Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Korrekt hudpleje
• Del 2 af 4: Vedligeholdelse af din ansigtshud med din livsstil
• Del 3 af 4: Behandling af huden derhjemme
• Del 4 af 4: Stramning af huden med medicinske behandlinger

Dit ansigt er en af ​​de første ting, andre ser, og det er det punkt, som folk fokuserer på, når du kommunikerer med dem. Men når vi bliver ældre, skifter vores hud, og vi føler os undertiden mindre selvsikre. Strålende og yngre hud kan være et tegn på godt helbred og vitalitet og påvirker, hvordan andre reagerer på os. Du kan få dit ansigt til at se yngre ud og have strålende, ungdommelig hud gennem ordentlig pleje, livsstilsjusteringer og medicinske behandlinger.

At træde

Del 1 af 4: Korrekt hudpleje

1. Vask dit ansigt regelmæssigt og forsigtigt. Overskydende snavs eller endda acne kan få din hud til at se mindre ungdommelig ud, især når du bliver ældre. At holde din hud ren hjælper med at forhindre snavs eller acne i at forårsage rynker, fine linjer og udbrud.
   • Brug en mild ansigtsrens med en neutral pH-værdi. Din hud har naturligt en pH-værdi på ca. 5, så det er vigtigt at finde et rengøringsmiddel, der opretholder denne balance. Læs etiketten, det angiver undertiden pH-værdien, eller at produktet er "pH-neutralt".
   • Hvis din hud er meget fedtet, skal du prøve et oliefrit rengøringsmiddel. Et glycerol- eller cremebaseret middel er velegnet til tør hud.
   • Massér rensemidlet ind i din hud, mens du forsigtigt påfører tryk. Hvis du håndterer din hud for groft, bliver den irriteret og får dig til at se ældre ud.
   • Skyl huden med lunkent vand. Vand, der er for varmt, fratager din hud de nødvendige olier og kan forårsage irritation, hvilket får din hud til at se ældre ud.
2. Vask ikke din hud for ofte. Det er vigtigt at vaske dit ansigt regelmæssigt, men ikke for ofte. Sæbe og langvarig udsættelse for vand vil fjerne din hud af dens naturlige olier. Din hud kan også blive irriteret, hvilket gør den mindre strålende og ungdommelig.
   • Vask ikke dit ansigt mere end to gange om dagen, medmindre du har været meget aktiv. Hvis du har været meget aktiv eller trænet, skal du vaske dit ansigt med et mildt rengøringsmiddel, hvis du har meget sved eller snavs på huden, eller hvis du tager et bad.
3. Påfør fugtighedscreme på dit ansigt hver dag. Påfør en fugtighedscreme, der stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin. At holde din hud godt hydreret hjælper med at holde den fyldig, forhindre rynker og få dig til at se yngre ud.
   • Brug endda en fugtighedscreme, hvis du har fedtet hud. Tag derefter et fedtfrit produkt.
   • Prøv produkter, der ikke kun stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, men også fylder dit ansigt med ingredienser som silikone og hyaluronsyre. Du kan finde disse ingredienser på etiketten. Vær dog forsigtig, fordi mange producenter afgiver tomme løfter. Du kan søge på internettet for anmeldelser af disse typer produkter, og du vil vide, hvad andre, der har prøvet disse midler, synes.
   • Brug en fugtighedscreme med en solbeskyttelsesfaktor for at forhindre rynker.
   • Overvej at sætte en luftfugter på dit værelse for at holde din hud hydreret om natten.
4. Eksfolier din hud. Døde hudceller og snavs kan tilstoppe dine porer, fine linjer og rynker, hvilket får din hud til at se mindre ungdommelig ud. Brug en mild peeling til at fjerne snavs og reducere udbrud.
   • Ved, at eksfoliering kun fjerner overfladen af ​​din hud, men fjerner ikke rynker eller fine linjer.
   • Vælg en eksfolieringsmiddel med naturlig korn for at minimere irritation.
   • Brug en blød vaskeklud til meget forsigtigt at eksfoliere din hud.

Del 2 af 4: Vedligeholdelse af din ansigtshud med din livsstil

1. Lav ansigtsøvelser. At strække og træne ansigtsmusklerne stimulerer blodgennemstrømningen og forhindrer dig i at udvikle linjer og rynker. Gør disse øvelser en eller to gange om dagen for at gøre din hud fastere og se yngre ud.
   • Læg den ene hånd på panden og tryk hovedet mod den. Bliv i denne position i 10 sekunder.
   • Sid lige op og vip hovedet bagud, så din hage vender mod loftet, læberne sammen. Foretag nu tyggebevægelser med munden og føl dine ansigtsmuskler sættes i arbejde. Gentag denne øvelse 20 gange.
   • Vip hovedet mod loftet og klem dine læber, som om du giver et kys. Gentag denne øvelse to gange, og træk dine læber i 20 sekunder hver gang.
2. Skift dine ansigtsudtryk. Brug af ansigtsmusklerne skaber riller i din hud. Efterhånden som huden ældes og mister elasticitet, fyldes disse furer ikke længere og forårsager fine linjer og rynker. Ved at skifte ansigtsudtryk forbliver din hud glattere længere.
   • Prøv også at træne regelmæssigt. Dette stimulerer ikke kun blodgennemstrømningen og holder dig sund, men det sikrer også, at din hud forbliver ungdommelig i længere tid.
3. Spis sunde fødevarer til din hud. Nogle undersøgelser har vist, at en velafbalanceret diæt kan beskytte din hud og bremse aldring af huden og tab af elasticitet. At spise mad, der er godt for din hud, såsom frugt og grøntsager, hjælper din hud med at være ung længere.
   • Undgå mad, der indeholder meget fedt og sukker, da disse bremser celleomsætningen og får huden til at ældes hurtigere.
   • Spis mad med et højt vitamin A og beta-caroten, såsom frugt og grøntsager, for at stimulere celleomsætningen og holde din hud sund. Gule og orange frugter og grøntsager indeholder meget vitamin A og beta-caroten.
   • Spis masser af fødevarer med C-vitamin, såsom citrusfrugter, da forskning har vist, at det får din hud til at se yngre ud.
   • At spise mange fødevarer med essentielle fedtsyrer, såsom valnødder eller olivenolie, holder hudcellerne godt hydreret.
   • Undgå usunde fedtstoffer, da dette får huden til at ældes hurtigere.
   • Husk, usunde fødevarer træder i stedet for sunde valg, der kan få din hud til at se smuk ud.
4. Drik masser af vand. Hydreret hud - indvendigt og udvendigt - er generelt fastere og fyldigere. Hvis du drikker nok vand, ser din hud sundere og yngre ud.
   • Kvinder skal drikke mindst 2 liter vand om dagen for at forblive godt hydreret. Mænd skal prøve at drikke 3 liter.
   • Vælg vand, hvis du vil have ungdommelig hud. Urtete og juice er andre gode muligheder.
   • Husk også at forblive hydreret, hvis du spiser meget frugt og grøntsager.
   • Du kan drikke kaffe, te eller sodavand fra tid til anden, men husk at de ikke hydrerer dig.
   EKSPERTTIP

   Brug ikke for længe i solen. UV-stråler fra solen fremskynder aldringsprocessen ved at nedbryde kollagen og elastin, der holder din hud fast. Hvis du tilbringer for længe i solen, ældes din hud hurtigere, så brug ikke for meget tid i solen.

   • Påfør en solcreme med en høj beskyttelsesfaktor på dit ansigt hver dag.
   • Sæt en bredbredt hat på for at beskytte dit ansigt mod solen.
   • Sid under en paraply på stranden eller ved poolen.
5. Stop rygning. Rygning fremskynder hudens aldring ligesom solen gør. Når du holder op med at ryge, forbliver din hud længere, og du ser yngre ud.
   • Se på rygernes hud, især omkring munden. Rygning tørrer ikke kun huden ud, men forårsager også fine linjer og rynker i dit ansigt.
   • Tal med din læge, hvis du vil holde op med at ryge. Han / hun kan udarbejde en effektiv behandlingsplan.
6. Hold stress under kontrol. Ukontrolleret stress gør din hud følsom og udsat for problemer som aldring. Ved at begrænse stress bliver din hud ved med at se ung ud længere.
   • Organiser din dag ved at sætte grænser og holde din opgaveliste kortere. Giv dig tid til at slappe af for at undgå unødvendig stress.
   • Undgå stressede situationer så meget som muligt.
   • Indstil din telefon, computer eller andre enheder til et bestemt tidsrum hver dag, så du kan slappe af et stykke tid. At tage et varmt bad kan hjælpe dig med at slappe af og reducere stress.
   • Gå en afslappet tur eller lav let træning, som også kan lindre stress. Lav nogle blide bevægelser, såsom yoga, så du ikke spænder dine muskler yderligere.
   • Prøv meditation, som har flere sundhedsmæssige fordele, såsom lavere blodtryk og puls, mindre angst og depression, mindre stress og en større følelse af afslapning og velvære.
7. Accepter skønheden ved aldring. Et af de positive aspekter ved at blive ældre er, at du kender dig selv bedre og er mere selvsikker. Omfavn ansigtets former og konturer og se dem som medaljer til din oplevelse og visdom.
   • Lad din indre skønhed skinne, som den viser i dit ansigt, der får dig til at se yngre ud. Sund hud og et strålende smil virker vidundere for en kvindes udseende.

Del 3 af 4: Behandling af huden derhjemme

1. Påfør et middel med retinoider. Retinoider er hudplejeprodukter, der stammer fra vitamin A. Disse stoffer forbedrer hudens elasticitet, reducerer fine linjer, pletter og ru pletter, så du ser yngre ud.
   • Bed din læge eller hudlæge om at ordinere et produkt, der indeholder tretinoin og tazaroten, for at hjælpe med at bekæmpe tegn på hudens aldring.
   • Bemærk, at sundhedsforsikring normalt ikke dækker produkter, der indeholder retinoider, når de bruges til kosmetiske formål.
   • Du kan også købe et over-the-counter produkt med en lavere koncentration af retinoider i. Disse produkter er ikke så stærke som receptpligtige produkter, så de i sidste ende får din hud til at se mindre ungdommelig ud.
   • Vær forsigtig, fordi retinoider kan få huden til at blive rød, tør og brændende. At holde huden godt hydreret kan hjælpe med at reducere rødme, og det hjælper også med at undgå udsættelse for solen.
2. Påfør lidt øjencreme. Ifølge et gammelt ordsprog er øjnene sjælens spejle. Påføring af øjencreme hver morgen og aften kan hjælpe med at forhindre rynker, linjer, hævelser, hævelser og mørke rande, hvilket får dig til at se yngre ud.
   • Overvej at anvende en øjencreme i form af en rulle, som reducerer hævelse og får dig til at se friskere ud.
   • Brug en øjencreme med beroligende ingredienser til at fastgøre øjnene og med glimmer til at gøre mørke rande lysere.
   • Køb en øjencreme om dagen eller om natten med ingredienser som A-vitamin, C-vitamin, kollagen og peptider for at forbedre udseendet af huden omkring øjnene. Du kan finde disse ingredienser på etiketten. Som med andre produkter er det godt at konsultere en hudlæge eller læse anmeldelser på internettet, før du køber.
   • Påfør cremen med din ringfinger. Fordi huden omkring øjnene er så tynd og delikat, kan du hurtigt trække for hårdt, hvilket kan få huden til at strække sig. Hvis du bruger din ringfinger, er det mindre sandsynligt, at du trækker for hårdt på følsom hud.
3. Brug et mikrodermabrasionssæt. Du kan få mikrodermabrasion hos en hudlæge eller æstetiker, men der er også måder at gøre det derhjemme. Overvej at købe dit eget mikrodermabrasionssæt, hvis du ikke har lyst til mere komplicerede medicinske procedurer.
   • Køb et sæt fra apoteket eller på internettet. Mange kosmetiske butikker sælger også disse typer sæt. Bed en ekspert om hjælp, hvis du vil vælge det bedste produkt til dine behov.
   • Før du bruger et mikrodermabrasionssæt til hjemmet, skal du først tale med din læge. Han / hun kan muligvis anbefale et mærke til dig eller helt fraråde det på grund af en hudlidelse eller allergi, du har.
   • Læs instruktionerne, der fulgte med sættet nøje. Hvis du bruger disse typer produkter forkert, kan du beskadige din hud.
   • Ved, at mikrodermabrasionssæt til hjemmet er mindre kraftfulde end dem, der bruges af læger eller kosmetologer. Dette resulterer i mindre klare og måske mere naturlige resultater end med professionel mikrodermabrasion.
4. Påfør makeup. Makeup er forbedret meget de seneste år. Nye formler skjuler ikke kun tegn på aldring, men kan også hjælpe med at bekæmpe dem. Hvis du anvender make-up ordentligt, kan du få hele dit ansigt til at lyse og opleve.
   • Husk at du ikke har brug for for meget. Brug af for meget makeup, især med øjenskygge og foundation, får dig til at se ældre ud.
   • Brug en primer til at skjule misfarvning og pigmentering. Primere hopper lyset af din hud, så du også ser yngre ud.
   • Påfør en flydende foundation eller tonet dagcreme for at udjævne din hudtone og skab et smukt fundament for resten. Brug ikke et cremefundament, da det trænger ind i dine rynker og linjer. Afslut din primer og foundation med et gennemskinneligt lag pulver for at hjælpe makeup med at blive på plads.
   • Fuldfør dit ansigt med en creme rouge for at give din hud en sund, ungdommelig glød. Påfør rødmen på dine kinders æbler for at få dem til at virke fyldigere og mere ungdommelige.
   • Påfør øjenmakeup for at camouflere den hængende hud omkring dine øjne og få dine øjne til at se større og mere ungdommelige ud. Påfør lys, hudfarvet øjenskygge, såsom beige eller mokka, fra din vippelinie til dine øjenbryn. Fremhæv din vippelinje med øjenskygge i en grå, brun eller sort skygge. Top det med et lag mascara.

Del 4 af 4: Stramning af huden med medicinske behandlinger

1. Prøv lysterapi, laserterapi eller radiobølgebehandling. Hudbehandlinger med lys, laser eller radiobølger stimulerer produktionen af ​​kollagen i huden. Nyt kollagen gør huden mere elastisk og ungdommelig. Hvis du vil prøve en af ​​disse behandlinger, skal du huske følgende ting:
   • Lysterapi og laser fjerner det ydre hudlag og stimulerer produktionen af ​​kollagen, fordi et nyt hudlag skal vokse. Din hud bliver blødere og strammere, når den kommer sig efter proceduren.
   • Det kan tage måneder for huden at komme sig efter lys- eller laserterapi og kan give dig ar og misfarvning.
   • Fortæl din læge, at du vil prøve ikke-ablativ laserbehandling. Dette kan være en bedre mulighed, hvis din hud endnu ikke er slap og ikke har for mange rynker.
   • Overvej alternativ behandling ved hjælp af radiobølger. Ved, at resultaterne af dette vil være meget mindre klare end ved laser- og lysterapi.
   • Spørg din sundhedsforsikring, om disse behandlinger refunderes.
   EKSPERTTIP

   Få en hudafskalning. Hvis du finder lys- eller laserterapi skræmmende, kan du også prøve mindre invasive behandlinger. Med kemisk peeling, dermabrasion og microdermabrasion fjernes det ydre hudlag, hvilket gør din hud mere elastisk og dit ansigt ser yngre ud. Når du overvejer disse behandlinger, skal du huske følgende ting:

   • En læge vil anvende en syre på din hud til kemisk afskalning. Denne syre brænder delvist rynker, fine linjer og fregner væk. Det kan tage uger at komme sig efter en kemisk peeling. Du har muligvis også brug for flere behandlinger til det ønskede resultat.
   • Ved dermabrasion slibes det ydre hudlag væk. Dette stimulerer produktionen af ​​ny, yngre hud. Du vil se resultater inden for få uger, når huden er helet fuldstændigt.
   • Mikrodermabrasion svarer til dermabrasion, men gnider ikke så meget af huden. Det tager ofte flere behandlinger at se resultater, men helbredelse er hurtigere end med dermabrasion. Ved, at mikrodermabrasion ikke altid giver meget klare resultater.
   • Husk, at sundhedsforsikring ikke dækker disse typer behandlinger af kosmetiske årsager.
   EKSPERTTIP

   Tag Botox-injektioner. Botox, et produkt fremstillet af botulinumtoksin type A, kan gøre huden glattere og mindre krøllet. Overvej Botox, hvis du hellere ikke ønsker at fjerne hudlag eller prøve andre invasive behandlinger. Hvis du vil prøve Botox, skal du huske følgende ting:

   • Botox fungerer i tre til fire måneder. Du bliver nødt til at fortsætte med at få nye injektioner, hvis du vil have varige resultater.
   • Botox forhindrer musklerne i at stramme sig, så det kan være svært at bevæge ansigtsmusklerne. Dette kan begrænse dit ansigtsudtryk.
   • Bemærk, at sundhedsforsikring ikke dækker Botox-injektioner af kosmetiske årsager.
2. Tag fyldstoffer fra kroppens eget væv. Dette er en anden type injektioner end Botox. Kroppens eget væv, såsom fedt, kollagen og hyaluronsyre, bruges til at gøre huden fyldigere og fastere. Hvis du vil prøve disse fyldstoffer, skal du huske følgende ting:
   • De kan forårsage hævelse, rødme og blå mærker.
   • Ligesom med Botox skal du fortsætte med at få injektioner, fordi fyldstofferne ikke virker efter et par måneder.
   • Bemærk, at sundhedsforsikring ikke refunderer disse fyldstoffer af kosmetiske grunde.
3. Overvej en kirurgisk ansigtsløftning. Hvis du vil få hele dit ansigt til at se yngre ud, kan du muligvis gennemgå en ansigtsløftning. Dette er den mest ekstreme måde at forynge dit ansigt på, så gør det kun efter at have tænkt igennem det og talt med din læge. Husk følgende ting, når du overvejer en ansigtsløftning:
   • En ansigtsløftning indebærer mange medicinske risici.
   • En ansigtsløftning fjerner overskydende hud og fedt og strammer muskler og bindevæv i ansigtet.
   • Det kan tage lang tid at helbrede, og du kan have hævelse og blå mærker i uger efter operationen.
   • Ansigtsløftninger har en langvarig effekt på 5-10 år.
   • Bemærk, at sundhedsforsikring ikke dækker ansigtsløftning af kosmetiske årsager.