Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Giv dig selv plads
• Del 2 af 3: At håndtere din hjertesorg
• Del 3 af 3: Genopbygge dit venskab
• Tips

Har du nogensinde haft et tæt venskab med nogen i lang tid? Sikkert. Pludselig indser du, at du er forelsket i den tidligere platoniske ledsager. Dette er meget almindeligt, så du er ikke alene om den følelse. Og det kan skade meget mere end en "almindelig" ubesvaret kærlighed, når du har haft et langvarigt forhold. Dette bringer både dit venskab og dine kærlighedsaspirationer i fare, og det kan være meget smertefuldt for begge parter.

At træde

Del 1 af 3: Giv dig selv plads

1. Hold dig væk fra din bedste ven et stykke tid. Behandl dette på en høflig og tankevækkende måde. Du vil ikke helt bryde det sunde forhold, der findes mellem dig, men du vil beskytte dine følelser. Lav ikke aftaler for at se hinanden på daglig basis.
   • Der er adskillige måder at etablere sikre og respektfulde grænser mellem dig selv og din ven på. Hvis du løber ind i hinanden, skal du være åben uden at give ham / hende al din opmærksomhed. Beskyt dig selv uden at ignorere den anden.
   • Forbered nogle rimelige undskyldninger for, hvorfor jer to ses mindre ofte i et stykke tid. Dette kan få dig til at føle, at du snyder din kæreste, især hvis du altid fortæller hinanden alt. Ved, at du kun gør dette, fordi du har brug for tid til at komme over din crush.
   • Økonomiske problemer er næsten altid forståelige, især når det drejer sig om at arbejde længere tid. Hvis du arbejder i lang tid, er du mere træt, og det er altid en gyldig undskyldning.
2. Sørg for, at dine følelser er ægte. Før du distancerer dig, skal du sørge for, at du virkelig er forelsket i denne person. Preset på denne situation er enormt, da du risikerer at skade et godt venskab permanent.
   • Når du er forelsket, vil dopaminniveauerne i din hjerne blusse op og give dig intens opmærksomhed og fokus for den person, du falder for. Din kærlighed vil tage mange af dine daglige tanker op, så det kan føles som om du er besat af det.
   • Det er usandsynligt, at du vil være i stand til at tænke på en anden, hvis du virkelig er forelsket i denne person. Dine tanker om dem vil alle være alt for positive, fordi du ikke længere ser de negative egenskaber ved din crush, når du er forelsket i dem.
   • Hvis du føler noget af det følgende, kan du faktisk være forelsket i din bedste ven.
   • Du skal være sikker på, at disse følelser ikke kommer fra ensomhed og dit stærke, men platoniske bånd til denne person. Du risikerer, at når du overvejer din kærlighed til din bedste ven, kan du fejle det venlige forhold mellem jer for romantisk kærlighed. Sørg for, at dine følelser ikke kommer fra dit ønske om et romantisk forhold, og denne person virker som et godt match.
3. Accepter smerten. Der er en frygtelig ting at gennemgå en vanskelig følelsesmæssig begivenhed som afvisning og derefter skubbe dine følelser væk og gemme sig for dem. Endnu værre er at narre dig selv, som om du ikke skulle have disse følelser.
   • Hvis du fordømmer dine følelser eller ikke får lov til at føle dem fra dig selv, så skjuler du dig for din smerte.
   • Selvom det er ekstremt vanskeligt at håndtere hjertesorg, bliver du stærkere i processen. Du bruger også mindre tid på at vælte smerter, hvis du accepterer dine følelser og prøver at fokusere på nutiden.
4. Fortæl dig selv, at det ikke er din skyld. Hvis du tillader denne afvisning at knuse dit velbefindende fuldstændigt, er du ikke match for din hjertesorg. Selvom det kræver lidt ekstra indsats, bliver du nødt til at tage aktive skridt til at opbygge din selvværd.
   • Husk, at din afvisning ikke nødvendigvis har at gøre med dig som person. Din bedste ven kan kæmpe med store problemer omkring deres egen identitet. Han / hun kan lide af frygt for engagement på grund af frygt og usikkerhed.
   • At være alene hjælper dig med at vokse, og selvom det føles som ulidelig smerte, vil det i sidste ende gøre dig stærkere.
   • Prøv at se dette som en mulighed for at forbedre dig selv eller arbejde på dine egne mål. Afvisning har potentialet til at fremme din motivation som menneske, så du kan bruge disse forfærdelige følelser som en fremadrettet impuls. Hvis du kommer tilbage i en nedadgående spiral, kommer du ikke ud over smerten. Husk, at afvisning er uundgåelig, og at afvisning i sig selv er mindre vigtig, end det ser ud til.

Del 2 af 3: At håndtere din hjertesorg

1. Forsøg ikke at glemme den anden person fuldstændigt. Selvom det kan virke kontraproduktivt, så prøv aldrig at tænke på ham / hende igen. Når du prøver at skubbe alle tanker fra denne person væk fra dig, vil du utvivlsomt tænke på ham / hende, når du ikke vil. Dette gør det faktisk meget vanskeligere at komme over personen.
   • Dette er kendt som "White Bear Effect", fordi dine aktive forsøg på at undgå at tænke på en hvid bjørn uden tvivl får den hvide bjørn til at dukke op i dit sind. Dette er tilfældet med al afhængighed og besættelse.
   • Når din crush dukker op i dit sind, skal du ikke lade som om den ikke eksisterer på trods af smerten. Du behøver ikke at gå i panik, og du behøver bestemt ikke tage disse tanker som et tegn på, at du aldrig kommer over dem.
2. Elsk dig selv. Når du er blevet afvist af din crush, kan du straks hade dig selv og føle dig usikker. Du har risikeret alt, og du føler sandsynligvis, at du har fejlet på en eller anden måde. Det er afgørende at overvinde vanskelighederne med at genvinde tilliden til dig selv.
   • Du er nødt til at lære at forbinde med dine nuværende følelser i stedet for at tænke på tidligere fejltagelser. Meditation hjælper med at centrere dine tanker i nuet.
   • En simpel meditation på tværs af benene er en god kropsholdning til at begynde med. Sid oprejst og før dine hænder til midten af ​​dit hjerte. Hold håndfladerne sammen med tommelfingre og små fingre sammen. Fokuser på næsespidsen og træk vejret forsigtigt.
   • Når du slipper din frygt og angst for fortiden, kan du bruge den energi, der frigøres, til at komme kraftigt fremad.
3. Vend tilbage til dine venskaber. Det er afgørende for at overvinde hjertesorg, at du har mennesker omkring dig, der kan støtte dig. Disse venskaber er nødvendige for dit velbefindende, så husk, hvor godt du er blevet behandlet af disse personer tidligere. Gode ​​venner er de mennesker, du kan være dig selv sammen med.
   • Afhængigt af hvor intens dine romantiske følelser har været for din bedste ven, er det muligt, at dine andre venskaber har været lidt i nogen tid. Da du ikke kan fortsætte med at tynge over denne person, kan du fokusere din energi på sundere forhold i dit liv.
4. Mind dig selv om, at dine følelser ikke er faktiske. I kølvandet på et knust hjerte vil du blive bytte for en lang række følelser. Disse kan variere fra frygt, vrede og dyb sorg. Husk dog, at mens disse følelser eksisterer, er de på ingen måde en kendsgerning.
   • Udtrykket "ægte men ikke sandt", som opfundet af den tibetanske buddhistlærer Tsoknyi Rinpoche, er vigtigt at huske på, når man behandler disse følelser. Du kan genkende, at du føler en bestemt måde uden helt at blive byttet for disse følelser.
5. Gå på en afslappet date med mellemrum. Selvom det vil kræve lidt mere indsats fra din side, selvom du stadig kommer dig, er det ikke en dårlig idé at gå ud med en anden. Forsøg ikke at erstatte dit knuste hjerte. Det er dog ikke en dårlig idé at tilbringe tid sammen med en anden i afslappede romantiske omgivelser.
   • Belast ikke din date med din triste historie. Den anden behøver ikke at blive belastet med det, du går igennem.
   • Selvom datoen ikke viser sig at være noget, kan det være meget trøstende at hænge ud med en anden person.
   • Du kan også oprette en profil på et datingside for at få positiv feedback fra folk, du ikke kender. Det løser ikke dine problemer, men et positivt ord fra dem omkring dig hjælper med at helbrede.
6. Vær sød mod din bedste ven. Selv om dette er et nødvendigt skridt for enhver ubesvaret kærlighed, er det især vigtigt, når din forelskelse indtager et vigtigt sted i dit hjerte som en værdsat, loyal ven. At blive sur på din bedste ven vil kun gøre dine problemer værre.
   • Det kan virke uproduktivt, især når denne person knækkede dit hjerte for nylig, men at udtrykke din kærlighed til denne person vil faktisk hjælpe med at komme over dem. Det kan øge din ro i sindet og stabiliteten, og du vil være i stand til at undgå en masse potentiel kynisme.
   • Dette betyder ikke, at du er nødt til at udtrykke denne kærlighed til denne person på en håndgribelig måde. Giv ikke den anden person særlig opmærksomhed online eller via sms. Du kan dog formidle positive følelser for den anden person i dit sind.

Del 3 af 3: Genopbygge dit venskab

1. Sørg for, at I begge vil bevare venskabet. I værste fald har forvirringen af ​​situationen drevet jer to fra hinanden for evigt. Mere end sandsynligt er du den person, der ikke kan håndtere situationen, fordi dine følelser ikke er besvaret.
   • Når du har taget dig tid nok til at være alene og få dig selv tilbage på sporet, kan du beslutte, om du er klar til at blive venner igen.
   • Vær ikke for hård mod dig selv, hvis du har svært ved at efterlade det. Det kan tage meget mere tid, end du oprindeligt forventede.
   • Jo længere du ikke ser hinanden, jo mere sandsynligt er det, at du udvikler nye følelser for en anden. Dette kan hjælpe dig med at komme over din tidligere crush.
2. Brug mere tid med vennegrupper. Det er meget lettere at håndtere dit venskab, hvis du ikke altid kun er jer to. Selv da er det stadig vigtigt at opretholde gensidige grænser, hvor vanskelig det end måtte være. Du kan blive fristet til at udføre de samme aktiviteter med hinanden, som du plejede. For nu er det dog bedre at undgå alt for intimt eller privat.
   • Find ud af, hvilken slags forhold du har til denne person. Det er muligvis ikke muligt at se fjernsyn sammen, men du kan stadig chatte over en øl eller en kop kaffe.
3. Vær tilfreds med dit nuværende forhold. Husk, at hvis din ven er glad, kan du også være. Det er her, modenhed spiller ind. Du elsker din ven og vil have ham / hende til at være lykkelig, uanset hvad beslutningen måtte være.
   • Sørg for at skubbe igennem klodset. Find ud af, hvad dine nye grænser er som venner.
   • Du skal begge justere dine forventninger og vurdere, hvad du har lov til at gøre, og dette begynder med accept af den nuværende situation.

Tips

• Det er meget bedre at have en god ven for livet end en kort affære, så forstå, at et mere intimt forhold kan gøre tingene akavet mellem jer to. Som man siger, "Jeg kunne dræbe for en sød pige som dig, men jeg ville ikke være noget uden gode venner."
• Giv det tid. Du ved aldrig, om din bedste vens følelser vil ændre sig, især hvis den følelsesmæssige intimitet i dit venskab opretholdes. Det værste, der kan ske i så fald, er at du kan efterlade denne smerte og blive bedste venner igen.
• Det er svært at se tidligere afvisning. Hvis din ven ikke længere ønsker at være bedste venner, bliver du nødt til at acceptere dette for hvad det er.