Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Afslut et forhold til en psykopat
• Metode 2 af 3: Håndtering af en psykopat på arbejde eller skole
• Metode 3 af 3: Genkend tegn på psykopati
• Tips

Det kan være skræmmende at blive konfronteret med en psykopat, men der er måder at sikre, at du ikke bliver offer. Psykopati er en type antisocial personlighedsforstyrrelse præget af manglende empati, manglende overholdelse og impulsiv adfærd. Hvis du ikke kan undgå kontakt med en psykopat, så prøv at være rolig. Angreb ikke, for at blive vred får dem til at føle, at de har magt over dig. Søg hjælp, hvis du føler dig usikker, og lær at genkende tegnene på nogen, der kan være følelsesmæssigt eller fysisk voldelige over for mennesker.

At træde

Metode 1 af 3: Afslut et forhold til en psykopat

1. Ring til alarmtjenester, hvis du er i umiddelbar fare. Hvis personen allerede har truet med at skade dig, sig selv eller andre mennesker, skal du straks søge hjælp. Tag deres trusler alvorligt, selvom de ikke tidligere har været virkelig voldelige.
   • Ikke alle mennesker med antisocial personlighedsforstyrrelse er fysisk voldelige, men pludselig aggressiv og hensynsløs opførsel har været forbundet med denne tilstand.
   • At true med at begå selvmord kan være en taktik til at manipulere dine følelser. Hvis du virkelig tror, ​​at de har til hensigt og evnen til at skade sig selv, skal du ringe til nødtjenesterne.
   • Hvis du har mistanke om, at truende selvmord er en måde at manipulere dig med, eller hvis de har truet med at gøre det flere gange tidligere, skal du holde dig på dine grænser. Sig, at du ikke er ansvarlig for deres handlinger, og at du ikke tillader dem at kontrollere dig.
2. Husk at du ikke er ansvarlig for deres handlinger. Psykopater er eksperter i at manipulere, vildlede og lægge skylden på en anden. Din situation har intet at gøre med at være naiv eller et let mål. I stedet for at bebrejde dig selv, skal du forstå, at de har mishandlet dig, og at du ikke er ansvarlig for deres adfærd.
   • Husk, at psykopater normalt ser venlige og engagerende ud. De kan have været charmerende i flere uger, før du pludselig begynder at lægge mærke til advarselsskilte. Antag, at de forsvinder i et par dage, og når du spørger, hvor de var, bliver de vrede, truer vold og siger, at det ikke hører til dig.
   • Derudover skal du huske at du ikke er alene. En person med psykopatiske tendenser betragter ikke andres trivsel og behandler alle som om de var et objekt. Husk, du er ikke den første person, de behandlede dårligt.
3. Stol på dine instinkter, hvis du har mistanke om, at dit forhold er usundt. Lyt til din tarmfølelse, hvis du finder dig selv meget forsigtig omkring den person. Hvis tanken om at være sammen med den person gør dig nervøs, er det tid til at rejse.
   • Du kan finde det svært, fordi du nyder deres selskab, når de er venlige. Spørg dig selv dog, om de kun er venlige, når du gør ting for dem. Antag, at de beder dig om at tage dem et sted, og du nægter. Når de bliver vrede, charme de sandsynligvis kun for at få det, de ønsker.
   • Husk, du oplever muligvis ikke direkte frygt. Stol på din tarmfølelse, hvis du har lyst til, at denne person altid bebrejder dig, konstant lyver, drager fordel af dig, pludselig bliver aggressiv eller ikke synes at være ligeglad med dit fysiske eller mentale velbefindende.
4. Lær at definere og forsvare dine egne grænser. Psykopater er kendt for at skubbe og krydse grænser, især når disse er uklare. Når du afvikler forholdet, skal du definere og forsvare dine grænser. Brug et øjeblik til at gøre status over dine følelser og sæt grænser, der beskytter dig mod at manipulere eller ignorere disse grænser.
   • For eksempel kan du dekorere dit hjem fra bunden, så dine omgivelser ikke minder dig om den person, der manipulerede dig. Du kan indstille en grænse, der siger, at en ny person ikke vil blive trukket eller en fælles bankkonto åbnet, medmindre du har gennemført flere sessioner med pareterapi.
   • Husk, du har altid ret til at sige nej. Du skylder ingen forklaring, og intet eller ingen tvinger dig til at skifte mening.
   • Sæt grænser, der beskytter dig fysisk, følelsesmæssigt og økonomisk i fremtiden.
5. Når du afslutter forholdet, skal du afbryde al kontakt. Den bedste måde at håndtere en psykopat på er at afbryde dig selv fra dem og alle de situationer, der er relateret til dem. Bryde op og stop derefter med at kommunikere med dem. Dette lyder måske hårdt, men at afslutte dit forhold er den bedste beslutning for dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende.
   • Kontroller ikke deres profiler på sociale medier, modstå trangen til at ringe eller sende en sms, og sæt ikke spørgsmålstegn ved din beslutning. Hvis denne person har misbrugt dig følelsesmæssigt, verbalt eller økonomisk, så har de ingen plads i dit liv.
   • Det er ikke let at bryde op, men bliv stærk og lad ikke skyld spise dig. Indse, at du ikke svigter dem, når de har brug for dig; du beskytter dig bare.
   • Husk at du ikke er deres terapeut eller psykolog, og at du ikke kan tvinge dem til at ændre sig. En person med antisocial personlighedsforstyrrelse vil ikke ændre sig med professionel hjælp, men de fleste mennesker med denne tilstand nægter enhver form for behandling.
6. Hvis du tror, ​​de potentielt kan blive voldelige, skal du udarbejde en sikkerhedsplan. Hvis du er bekymret for, at afslutning af et forhold kan resultere i vold, kan du overveje at bryde sammen via telefon eller e-mail. Hvis du bor sammen med den person, så spørg venner eller familiemedlemmer, som du stoler på, hvordan man kommer ud af denne situation sikkert.
   • Husk vigtigt telefonnummer, og få om muligt et andet telefonnummer, som de ikke har adgang til. Før du rejser, skal du indsamle alle vigtige dokumenter og, hvis du kan gøre det sikkert, overføre penge og få din løn deponeret på en ny bankkonto.
   • Lav en kopi af dine bilnøgler og opbevar dem et sikkert sted.
   • Sørg for, at du kan bo hos en ven eller et familiemedlem. Hvis du ikke har venner eller familiemedlemmer, som du stoler på i nærheden, kan du blive i et husly for ofre for vold i hjemmet.
7. Har en tilbageholdelsesordre, hvis du er bekymret for din sikkerhed. Gå til din lokale domstol og fortæl ekspeditøren, at du ønsker en kontaktordreformular i en nødsituation. Bed om instruktioner om, hvordan du udfylder formularen. Ring på forhånd eller tjek hjemmesiden, hvis du har brug for at lave en aftale på forhånd.
   • Bed en ven eller et familiemedlem, du stoler på, at slutte sig til dig om moralsk støtte.
   • Du har ikke brug for en advokat til at underskrive denne formular, og du skal heller ikke betale gebyrer.
   • Sørg for, at du har personens arbejde og hjemmeadresser, og medbring al nødvendig dokumentation. Tænk på hospitalets regninger, fotos og politirapporter.
8. Udnyt støtten omkring dig. At bryde med nogen er svært i sig selv, men det er svært at komme ud af et usundt forhold. Din familie og venner kan hjælpe dig med dette, så del dine følelser med dem, og hyg dig godt sammen. Psykopater forsøger at isolere deres mål, men dine kære kan hjælpe dig med at forblive objektiv og bekræfte, at det rigtige valg er at komme ud af denne situation.
   • Du kan også søge støttegrupper, der fokuserer på at hjælpe ofre for følelsesmæssigt eller fysisk misbrug.

Metode 2 af 3: Håndtering af en psykopat på arbejde eller skole

1. Lad dig ikke narre af deres undskyldninger og forklaringer. Psykopater lyver, manipulerer og udarbejder historier uden nogen skyld for at få det, de ønsker og ikke blive bebrejdet. Tro aldrig på, hvad denne person siger.
   • Tænk over, hvorfor denne person fortæller dig en historie, sladder eller giver en forklaring. Dobbelttjek deres historie, hvis det er muligt. Kontakt en ven eller kollega eller foretag en hurtig onlineundersøgelse for at kontrollere, at det, de sagde, er korrekt. Hvis du ikke kan kontrollere dette, skal du stole på din tarmfølelse.
   • Antag at du bliver fortalt, at en kollega har sagt noget bag din ryg. Spørg dig selv: "Hvad er deres motivation, hvad opnår de med dette, og er disse oplysninger korrekte? Vil de have det bedste for mig, eller prøver de at skabe en unødvendig konflikt? "
2. Vær mistænksom, når de prøver at smigre dig. Tag alle komplimenterne, især de overdrevne, med et saltkorn. De vigtigste kendetegn ved psykopati inkluderer stærke kommunikationsevner, charme og humor. Normalt er det bare en måde at få det, de ønsker, at være behagelig i hverdagen.
   • Gør dit bedste for at se gennem charmen og smiger. Tænk over, hvordan de er, når de ikke bruger deres karisma til at få noget gjort. Spørg dig selv: "Hvad har jeg at tilbyde, der kan forklare deres forsøg på at smigre mig?"
   • Lad dig for eksempel ikke blive kendt, hvis de først oversvømmer dig med komplimenter og derefter bede om penge eller en tjeneste. Sig "Undskyld, jeg har en personlig regel, der forhindrer mig i at låne penge til venner, familie eller kolleger" eller sig "Undskyld, jeg er meget travl og kan virkelig ikke gøre det for dig lige nu."
3. Deltag ikke i kraftprøver. Gør det klart, at du ikke ønsker en konfrontation, hvis de forsøger at skræmme eller true dig. Psykopater er eksperter i psykologisk og fysisk magt over andre, og de bruger charme, intimidering, manipulation og vold til at kontrollere denne magt. Situationen kan eskalere, hvis du prøver at tale med dem, og følelsen af ​​at de rører ved dig vil tilfredsstille dem.
   • Hvis du tror, ​​du er i fare, skal du tale med en lærer eller rådgiver, mens du er i skolen. For arbejdsrelaterede spørgsmål skal du henvende dig til personaleafdelingen eller, hvis din virksomhed ikke har en, en vejleder.
   • Hvis du som lærer har at gøre med en modstridende elev, skal du ikke svare på deres forsøg på at komme omkring skoleforskrifterne. Gør det klart, at reglerne også gælder for dem, informer dem om konsekvenserne og søg støtte fra sekretariatet i tilfælde af åbenlyse overtrædelser.
4. Prøv at håndtere dem roligt og tålmodigt. Hvis det er uundgåeligt at beskæftige sig med en psykopat, skal du gøre alt for at holde dig kølig. Hvis du viser, at du er vred, får de dem til at føle, at de har dig under deres kontrol. Prøv i stedet at tale respektfuldt og hold dine frustrationer i skak, uanset hvor uhyrlige de opfører sig.
   • For eksempel, hvis de har gjort noget forkert og forsøger at lægge skylden på dig, skal du ikke svare ved at råbe: "Du lyver! Du gjorde dette! "
   • Sig i stedet roligt: ​​'' Jeg forstår, at du synes, det er sådan. '' Hvis nogen med autoritet, som en vejleder eller en lærer, er involveret, skal du fortsætte med at tale rationelt og medtage beviser, der viser, at du ikke er skyldige.
5. Tal med en autoritet, hvis din situation er uudholdelig. Hvis det ikke er en mulighed at arbejde eller interagere med denne person, skal du se om du kan overføres til en anden afdeling. Hvis det er muligt, skal du finde et nyt job. Hvis situationen i skolen bliver uudholdelig, skal du søge hjælp fra en lærer, rådgiver i skolen eller en voksen, du stoler på.
   • Din bedste mulighed kan være at undgå den person, der forårsager dig problemer, men det er ikke altid muligt. Du skal muligvis arbejde tæt sammen med denne person for dit job, ellers kommer de måske til dig på arbejde eller skole.
   • Det kan være drastisk at søge hjælp fra en autoritet eller at finde et nyt job eller en ny skole, men disse foranstaltninger er nødvendige, hvis du er mål for verbalt, følelsesmæssigt eller fysisk misbrug.

Metode 3 af 3: Genkend tegn på psykopati

1. Overvej om denne person har nogen respekt for regler. Et vigtigt kriterium for antisocial personlighedsforstyrrelse er en generel tilsidesættelse af regler, love og sociale normer. Psykopater forstår begrebet en regel eller lov, men tror ikke, at de er underlagt det, som samfundet anser for godt eller dårligt.
   • Husk, at nogen, der stjæler slik eller kører gennem et rødt lys, ikke automatisk er en psykopat. Der er forskel på at bryde en regel og en konstant, åbenlys tilsidesættelse af regler og normer uden at føle sig skyldig.
2. Hold øje med ekstrem arrogance eller følelser af overlegenhed. Manglende overholdelse af love og sociale normer er baseret på en ekstrem følelse af ret. Mennesker med antisocial personlighedsforstyrrelse mener, at de er over samfundets regler og ved, hvordan man retfærdiggør næsten enhver handling, der giver dem, hvad de vil. De føler sig ikke skyldige, når de bryder loven eller manipulerer andre.
3. Hold øje med impulsiv, uansvarlig opførsel. Mennesker med antisocial personlighedsforstyrrelse er tilbøjelige til hensynsløs og farlig opførsel, da de tror, ​​at de ikke skal overholde reglerne. Narkotika- og alkoholmisbrug er almindeligt. En psykopat vil tænke mindre over en beslutning og kan hurtigt give et svar som "Jeg gjorde det, fordi jeg ville."
   • Husk, at en vild nat eller en sjov tur ikke vil gøre nogen til en psykopat. Antisocial personlighedsforstyrrelse er en kompleks gruppe af adfærdsmønstre. Kun mentale sundhedseksperter, der er uddannet i unormal psykologi og erfarne inden for psykopatologi, kan stille en nøjagtig diagnose.
4. Hold øje med tegn på gasbelysning og følelsesmæssig manipulation. I gasbelysning er du overbevist af en ven eller romantisk partner om, at dine tanker og overbevisninger er forkerte. Tegn inkluderer selvtillid, det konstante behov for at undskylde, altid tage skylden og konstant undskylde for din ven eller partner.
   • Du kan have en tarmfølelse, at noget er galt, eller du tror, ​​du mister dit greb om virkeligheden. Hvis du tror, ​​du har været offer for gasbelysning eller følelsesmæssig manipulation, skal du gå til en, du har tillid til, eller en mental sundhedsperson, så du kan tænke objektivt igen.
   • Psykopater manipulerer følelser for at få det, de ønsker, og for at opretholde kontrol over andre mennesker. De gør dette, fordi det får dem til at føle sig godt eller præsentere sig selv som et offer.
5. Vær forsigtig med risikable situationer. Risikofyldte situationer inkluderer situationer, hvor et potentielt mål er alene eller på udkig efter sjov eller ledsagelse. Eksempler inkluderer en lufthavn i udlandet, en singlerbar eller en datingwebsite eller app.
   • At være på vagt betyder ikke, at du skal være paranoid i alle sociale omgivelser. I stedet skal du være opmærksom på tip og lytte med din tarmfølelse. Hvis nogen får dig til at føle dig dårlig, skal du komme ud af situationen og gå til et sikkert og godt oplyst offentligt område.
   • Fortæl en ven, hvor du skal hen, inden du går på en date med nogen. Du må ikke videregive personlige oplysninger til fremmede og ikke låne penge eller give adgang til det, du finder værdifuldt.
   • Når forholdet skrider frem, skal du fortolke 1 løgn, brudt løfte eller ignoreret ansvar som en potentiel misforståelse. Vær mistænksom overfor fejl 2 og skær al kontakt med fejl 3.
6. Forstå, at psykopati er en betingelse og ikke en moralsk fordømmelse. Hvis nogen har antisocial personlighedsforstyrrelse, kan deres opførsel være uacceptabel, og det kan være uudholdeligt at håndtere dem. Men mennesker med antisocial personlighedsforstyrrelse eller psykopatologi er ikke "ondartede" eller "dårlige". Dette er psykologiske udtryk, der beskriver psykisk sygdom.
   • Selvom det er vigtigt at skelne mellem psykologiske termer og moralske domme, skal du huske, at du ikke behøver at blive involveret med nogen, der har mishandlet eller misbrugt dig.
   • En psykisk sygdom er ikke nødvendigvis en undskyldning for andres adfærd. I hvor høj grad mennesker med antisocial personlighedsforstyrrelse har kontrol over deres handlinger er et komplekst og kontroversielt emne. Alligevel behøver du ikke tolerere nogen, der mishandler dig.

Tips

• Det er ikke let at håndtere en ven eller slægtning med en alvorlig psykisk sygdom. En terapeut kan hjælpe med at forstå deres sygdom og give strategier til at undgå potentielt farlige situationer.
• Ikke alle med antisocial personlighedsforstyrrelse vil handle voldsomt. Imidlertid er aggressive udbrud og hensynsløs opførsel kendetegnende for denne tilstand, så du skal trues med vold og tage verbalt eller følelsesmæssigt misbrug meget alvorligt.
• Antisocial personlighedsforstyrrelse rammer op til 3% af befolkningen og er ikke bundet af sociale eller økonomiske grænser. Psykopater, i modsætning til sociopater, har en tendens til at fungere bedre og være mindre tilbøjelige til voldelige eller uregelmæssige udbrud.