Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Opdag din livssti
• Del 2 af 3: Proaktiv levevis
• Del 3 af 3: Slip fortiden
• Tips
• Advarsler

Beklagelse kan være en stærk barriere for at leve det liv, du forestiller dig. Det er dog aldrig for sent at ændre dit liv. Du kan begynde at værdsætte hver dag uden byrden af ​​en fortid fuld af beklagelse. Find ud af, hvordan du kan komme til at elske den vej, du er på, ved at udforske dine ønsker, tage skridt ind i fremtiden og give slip på tidligere fejltagelser.

At træde

Del 1 af 3: Opdag din livssti

1. Lav en skovliste. Forskning har vist, at folk har tendens til at fortryde, hvad de gør mere ikke end hvad de gjorde. Med dette i tankerne skal du oprette en liste over ting, du vil gøre i løbet af din levetid. Disse kan være "små" oplevelser, såsom faldskærmsudspring, eller "store" oplevelser, såsom at forfølge en karriere eller starte en familie.
2. Bestem dit værdisystem. Det er ikke altid klart, hvad der gør os lykkelige. Brug et øjeblik på at undersøge, hvad du forventer af livet. Nogle mennesker finder mening i undervisningens glæde og udfordring, mens andre trives inden for konkurrencen og kreativiteten i erhvervslivet. Det kan være nyttigt at spørge dig selv: "Kan det være, at denne satsning eller sti får mig til at fortryde?"
   • Dine værdier har meget til fælles med dine hovedprioriteter. Se på dit daglige liv for at hjælpe dig med at besvare følgende spørgsmål. Hvad bruger du din tid og penge på? Familie? Undersøgelse? Kunst? At rejse?
3. Test dig selv for at finde dine stærkeste punkter. Hvis du ikke er sikker på, hvilken retning du vil tage med dit liv, eller hvad du finder meningsfuld, skal du tage følgende personlighed og evne test. Denne test hjælper dig med at opdage dine styrker og knytte dem til et muligt kursus, du vil tage i dit liv: klik her.
4. Kontakt en vejledningsrådgiver eller livscoach. Disse mennesker prøver at hjælpe folk med at finde deres medfødte talenter og overvinde forhindringer. Dette er især nyttigt, hvis du føler dig frustreret, fordi du ikke ved, hvilken vej du skal gå med dit liv. Du kan kigge efter en livscoach ved at vælge følgende link: klik her.
5. Lav en oversigt over forhindringerne i dit liv. Mange mennesker ved dybt ned, hvad de vil, men kan have problemer med at nå disse mål og drømme. I slutningen af ​​deres liv fortryder folk ofte ikke at forfølge deres ønsker under pres fra andre mennesker. At vide, hvad der holder dig tilbage fra at nå dit fulde potentiale, er et vigtigt skridt i den rigtige retning.
   • Husk, at de fleste folks beklagelse centrerer omkring deres uddannelse, kærlighedsforhold og karriere. Vær opmærksom på, hvad der måske holder dig tilbage fra at udvikle disse områder af dit liv.

Del 2 af 3: Proaktiv levevis

1. Reparer ødelagte forhold. Konstruktiv kommunikation kan hjælpe, hvis du kæmper for at opretholde et forhold til en nær ven, en eller et familiemedlem. Følg disse trin for at gendanne dette bånd: Denne type kommunikation består af:
   • Vær proaktiv med hensyn til tilbagevendende uenigheder. Genkend tegn og udløsere af et argument, før det sker, pause og omlæg dig selv for at være mere opmærksom på disse gamle adfærdsmønstre. Dette hjælper dig med at ændre den måde, du reagerer på og handle mere bevidst.
   • Udtryk dig selv på en måde, der er mere medfølende og mindre konfronterende. Brug "mig" -sprog i stedet for "dig" -sprog, som "Jeg er sur på dig for det, du sagde" i stedet for "du er stump med mig."
   • Se efter måder at håndtere dine følelser på, f.eks. Åndedræt, når du begynder at blive vred. Du kan gøre dette ved at være meget opmærksom på følelsen af ​​din ånde, der flyder ind og ud af næseborene.
2. Sætte mål. Det er ikke altid let at nå vores største ambitioner i livet. Brug målsætningsteknikken til at gøre tingene et trin ad gangen. Her er et par tip til at sætte realistiske og opnåelige mål:
   • Sæt mål, der er målbare. Dette hjælper med at føle at du har opnået noget og holde motivationen høj ved at være i stand til at spore fremskridt.
   • Sæt mål, der er vanskelige, men realistiske. Prøv at finde en balance mellem mål, der er udfordrende, men ikke umulige. Hvis de er for lette, kan du kede dig og ikke rigtig udvikle dig. Hvis målene er for vanskelige, kan du blive frustreret og give op.
   • Sørg for, at dine mål er fleksible. Det er okay at holde sig til en rutine, men hvis dine mål er for stive, kan det være nedslående, hvis du ikke opfylder dem. At savne et mål nu og da er ikke så slemt som at brænde dig ud.
3. Udvikl din egen måde at udtrykke dig på. Selvudfoldelse og kreativitet er integreret i at leve et godt liv uden beklagelse. Dette kan manifestere sig på mange forskellige måder; fra de mere traditionelle stier, såsom at fungere som musiker eller kunstner, til de mindre almindelige stier, såsom at være socialrådgiver eller computerprogrammerer. Kreativt udtryk er ikke begrænset til kunst, men forekommer hvor som helst nogen har opdaget hans eller hendes lidenskab. Her er et par trin, du kan tage:
   • Oplev tingene så fuldt som muligt. Sænk lidt ned, og vær opmærksom på de ting, der foregår omkring dig.
   • Lad dig selv dukke op. Pas på udenfor spor (fra andre mennesker og samfundet) om, hvad du skal føle, tænke og gøre.
   • Være ærlig. At være ærlig over for dig selv og andre vil give dig muligheden for at vokse indad.
4. Har ikke for mange valg. Det kan virke som om det altid er bedre at have flere valg end færre, men forskning viser, at dette ikke altid er tilfældet. At have færre valg betyder, at når du først har taget en beslutning, skal du ikke bekymre dig så meget om den vej, du har gået glip af. På den anden side, hvis beslutningen er reversibel og kun en af ​​mange muligheder, er det mere sandsynligt, at du bruger unødvendig tid på at tænke på din beslutning, hvilket giver dig mindre energi til at gøre andre ting.
   • For eksempel, hvis du leder efter universiteter, hvor du kunne studere efter gymnasiet, skal du indsnævre dine muligheder til en håndfuld i stedet for at ansøge om 20 forskellige placeringer.
5. Fokuser på oplevelser. Forskning viser, at folk har en tendens til at fortryde at købe noget, mens de samtidig har en tendens til at fortryde deres oplevelser. ikke købt eller forfulgt. Psykologi viser, at materialisme eller det at ønske en "ting" ikke er nøglen til lykke. Oplevelser skaber varige minder, når "ting" henfalder og mister deres skinnende nye appel.
   • For eksempel bruger du penge på en familieferie eller en tur gennem Europa i stedet for et lidt større tv.
6. Leve i nuet. En af de største forhindringer for at opleve lykke er at sidde fast i fortiden. Mindfulness handler om at lære at værdsætte og leve i her og nu, for det er her livet faktisk sker. Lær at orientere dig her og nu:
   • Brug mindst 5 minutter om dagen på opmærksom vejrtrækning.
   • Brug et ord eller et billede for at bringe dig tilbage til nutiden. Dette kan være en blomst, ordet "fred" eller hvad der passer til dig.
   • Deltag i opmærksomme aktiviteter som yoga eller tag en tur, mens du fokuserer al din opmærksomhed på dine fodspor.

Del 3 af 3: Slip fortiden

1. Tilgiv dig selv. Følelse af vrede og vrede over for dig selv for fejl, du har lavet tidligere, forstyrrer dit liv, og det kan endda bidrage til sundhedsmæssige problemer, såsom hjerte-kar-sygdomme.
   • Tilgiv dig selv for de rigtige ting. At lave fejl er en del af, hvad det betyder at være menneske og det er værd at tilgive dig selv for, men det bør ikke være nødvendigt at tilgive dig selv for at være den, du er: hvis du er homoseksuel eller transgender, eller hvis du har et handicap, for eksempel.
2. Brug beklagelse for at hjælpe dig selv. Beklagelse har faktisk flere positive aspekter. Vi oplever beklagelse, når vi skal se nøje på os selv og vores valg. Forskning viser, at mange mennesker opfatter beklagelse som mere nyttige følelser end andre følelser inden for områder som at undgå negativ adfærd i fremtiden, få indsigt i dig selv og leve i harmoni med andre mennesker.
3. Bed om tilgivelse. Hvis du har skadet nogen, du er interesseret i og har svært ved at glemme den skyld, der følger med den, skal du gøre dit bedste for at gøre det godt med den person. Du kan gøre dette på følgende måder:
   • Vis at du har det dårligt med hvad du gjorde. Det første skridt er at vise, at du har empati for, hvad personen føler.
   • Accepter ansvaret for dine egne handlinger. Beklag ikke en anden, men tag ansvar for din opførsel.
   • Vis at du er villig til at kompensere for det. Lov om at opføre sig anderledes i fremtiden og tage skridt til at rette op.
   • Selvom personen ikke er så modtagelig, har du stadig prøvet, og det er noget, du kan være stolt af.
4. Giv op med ideen om, at du skal have fuld kontrol. Der er ting, som du bare ikke kan kontrollere i dit liv, uanset hvor meget du vil eller hvor hårdt du prøver. Livet har altid noget i vente for dig, som du ikke havde regnet med eller har skjult en fælde et eller andet sted. Den bedste måde at håndtere et så vanskeligt problem på er at acceptere det og engagere dig selv, nyde hvert øjeblik og vide, at du bevidst lever, selv når du oplever smerte eller træffer dårlige valg.
5. Skab værdi ud fra dine egne kampe. En af de bedste måder at efterlade fortiden på og være i stand til at leve uden beklagelse er at sætte dine fortids fejltagelser til at fungere for dig. Hvis du stadig føler smerte over noget, du gjorde for mange år siden, skal du tage det som et tegn på, at noget skal gøres for at komme videre. Det kan betyde at undskylde nogen, gå en anden karrierevej eller flytte.

Tips

• Omgiv dig med sunde forhold, der giver dig mulighed for at udtrykke forskellige sider af din personlighed.
• Følg dine drømme og støtt dem, der er tæt på dig, også for at følge deres drømme.

Advarsler

• Vær ikke bange for beklagelse. At leve frygtsomt for at undgå beklagelse er ikke en god strategi. Gør dit bedste for at træffe gode beslutninger, men accepter og tilgiv dig selv, hvis du ender med beklagelse.