Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

For nogle er bjergbestigning en ekstremsport, mens det for andre er et behageligt tidsfordriv, der kræver styrke og mod, tålmodighed og opofrelse. Denne sport kan være meget farlig og endda dødelig, især når klatreren er udmattet, kom i frygtelige naturforhold på vanskeligt terræn, is eller andre forhindringer i bjergene. Uerfaring, dårlig træning og forkert udstyr kan forårsage skade eller død, så det er meget vigtigt at vide, hvad de skal gøre.

På trods af alle de negative aspekter, når du gør alt rigtigt, bliver bjergbestigning sjovt og givende. Denne artikel beskriver selvstudier for begyndere og giver grundlæggende viden; faktisk skal du skrive en separat artikel om hvert trin i artiklen, der er allerede skrevet bind om bjergbestigning, så det tilrådes at bruge tilstrækkelig tid på selvforberedelse. Denne grundartikel vil give dig en idé om, hvad der er involveret i klatring.

Trin

1. 1 Gør din research. Inden du begiver dig ud i bjergene, skal du læse så meget som muligt om de færdigheder, du har brug for, og andre menneskers oplevelser. Det er meget vigtigt at forstå niveauet for mental indsats, der kræves for at bestige bjerget, samt kravet om at være i god form, og at vide, hvordan man bruger udstyret korrekt. En af de bedste måder at forstå dette på er at læse historierne om klatrere, der har besteget udfordrende, interessante toppe. Mange boghandlere har nu en dedikeret sektion dedikeret til bjergbestigning, så du bør ikke have problemer med at finde gode bøger om emnet.
   • En god bog for begyndere er Bjergbestigning: Bakkernes frihed af Steve M Cox og Kris Fulaas.
   • Se en video om oplevelser fra andre klatrere. Der er mange gode bjergbestigning dokumentarer derude.
   • Find ud af, hvornår det bedste tidspunkt er at bestige bjerget i forskellige regioner i verden. Hvis du kan og er interesseret i at rejse til disse bjerge uden for dit land, så er der flere muligheder for dig på grund af de forskellige klatresæsoner rundt om i verden. For eksempel kan du i Europa vælge mellem juni og september, i New Zealand, fra december til marts og i Alaska, juni og juli. Inden for disse generaliserede årstider er der forskellige muligheder afhængigt af antallet af klatrere, vejrets uforudsigelighed og ganske enkelt at visse årstider er bedre end andre.
   • Find ud af alt om vejret og bjergene. Bjergene skaber deres egne vejrforhold (mikroklima). Lær, hvordan du forudsiger dårligt vejr, hvordan du navigerer i skyerne, hvordan du kontrollerer vindretningen, hvordan du bestemmer, hvilke vejrændringer der vil betyde for din stigning i løbet af dagen. Find ud af, hvad du skal gøre i tilfælde af tordenvejr.
2. 2 Tænk på dit sinds kraft. Meget afhænger af din mentale holdning, mens du bestiger bjerget, fordi du bliver nødt til hurtigt at træffe vigtige beslutninger vedrørende forhold, retning og sikkerhed. For mange klatrere er denne mentale udfordring underholdende, fordi de bryder ud af deres daglige rutine med kontorer og organiseret liv i en verden, hvor beslutninger har vigtige konsekvenser og testes for alvor. Her er hvad du kan spørge dig selv:
   • Går du let i panik, eller tager du forhastede beslutninger? Denne type temperament er farlig, når man bestiger et bjerg, hvor man har brug for meningsfulde løsninger, rolig og klar tænkning og evnen til hurtigt at finde en løsning på et problem.
   • Er du i stand til at udholde smerten, eller foretrækker du at give op og finde noget mindre stressende?
   • Er du naturligvis positiv, men altid sandfærdig over for dig selv? Din overmod er uønsket her, da det kan føre til alvorlige problemer under opstigningen.
   • Er du god til problemløsning?
3. 3 Kom i form. Bjergbestigning kræver gode atletiske kvaliteter og god udholdenhed, fordi det er en intens aktivitet med et højt fysisk niveau. Du kan ikke bare gå en lang stigning bare ved at komme ud af din kontorstol. Træn og blive stærkere, dette vil være din fordel. Her er de typer sportsaktiviteter, der kan hjælpe dig:
   • Løb og jogging, herunder udholdenhedsløb.
   • Gå- og vandreture, og selvom vandringerne bliver sværere, skal du muligvis kravle op et sted.
   • Vægtstræning, eller løb eller gå med vægte i din rygsæk eller i dine hænder, mens du går ovenpå.
   • Øv rebklatring - lektioner på en lokal klatrevæg, isklatring og gletschervandreture kan være nyttige.
   • Skiløb og snowboarding (især hvis det er sådan, du agter at gå ned efter at have besteget bjerget, hvilket kan være meget farligt, men muligt på nogle bjerge).
   • Alt, der gør dig stærkere og mere tålmodig, er to vigtige egenskaber, når du bestiger et bjerg.
4. 4 Køb udstyr. Bjergbestigning udstyr er meget specifikt og virkelig nødvendigt. Du har to muligheder - køb det eller lej det. Hvis du beslutter dig for at købe det, kan det i starten virke som en dyr virksomhed for dig, men hvis du køber alt gradvist, hvilket er vigtigt, da vil du være sikker på, at alt er valgt i størrelse, og hvis du planlægger at erobre mere end et bjerg, så er dette en god investering.Hvis du lejer udstyr, så garanterer dette ikke, at alt vil passe perfekt i størrelsen, og at alt vil være nyt og ubrugt, men hvis du henvender dig til en god specialist, får du udstyr med kvalitetstest. Det vil højst sandsynligt være klogt at leje udstyr for første gang for at se, om du nyder at klatre og derefter beslutte, om du vil købe dit eget udstyr. Selvom du lejer udstyr, bliver du nødt til at købe et par ting, som noget tøj og højst sandsynligt sko, da det er meget vigtigt, at tøjet sidder perfekt, i modsætning til for eksempel en isøks eller en kat.
   • Tjek listen "Hvad du har brug for", det kan være din liste over grundlæggende udstyr.
   • Husk, at klatrere er bekymrede over udstyrets vægt, og det er der en grund til. Du bliver nødt til at bære alt op ad bjerget med dig. At blive lastet med unødvendigt udstyr er ikke den bedste mulighed for en klatrer, så de leder altid efter måder at reducere udstyrets vægt på uden at gå på kompromis med dets sikkerhed. Dette kan øge omkostningerne ved udstyr, da lette materialer som titanium vil koste meget mere end deres tungvægtige modstykker.
5. 5 Lær alt om bjergbestigningsetik. At vide, hvordan man bestiger et bjerg, handler ikke kun om de fysiske og mentale aspekter. Mange bjerge ligger i fjerntliggende områder, og din stigning vil påvirke det lokale miljø. Det betragtes som et privilegium at bestige uberørte bjerge, og mange klatrere er meget ivrige efter at forlade bjerget i sin oprindelige tilstand og forsøger også ikke at misbruge lokale attraktioner eller chikanere den lokale kultur.
   • Lær regelsættet Efterlad ingen spor.
   • Vær blød, vær en fortaler for dyrelivet, og få alle de tilladelser, du har brug for.
   • Læs klatrekoden. Denne kode er udviklet af sikkerhedsmæssige årsager og er et must-read for alle nybegyndere.
   • Ingen klatring er tilladt alene, tag i det mindste med venner, der allerede har besteget bjerget.
6. 6 Begynd at træne. Hvis du har til hensigt at bestige bjerget for første gang, kan du tilmelde dig et begynderkursus, som vil være din første forberedelse. På den anden side, hvis du skal op ad bakke med en ledsager, så skal du træne, før du klatrer, medmindre du er klar til at "lære på vejen." Klatreklubben kan tilbyde dig følgende specialiserede kurser (og du skal kende dem alle):
   • Isklatring, skære trin ud af is ved hjælp af en isøks.
   • Selvskærende teknik.
   • Glid (nedstigningsteknik), hvor du glider nedad med din isøks til at styre din hastighed.
   • Kryds kløft, redningsteknikker og sne broer.
   • Brug af dine katte, hvordan du tager dem på, hvordan du går i dem, specielle teknikker osv.
   • Gå på gletscheren.
   • Forskellige klatreteknikker, mulighed for at finde en rute, læse kort, bruge kroge, kiler og bolte, bindeknob og evnen til at bruge et reb (fastgørelse osv.).
   • Lavine -sikkerhedstræning. Dette er normalt et separat kursus, du kan tilmelde dig sådanne kurser forskellige steder rundt om i verden, normalt for skiløbere og snowboardere, men det gælder også for klatrere og redningsfolk. Dette kursus er nyttigt, selvom du ikke klatrer om vinteren, men dyrker vintersport.
   • Førstehjælpsteknikker og redningssignaler undervises også i dette kursus.
7. 7 Planlæg din første stigning. Din første stigning skal være velegnet til begyndere og gerne med en erfaren instruktør. Et bjergs sværhedsgrad bestemmes både af dets hældning og af terrænet. Bjergene er fordelt i vanskeligheder fra let til meget svært med mange niveauer imellem.Nybegynderen skal altid begynde at bestige et "simpelt" bjerg, men tage alle forholdsregler, fordi det stadig er et bjerg, uanset hvor "enkelt" det er. Forskellige lande har forskellige systemer til vurdering af sværhedsgraden, så du skal først undersøge lidt. Du bliver også nødt til at forstå, hvad en klippeskråning (fra meget vanskelig til utrolig vanskelig) og ishældning er, hvis det bjerg, du planlægger at bestige, har dem.
   • Prøv ikke-tekniske bjerge, der skal "gåes" op, såsom Mount Elbert og Mount Kilimanjaro. Dette hjælper dig med at vide, hvad det vil sige at klatre højere, lære om det skiftende vejr og få en fornemmelse af din energiforbrug.
   • "Hvor" du skal gå afhænger af, hvor du bor, hvad dit budget er osv., Men det anbefales, at du vælger noget enklere til dine første eller første par udgange. Dette vil give dig en følelse af klatring, færre højdeændringer, og du kan bruge mere tid på at fokusere på teknik frem for at bekymre dig om din udholdenhed, iltmangel og mangel på dygtighed. Husk, at hver næste stigning kan være lidt vanskeligere og højere, men overdriv det ikke i begyndelsen.
   • Undersøg din kommende stigning godt. Tjek regionen, vejret på den tid af året, når du skal bestige bjerget, de kendte farer og alle mulige ruter til at bestige dette bjerg. Begyndere bør altid vælge de ruter, der anbefales til den letteste stigning, hvis du ikke forstår noget, så spørg guiderne eller lokale beboere.
   • Find ud af om alle tilgængelige skjulesteder ved foden af ​​bjerget og på vej til toppen. Find ud af alt om reglerne for brug af dem og om betaling.
   • Find kortet over stigningen, og find ud af alt, hvad du kan finde om ruterne. Tag altid dit kort med dig på en vandretur; klip kortets kanter af, hvis du er bekymret for ting, der er overvægtige.
8. 8 Bliv ved med at forbedre dine færdigheder, og prøv hårdere ruter. Næste gang kan du prøve de allerede glaciale toppe på bjerget, hvor forskelligt udstyr og grundlæggende klatreevner er påkrævet. Vulkaner er store bjerge for begyndere med grundlæggende færdigheder, og du vil nemt passere dem. For eksempel Mont Blanc, Rainier, Baker og vulkaner i Ecuador og Mexico, samt bjerge i Nepal. Hvis du allerede har gode klatreevner, kan du på dette stadium klatre både Grand Teton og Mount Stewart.
   • Tag på ekspeditioner, der kræver lange vandreture, gode tekniske klatreevner og generel viden om bjergbestigning. Fra dette tidspunkt er der ingen grænser for dig.
9. 9 Find en god ledsager. Det bedste du kan gøre er at deltage i en klatreklub i nærheden af ​​dig. Gennem sådan en klub og dens brede netværk af kontakter finder du hurtigt andre grupper, så du kan finde en god guide, du kan stole på. Klubberne arrangerer selv gruppevandringer, som ofte er opdelt i niveauer fra begyndere til avancerede klatrere, så du kan lære meget og møde andre bjergbestigere.
   • Tal med mere erfarne klatrere på klubmøder. Du kan lære meget mere af dem end af bøger, og de kan rådgive dig om en lærer eller i det mindste præsentere dig for de rigtige mennesker, der vil hjælpe dig i fremtiden.
   • Klatreklubber har en tendens til at gå til mere teknisk udfordrende bjerge end kommercielle trekkingorganisationer. Når dine færdigheder forbedres, skal du huske dette for at udvide dine muligheder.
10. 10 Forbered dig på din rejse. Hvis dit bjerg ikke er så langt, så vil du have mindre forberedelse, i modsætning til situationen, når du skal rejse i lang tid til selve bjerget. Hvis du ikke har bjerge i nærheden, skal du komme til dem, booke et hotel, og hvis du skal flyve langt, så skal du også tænke på bagagebegrænsninger, visumkrav osv.Overvej i begge tilfælde at købe forsikring for tab af udstyr, medicinsk evakuering, personskade og død.
    • Saml udstyret omhyggeligt. Hvis du skal transportere din isøks, stegjern og sko med fly, skal du pakke dem meget omhyggeligt. Nogle af disse ting kan rive poser og andet udstyr eller falde ud og gå tabt. Når du kører, skal du huske at sikre dit udstyr et sikkert sted for at forhindre det i at flyve fremad, hvis du bremser hårdt.
    • Kontroller, om du har brug for særlige tilladelser. Mange berømte bjerge kræver nu sikkerhed, kontrol og miljøgodkendelser.
    • Selvom en sådan tilladelse ikke er påkrævet, bør du altid på forhånd finde ud af, hvor du kan efterlade oplysninger om din rejse, sørg for at efterlade oplysninger om afrejsen og den omtrentlige hjemkomsttid hos de lokale myndigheder, der er ansvarlige for dette bjergrige område, og med din familie eller venner.
11. 11 Forstå, hvad du skal have med dig, i det øjeblik du bestiger bjerget. Inden vandringen startede, opstiller de normalt en basecamp. Hvis du klatrer med din gruppe, kan de have et midlertidigt bygget på stedet for basecampen, så find ud af alt om dette fra dine kolleger. Baselejren fungerer som udgangspunkt, og nogle gange kan du tilbringe en god del tid i denne lejr og bare vente på, at vejret forbedres, alt afhænger af bjergets sværhedsgrad og opstigningen. Til mindre krævende bjerge har du brug for basecamp blot en nat før din afgang med din partner eller gruppe.
    • Udnyt denne tid til at kontrollere dit gear to eller endda tre gange. Kontroller, om du har alt, hvad du har brug for (en færdiglavet liste hjælper her), og kontroller, om alt fungerer, som du har brug for.
    • Tjek alt andet, herunder mad, vand, tøj osv.
    • Tal med din kammerat om ruten, og hvilke forhindringer du kan forvente undervejs, vejrforhold, sandsynlige problemområder og andre punkter, der skal diskuteres. Se på kortet over området sammen og husk ruten godt. Tjek alle de andre mulige ruter, som du kan finde nyttige som sikre udgange, hvis noget går galt.
    • Lav strækøvelser, gå, løb osv. - hvad du normalt gør for at holde dig i form.
    • Spis godt og gå tidligt i seng.
12. 12 Begynd at klatre. Dette trin er beskrevet her ganske enkelt, faktisk er der behov for et stort antal teknikker til at bestige, som afhænger af bjerget. Her har du brug for alle de bøger, du læser om dette bjerg, og råd fra alle garvede klatrere. De fleste klatrere starter vandreturen "meget" tidligt om morgenen for at kunne vende tilbage inden det er mørkt, eller, hvis du sover på bjerget, for at nå at nå det ønskede sted inden det er mørkt. Når du har kontrolleret, at du har alt klar (hvad du pakkede i går aftes), efter en god morgenmad, skal du begynde din stigning med din kammerat. Vis alle dine færdigheder, erhvervet før du kommer til dette bjerg.
    • Hold dig til ruten, hvis der ikke er noget i vejen undervejs.
    • Gør hvad din ledsager beder dig om at gøre. Hvis du er nybegynder, skal du have tillid til en erfaren klatres visdom, men glem ikke at overveje dine handlinger og være ansvarlig.
    • Tag regelmæssige korte pauser for at spise din energiforøgende mad, hvile dig lidt, og tjek din retning. Bliv dog ikke længe, ​​hvor du kan blive for kold.
    • Glem ikke vand. I kulden dehydrerer din krop hurtigt, fordi du føler, at du ikke er tørstig, så glem ikke vand.
    • Vær altid sammen med andre klatrere.
    • Nyd dit selskab. Tag billeder og vær stolt over det faktum at klatre.
13. 13 Ned med nok tid til at vende sikkert tilbage. Husk at nedstigningen er farlig og vanskelig.Det ser ud til, at det er meget lettere at gå ned end at gå op, men det er under nedstigningen, at der opstår mange problemer, når man ikke længere er så koncentreret.
    • Tænk konstant på gode spor både under opstigningen og under nedstigningen.
    • Kom tilbage, hvor det er sikkert. Det er hurtigere og mere sikkert at klatre udenfor.
    • Vær meget forsigtig, når du rappellerer; sådanne nedstigninger i slutningen af ​​dagen ender ofte med fiasko, fordi folk allerede er trætte, de reparerer ikke ledbåndene korrekt, bryder linjerne, og generelt er de ikke længere så koncentrerede.
    • Vær opmærksom på faldende klipper, laviner, dårlig sne og sne broer, når du går ned.
    • Bliv vedhæftet. Det forekommer dig allerede, at du næsten er på basislejren under trek over den sidste gletscher, men hvis du ikke er bundet og pludselig falder, så vil alt ende her.

Tips

• Drik konstant. I koldt vejr føler folk, at de ikke er tørstige, men at være kold og være fysisk aktiv betyder, at du skal huske væske.
• Klatre i bjergene i grupper og med erfarne klatrere. Gå aldrig alene; hvis du på et tidspunkt tænkte på, at det ville være rart at vende hjem, så gå med alle midler!
• Forstå, hvordan man identificerer alle tegn på iltmangel, træthed og hypotermi; ikke kun for dig, men også for andre, da du har brug for at vide dette, hvis nogen vandrer og fortsætter med at skynde sig frem i stedet for at stoppe og søge lægehjælp.
• Vær altid forsigtig med at prale. Bedre at gå hjem og prøve igen end at gå for langt og aldrig komme tilbage.
• Dette er en sport for livet. Du kan nyde bjergbestigning i alle aldre, så længe du er i god fysisk form og i den rigtige tankegang.
• Hvis der ikke er toiletter på vej, skal du have alt dit skrald med dig.

Advarsler

• Klatring er en farlig ekstremsport. Træn med en erfaren klatrer inden din første vandretur. Klatre aldrig et bjerg alene.
• Prøv ikke at erobre et vanskeligt bjerg, før du har fået nok erfaring med de enklere bjerge og deres vanskeligheder. Husk, hvor farligt det er at klatre på høje bjerge. Den farligste bjergbestigning (ifølge data fra 2008): Annapurna (8091 m), hvor 130 klatrere passerede det højeste niveau, da 53 mennesker døde, det vil sige den gennemsnitlige dødelighed var 41%; Mount Nanga Parbat (8125 m), hvor 216 klatrere passerede det højeste niveau og 61 mennesker døde, det vil sige den gennemsnitlige dødelighed var 28,24%og K2 (8611 m), hvor 198 mennesker nåede verdens næsthøjeste top og 53 mennesker døde. Den gennemsnitlige dødelighed på K2 er 26,77%.

Hvad har du brug for

• Varmt tøj (ingen bomuld) brug stoffer, der afviser vand, tag ekstra strømper, handsker, en maske på dit ansigt og også sokker (dem er der aldrig for mange af)
• Klatresko med stegjern; husk, det kan tage måneder eller endda bjerge at finde den “rigtige” sko. Søg online, hvis dine lokale butikker ikke har mange valgmuligheder. Undersøg markedet godt, de skal være helt velegnede til dig, ellers lider du
• Isøks
• Hjelm
• Gamacher
• Ledningsnet, forsikring
• Forlygte
• Rygsæk - Vælg en let, men holdbar rygsæk, stor nok til at bære alt, hvad du har brug for uden at være baggy, med dedikerede kroge til at hænge din isøks og stegjern
• Reb og karabinhager - “lad være” at købe karabinhager, der bruges som legetøj eller smykker; de skal være stærke karabinhage designet specielt til klatring; de er dyre og normalt ikke på disken
• Hængselbånd
• Isskruer, møtrikker, slynger osv. - husk, at disse genstande afhænger af den type bjerg, du bestiger, find ud af alt på forhånd
• Førstehjælpskasse (lille)
• Solcreme, læbepomade, solbriller
• Telt (skal tåle stærk vind og sne; denne type telt er normalt det dyreste) eller bivuak
• Sovepose - især til bjergene
• Alt hvad du behøver for at forberede din mad (sørg for at det hele er let og kan modstå de frygtelige kulde- og vindforhold) og et let krus og tallerken
• Mad - Nærende mad er et must.Læs information om energigivende fødevarer, normalt med et højt fedtindhold (chokolade, nødder, slik, kiks, kondenseret mælk, ost, tørret frugt, klump sukker, olivenolie, ernæringsstænger osv.)
• Vand, øjeblikkelig frugtdrik (pulver)
• Et sugerør til drikkevand fra sprækker i klippen og fra vandområder som ekstra fugt
• Lommekniv (lille)
• Afføring og urinfjernelsessæt, toiletpapir (ja, det er ubehagelige, men nødvendige aspekter ved at være menneske)
• Lift tilladelse
• Kort
• Kompas og muligvis GPS
• Kamera (ekstraudstyr, men meget lette kameraer er nu tilgængelige) - husk, at frosne batterier ikke virker. Måske kan du holde batterierne varme i lommen og tage dem ud, når du har brug for dem.
• Pas, hvis du krydser grænser (f.eks. Til Europa)