Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Søger behandling
• Del 2 af 4: Reducer smerter og hævelse
• Del 3 af 4: Daglige opgaver
• Del 4 af 4: Gendan efter helbredelse af et brud
• Tips
• Advarsler

Et brækket håndled kan faktisk omfatte både den distale radius og / eller ulna såvel som forskellige andre knogler i håndleddet (karpalbenene). Det er en ret almindelig skade. Faktisk er radius den knækkede knogle i armen. En ud af 10 knuste knogler er en brudt distal radius. Et knust håndled kan forekomme, hvis du falder eller bliver ramt af noget. Mennesker med særlig høj risiko for brækkede håndled inkluderer atleter, der beskæftiger sig med sportsgrene og dem med knogleskørhed (tynde, skrøbelige knogler). Hvis du har et knust håndled, skal du sandsynligvis bære en skinne eller kaste indtil dit håndled heler. Læs videre for at lære nogle måder at håndtere et brækket håndled på.

At træde

Del 1 af 4: Søger behandling

1. Gå til lægen. Et knust håndled kræver lægehjælp, så det kan heles ordentligt. Hvis smerten ikke er for dårlig, kan du vente, indtil du kan se din faste læge. Hvis du har nogen af ​​følgende klager, kræves der øjeblikkelig lægehjælp:
   • Betydelig smerte eller hævelse
   • Følelsesløshed i håndled, hånd eller fingre
   • Håndledets forvrængede udseende (skævt eller buet)
   • En åben brud (hvor den knækkede knogle punkterer huden)
   • Bleg fingre
2. Forstå behandlingsprocedurer. De fleste knuste håndled behandles først med en skinne, lavet af hård plast, glasfiber eller metal, fastgjort til håndleddet med bandager eller et bøjle. Det skal normalt være på plads i en uge, indtil hævelsen aftager.
   • Efter den oprindelige hævelse er aftaget, påføres en støbt eller glasfiberforbinding efter et par dage eller en uge.
   • Det kan være nødvendigt at have en anden rollebesætning på plads efter to eller tre uger, da hævelsen fortsætter med at aftage, og den første dressing løsnes.
3. Vent seks til otte uger. De fleste knuste håndled vil heles inden for seks til otte uger med korrekt behandling. Så du vil sandsynligvis bære en rollebesætning det meste af tiden.
   • Lægen tager normalt regelmæssige røntgenbilleder i løbet af denne tid for at kontrollere, om dit håndled heler korrekt.
4. Se en fysioterapeut. Når rollebesætningen er fjernet, kan du blive henvist til en fysioterapeut. Fysioterapi kan hjælpe med at genvinde den styrke og bevægelse, du mistede efter skaden.
   • Hvis du ikke har brug for fysioterapi, vil din læge sandsynligvis anbefale nogle øvelser, du skal gøre derhjemme. Sørg for at følge din læges anbefalinger, der kan hjælpe med at bringe dit håndled tilbage til normal funktion.

Del 2 af 4: Reducer smerter og hævelse

1. Hold dit håndled højt. At løfte dit håndled over dit hjerteniveau hjælper med at reducere hævelse og smerte. Det er vigtigt at løfte dit håndled i mindst de første 48-72 timer efter påføring af en rollebesætning. Din læge kan anbefale at hæve dit håndled længere.
   • Det kan også være nødvendigt at holde håndleddet hævet, mens du sover eller i løbet af dagen. Hold dit håndled på plads med et par puder.
2. Påfør is til dit håndled. Isophobning på dit håndled kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Sørg for, at din rollebesætning forbliver tør, mens du påfører isen.
   • Læg is i en genlukkelig plastpose. Sørg for, at posen er forseglet korrekt for at forhindre lækage. Pak posen i et håndklæde for at forhindre, at der dannes kondens i din støbning.
   • Du kan også bruge en pose frosne grøntsager som en ispose. Brug grøntsager, der er små og lige store, såsom majs eller ærter (som du naturligvis ikke kan spise efter at have brugt posen som en ispose).
   • Hold isen på dit håndled i 15-20 minutter hver anden til tredje time. Påfør is i de første 2-3 dage, eller så længe din læge anbefaler.
   • Det kan også være nyttigt at bruge en kommerciel gel som en ispose. Dette er genanvendelige poser med en væske, som du kan fryse, som ikke smelter eller lækker vand, så støbningen forbliver tør. Du kan finde dem i medicinske butikker og de fleste apoteker.
3. Tag smertestillende over-the-counter. De fleste håndledssmerter kan behandles med smertestillende over-the-counter. Tal med din læge om, hvilken slags smertestillende medicin, der passer til dig. Nogle kan påvirke medicinske tilstande eller anden medicin, du tager negativt. Din læge kan anbefale en kombination af ibuprofen og acetaminophen / acetaminophen for at hjælpe med at håndtere smerter og reducere hævelse. Disse er mere effektive sammen end enten alene.
   • Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske). Det hjælper med at reducere feber og hævelse ved at hæmme produktionen af ​​prostaglandiner i din krop. Andre NSAID'er er naproxennatrium og aspirin, selvom aspirin har en længere antikoagulerende virkning end andre NSAID'er.
   • Din læge vil muligvis ikke anbefale aspirin, hvis du har en blodsygdom, astma, anæmi eller anden medicinsk tilstand. Aspirin kan interagere negativt med forskellige lægemidler og påvirke medicinske tilstande negativt.
   • Når du administrerer smertestillende midler til børn, skal du bruge en formulering, der er egnet til børn, og justere dosis efter barnets alder og vægt. Aspirin anbefales ikke til børn under 18 år.
   • Der er risiko for leverskade ved at tage acetaminophen, så brug kun så meget som din læge har anbefalet.
   • Brug ikke en over-the-counter smertestillende medicin i mere end 10 dage (5 dage for børn), medmindre din læge har instrueret det. Hvis din smerte vedvarer efter 10 dage, skal du kontakte din læge.
4. Flyt fingrene og albuen rundt. Det er vigtigt at bevæge leddene, der ikke er i støbningen, såsom din albue og fingre, for at holde blodgennemstrømningen i gang. Dette vil hjælpe med at fremskynde helingsprocessen og øge din mobilitet.
   • Hvis du oplever smerter, mens du bevæger albuen eller fingrene, skal du kontakte din læge.
5. Indsæt ikke genstande i støbningen. Huden under støbt kan blive kløende, og du vil sandsynligvis ridse. Lade være med! Dette kan beskadige din hud eller støbe. Du skal ikke skubbe noget under støbningen med en pind eller noget.
   • Bedre at hæve støbningen eller blæse den med en hårtørrer i indstillingen "lav" eller "kølig".
   • Sæt heller ikke pulvere i støbningen. Anti-kløe pulver kan forårsage irritation, hvis de bliver fanget under støbt.
6. Brug moleskin for at undgå ridser. Afstøbningen kan rive eller irritere din hud, hvor kanterne møder din hud. Sæt om nødvendigt moleskin direkte på huden, hvor støbningen er slibende. Du kan købe moleskin (også engelsk læder) på apoteker og apoteker.
   • Brug moleskin på ren, tør hud. Udskift dette, når det bliver snavset eller bliver mindre klæbrig.
   • Hvis kanterne på din støbning bliver ru, kan du arkivere dem med en neglefil. Du kan skrælle, klippe eller bryde stykker af din rollebesætning.
7. Ved, hvornår du skal ringe til din læge. I de fleste tilfælde, med ordentlig pleje, vil dit håndled heles inden for få uger. Hvis du oplever et af følgende problemer, skal du kontakte din læge:
   • Følelsesløshed eller prikkende fornemmelse i din hånd eller fingre
   • Kolde, blege eller blå fingre
   • Øget smerte eller hævelse af området, efter at støbningen er påført
   • Smertefuld eller irriteret hud omkring støbningens kanter
   • Revner eller bløde pletter i støbningen
   • Våde, løse eller stramme afstøbninger
   • En rollebesætning, der lugter dårligt eller kløende, der ikke forsvinder

Del 3 af 4: Daglige opgaver

1. Undgå at få din rollebesætning våd. Da mange afstøbninger er lavet af gips, beskadiges de let af vand. En gipsstøbning, der bliver fugtig, kan også forme indvendigt. Afstøbninger, der er blevet våde, kan også føre til sår på din hud under støbningen. Lad ikke støbningen blive våd.
   • Tape en robust plastpose (som f.eks. En affaldspose) over din støbning, når du bader eller bruser. Hold din støbning ude af brusebadet eller badekarret for at mindske risikoen for, at det bliver vådt.
   • Sæt en vaskeklud eller et lille håndklæde rundt på toppen af ​​din støbning for at forhindre, at der lækker vand under støbt.
   • Du kan muligvis få vandtæt emballage til en rollebesætning fra din læge eller et apotek.
2. Tør en støbning straks, hvis den bliver våd. Hvis din rollebesætning bliver våd, skal du tørre den med et badehåndklæde. Blæs derefter med en hårtørrer på "lav" eller "kølig" indstilling i 15-30 minutter.
   • Hvis støbningen stadig er våd eller blød efter at have forsøgt at tørre den, skal du kontakte din læge. Du har muligvis brug for en ny rollebesætning.
3. Brug en sok over din hånd. Hvis du får kolde fingre fra at bære støbt, kan du have dårlig blodgennemstrømning (eller det kan bare være koldt i huset). Løft dit håndled og bære en sok over din hånd for at holde fingrene varme.
   • At bevæge fingrene kan hjælpe med at genoprette blodcirkulationen.
4. Brug tøj, der er lette at tage på. At tage tøj på med fastgørelseselementer som knapper eller lynlåse kan være svært, når du er i en rollebesætning. Tøj med stramme ærmer er normalt ikke en god ide, da de måske ikke passer over en rollebesætning.
   • Vælg løst, elastisk tøj. Med bukser eller nederdele med elastisk talje behøver du ikke kæmpe med fastgørelseselementer.
   • Kortærmede eller ærmeløse skjorter er en god idé.
   • Brug din gode arm til forsigtigt at trække skjorteærmet over støbningen. Prøv at bevæge din arm så lidt som muligt i rollebesætningen.
   • Brug et sjal eller tæppe til at holde det varmt i stedet for en jakke, som det kan være sværere at komme på. En tyk poncho eller kappe kan være lettere end en jakke.
   • Skam dig ikke ved at bede nogen om hjælp, hvis du har brug for det.
5. Spørg, om nogen i klassen kan tage noter til dig. Hvis du stadig er i skole eller på college, og du har brudt håndleddet på din dominerende hånd, skal du muligvis bruge en notat eller andre proviant, mens dit håndled heler. Tal med din lærer eller den relevante afdeling på dit universitet.
   • Hvis du kan lære at skrive med din ikke-dominerende hånd, vil det helt sikkert hjælpe, men det er noget, der kan være svært og tager lang tid.
   • Hvis du har brudt håndleddet på din ikke-dominerende hånd, skal du hvile en tung genstand som en bog eller en papirvægt på papiret for at holde den på plads, mens du skriver. Brug din skadede arm så lidt som muligt.
6. Foretag ændringer med din anden hånd. Hvis du kan, skal du bruge din sunde arm til daglige opgaver såsom at børste tænder og spise. Dette hjælper med at reducere betændelse i dit skadede håndled.
   • Du bør ikke løfte eller bære ting med dit skadede håndled. Dette kan forårsage værre skader og bremse helingsprocessen.
7. Undgå at cykle eller køre bil eller betjene maskiner. Dette er især vigtigt, hvis du har brudt håndleddet på din dominerende hånd. Det er usikkert at køre i en rollebesætning, og din læge vil sandsynligvis fortælle dig det.
   • Selvom det ikke er ulovligt at køre med et støbt håndled, skal du bruge sund fornuft, når du beslutter, om du skal køre eller ej.
   • Andre maskiner - især maskiner, der kræver tohåndsbetjening - bør undgås.

Del 4 af 4: Gendan efter helbredelse af et brud

1. Pas godt på din arm og håndled, efter at støbningen er fjernet. Når støbningen er fjernet, bemærker du muligvis, at din hud er tør, og at der er hævelse.
   • Du kan også finde ud af, at din hud er tør eller ser flakket ud. Dine muskler kan se lidt mindre ud, end da støbningen var på dem, hvilket er normalt.
   • Sug din arm / håndled i blød i varmt vand i 5-10 minutter. Tør forsigtigt huden med et håndklæde.
   • Brug en fugtighedscreme på håndled og arm til at blødgøre huden.
   • For at mindske hævelse kan du tage ibuprofen eller aspirin som anbefalet af din læge.
2. Gå tilbage til dine normale aktiviteter som anbefalet af din læge eller fysioterapeut. Det kan tage et stykke tid, før du er i stand til helt at vende tilbage til din sædvanlige rutine. Især skal du muligvis vente en til to måneder, før du genoptager let træning, såsom svømning eller cardio. Det kan være bedst at udskyde anstrengende aktiviteter som en teamsport i yderligere tre til seks måneder.
   • Prøv at undgå yderligere kvæstelser på dit håndled. Seler kan hjælpe med at forhindre fremtidige håndledsskader.
3. Husk at helbredelse tager tid. Bare fordi din rollebesætning er slået fra, betyder det ikke, at du er helbredt. Det tager seks måneder eller mere at helbrede, hvis bruddet var alvorligt.
   • Du kan stadig opleve smerte eller stivhed i flere måneder eller år efter bruddet.
   • Healingsprocessen påvirkes også af alder og helbred. Børn og teenagere vil normalt helbrede hurtigere end voksne. Ældre voksne og mennesker med osteoporose eller slidgigt vil ikke heles så hurtigt eller måske ikke heles helt.

Tips

• Prøv at holde armen hævet over hjertet, når du har meget smerte. Dette hjælper med at returnere blod og væske til hjertet, hvilket kan reducere smerte og hævelse lidt.
• Prøv at holde dit håndled understøttet, når du sover. Lig på ryggen med en pude under håndleddet.
• Hvis du er nødt til at flyve i en rollebesætning, skal du kontakte dit flyselskab. Du kan muligvis ikke flyve inden for 24-48 timer efter gipsstøbning.
• At skrive på en rollebesætning er okay. Brug permanente markører for at undgå blækpletter på tøj eller ark.
• Hvis du har problemer med at løsne låg på flasker og krukker, skal du klemme dem mellem dine lår / knæ / fødder og bruge din gode hånd til at skrue dem af.

Advarsler

• Søg øjeblikkelig lægehjælp for et knækket håndled. Manglende modtagelse af korrekt behandling kan i sidste ende resultere i alvorlige fysiske klager.