Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Forstå behovet for kontrol
• Metode 2 af 4: Håndter konstruktivt med kontrolfreak
• Metode 3 af 4: Undersøg dine egne tendenser
• Metode 4 af 4: Beslut dig for, at du vil slippe fri
• Tips
• Advarsler

Når du er i selskab med en kontrolfreak, er det aldrig let eller behageligt, uanset om det er en bossig bedste ven af ​​dig, en chef, der er på udkig efter alle detaljer, eller en ældre søster, der altid vil have sin måde . Nogle gange kan du ikke undgå en sådan person, og så skal du lære at håndtere hans eller hendes opførsel, ellers bliver du helt vild med en sådan person. At forblive rolig, forstå hvor adfærden kommer fra og undgå situationen med en sådan person når som helst du er, er de vigtigste ting, du kan gøre, når det kommer til at håndtere en kontrolfreak. Hvis du vil lære mere om at håndtere en kontrolfreak, skal du gå til trin 1 for at komme i gang med det samme.

At træde

Metode 1 af 4: Forstå behovet for kontrol

1. Forstå hvorfor nogen er en kontrolfreak. Mennesker, der lider af denne tendens, har et behov for at udøve kontrol over resultaterne og også udøve kontrol over andre. De føler ikke, at de har kontrol, så de vil kontrollere en anden. De er bange for fiasko, især deres egne fiaskoer, og de er ikke i stand til at forudse konsekvenserne, når ting går galt. Der er en dybtliggende frygt for deres egne begrænsninger (som ofte ikke udforskes), de frygter ofte, at de ikke vil blive respekteret, og de stoler ikke på andre til at gøre, hvad de bliver bedt om at gøre.
   • Kontrolfreak stoler ikke på en anden til at udføre et job bedre end dem selv. Og i en tidsalder, hvor vi hele tiden bliver fortalt, hvad vi skal gøre, uden at blive fortalt nøjagtigt hvorfor (bare tænk på alle de regler, love og advarsler, som vi skal håndtere hver dag), kan kontrolfreak gerne træde ind i det rum, som skabt derved. Han foregiver derefter at være den eneste figur med autoritet, uanset om han forstår situationen godt eller ej (og desværre ofte ikke).
   • Kernekvaliteterne hos en kontrolfreak eller bossy person inkluderer manglende tillid til andre, et behov for at kritisere andre, en følelse af overlegenhed (arrogance) og en tørst efter magt. De føler også ofte, at de har ret til ting, som andre måske ikke har ret til, og de føler, at de ikke behøver at bruge tid sammen med andre, når det forventes, eller at de har brug for at respektere andre.
2. Se om kontrolfreak har brug for hjælp. Nogle gange er nogen bare en kontrolfreak, men der er tidspunkter, hvor behovet for kontrol går ud over bare et irriterende træk. Dominante mennesker eller mennesker, der har et ekstremt behov for kontrol, kan lide af en personlighedsforstyrrelse (muligvis den narcissistiske personlighedsforstyrrelse eller antisocial personlighedsforstyrrelse), der stammer fra (tidlig) barndom, der ikke er blevet behandlet korrekt. Hvis den dominerende person har en ægte personlighedsforstyrrelse, er det bedst at søge hjælp for den pågældende person til at håndtere det.
   • Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet, skal den nøjagtige lidelse bestemmes af en professionel. Husk dog, at det er vanskeligt at overbevise nogen, der ønsker at være i kontrol, at han eller hun har brug for sådan noget. I sidste ende er de nødt til at erkende deres behov for kontrol og vil gøre noget ved det. Imidlertid foretrækker de fleste mennesker, der er dominerende og ønsker at kontrollere andre, at bebrejde andre mennesker for, hvad der sker med sig selv.
   • Du er muligvis ikke altid i stand til at foreslå professionel hjælp til den dominerende person i dit liv. For eksempel, hvis de er din chef eller en ældre voksen, er du måske ikke i stand til at foreslå sådan noget.
3. Prøv at forstå, hvordan kontrolfreak påvirker andre. Dominante mennesker eller kontrolfreaks lyder som en streng forælder, der aldrig ændrer sig. De siger ting som Gør det nu!, Jeg er chefen, gør hvad jeg siger!, eller Skynd dig!uden at spørge pænt eller bruge nogen anden form for høflighed. Hvis du altid har lyst til at være et barn omkring en sådan person, kan du være en skam, at denne person ønsker at tage kontrol over dig og / eller situationen. Denne person vil sandsynligvis ignorere dine kompetencer, erfaring og rettigheder og foretrækker at sætte deres kapaciteter over dine. Kontrolfreak har tendens til at tro, at han har ret til at være chef og tage ansvaret for andre. Dette får ham til at føle sig bedre med sig selv.
   • Selv i situationer, hvor denne person ikke har kontrol over dig (såsom en lærer, agent eller chef), bliver behovet for kontrol tydeligt på den måde, en sådan person udøver magt. Hvis en sådan person optræder som respektløs, arrogant, tvangsmæssig og diktatorisk, er dette et tydeligt tegn på, at denne person ønsker at udøve kontrol snarere end at indtage en spørgsmålstegn, forhandling og respektfuld holdning. Mennesker i magtpositioner er kun gode ledere eller ledere, hvis de også respekterer dem, de fører tilsyn med. Dette inkluderer også at komme med forslag, stole på medarbejderen og også give dem ansvar.
4. Vær også opmærksom på det den var god mennesker kan være dominerende eller en kontrolfreak. Dette er den type, der klynker, der insisterer på det hvis du ikke gør det som jeg foreslår helvede bryde løs; dette kan siges på en pæn måde med forventning om, at du så vil være taknemmelig for de fulde formaninger, der følger. Disse typer mennesker foregiver at være fornuftige mennesker og foregiver, at du er billedet af urimelighed. Når du bemærker, at dine beslutninger kommunikeres, uden at du har noget at sige om det fordi det er det bedste for dig og det forventes, at du også er tilfreds med det, det kan godt være, at du er i selskab med en godartet diktator.
   • Mange kontrolfreaks lider af mangel på empati og er uvidende (eller er ligeglad med) den indflydelse deres bossy ord og handlinger har på andre. Dette kan opstå ved usikkerhed (som manifesterer sig i form af overlegenhed og magt) og ulykke. Det kan også være et tegn på ren arrogance.
5. Vær opmærksom på, at din værdi ikke afhænger af denne person. Du skal altid se dig selv som svarende til kontrolfreak, selvom hans adfærd antyder noget andet. Dette er afgørende for dit velbefindende. Kontrolfreak, især hvis de er et familiemedlem, kan virkelig tage en vejafgift på din selvtillid. Så væmmet som du nogle gange føler for denne person, skal du minde dig selv om, at behovet for kontrol er deres problem, ikke dit. Hvis du tillader kontrolfreak at komme ind i dit hoved, så har han vundet.
   • Mind dig selv om, at du er den, der er rationel og har realistiske forventninger til, hvad nogen kan og ikke kan. Tillad dig ikke at føle dig utilstrækkelig bare på grund af andres urimelige forventninger.

Metode 2 af 4: Håndter konstruktivt med kontrolfreak

1. Vær selvsikker. Dette er ikke let, hvis du ikke er vant til det, men det er en færdighed, du kan træne, og din dominerende kontrolfreak er godt træningsmateriale. Det er vigtigt for kontrolfreak at være opmærksom på, at du ikke tillader nogen at chikke dig rundt; jo længere du tillader det, jo mere bliver et fast mønster, og så antages du at acceptere det.
   • Gå til kontrolfreak for et interview og udtryk dine bekymringer. Gør dette diskret og ikke foran andre.
   • Under samtalen skal du fokusere på den indflydelse hans lyst til kontrol har på dig; ikke fornærme den anden ved at kalde dem bossy. For eksempel, hvis du har lyst til, at din chef altid giver dig ordrer, men aldrig identificerer dine talenter, kan du sige noget i retning af: Jeg har arbejdet i denne stilling i fem år nu, og jeg er god til det. Men hvis du beder mig om at give dig resultaterne, så du kan se alt, får jeg en fornemmelse af, at mine kvaliteter overses, og at mit bidrag ikke bliver værdsat. Jeg har derfor en fornemmelse af, at du ikke kan se, at jeg kan yde mit bidrag meget godt, og at jeg ikke respekteres. Jeg vil gerne blive behandlet og behandlet med respekt.
2. Forbliv rolig. Det er vigtigt for en kontrolfreak, at du er rolig og tålmodig, selvom du råber indefra. At blive sur virker bare ikke. Det kan også hjælpe med at give den anden meget plads, hvis det er klart, at de er trætte, stressede eller utilpas. Hvis du begynder at blive sur, bliver den dominerende persons adfærd kun værre. Det er vigtigt at trække vejret dybt, ikke sværge og holde din stemme stabil og stabil.
   • Hvis du virker åbenlyst vred eller såret, så ser den anden person, at de virkelig havde indflydelse på dig, og det vil kun gøre deres opførsel værre.
   • At være sur eller såret får også den dominerende figur til at se dig som svag og som en der er let at manipulere. Det er uønsket at gøre dette indtryk, fordi det kun vil gøre dig mere mål for ham.
3. Undgå kontrolfreak så meget som muligt. Nogle gange er den bedste ting at gøre simpelthen at undgå adfærd. Ved at tale om deres adfærd sammen og høre, hvordan det får dig til at føle, kan den anden person lære at forstå deres adfærd bedre, og de kan arbejde hen imod et mål, hvor du arbejder sammen for bedre at interagere med hinanden. Men nogle gange er det eneste, der er tilbage at gøre i situationen, at distancere sig. Naturligvis afhænger det af, hvem det er, du vil undgå, men her er et par ting at huske på:
   • Hvis det er nogen i din familie, så prøv bare at distancere dig så meget som muligt. Nogle gange virker det som om det er umuligt at tilfredsstille en kontrolfreak. Fordi sådan en person kritiserer alt, og det er meget vanskeligt ikke at tage det personligt. Det kan gøre dig rasende, og det kan skade dig. Det værst hvad du kan gøre med en sådan, er at argumentere med ham, for det er bare spild af din tid. De vil ikke og kan ikke ændre sig uden hjælp. Husk, at deres dominerende opførsel er deres overlevelsesmekanisme, og at det ikke har meget at gøre med dig som person - det er deres dybtliggende problem, ikke dit.
   • Hvis et personligt forhold ender i misbrug, fordi det andet er yderst manipulerende og dominerende, skal du træde ud og forlade det. Fortæl ham, at du har brug for en pause i forholdet lige nu, og fortsæt med dit liv. Mennesker, der bruger vold eller andre former for misbrug i et forhold, vil ikke ændre sig, medmindre de går til langvarig terapi.
   • Hvis du er ung, skal du prøve at være imødekommende og være meget travl. Du kan holde dig væk så meget som muligt og være ude af huset ved at træne eller studere og få rigtig gode karakterer. Fortæl ham, at du kan lide at tilbringe tid sammen eller tale, men at du har travlt med at studere, spille, frivilligt arbejde osv. Find gode undskyldninger. Gå derefter ud og se efter rigtig hyggelige mennesker, der får dig til at føle dig godt om dig selv. Sæt høje, men realistiske mål, og prøv at nå dem; du gør dette for dig selv.
4. Hold øje med kontrolfreakens stressniveau. En kontrolfreak kan ikke håndtere det, når han er stresset, og det er når han virkelig kommer over andre mennesker. Kontrolfreak mener, at ingen kan gøre noget så godt som sig selv. Kontrolfreaker bukker ofte under for stress, fordi de har taget for meget hø, og derefter tager de det ud på andre. Forsøg at være opmærksom på humørsvingninger og derefter tiptå. Hvis du finder den bossy persons stressniveau stiger i dit liv, skal du vide, at han vil være endnu mere dominerende.
   • Hvis du finder ham at miste kontrol, og du tilbyder at hjælpe med noget, kan det nogle gange være nok til at dæmpe bossiness lidt. For eksempel bemærker du, at din kæreste bliver meget snappy og bossy, når han er stresset. På en dag, hvor han er ekstremt stresset over en præsentation, han vil give på arbejde, skal du prøve at give ham en hjælpende hånd ved at anerkende, hvor træt og stresset han er ved at berolige ham om præsentationen og fortælle ham, at han vil gøre et godt stykke arbejde . Overdriv det ikke, og vær opmærksom på, at han stadig kan narre dig, men ved også, at denne lille beroligelse kan fjerne noget af stresset.
5. Se på de positive. Dette kan synes umuligt, men det kan være en rigtig praktisk måde at gøre det på du skal genvinde kontrollen, især hvis du ikke har noget valg og har brug for at interagere med denne person dagligt. For eksempel kan du tænke, Min chef er virkelig meget manipulerende og dominerende, men på den anden side er hun meget god med kunderne, og hun sørger for, at vi modtager mange ordrer. Hun er også god til X, så længe vi holder hende væk fra Y.. Se efter måder, du kan håndtere de negative aspekter på, og se efter måder, du kan gøre, hvad der skal gøres.
   • At se på det positive kan kræve en vis kreativitet, men du vil opdage, at en dominerende person ikke længere opfatter dig som en trussel, når han først bemærker, at du værdsætter ham og bifalder hans kvaliteter, fordi en sådan person naturligvis mistroer andre.
6. Komplimenter kontrolfreak, hvis han fortjener det. Bemærk, når den dominerende person udtrykker tillid. Hvis kontrolfreak stoler på dig, respekterer dig eller giver dig noget ansvar, skal du understrege det og vise, at du sætter pris på det. At bemærke det gode og åbent anerkende det kan give kontrolfreak en så god følelse indeni, at han vil gøre det igen.
   • Sig for eksempel sødt, hvis: Tak fordi du har betroet mig den opgave. Dette får kontrolfreak til at føle sig godt, og han kan muligvis løsne tøjlerne lidt.
7. Forstå, at din stemme måske ikke altid bliver hørt. Hvis du er en person med mange ideer, en kreativ person eller en problemløser, kan arbejde med en kontrolfreak nedbryde dig. Derefter kan du komme med idéer eller løsninger eller advare om mulige konsekvenser for kun at blive åbent ignoreret eller endda fordømt. Og så gætter du aldrig, din idé eller løsning bliver som hans eller hende ydeevne bragt ud uger eller måneder senere. Så på en eller anden måde kom det ned på, hvad du sagde; det blev bare ikke genkendt. Desværre er denne form for opførsel, der er ekstremt frustrerende, alt for almindelig blandt kontrolfreak. Hvis dette sker for dig, er der nogle måder at håndtere det på:
   • Se det for hvad det er. Nogle gange er det bedre at komme med en idé og lade den gå, end den overhovedet ikke sker. I dette tilfælde skal du prøve at grine og acceptere det af hensyn til gruppen, organisationen eller virksomheden. Støt resultatet og tag det ikke personligt.
   • Tal med personen om det. Dette kan være risikabelt, og det afhænger af situationen, gruppedynamikken og den involverede person. Hvis det er meget vigtigt for dig, at du præciserer, at du først tænkte på det, så kom du bedre med hårde fakta, såsom Åh, det var den idé, vi diskuterede i maj 2012, og jeg har det originale design af det i mine computerfiler. Jeg troede, at vores team ville være involveret i dets udvikling, og jeg er ret sikker på, at vi bemærkede det. Jeg er lidt skuffet over, at vi kun hører om det nu, når det allerede er kommet ind i testfasen. Men når det er sagt, nu hvor det er her, er vi her for at hjælpe med testningen.
   • Opbevar alt på papir. Hvis du på et eller andet tidspunkt skal bevise det du hvis du først havde ideen, skal du skrive alt ned, så du kan bruge det til forsvar, hvis det nogensinde skulle komme til det.
   • Stop med at fremsætte ideer på arbejdspladsen, hvis dit bidrag bliver ignoreret eller stjålet fra dig. Bliv ved med at nikke for fredens skyld, og prøv at forhindre, at kontrolfreak bliver involveret i dig. Du skal muligvis konstant bekræfte kontrolfreak i hans rolle som chef, og at du er så tilfreds med dit job. Hvis det er muligt, skal du kigge efter et nyt job.

Metode 3 af 4: Undersøg dine egne tendenser

1. Se på din egen rolle i forhold til den andres bossiness. Nogle gange dominerer nogen dig eller klynker, fordi du har gjort visse ting. Selvom dette ikke er en undskyldning for den anden person til at handle manipulativt eller tvangsmæssigt, er det vigtigt, at du sætter tingene i perspektiv og erkender, at der kan være tidspunkter, hvor nogen bliver virkelig desperate efter dig! Vær ærlig i at dømme dig selv, hvis du virkelig vil finde ud af, hvorfor du har dette problem. Her er nogle ting, du skal overveje:
   • Har du gjort noget (eller ikke gjort noget), der fremkaldte en tvangsholdning hos den anden? For eksempel, hvis du aldrig overholder dine deadlines eller rydder op i dit værelse, skal du ikke blive overrasket, hvis en person, der er ansvarlig for din opdragelse eller løn, begynder at handle overbevisende.
   • Bossy mennesker bliver kun mere overbevisende, når de bemærker, at nogen ikke samarbejder godt. Især passiv-aggressiv opførsel fungerer med bossige mennesker som en rød klud på en tyr - det gør dem simpelthen mere overbevisende, fordi de bliver frustrerede over det oprigtige svar. Bedre at være klar over din utilfredshed og være selvsikker end at forsøge at underminere den dristige person i dit liv.
2. Se på dine egne dominerende tendenser. Ingen er en helgen, når det kommer til at være bossy - hver af os har tendens til at være boss over andre til tider. For eksempel, hvis du ved meget om noget, hvis du er i en magtposition, eller hvis du finder dig selv noget overbevisende, fordi du har bekymringer og er stresset; uanset hvordan du vender det, vil der uden tvivl være tidspunkter i dit liv, hvor du selv er bossig. Brug hukommelsen fra disse oplevelser til at forstå, hvordan den konstant dristige person er, og kan hjælpe dig med at se årsagen til deres adfærd.
   • Hvis du finder dig selv i at være bossy, så prøv at være mere opmærksom på andre mennesker - vær opmærksom på reaktionerne. Hvis du gør det, lærer du meget om at håndtere de følelser, som overbevisende mennesker ofte føler.
3. Lær hvordan du ærligt vurderer dine kvaliteter og faldgruber. Du kan f.eks. Gøre dette ved at diskutere sagen (privat) med en tredje, neutral part. Sørg for at vælge en person, som du kender vil være diskret med informationen, som forstår, hvordan man håndterer lignende situationer, og som kender dig godt nok til at give dig den rigtige feedback. Ingen er alle gode eller dårlige; alle har hans kvaliteter og hans svagheder. Hvis du ved meget godt, hvem du er (god eller dårlig), vil stemningen og manipulationerne af kontrolfreak ikke være i stand til at få fat i dig.
   • At have en bedre idé om, hvordan du kommer på tværs af andre, hvad enten det er på arbejde eller i et forhold, kan give dig en bedre idé om, hvor rimelig kontrolfreak's forventninger virkelig er. Hvis der er nogen bag dig, vil du se, at der ikke er noget at være paranoid om, og at kontrolfreak virkelig er urimelig.

Metode 4 af 4: Beslut dig for, at du vil slippe fri

1. Indse, at dit liv er vigtigt. Der er altid andre job og andre mennesker, som du kan have sunde relationer med. Hvis situationen virkelig er uudholdelig, skal du stoppe med at plage dig selv; I stedet skal du kigge efter en måde at frigøre dig selv på. Ingen skal have beføjelse til at bruge kontrollere om dit liv. Det er dit liv, glem det ikke. Selv hvis du tror, ​​du aldrig vil finde et nyt job igen; hvis du er i et destruktivt miljø, så har du bedre orlov til dit eget psykologiske velbefindende.
   • For teenagere, der skal vente, indtil de er gamle nok til at forlade: frivilligt, deltage i sportsaktiviteter, et job eller andre ting, der får dig ud af dit hjem.Bed dine forældre om at betale for at lade dig studere, hvis de har pengene, og ansøg derefter om universiteter, der ligger en god afstand fra dit forældrehjem. Hvis de er imod det, skal du forklare, at det universitet, du vil gå til, er det eneste x (Sørg for, at du finder på noget realistisk og rimeligt).
2. Vælg at tilgive. Kontrolfreaks er fulde af frygt og usikkerhed, der gør dem aldrig tilfredse og altid ulykkelige. De kræver perfektion af sig selv, hvilket er både vanskeligt og ofte umuligt at opnå. Deres manglende evne til at forstå, at fiasko er en del af livet, forhindrer disse mennesker i at blive fuldt voksne mennesker, der efterlader dem følelsesmæssigt handicappede; det er en ret trist tilstand at være at sætte sig fast i. Uanset hvad din egen situation ser ud, kan du i det mindste forlade og finde din egen lykke. I stedet kan de vælge at ændre deres tankemønstre; men hvis de ikke gør det, vil de aldrig opleve fred i deres liv.
   • At finde lykke betyder ikke altid, at du skal rejse. Du kan starte en tidskrævende hobby, du kan endda praktisere en religion, så du bruger mindre tid med kontrolfreak. Ved, at hans opfattelse af dig ikke behøver at veje din selvværd ned. Fokuser på dig selv og kender dig ikke er ansvarlige for enhver transformation af den person, der manipulerer og dominerer dig.
3. Begynd at genopbygge din selvtillid. Det vil utvivlsomt have taget et hit. Vær sød ved dig selv. Hvis en kontrolfreak har dig under kontrol, kan han have overbevist dig om, at du er værdiløs; han gør dette, fordi det er en effektiv måde at forhindre dig i at komme videre og forlade ham. Tro ikke på denne form for demoraliserende samtale. Control freaks elsker at få folk til at føle sig usikre på sig selv. Fall ikke for det. Begynd at distancere dig langsomt. Tro på dit værd; det er i dig selv.
   • Du kan gå langt med at genopbygge din selvtillid ved at bruge tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt med dig selv og ikke føler behov for at kontrollere dig.
   • Gør ting, der får dig til at føle dig værdsat og i stand. Chancerne er, at kontrolfreak fik dig til at føle, at du ikke kunne gøre noget rigtigt. Tag dig tid til at udføre opgaver, som du har tillid til, hvad enten det er at lave yogaøvelser eller at skrive en årsrapport.
4. Beslut hvad dit næste skridt vil være. I dette tilfælde skal du komme med en plan for at blive og fortsætte med arbejdet eller det romantiske forhold, eller gå ud og sæt dig en tidsbegrænsning, så du har lyst til at have kontrol over det. Hvis du lever med en kontrolfreak, skal du prøve at håndtere sagen strategisk og omhyggeligt. Bliv ikke i kamp; kommunikere dine følelser til ham på en klar og rolig måde. Du behøver ikke at være under nogens kontrol; husk at du har ret til at gøre hvad du vil med dit liv.
   • Undertiden er det alt, hvad du kan gøre, i sidste ende, især hvis du har forsøgt at stå op for dig selv og håndtere situationen, men det har ikke ført til bedre resultater for dig selv.

Tips

• En person med en overbevisende personlighed bruger ofte følelser til at manipulere andre; for eksempel kan de foregive at få panik over noget, for så kan de kontrollere dig, hvis du viser sympati.
• Hvis du er på en dato, skal du være på udkig efter signaler. Jalousi og skyld kan være en måde at tage kontrol over mennesker på. Kontrolfreaks er også meget gode til at manipulere mennesker. Hold dine øjne og ører åbne!
• Det er vigtigere for en kontrolfreak at føle, at de har ret i noget, end det forhold de har med dig. Hvis det er en arbejdsgiver, skal du sørge for at være enig med ham, selvom du ikke gør det. Men gå ikke så langt som at bryde loven eller skade andre. Vær dig selv og vær den med værdier og standarder.
• Pas på, hvis en bossig person i et forhold vil gøre alt for dig, som at tage dig med overalt, shoppe for dig osv. Test denne person ved at fortælle dem, at du allerede har andre planer til weekenden. Hvis han bliver ved med at ringe hele tiden og prøver at spille en rolle i dit liv, kan dette være et potentiale kontrol freak måske. Vær advaret - du er på vej mod katastrofe.
• Kontrolfreak siger måske, at han bryr sig om dig og kun gør ting, fordi han bryr sig om dig. Dette kan få dig til at tænke positivt på ting, der kan være uacceptable, og måske undre dig over, om du har fejlagtigt bedømt de ting, han laver. På den måde har han kontrol over dig.
• Hvis du er ung, og en af ​​dine forældre er en kontrolfreak, er det vigtigt at du forklarer ham effekten af ​​hans opførsel på dig. Han forsøger måske at 'beskytte' dig mod at tage dårlige beslutninger, men alligevel bliver han nødt til at forstå, at du har ret til at træffe dine egne beslutninger, fordi det er dit eget liv, og fordi det er naturligt for dig at have kontrol over ønsker at leve dit eget liv.
• Indse, at kontrolfreak måske har svært. Prøv at have indlevelse med ham; dette får dig til at føle dig roligere, når du er sammen med ham og ikke blive frustreret så let. Det er måske ikke en acceptabel opførsel, men han ser det som en måde at føle sig bedre på sig selv eller som en måde at håndtere stress på. Når det er sagt, behøver du ikke være en dørmåtte og tillade alt; Genkend blot årsagen til hans opførsel og se efter en måde at håndtere den adfærd, der beskytter dig.
• Forsøg at undgå at ende i et forhold til eller arbejde for en kontrolfreak. Der er røde flag, som du har at gøre med et, hvis de insisterer på, at alt gøres på deres måde, hvis de hele tiden ser mangler hos andre, hvis de ikke kan slappe af og lade andre arbejde på et projekt at gøre. I et personligt forhold føler de ofte behovet for at have kontrol over alt, hvad du laver. De kan være ekstremt jaloux og besiddende uden grund.
• En kontrolfreak kan få dig til at føle dig paranoid, og at du er den, der har et problem (gasbelysning). Dette kan forårsage psykisk skade. Du er ikke problemet, men denne taktik kan bringe dig ud af balance, hvilket er præcis, hvad kontrolfreak sigter mod.

Advarsler

• Tror ikke, at en kontrolfreak er nogen, du ikke kan hænge ud med, især når det kommer til arbejde og sociale situationer. Ja, der findes voldelige mennesker, og ja, der er mere intime sammenfiltringer med visse mennesker, der kun kan løses ved at forlade dem, men generelt skal du prøve at interagere med alle slags mennesker i livet. Minimering af kontakten kan være en sundere måde at håndtere den på end at skabe mere drama. Sæt deres adfærd i perspektiv, men se efter eventuelle mangler, du har i at sætte grænser for mennesker, såsom at lære at være selvsikker eller at kommunikere mere tydeligt.
• Visse typer kontrolfreaks kan være vanskelige og undertiden endda farlige, når de afvises i et personligt forhold. Hvis du bemærker, at personen har kort temperament og let bliver såret, skal du være forsigtig, når du går i opløsning. Hvis det er muligt, giv ham en grund til, at du går i stykker, såsom dårlig kommunikation, overforbrug eller andet, der får dig til at føle, at du ikke er nogen, som en anden let kan kontrollere; hvis du gør det på den måde, ser det ud til, at han selv har gjort det, og det er lettere for ham at acceptere. Hvis dette er for svært, skal du bryde op på en måde, der får dig til at føle dig sikker, f.eks. Via telefon eller med venner, der er der og støtter dig. Det kan hjælpe dig med at vise, at du har et netværk af venner og familie, der støtter dig Før denne person begynder at true dig.
• Registrer eventuelle trusler, som en person fremsætter over for dig, hvis de ikke tillader dig at forlade forholdet. Gå derefter til politiet og anmod om en tilbageholdelsesordre. Sørg for, at den pågældende ved dette, og sørg for, at politiet kan overvåge din telefontrafik. Spørg dine naboer, hvis de kan holde øje med dig. Hvis du er virkelig bange, føler du er i fare og ikke har nære venner at bo hos, flytte til en anden by eller til et husly. Hvis du har nære venner eller familie, du kan bo hos, kan det være godt at sikre, at de er i stand til at beskytte sig selv og dig. Spørg nogen, du føler dig sikker med, som er villig til at konfrontere kontrolfreak, hvis nogen, og helst nogen, som kontrolfreak ikke vil konfrontere (dvs. en person, de ikke kan kontrollere.).