Indhold

• At træde
• Nødvendigheder

Krigerens kropsholdning I, eller Virabhadrasana I, er en kropsholdning til forbedring af dit fokus og styrke, designet til at forbinde og jordforbinde dig selv med Jordens energi.

At træde

1. Inhaler og ret dine ben for langsomt at komme ud af stillingen. Stram dine muskler, når du inhalerer langsomt. Tag dig tid til at "fortryde" denne stilling lidt efter lidt i langsomme, metodiske bevægelser. Sænk dine arme, og sæt dine ben sammen igen for at vende tilbage til Mountain Pose. Gentag for den anden side.

Nødvendigheder

• Yoga måtte