Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Vær ansvarlig over for dig selv
• Metode 2 af 4: Opret en studieplan
• Metode 3 af 4: Forbered dig selv og din arbejdsplads
• Metode 4 af 4: Gå gennem emnet
• Tips

Når du har bjerge af lektier, der venter på dig, kan det synes umuligt at komme i gang. Men hvis du opdeler dine forpligtelser over for skolen i små, gennemførlige mål, vil det gøre det lettere for dig at arbejde på og gennemføre dem. Kom i humør til læring og opret en studieplan for at få succes. I stedet for at bruge en studiemetode, du ikke kan lide, skal du tænke kreativt, hvad der fungerer bedst for dig, og behandle materialet på den måde. Begynd at lære tidligt, så du ikke bliver overvældet, men vær ikke vred på dig selv, hvis du afskrækker tingene.

At træde

Metode 1 af 4: Vær ansvarlig over for dig selv

1. Vær god mod dig selv, selvom du har det til vane udsætte ting. Hvis du lider af kronisk udsættelse, eller bare ikke kan komme i gang, vil skylden på dig selv kun gøre dine problemer værre. Giv ikke dig selv skylden, eller prøv at straffe dig selv for at motivere dig selv. Denne type opførsel kan være trættende og distraherende. Vær i stedet god mod dig selv, når du kæmper. Anerkend problemet, men mind dig selv om, at det er fint, og at du arbejder på at gøre situationen bedre.
   • Sammenlign ikke dig selv med dine klassekammerater, der ser ud til at klare sig godt. Alle lærer og arbejder forskelligt, så fokuser på dine egne behov og færdigheder, og bekymre dig ikke om, hvordan alle andre har det.
2. Udtryk dine bekymringer og følelser af modstand mod at slippe af med dem. Prøv at skrive frit eller i en journal for at undersøge din indlæringsangst samt de specifikke faktorer, der forhindrer dig i at komme i gang. Du kan også slippe af med en ven eller klassekammerat. Når du er kommet af med disse stressfaktorer, lægger du dine negative følelser til side. Træk vejret dybt og fortæl dig selv, at det er tid til at ændre din holdning, så du kan komme i gang.
   • Hvis det hjælper med at lufte dit hjerte ud til en ven, skal du vælge en person, der er villig til at lytte og ikke distrahere ham eller hende fra hans eller hendes egen studieplan.
3. Fortæl en anden om din handlingsplan. Når du har udarbejdet en studieplan, skal du diskutere den med en ven, klassekammerat eller et familiemedlem. Fortæl dem, at du bare hurtigt vil diskutere din trinvise plan og tackle alle udfordringer og forhindringer på forhånd. Spørg den anden person, om du kan være ansvarlig over for ham eller hende, og om han eller hun ønsker at kontrollere dine fremskridt fra tid til anden. Du kan også fortælle den anden person, at du vil fortælle dem, når du har nået nogle mål.
   • Læring er en personlig opgave, som du skal udføre alene, men at være ansvarlig over for en anden kan motivere dig stærkt.
   • Arbejd med en klassekammerat eller værelseskammerat, så du kan være ansvarlig over for hinanden for dit skolearbejde.
   • Du kan også fortælle en ven, at du kun kan komme til dem, hvis du har gennemført dine mål inden kl. 21:00. Det er ikke rart at skuffe din ven og ikke kunne have det sjovt, så udnyt dit ønske om at holde tingene i at gå dårligt og motiver dig selv til at lære.
4. Arbejd med en studiegruppe eller vejleder, så du er ansvarlig over for en anden. Medmindre arbejde med andre er endnu mere distraherende, skal du finde nogen eller en gruppe at lære med. Før du begynder, skal du sørge for at diskutere din læringsstil og studiepræferencer, så du kan være sikker på, at du kan lære godt sammen. Sæt derefter et antal mål sammen og tænk over, hvordan og hvornår du vil nå dem. Hvis læring i en gruppe ikke er noget for dig, skal du finde en vejleder, der kan hjælpe dig med dine lektier og opgaver. Lav ordninger på forhånd for at mødes og brug dem som deadlines til at måle og arbejde hen imod dine fremskridt.
   • Kig efter en vejleder i skolen, eller engagér en organisation, der tilbyder vejledning.
   • I en studiegruppe kan alle gå gennem et andet vanskeligt underemne og derefter dele dine noter med hinanden.
   • Reserver et studieværelse, tag snacks eller opfinde spil for at lære materialet og gøre læringen mere behagelig.
   • Begynd at lære i god tid, hvis dine klassekammerater ikke opfylder gruppens mål, og sørg for at du har tid til at arbejde igennem materialet til bestemte emner alene.

Metode 2 af 4: Opret en studieplan

1. Bestem hvilke studievaner der fungerer bedst for dig. Overvej hvilke miljøfaktorer og studiekompetencer, der hjælper dig med at huske materialet og gøre dit bedste under test og test.Find ud af, om du foretrækker at arbejde alene i et stille rum eller et offentligt sted som et bibliotek eller en café, der hjælper dig med at få arbejdet gjort. Overvej, om du bedre kan huske materialet ved at gennemgå dine egne lektionsnotater eller ved at gennemgå lærebogen og gamle lektionsopgaver. Find ud af, hvilken kombination af faktorer der kan få dig til at arbejde på den mest positive, produktive og fokuserede måde, så du kan anvende denne metode på alle efterfølgende læringssessioner.
   • Tænk tilbage på tidligere studiesessioner, der gik meget godt, og andre sessioner, der slet ikke gik godt for at bestemme, hvilke faktorer der hjælper dig, og hvilke der hindrer dine fremskridt.
   • Hvis du kan udvikle en personlig studiemetode, vil læring være meget mindre stressende for dig.
2. Fokuser på dine langsigtede mål, og hvad du vil opnå gennem læring. Det kan være udmattende at lære dag efter dag, men i stedet for bare at tænke på det negative, skal du opretholde en positiv holdning ved at forestille dig alle de gode ting, du vil opnå gennem dit hårde arbejde. Forestil dig at få en god karakter på en test, få et kompliment fra din lærer eller være stolt af din endelige rapport. Lad dig selv blive båret af disse positive følelser, når du prøver at se at lære fra en ny vinkel.
   • Hvis du vil gå på universitet eller college eller få et stipendium i udlandet, så tænk over, hvordan hver korte undersøgelsessession tager dig et skridt tættere på dine drømme.
   • Brug dine langsigtede mål som motivation for at forbedre og fortsætte.
3. Opdel læringsprocessen i mindre opgaver eller mål. Sæt konkrete mål for din studiesession. Opdel større studiemål i små, håndterbare trin. Sæt specifikke, opnåelige mål, som du kan arbejde på den ene efter den anden. På den måde kan du gøre store fremskridt, og ved at nå alle dine mål vil du føle dig opfyldt i slutningen af ​​din studiesession.
   • Du kan let blive overvældet af en enorm mængde lektier og en tilsyneladende endeløs strøm af opgaver. I stedet for at bekymre dig om, hvordan du nogensinde vil afslutte en opgave, så spørg dig selv, hvor meget du kan komme af opgaven på to timer.
   • I stedet for at læse en hel bog på én gang, skal du sætte et mål om at læse et kapitel eller 50 sider ad gangen.
   • Når du forbereder dig til en test eller eksamen, skal du gennemgå de noter, du tog i undervisningen i den første uge af semesteret i dag og fokusere på noterne fra den anden uge i morgen.
4. Placer dine opgaver fra let til vanskeligt eller fra kort til langt. Afhængigt af hvor meget modstand du oplever, eller hvor vanskelige dine kurser er, kan du vælge et system til at rangordne dine opgaver, så du har mindre stress, og du kan fortsætte. Forsøg at arbejde på den korteste opgave først, og tackl derefter længere opgaver, start med den nemmeste opgave og arbejd dig op til den sværeste opgave, eller start med den sværeste opgave, så dit job bliver let i sidste ende. Du kan også gennemgå dine kurser i rækkefølgen af ​​din timeplan.
   • Hvis du har valgt et logisk system til brug, bliver det lettere for dig at træffe beslutninger og udføre en opgave og starte den næste.
5. Angiv en tidsbegrænsning for hver opgave, eller giv hver opgave et sted i din tidsplan. Når du har opdelt din studiebelastning i håndterbare mål, er det tid til at sætte alt i en tidsplan eller tidsplan, der fungerer for dig. Hvis du foretrækker at arbejde med en stram tidsplan, kan du tænke på start- og sluttidspunkt for hver opgave. Men hvis du foretrækker en vis fleksibilitet, kan du indstille en tidsbegrænsning for hver aktivitet og arrangere rækkefølgen af ​​opgaverne ud fra, hvordan du har det. Uanset hvilken metode du vælger, planlæg et bestemt tidspunkt hver dag for at lære.
   • At sige til dig selv noget som '' Jeg er nødt til at lære noget tid denne uge '' vil kun forsinke læringen, men hvis du tænker noget som '' Jeg skal lære mandag, tirsdag og torsdag fra 18:00 til 21:00 PM '' vil du fortsætte med at planlægge.
   • Prøv at holde dig til en regelmæssig tidsplan, men du er velkommen til at ændre din rutine, hvis det fungerer bedre. For eksempel kan du gå i dvale tidligt og indstille dit vækkeur til 5:00 for at begynde at lære søndag morgen. Det kan være lettere at rejse sig og starte med det samme, fordi du har planlagt det på forhånd.
   • Jo mere specifik og målrettet du planlægger dine studieopgaver, jo bedre læring går, og jo bedre kan du styre din tid.

Metode 3 af 4: Forbered dig selv og din arbejdsplads

1. Gå en tur eller bevæg dig for at komme i et positivt humør. Kom ud af dit deprimerede humør ved at lave nogle bevægelsesøvelser i et par minutter. Gå ud og tag en 10 minutters gåtur for at få frisk luft. Prøv at løsne dine muskler med en række hoppestik eller dans over dit værelse til din yndlingssang.
   • Disse aktiviteter vil give dig energi og forbedre dit humør. Derudover gør de din hjerne opmærksom, så du kan lære bedre.
   • Hvis du kan gøre dette, vil du aktivere din krop og hjerne, og dine studiesessioner bliver produktive som et resultat.
2. Frisk op og tag behageligt tøj på. Hvis du føler dig svag og umotiveret, skal du tage et koldt brusebad eller vaske dit ansigt først for at vågne op. Brug bløde stoffer, der føles godt mod din hud, og tag ikke tøj på med kløende etiketter eller for stramt linning, der kun distraherer dig. Vælg behageligt, veltilpasset tøj. Sørg for at bære tøj, der passer til vejret, og medbring eventuelt et ekstra lag tøj. Hvis du har langt hår, skal du binde det i en hestehale, så dit hår ikke falder i øjnene.
   • Lad ikke dit studietøj føles for meget som pyjamas, ellers kan du falde i søvn.
3. Ryd op på din arbejdsplads, og læg alt det nødvendige studiemateriale ned. Uanset om du arbejder ved dit skrivebord i dit soveværelse eller ved et hjørnebord på en cafe, skal du rense stedet ved først at smide alt rodet ud. Læg væk eller læg væk alt, hvad der ikke er relateret til din undersøgelse eller skole. Læg om nødvendigt alle andre genstande til side. Du kan også rydde rodet senere. Når du har en tom overflade at arbejde på, skal du lægge alle dine bøger, papirer, notesbøger, notesbøger, kuglepenne, markører, sticky notes og andre materialer, du har brug for.
   • Vælg en arbejdsplads, hvor du er så lidt distraheret som muligt. Sid med ryggen til køleskabet eller vinduet, hvis disse ting fanger dit øje. Sid ved et andet bord som din ven, så de to ikke er for generede af hinanden.
   • Overvej at gøre dit læringssted til et varmt og indbydende sted at se frem til at komme i gang. Hæng væggene fulde af billeder af dig og dine venner, læg et dejligt stueplante på dit skrivebord og vælg en behagelig stol at sidde på.
4. Tænd din computer, inden du starter, og luk de faner, du ikke har brug for. Hvis du er på en computer, skal du lukke alle vinduer og faner, der ikke er relateret til læring. Log om nødvendigt på din skolekonto og åbn alle nødvendige PDF-filer, så du er klar til at gå. Hvis du arbejder på en bærbar computer, skal du sidde i nærheden af ​​en stikkontakt og tilslutte den, inden du starter, så du ikke behøver at miste koncentrationen, når batteriet er lavt.
   • Hvis du let distraheres, men har brug for en computer til at læse eller se tingene op, kan du overveje at udskrive materialet for at holde dig optaget af din opgave.
   • Hvis du kun har brug for computeren som tekstbehandler eller for at kunne læse PDF-dokumenter, skal du afbryde (trådløs) internetforbindelse eller sidde med din bærbare computer et sted, hvor der ikke er noget trådløst internet, så du ikke er fristet til at få adgang til Internet at gå.
   • Hvis du ikke har brug for en computer til at lære, skal du slukke den og lægge den væk, hvis det er nødvendigt.
5. Sæt din telefon i lydløs tilstand, eller sluk den for at undgå distraktion. Når du prøver at lære, behøver du ikke at skulle besvare gruppemeddelelser fra dine venner og telefonopkald fra familien. Lad om nødvendigt andre vide på forhånd, at du lærer, og at du ikke vil være tilgængelig i et stykke tid for at hjælpe dig med at koncentrere dig. Sæt derefter din telefon i lydløs tilstand. Det er endnu bedre at slukke det helt.
   • Læg din telefon ud af syne, så du ikke er fristet til at se på den.
6. Bliv hydreret og tag en snack med dig. Drik rigeligt med vand og tag en vandflaske, så du ikke bliver tørstig, mens du lærer. Læg en lille mængde jordnødder, granola barer eller frisk frugt med dig, så du kan spise noget, når din mave rumler, og du har nok energi, mens du lærer.
   • Lær ikke lige efter et tungt måltid. Du vil kun føle dig groggy og vil slappe af.
   • Forsink ikke et måltid som en belønning, fordi din mavepine vil distrahere dig. Tag en snack med dig for at bekæmpe sult.
   • Spis ikke sukkerholdige snacks fra automaten, fastfood og småkager. Disse fødevarer giver dig energi i kort tid, hvorefter du snart vil være søvnig.
7. Lyt til en playliste for at gøre læringen mere behagelig. Vælg musik uden sangtekster eller sange med tekster, du kender så godt, at de falmer ned i baggrunden. På denne måde bliver du ikke distraheret af musikken. Spil det samme album flere gange, eller vælg en afspilningsliste i radiostil, så du ikke spilder tid på at søge efter musik.
   • Den rigtige musik hjælper dig med at slappe af og hjælpe dig med at koncentrere dig.
   • Prøv moderne variationer på klassisk klavermusik, guitarmusik, eller lyt til dine yndlingsfilmpartiturer.
   • Hold fremdriften med en elektrosvingende playliste, eller slapp af med en kombination af forskellige lo-fi-sange.
   • Søg i din yndlingsmusik-app efter spillelister, der er kurateret for at fokusere på arbejde. Søg f.eks. Efter "studer musik".

Metode 4 af 4: Gå gennem emnet

1. Tving dig selv til at arbejde i et par minutter for at mindske din angst. Hvis du begynder at gå i panik, fordi du har meget arbejde at gøre, skal du vide, at det vil være meget mindre stressende, hvis du bare kan komme i gang. Start med at arbejde på en meget enkel, hurtig opgave for at starte læringsprocessen. For eksempel kan du starte med at se på din ordliste i 5 minutter. Du kan også bruge Pomodoro-teknikken, hvor du indstiller et ur til 25 minutter for hver opgave. Tiden vil gå hurtigt, og du vil føle dig opfyldt.
   • Efter ca. 5 minutter vil smertecentret i din hjerne, der lyder en alarm, når du ikke vil starte, roe sig ned.
   • I Pomodoro-teknikken kaldes hver 25-minutters periode en Pomodoro, og du kan indstille et ur i yderligere 5 minutter for at tage en hurtig pause mellem perioderne.
   • Hvis 25 minutter virker for korte, er du velkommen til at arbejde længere. Målet er at komme i gang.
2. Udarbejd en personlig læseplan for hvert fag. Dette kan være nyttigt, hvis din lærer ikke har en pensum eller læseplan, eller hvis den eksisterende læseplan ikke rigtig passer til din læringsstil. Kom med en læseplan, der giver mening for dig. Opret flash-kort, anfør alle de emner, du har brug for at vide, eller kom med så mange spørgsmål, som du tror, ​​bliver stillet på testen. Se i din lærebog for spørgsmål for at teste, hvad du har lært, eller opret spørgsmål fra titlerne over afsnit.
   • Hvis din lærebog har en overskrift som "Antropomorfe temaer i eventyr", kan du spørge dig selv "Kan jeg beskrive brugen af ​​antropomorfe temaer i eventyr?"
   • Søg på internettet efter eksempler og strukturer i læseplaner, så du har et udgangspunkt.
3. Opret et visuelt hjælpemiddel til at relatere og huske ideer. Hvis du har en visuel læringsstil, skal du oprette et tankekort eller et Venn-diagram for at organisere de emner, du har brug for at studere. Tegn et kort og brug farver, pile og tegninger til at visualisere begreberne i din lærebog. Du kan også sortere dine noter efter farve for at relatere emner og ideer.
   • I stedet for hurtigt at læse gennem en liste med ord i et PDF-dokument eller en lærebog, skal du skrive ordene og definitionerne ned i din egen håndskrift med en farvet blækpen. Dette kan hjælpe dig med bedre at huske oplysningerne.
4. Brug mindesmærker til at hjælpe dig med at huske fakta. Mnemonics er enkle mnemonics, der bruger ord til at hjælpe dig med at huske ting. Prøv at tænke på et akronym for at hjælpe dig med at huske lister med ord og ideer. Skriv en sang eller rap for at hjælpe dig med at huske vigtige navne og datoer i historien eller plottet for en bog, du måtte læse. Søg på Internettet efter "Hvordan man kan huske [emne]" for at få nogle ideer, eller du er velkommen til at komme med dine egne mindesmærker.
   • Prøv et populært mindesmærke som "Sådan slipper du af disse fejl" for at huske rækkefølgen, hvor du skal udføre aritmetiske operationer: (parenteser) Eksponentiering, subtraktion, multiplikation, opdeling, addition og subtraktion.
   • Brug en sekvens som POTMaR (sted, årsag, tid, vej og grund) for at huske de forskellige adverbiale klausuler for emnet hollandsk.
5. Lyt til podcasts, eller se videoer på YouTube for at lære mere om emner. Hvis der er et komplekst emne, som du ikke forstår fuldt ud, skal du søge på internettet efter ressourcer, der kan supplere dit læringsmateriale. Se en informativ video, der forklarer emnet i enklere termer i 20 minutter, eller læg biologipodcasts på din telefon relateret til det emne, du har brug for at vide. Hver video eller podcast forklarer emnet på en anden måde, så fortsæt med at kigge, indtil du finder en metode, der fungerer for dig.
   • Sæt en tidsbegrænsning for at undgå afveje og beløn dig selv ved at gennemgå interessante relaterede emner, når du har nået dine studiemål.
6. Beløn ​​dig selv, når du har nået dine studiemål. Tænk på en måde at give dig selv en lille belønning, når du når dit mål. Hvis du er midt i en studiesession, kan du tage en kort gåtur, spise en granola-bar eller lytte til en yndlingssang. Hvis du vil have en længere pause, skal du se en enkelt video på YouTube eller en episode af dit yndlings-tv-show. Du kan også gøre noget ved din hobby i 20-30 minutter. Når du er færdig med din studiesession, er du velkommen til at slappe af ved at spille et computerspil, kontrollere sociale medier for at kontakte dine venner eller gå et sted.
   • Mad kan være en god belønning, men spis ikke for mange sukkerholdige snacks i starten af ​​din studietræning, da dette giver dig en sukkerdypning. Gem søde godbidder indtil den sidste del af din studiesession for at få mere energi.
   • Hvis du beslutter at belønne dig selv med en kort pause imellem at lære, skal du huske at du til sidst bliver nødt til at komme tilbage på arbejde. Angiv en tidsbegrænsning for din pause, og lyt ikke til stemmen i dit hoved, der ønsker at holde pause i et par minutter mere.

Tips

• Hvis du har brug for hjælp, skal du ikke være bange for at henvende dig til din lærer eller professor. Besøg ham eller hende efter undervisningen eller i kontortiden (hvis din lærer har en). Du kan også spørge, hvornår det er praktisk for din lærer at diskutere emnet med dig. Glem ikke at stille spørgsmål under timen. Ved at stille spørgsmål viser du, at du er motiveret og ønsker at gøre dit bedste for erhvervet.
• Få en god nats søvn, så du husker de oplysninger, du har studeret. Prøv at få mindst 8 timers søvn hver nat.
• Gør en indsats for at tage gode noter i løbet af undervisningen og opbevar dem i en organiseret notesbog, forelæsningsbog eller mappe. Brug dine noter til dit hjemmearbejde, opgaver og prøver.