Håndtering af maveinfluenza

Indhold

At træde
Metode 1 af 3: Vurder din sygdom
Metode 2 af 3: Behandl symptomerne
Metode 3 af 3: Få dig til at føle dig bedre
Tips
Advarsler

Gastroenteritis, mere almindeligt kendt som maveinfluenza, kan få dig til at føle dig meget syg i flere dage. Det er normalt ikke fatal, men opsving kan være meget vanskelig, hvis den ikke behandles ordentligt. Hvis du vil komme dig så hurtigt som muligt, skal du tage skridt til at kontrollere symptomerne, hydrere dig selv godt og få masser af hvile.

At træde

Metode 1 af 3: Vurder din sygdom

Forstå symptomerne på maveinfluenza. Denne sygdom påvirker alle dele af fordøjelsessystemet. Symptomerne kan omfatte kvalme, opkastning, diarré, mavesmerter og generel utilpashed. Du kan have et eller flere af symptomerne, når du har maveinfluenza.
- Sygdommen forsvinder af sig selv, hvilket betyder, at virussen normalt er forbi efter 2-3 dage. Så du har normalt ikke symptomerne i mere end en uge.
Forstå hvordan sygdommen spredes. Sygdommen spredes ved kontakt med en inficeret person, ved at spise mad, som den syge har tilberedt, eller ved at røre ved genstande (som f.eks. Toiletdørhåndtaget), som netop er blevet rørt af en syg person. Dette efterlader bakterier, hvorefter andre kan samle dem op.
Vurder, om du har maveinfluenza. Har du været i kontakt med en anden, der havde maveinfluenza? Har du et eller flere symptomer på maveinfluenza? Hvis dine symptomer er mild til moderat kvalme, opkastning og diarré, har du sandsynligvis en eller anden form for maveinfluenza forårsaget af de tre mest almindelige virale bakterier: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
- Hvis du har denne form for maveinfluenza, er medicinsk behandling normalt ikke nødvendig, undtagen i to tilfælde: hvis du har svære mavesmerter eller mavesmerter, der er tydeligt lokaliseret (hvilket kan indikere blindtarmsbetændelse, betændelse i bugspytkirtlen eller anden alvorlig tilstand ), eller hvis du har tegn på svær dehydrering, såsom besvimelse eller følelse af svimmelhed, især ved stående eller hurtig puls.
- Hos børn inkluderer tegn på dehydrering reduceret tåreproduktion, mindre våde bleer, en sammenklappet fontanelle og mindre elastisk hud (hvis du klemmer huden, springer den ikke tilbage).
Kontakt din læge, hvis du føler dig alvorligt syg, eller hvis det varer lang tid. Dette er især vigtigt, hvis symptomerne ikke bliver bedre over tid. Ring til lægen, eller gå til lægen, hvis du lider af følgende symptomer:
- Opkast oftere eller konstant i længere tid end en dag
- Feber højere end 38,5 ºC
- Diarré længere end 2 dage
- Vægttab
- Reduceret urinproduktion
- Forvirring
- Svaghed
Ved, hvornår du skal gå til skadestuen. Dehydrering kan være et alvorligt problem. Hvis du oplever følgende symptomer på svær dehydrering, skal du straks gå til skadestuen eller ringe til 911.
- Feber højere end 39,5 ºC
- Forvirring
- Langsomhed (sløvhed)
- Krampeanfald
- Vejrtrækningsbesvær
- Brystsmerter
- Besvime
- Har ikke urineret i de sidste 12 timer
Vær opmærksom på, at dehydrering er endnu farligere for nogle mennesker. Babyer og småbørn har øget risiko, ligesom diabetikere, ældre og mennesker med hiv. Babyer og børn er mere tilbøjelige til at blive stærkt dehydreret end voksne. Hvis du har mistanke om, at dit barn bliver dehydreret, skal du straks få hjælp. Almindelige symptomer inkluderer:
- Mørk urin
- Mund og øjne er tørre end normalt
- Ingen tårer, når det græder
Prøv at undgå at inficere andre. Vask dine hænder ofte. Undgå, at maveinfluenza spreder sig i hele din husstand ved at vaske dine hænder hele tiden. Forskning har vist, at du skal bruge almindelig sæbe (ingen antibakteriel sæbe) og varmt vand og vaske dine hænder i 15-30 sekunder for at det skal være virkelig effektivt.
- Rør ikke ved folk, hvis du ikke behøver det. Undgå unødvendigt kram, kysse og håndtryk.
- Prøv ikke at røre ved overflader, der ofte berøres, f.eks. Dørknapper, toiletvaskknappen eller køkkenskabe. Læg ærmen på din skjorte over din hånd, eller læg et væv imellem.
- Nys eller host i albuen. Bøj din arm og hold den foran dit ansigt, så din næse og mund er skjult i albens krølle. Dette forhindrer bakterierne i at komme på dine hænder, hvilket kan gøre dig mere tilbøjelige til at sprede dem.
- Vask dine hænder eller brug et desinfektionsmiddel regelmæssigt. Hvis du lige har kastet op, nyset eller på anden måde rørt kropsvæsker, skal du desinficere dine hænder.
Hold inficerede børn adskilt. Børn skal holdes hjemme fra skole eller daginstitution, så de ikke spreder infektionen. Enhver, der har maveinfluenza, kan også overføre virussen gennem deres afføring, så indtil de ikke længere har diarré, skal de holde sig væk fra andre.
- Når diarréen er forbi, kan dit barn gå tilbage i skole, for så er det ikke længere smitsomt. Skolen ønsker muligvis en note fra lægen om, at barnet er helbredt. Spørg i skolen, hvad politikken er.

Metode 2 af 3: Behandl symptomerne

Behandl kvalme. Fokus på at holde væsker inde. Hvis du fortsætter med at kaste op, skal du især prøve at reducere kvalmen og stoppe opkastningen. Uden væsker kan du blive dehydreret og komme sig mindre hurtigt.
- Mange mennesker drikker læskedrikke som kalk eller citronlimonade for at bekæmpe kvalme. Andre sværger ved ingefær for at mindske kvalme.
Behandl diarré. Diarré kan beskrives som en hyppig, flydende eller vandig afføring. Patienter kan opleve det på forskellige måder. Men hvis du mister en masse væsker på grund af diarré, skal du supplere med en drink indeholdende elektrolytter (Gatorade, O.R.S) og vand. Da elektrolytter (især kalium) er meget vigtige for hjertets elektriske ledningsevne, skal du være forsigtig med at genopfylde manglen.
- Der er forskellige meninger om, hvorvidt det er bedre at ”slippe af med” virussen (dvs. ikke tage medicin mod diarré) eller stoppe diarréen. Men du kan købe diarréhæmmere fra apoteket, hvis du vil.
Forhindre dehydrering. Kombinationen af opkastning og diarré kan have dehydrering som en alvorlig komplikation. Voksne finder ud af, at de er dehydreret, hvis de føler sig svimmel, når de rejser sig op, har en hurtig puls, tør mund eller føler sig svage. En del af problemet med dehydrering er, at det involverer mangel på vigtige elektrolytter såsom kalium.
- Hvis du mister meget væske på grund af diarré, skal du som nævnt supplere dette med en drink, der indeholder elektrolytter (Gatorade, O.R.S) og med vand. Da elektrolytter (især kalium) er meget vigtige for hjertets elektriske ledningsevne, skal du være forsigtig med at genopfylde manglen.
- Hvis du mister meget væske og har svær diarré, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan afgøre, om du virkelig har maveinfluenza, og om behandling er nødvendig. Der er andre tilstande, såsom bakterielle infektioner, parasitter eller fødevareallergi, der også kan gøre dig syg.
Vær særlig opmærksom på dehydreringssymptomer hos babyer og børn. Babyer og småbørn er mere tilbøjelige til at blive dehydreret. Hvis dit barn ikke vil drikke, skal du gå til lægen, fordi et barn dehydrerer meget hurtigere end en voksen.
Behandl din mavepine. Du kan tage en receptfri medicin for at lindre smerten, så du føler dig lidt bedre de dage, du er syg. Et varmt bad kan også hjælpe.
- Hvis en smerte ikke forsvinder med et smertestillende middel, skal du kontakte en læge.
Tag ikke antibiotika. Da gastroenteritis er forårsaget af en virus, ikke bakterier, vil antibiotika ikke hjælpe.

Metode 3 af 3: Få dig til at føle dig bedre

Undgå unødvendig stress. Husk at slappe af derhjemme, da stressfaktorer kan forhindre genopretning. Gør alt, hvad du kan, for at slippe af med spændinger, så du får det bedre hurtigt.
Accepter at du er syg og ikke kan gå på arbejde eller skole et stykke tid. Brug ikke din dyrebare energi til at holde trit med dit arbejde. Alle bliver syge fra tid til anden, og din chef eller lærer forstår, så længe du planlægger at indhente arbejdet senere. Fokuser nu på at blive bedre.
Få nogen til at hjælpe dig med gøremål og daglige opgaver. Bed en ven eller et familiemedlem om at hjælpe dig med ting, der skal gøres, såsom at vaske eller hente medicin. De fleste mennesker er glade for at hjælpe dig, så du bliver rask igen hurtigt.
Drik masser af væske. For at forblive hydreret skal du drikke så meget væske, som du kan holde inde. Hold dig til vand eller en elektrolytopløsning fra apoteket. Undgå alkohol, kaffe og for sure (såsom appelsinjuice) eller basale (såsom mælk) drikkevarer.
- Sportsdrikke (såsom Gatorade) indeholder meget sukker og hydrerer dig ikke nok. Det får dig kun til at føle dig oppustet og mavepine.
- Lav din egen oral rehydrering opløsning. Hvis du kæmper for at forblive hydreret, men ikke kan komme ud af huset for at få O.R.S. at købe, lave din egen drink. Bland 1 liter vand med 6 teskefulde sukker og 0,5 tsk salt og drik så meget af det som muligt.
Undgå mad, der får dig til at føle dig utilpas. Hvis du kaster op meget, skal du undgå mad, der gør ondt, når vejret kommer op (såsom chips eller krydret mad). Spis heller ikke mejeriprodukter i de første 24-48 timer, da disse kan forværre symptomerne på diarré. Hvis du kan spise noget igen, start med suppe eller lager, og derefter blød mad.
Spis milde fødevarer. Prøv at holde dig til BRAT-dietten, som inkluderer bananer, ris, æbleauce og toast. Dette er mildt nok til at holde inde, så du får nogle næringsstoffer til at hjælpe dig med at komme sig.
- Bananer er gode, fordi de forsyner dig med næringsstoffer på en mild måde, men de er også rige på kalium, som du ofte mangler på grund af diarré.
- Ris er mildt, og selvom du er meget kvalm, kan du normalt holde det nede. Du kan også drikke risvand med lidt sukker, men meningerne er stadig delte om dette.
- Æblemos er også mild og sød, og det tolereres godt, selvom du kun spiser en skefuld hvert 30. minut. Især med børn skal du have meget tålmodighed, fordi de kun kan håndtere meget små mængder ad gangen. Hold dig til små mængder, fordi store mængder kan få dig til at kaste op igen.
- Toast er en mild form for kulhydrater, og de fleste syge mennesker kan holde dette nede.
- Hvis alt andet fejler, skal du spise babymad. Babymad i krukker er skånsom mod maven, let at fordøje og fuld af vitaminer og næringsstoffer. Prøv det, hvis du ikke kan holde noget andet inde.
Hvil så meget du kan. At få nok søvn, når din krop bekæmper maveinfluenzaen er vigtig. Få mindst 8 til 10 timers søvn om dagen, helst mere.
- Tag lur. Hvis du kan blive hjemme fra arbejde eller skole, skal du tage en lur om eftermiddagen, når du er træt. Føl dig ikke skyldig for ikke at være produktiv - du har brug for søvn for at komme dig.
Gem din lejr. Hvis du foretrækker at hænge ud i sofaen, hvor du kan få adgang til mad og underholdning, skal du bringe dine puder og tæpper til sofaen, så du kan sove, når du vil, i stedet for at gå tilbage til soveværelset.
Tag ikke sovepiller, hvis du kaster op regelmæssigt. Så fristende som det kan være, tag ikke sovepiller, hvis du stadig kaster op. Hvis du sover hurtigt og ligger på ryggen, kan du kvæle dit opkast.
Ignorer ikke skiltene. Så snart du har lyst til at noget skal ud, skal du hurtigt gå på toilettet. Bedre at stå op for intet end at være for sent og gøre et rod af banken.
- Bliv tæt på et toilet. Hvis det lykkes dig at nå toilettet, er det bedre end at rengøre gulvet.
- Spyt i noget, der er let at rengøre. Hvis du har et par store skåle, som du ikke bruger så meget (hvis nogensinde), der er opvaskemaskine sikre, er det en god ide at have dem ved siden af dig. Du kan derefter smide indholdet på toilettet, skylle og vaske skålen manuelt eller i opvaskemaskinen.
Afkøle dig selv, hvis du har feber. Sæt en blæser, der blæser frisk luft over din krop. Hvis du er virkelig varm, skal du lægge en skål isvand foran blæseren.
- Sæt en kold komprimering på panden. Våd en vaskeklud med koldt vand og læg den på panden. Fugt det om og om igen, hvis det er nødvendigt.
- Tag et lunkent brusebad eller bad. Du behøver ikke skumme, det handler om nedkøling.
Stol på lethjertet underholdning. Hvis du ikke kan lade være med at lægge dig ned og se en film eller et tv, skal du undgå patetiske dramaer og vælge noget sødt eller sjovt. Forskning har vist, at latter kan lindre smerter og fremme helbredelse.
Gå langsomt tilbage til din normale rutine. Når du begynder at føle dig lidt bedre, skal du inkorporere nogle normale opgaver tilbage i din daglige rutine. Start med at tage et bad og klæd dig på så snart du kan, og gå videre til små gøremål, ærinder og endelig tilbage til arbejde eller skole.

Tips

Desinficér huset, når din maveinfluenza er forbi. Vask lagnerne, rengør toilettet, desinficér dørhåndtag osv. (Alt hvad der kan være forurenet og sprede bakterier).
Vær ikke for stolt af at bede om hjælp!
Det kan hjælpe med at dæmpe lyset lidt og holde lyde så meget som muligt ude. Så bliver dine øjne ikke trætte af det skarpe lys. Lyd kan give dig hovedpine og stress.
Drik små slurke vand, ikke store. Store kløfter får dig ofte til at kaste op igen.
Brug pedalposer til at linere en spand. Bind dem op og smid den væk, og læg den i en ren pose, så du kan holde den ren og forhindre, at virussen spredes.
Overvej at få dine børn vaccineret mod rotavirus. En norovirusvaccine til voksne er stadig under udvikling.
Lidt limonade, vand med citron eller citronlimonade kan hjælpe med den dårlige smag efter opkastning. Drik kun lidt af det i små slurke. Skyl munden med den og slug den.
Spis yoghurt eller æblemos, især yoghurt er godt for din mave. Spis små mængder af det, så du kan holde det inde. Yoghurt og æbleauce er lette at fordøje for din mave.
Du kan også bruge store håndklæder til at smide op, men sørg for, at intet nedenunder kan blive beskadiget (såsom bøger eller elektronik). Vask håndklædet (og alt nedenunder såsom tæpper eller lagner) bagefter.