Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Før fodring
• Metode 2 af 2: Under fodring
• Tips

Der er mange mødre, der frygter, at de ikke får mælk nok til at imødekomme deres barns behov. De tænker normalt fejlagtigt dette, for eksempel fordi babyen drikker sjældnere eller simpelthen bliver mere sulten over tid. Oplevelser som dette er en del af aftalen og sker for de fleste mødre. Men hvis din baby ikke tager på i vægt eller endda taber sig, kan det være klogt at stimulere produktionen af ​​din modermælk.

At træde

Metode 1 af 2: Før fodring

1. Spis mindst 1800 Kcal om dagen under amning og drik mindst 6 glas væske. Hvis du følger en diæt med vægttab, kan det påvirke din mælkeproduktion negativt. Det kommer ikke som nogen overraskelse, at hvad du spiser har stor indflydelse på kvaliteten og mængden af ​​produceret mælk. Nedenfor er nogle generelle diætretningslinjer, der er vigtige under amning:
   • Se efter gode kilder til calcium. Calcium fremmer væksten af ​​sunde og stærke knogler i dit barn. Calciumrige fødevarer inkluderer: mejeriprodukter (helst økologiske produkter), grønne bladgrøntsager og visse typer fisk (sardiner og laks).
   • Spis frugt og grøntsager. Sørg for, at frugt og grønt er højt i din kost; de er fulde af vitaminer, mineraler og fibre.
   • Vælg flere kulhydrater. Flere kulhydrater er sundere end forarbejdede; Sidstnævnte undgås generelt bedst. Flere kulhydrater findes f.eks. I brun ris, fuldkornspasta, fuldkornsbrød og bælgfrugter.
   • Vælg magert kød. Magert kød er bedre end fedt eller marmoreret kød. Overvej for eksempel kyllingefilet, fisk, fedtfattige mejeriprodukter og sojaprodukter som tofu.
2. Tal med din læge om medicin eller urtetilskud for at øge amning. Urter som bukkehorn, velsignet tidsel eller hindbær kan hjælpe. Praktiserende læger ordinerer undertiden også metoclopramid som en sidste udvej for mødre med for lidt mælkeproduktion. EKSPERTTIP

   Brug så få sutter eller flasker som muligt, mens du prøver at øge din mælkeproduktion. På denne måde vil dine bryster drage fordel af dit barns sugende behov maksimalt. Når din baby bliver ældre, bliver det lettere at skifte mellem bryst og flaske uden at gå på kompromis med din ernæring. Hvis du fodrer dit barn, skal du prøve at give det med en ske eller en sprøjte.

Metode 2 af 2: Under fodring

1. Slap af. Meget stress har en negativ indflydelse på din mælkeproduktion. Inden du fodrer eller udtrykker, skal du prøve at slappe af ved at lytte til stille musik, se billeder, der gør dig glad eller bruge tid sammen med din elskede.
   • Hvis du vil, kan du lægge varme kompresser på dine bryster eller give dem en hurtig massage, før du pumper eller fodrer.
2. Lad din baby drikke ofte og så længe han kan lide det. Jo oftere dine bryster stimuleres, jo mere mælk producerer din krop. Mindst 8 fodringer pr. 24 timer er ideelle, mere er også tilladt. Hvis du er vant til en fodringsplan, kan du prøve at fodre efter behov for at hjælpe med at øge produktionen. EKSPERTTIP

   Prøv at klæde dit barn af for at stimulere hudkontakt under fodringen. Han drikker måske længere uden tøj. Og længere fodringssessioner hjælper med at producere mere mælk.

   • Tag alt undtagen hans ble af, men læg et tæppe over ryggen, så han ikke bliver kold.
   • Tag din bh af, og bære en bluse, som du kan åbne knappen foran for at fremme hudkontakt.
3. Prøv at fodre med et slynge. At bære din baby tæt på mælkeforsyningen i et slynge kan tilskynde ham til at spise oftere. Nogle babyer spiser bedre, når de bæres rundt.
4. Lad din baby drikke fra begge bryster ved hver fodring for at fortælle din krop, at der skal produceres mere mælk. Skift side, så snart babyen begynder at drikke langsommere. Det bedste er, hvis du kan skifte igen og tilbyde begge bryster to gange pr. Fodringssession. Lad din baby drikke så længe som muligt - indtil han falder i søvn eller giver slip på sig selv.
5. Prøv at tage sygepleje. Krav ind i sengen med din baby i en dag eller to, og fokus kun på at fodre din baby, når han er sulten. Selvfølgelig kan du også gå til køkkenet og badeværelset og gøre dine andre moderlige opgaver, men denne ferie er alt for dig og dit nyfødte barn.
   • I løbet af denne ferie kan du prøve fordelene ved søvnfodring. Ordet siger alt: falder i søvn sammen med din yndlings mad lige ved hånden. Mor og barn slapper begge af fra dette. OG det øger produktionen af ​​mælkeproducerende hormoner.

Tips

• Nogle lægemidler hæmmer mælkeproduktionen. Tal med din læge om, hvorvidt medicin, du tager, kan have den virkning.