse og nyde livet. Se på dit liv og se efter nemme måder at krydre tingene lidt på.
   • For eksempel, hvis du har lavet den samme træningsrutine i et år, skal du foretage nogle ændringer ved at tilmelde dig en ny dansekursus eller prøve en ny træningsplan.
4. Motiver dig selv med stærke mål. Noget at se frem til er nødvendigt for at leve et tilfredsstillende liv. Mål hjælper med at give dig en følelse af retning i livet og motiverer dig til at fortsætte. Og når du krydser målstregen, vil du føle dig bedre og mere selvsikker.
   • Tænk på noget, du tidligere har udsat. Sæt et lille, brugbart mål, og begynd at arbejde på det i dag.
   • For eksempel: Måske vil du spare penge til en verdensrejse. Du er nødt til at finde ud af, hvor mange penge der er behov for til rejsen, og derefter komme med en plan for at gemme dem sammen inden for en vis tid. Brug noget af din fritid til at finde den billigste måde at gøre dette på.
5. Fortsæt med at lære. Bliv travl og fordyb dig i livet ved at opføre dig som en nybegynder i alt hvad du gør. Tilmeld dig et kursus eller læs en bog, der kan hjælpe dig med at lære noget nyt eller endda udfordre gamle måder at tænke på.
   • For eksempel kan du udforske andre religiøse principper end dit eget, lære et nyt sprog, få et deltidsjob i en interessant branche, lytte til musik eller læse bøger i en anden genre end normalt.

Metode 3 af 3: Opbygning af andre forbindelser

1. Gør ting med dine søskende. Hvis du har søskende, har du potentielle kandidater til venskaber. Disse mennesker har kendt dig hele dit liv og forstår dig sandsynligvis meget bedre, end du tror. Vær åben over for dem, og prøv at styrke det bånd, du deler.
   • For eksempel: Hvis du har en søster, der er gået på college, kan du arrangere Skype og indhente regelmæssigt. Hvis dine søskende stadig bor i nærheden (eller derhjemme), så prøv at starte en ny tradition, såsom at spise middag sammen søndag aften.
2. Brug tid sammen med dine forældre. Hvis du ikke har venner, kan du stadig have sunde relationer med andre mennesker i dit liv, især dine forældre. Dette forhold er muligvis ikke et lige forhold, men du kan dele en hobby, dele dine følelser med dem og tilbringe tid sammen.
   • Lær din mor og / eller far bedre at kende, og se efter fælles interesser. Stil spørgsmål som: "Hvad er dit yndlings-tv-show?" Eller "Skal vi se et spil sammen i weekenden?"
   • Tilbring tid sammen, gør ting som at vaske bilen eller spise sammen.
3. Deltag i en klub eller organisation. At ikke have venner betyder ikke, at du skal afskære dig fra resten af ​​verden. Det betyder heller ikke, at du ikke kan prøve at være mere omgængelig. Lav en indsats for at få kontakt med andre, der har lignende interesser, ved at tilslutte sig en klub eller forening.
   • For eksempel, hvis du er kreativ, kan du deltage i kunstklubben på din skole eller, hvis du vil synge, deltage i koret i din kirke.
4. Hjælp i dit samfund. Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at give tilbage og skabe nye sociale bånd med dem omkring dig. Du kan ikke nødvendigvis udvikle et venskab med disse mennesker, men at bruge tid sammen med dem kan få dig til at føle dig mindre alene.
   • Overvej at tilmelde dig at arbejde i et suppekøkken, læse for børn på biblioteket eller organisere en oprydning i dit område.