Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Ændring af din livsstil
• Del 2 af 3: Brug af hjemmemedicin
• Del 3 af 3: Søger medicinsk behandling
• Tips

Kløende og irriteret hud, også kaldet kløe, kan have en række årsager, herunder tør hud, udslæt, infektioner (bakteriel, svampe), allergiske reaktioner og adskillige hudsygdomme som psoriasis og eksem. Uanset årsagen vil konstant ridser i kløende hud kun gøre det værre, så det er vigtigt at lære, hvordan man bedst tager sig af det. Livsstilsændringer, hjemmemedicin og medicin kan alle hjælpe med at behandle kløende og irriteret hud, selvom en korrekt diagnose kan gøre behandlingen meget mere effektiv.

At træde

Del 1 af 3: Ændring af din livsstil

1. Undgå at ridse så meget som muligt. Uanset årsagen hjælper det konstant med at ridse kløende og irriteret hud - det føles måske godt i starten, men det gør næsten altid tilstanden værre. Som sådan bør du undgå at ridse din kløende hud og prøve nogle af nedenstående midler, som kan hjælpe med at lindre trangen til at ridse. Hvis trangen er uimodståelig, skal du dække kløende hud med åndbart tøj eller lette bandager.
   • Hold dine negle korte, jævne og glatte for at undgå at gøre mere skade på huden mod ridser. Ridser kan bløde, knække blærer og forårsage infektioner.
   • Brug om nødvendigt latexhandsker, tynde bomuldshandsker eller sokker over dine hænder for at forhindre ridser.
   • I stedet for at ridse, skal du trykke eller klappe den kløende hud.
2. Brug løstsiddende bomuldstøj med en glat struktur. Udover at beskytte din irriterede hud mod solen og gøre det sværere at ridse, er baggy bomuld (eller silke) mere behagelig, føles blødere på huden og er mere åndbar end syntetiske fibre. Så hold dig til bomulds- og silketøj, og undgå at bære kløende uld og syntetiske eller kunstige stoffer, såsom polyester, som ikke trækker vejret og fører til sved og mere irritation.
   • Overvej at bære løstsiddende bomulds- eller silketøj med løse ærmer, når du er i dit hus. Skift til let og løst nattøj - flannel er dejligt i vintermånederne.
   • I de varmere måneder skal du holde dig til tynde pyjamas af bomuld eller silke og kun ligge under et lagen, så du ikke overophedes.
   • Undgå tætsiddende eller klæbende tøj for kløende og irriteret hud. Jo mere plads din hud får til at trække vejret og fordampe sved, jo bedre.
3. Vælg en mild sæbe uden farvestoffer eller parfume. Alle former for tilsætningsstoffer i sæbe, shampoo og vaskemidler kan irritere kløe og irriteret hud yderligere, og i nogle tilfælde er de den direkte årsag til din tilstand. Som sådan bør du undgå at bruge duftende sæber, shower geler, shampoo og deodoranter - se efter naturlige alternativer, der har minimale ingredienser (jo færre kunstige ingredienser, jo bedre) eller som er allergivenlige.
   • Skyl al sæbe helt ud af kroppen, så der ikke er nogen rester tilbage. Efter shampooing skal du anvende en ikke-duftende fugtighedscreme for at berolige og beskytte din hud.
   • Brug et mildt, uparfumeret vaskemiddel, når du vasker dit tøj, håndklæder og sengetøj. Brug den ekstra skyllecyklus på din vaskemaskine for at få så meget vaskemiddel ud af dit tøj og sengetøj som muligt.
   • Tør dit tøj og sengetøj med naturlige, ikke-duftende tørretumbler for at undgå hudirritation.
4. Tag lunkne bade og brusere. Ændring af dine bade- og brusevaner kan også hjælpe med at berolige kløende og irriteret hud, hvis du ikke allerede har gjort det. Generelt er det bedst ikke at bade for ofte (ikke mere end en gang dagligt, ellers tørrer din hud ud) og ikke varm eller for kold - ekstreme temperaturer kan irritere huden yderligere. Især varmt vand kan stresse huden, opløse naturlige olier i huden og føre til tørhed og flager. I stedet skal du bade med lunkent eller koldt vand og holde dine brusere og bad begrænset til mindre end 20 minutter - 10 minutter eller mindre er ideel.
   • Tilføjelse af naturlige olier, fugtighedscreme eller bagepulver til dit badevand kan berolige huden og reducere kløe.
   • Overvej at tilføje ubehandlet havregryn eller kolloid havregryn (finmalet havregryn til badning) til dit badevand for dets beroligende og antiinflammatoriske egenskaber.
   • Køb et brusebadfilter, der filtrerer kemikalier, der kan irritere din hud, såsom klor og nitrit.
   • Når du er færdig med at vaske dig selv, skal du klappe din hud tør i stedet for at gnide den. Brug et blødt, nyvasket håndklæde og ikke et, der er blevet lidt ru.
5. Reducere stress. Bekymringer om din økonomi, job, skole, forhold og sociale liv fører ofte til stress, hvilket kan bidrage til en række hudklager, såsom kløe. De kemikalier og hormoner, der frigives i kroppen under stress, kan føre til udslæt, pletter og irriteret hud. At reducere eller kontrollere dine daglige stressfaktorer kan hjælpe med at forbedre hudens sundhed og trivsel. Vær ikke bange for at foretage større livsændringer for at undgå stressede situationer.
   • Vær realistisk med hensyn til dine forpligtelser og ansvar. Folk bliver ofte anspændte, fordi de er for lidenskabelige eller ønsker at planlægge alt for meget.
   • Overvej at reducere kontakten med mennesker, der forårsager dig en masse stress.
   • Administrer din tid bedre. Hvis du altid er for sent og bliver anspændt på grund af det, skal du gå på arbejde eller skole lidt tidligere. Planlæg fremad og vær realistisk.
   • Brug træning til at håndtere stress. Bliv aktiv og bevæg dig, når du bliver stresset.
   • Tal med venner og familie om dine stressende forhold. At gå ud af dine problemer kan allerede hjælpe. Hvis der ikke er nogen at tale med, så skriv om dine følelser i en journal.

Del 2 af 3: Brug af hjemmemedicin

1. Brug en kold komprimering. Kolde kompresser kan hjælpe med at lindre kløe og irritation forårsaget af en række hudsygdomme som psoriasis og eksem. Koldterapi kan også hjælpe med at reducere betændelse ved at indsnævre de små blodkar under overfladen. Sug en ren, blød klud i køligt vand, og læg den i køleskabet i et par timer, inden du vikler den rundt om din kløende og betændte hud.
   • Indpak din irriterede hud i den kolde komprimering i op til 15 minutter to til tre gange om dagen eller efter behov for midlertidig lindring.
   • For at få en kold komprimering til at vare længere skal du lægge noget knust is i en lille plastikpose og pakke den i en blød klud, inden du påfører den på din kløende hud.
   • Du bør ikke suge irriteret hud i is - det kan give dig en indledende lindring, men kan også chokere dine blodkar og forårsage forfrysninger.
2. Brug aloe vera gel. Aloe vera gel er et populært middel mod betændt hud uanset årsag, men det er især effektivt til solskoldning. Det har en stærk effekt til at berolige irriteret, kløende hud, reducere følsomheden og fremskynde helingsprocessen markant. Aloe vera har også antimikrobielle egenskaber, hvilket er nyttigt, hvis din hudtilstand er forårsaget af en svamp eller bakteriel infektion. Påfør aloe vera gel eller lotion på den kløende hud flere gange om dagen, især i de første par dage efter du bemærker irritation på din hud.
   • Aloe vera indeholder polysaccharider, der hjælper med at fugte og holde huden hydreret. Det fører også til kollagenproduktion, som giver huden dens elasticitet.
   • Hvis du har en aloe-plante i haven, skal du klippe et blad og anvende den tykke gel, der frigøres direkte til din irriterede hud.
   • Du kan også købe en flaske ren aloe gel fra dit lokale apotek. For at få de bedste resultater skal du opbevare aloe-gel i køleskabet og anvende den, så snart den er kold nok.
3. Påfør lidt kokosolie på din hud. Ikke kun er kokosolie en god hudfugtighedscreme, men den indeholder også fedtsyrer (caprylsyre, capric & laurinsyrer), som er stærke fungicider, hvilket betyder, at de dræber svampe som candida og andre. Så hvis din kløende og irriteret hud skyldes en svampeinfektion, skal du anvende noget kokosolie tre til fem gange om dagen i en uge og se om det virker.
   • Fedtsyrerne i kokosolie dræber gær og svampe ved at ødelægge deres cellevægge, så det er meget effektivt, men sikkert for din hud.
   • Kokosolie er også effektiv mod bakterielle hudinfektioner og andre årsager til kløe, såsom eksem og psoriasis.
   • En kokosolie af god kvalitet bliver et fast stof ved stuetemperatur i stedet for en væske.
4. Påfør tyk salve eller creme på din hud. Tunge salver såsom vaselin, mineralolie, smør eller vegetabilsk smør anbefales til stærkt irriteret hud (såsom eksem), fordi de fanger fugt i huden og skaber et beskyttende lag mod irriterende stoffer. Cremer som Eucerin og Lubriderm er tykkere end de fleste lotioner og kan også være nyttige, men du bør anvende dem oftere, da de absorberes hurtigere. Fugt din hud hele dagen, især efter et bad, så fugtigheden forbliver i huden, og du er mindre tilbøjelige til at have tør eller skællende hud.
   • Hvis din hud er særligt kløende og irriteret, skal du overveje en hydrocortisoncreme. Over-the-counter typer (mindre end 1% kortison) er nyttige til hurtigt at reducere irritation.
   • Hvis din hud ikke er for irriteret, skal du overveje lettere, naturlige fugtighedscreme med vitamin C og E, MSM, Aloe vera, agurkekstrakt, kamfer, calamin og / eller calendula - som alle hjælper med at reparere og berolige beskadiget hud.
   • Tag dig tid til at massere cremen eller salven ind i din kløende hud, især omkring dine fingre og tæer.
5. Hold din hud godt hydreret. Ud over at anvende cremer og salver for at holde fugt i huden, vil drikke rigeligt med vand også holde din hud hydreret, så den er mindre tilbøjelig til at klø og blive irriteret. Koncentrer dig om at drikke renset vand, naturlig juice og / eller sportsdrikke uden koffein, så din krop og hud hurtigt kan fugte og reparere sig selv. Start med mindst otte 200 ml briller dagligt.
   • Undgå drikkevarer med koffein, da det er et vanddrivende middel, der stimulerer vandladning og kan føre til dehydrering.
   • Koffeinrige drikkevarer inkluderer kaffe, sort og grøn te, de fleste læskedrikke (især cola) og størstedelen af energidrikke.
6. Overvej antihistaminer for at reducere kløe. Over-the-counter antihistaminer som diphenhydramin (Benadryl) eller loratadin (f.eks. Claritin, Alavert) kan hjælpe med at lindre kløende og betændt hud, der er karakteristisk for allergiske reaktioner, psoriasis og eksem. Antihistaminer blokerer virkningen af ​​histamin, som overproduceres under allergiske reaktioner og fører til hævelse, rødme og kløe i huden.
   • Faldet i histamin forhindrer små blodkar under huden i at ekspandere, hvilket modvirker rødme og kløe.
   • Nogle antihistaminer kan forårsage forvirring, døsighed, svimmelhed og sløret syn - så kør ikke din bil eller betjen store maskiner, mens du tager denne medicin.

Del 3 af 3: Søger medicinsk behandling

1. Brug receptpligtig kortikosteroidcreme. Spørg din læge eller hudlæge (hudspecialist) om en diagnose af din hudtilstand. Hvis ovenstående midler ikke rigtig hjælper, skal du bede din læge om at ordinere en kortikosteroidcreme. Kortison, prednison og andre kortikosteroider er stærke antiinflammatoriske midler og reducerer hudrødme, hvilket kan reducere kløe.
   • Prednison er stærkere end kortison og ofte et godt valg til alvorlige solforbrændinger, psoriasis og allergier - det reducerer betændelse ved at vende størrelsen på kapillærerne under huden og undertrykker immunsystemets respons.
   • Efter påføring af kortikosteroidcreme på kløende hud skal du pakke det berørte område i plastfolie, da det kan forbedre absorptionen og hjælpe med at fjerne blærer.
   • Bivirkninger af kortikosteroidbehandling inkluderer udtynding af huden, ødem (vandretention), pigmentændringer, åreknuder, strækmærker og et svækket immunsystem. Kronisk brug kan føre til tør og skællende hud.
2. Spørg din læge om andre receptpligtige lægemidler. I stedet for stærke kortikosteroidcremer til kløende hud kan andre receptpligtige lægemidler anbefales på grund af den lavere risiko for bivirkninger. For eksempel kan calcineurininhibitorer være lige så effektive som kortikosteroidcremer i nogle tilfælde, især hvis det kløende område ikke er særlig stort. Calcineurin-hæmmere fås som cremer og piller.
   • Eksempler på calcineurininhibitorer er tacrolimus 0,03% og 0,1% (Protopic) og pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Andre receptpligtige lægemidler, der kan reducere kløe i huden, er antidepressiva, såsom mirtazapin (Remeron). Bivirkninger kan omfatte døsighed, mundtørhed, forstoppelse, vægtøgning og synsændringer.
   • Af ukendte årsager kan selektive serotoninoptagelsesinhibitorer, såsom fluoxetin (Prozac) og sertralin (Zoloft), hjælpe med at reducere forskellige typer hudkløe.
3. Eksperimenter med fototerapi. Hvis alle andre behandlinger ikke er effektive til din kløende og irriteret hud, kan din læge anbefale en speciel terapi, der kombinerer eksponering for visse bølgelængder af ultraviolet lys med visse lægemidler, der hjælper med at gøre din hud mere følsom over for UV-stråler. Fototerapi ser ud til at virke under mange hudsygdomme, især eksem, ved at øge produktionen af ​​D-vitamin i huden og dræbe alle mikroorganismer på huden - virkningerne er mindre betændelse, mindre kløe og hurtigere heling.
   • Til behandling af de fleste hudforhold er kortbølget ultraviolet B (UVB) lys den mest anvendte type fototerapi som anbefalet af hudlæger.
   • Bredbånd UVB fototerapi, PUVA (Psoralen og UVA) og UVA1 er andre former for fototerapi, der undertiden bruges til behandling af eksem og andre hudsygdomme.
   • Fototerapi undgår UVA-delen af ​​lyset, som er skadeligt for huden og kan fremskynde hudens ældning og øge risikoen for hudkræft.
   • Flere sessioner er normalt nødvendige, indtil kløen er under kontrol.

Tips

• Undgå stoffer, der kan irritere din hud eller forårsage en allergisk reaktion. Dette inkluderer nikkel, smykker, parfume, rengøringsprodukter og kosmetik.
• Undgå unødvendig soleksponering for at undgå kløe og irritation fra solskoldning.
• Bliv ude af solen den varmeste del af dagen, og brug solhatte, solbriller og en bredspektret solcreme (SPF 30 eller højere).