Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Søg lægehjælp
• Metode 2 af 2: Brug af hjemmemedicin
• Tips
• Advarsler

Coccygodynia eller haleben- eller halebenesmerter kan være forårsaget af strukturelle abnormiteter, fald eller ukendte årsager. Smerter i haleben opstår især når du sidder i lang tid. I nogle tilfælde opstår akut smerte, når patienten rejser sig fra en siddende stilling. Der kan også være smerter under sex eller ved afføring.

At træde

Metode 1 af 2: Søg lægehjælp

1. Gå til din læge og blive undersøgt. Din læge ved, hvad du skal se efter, når du vurderer smerter i halebenet. Han / hun kan have røntgenbilleder, en CT-scanning eller en MR-scanning. De to mest effektive studier til diagnosticering af coccygodynia injicerer en lokalbedøvelse i coccyxområdet for at se, om det midlertidigt lindrer smerten, og sammenligner siddende og stående røntgenstråler for at se, om halebenet skifter, når du sætter dig ned.
   • Din læge bør også holde øje med cyster i hår reden, som kun forekommer nær halebenet og er forårsaget af betændelse i en indgroet hårsække. Vellykket behandling af disse typer cyster lindrer normalt smerter eller forsvinder helt.
2. Kend symptomerne forbundet med halebeneskade. Du bliver nødt til at gå til lægen for at få den officielle diagnose, men hvis du kender symptomerne, kan du allerede se, om det har med din haleben at gøre. Symptomer forbundet med haleben sygdom inkluderer:
   • Smerter i haleben eller haleben uden rygsmerte
   • Smerter, når man rejser sig fra en siddende stilling
   • Ofte at have afføringen eller smerter ved afføring
   • Reduktion af smerte, når man sidder på knæ eller på en balde
3. Tænk på de mulige årsager til smerten i halebenet. Hvis du på nogen måde gør ondt i halebenet, skal du fortælle det til din læge under aftalen. Det kan hjælpe lægen med at bestemme den rigtige behandlingsmetode.
   • Coccygodynia er cirka fem gange mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Dette kan skyldes beskadigelse af halebenet under levering.
4. Spørg din læge, hvis han / hun kan ordinere din medicin for at lindre smerten i halebenet. Der er visse anti-epileptika og antidepressiva, der også hjælper med halebensmerter. Spørg din læge, hvis det er muligt at begynde at bruge en af ​​disse lægemidler.
   • Bemærk, at stoffer normalt kun gives, hvis halebenet er brudt. Hvis du har et knækket haleben, kan din læge ordinere en stærk smertestillende. En røntgen viser, om der er brud i halebenet.
5. Overvej at få operation, hvis intet andet hjælper. De fleste mennesker, der gennemgår operation for at slippe af med halebenesmerter, har allerede prøvet flere behandlinger, der ikke involverer operation. Prøv alle andre muligheder, inden du går videre til den smertefulde og undertiden anstrengende operation.
   • Hvis smerten er dårlig nok, har været til stede hver dag i mere end 6 måneder og / eller påvirker din livskvalitet, så spørg om du kan henvises til en ortopæd, der har specialiseret sig i fjernelse af halebenet.

Metode 2 af 2: Brug af hjemmemedicin

1. Hold stedet koldt. Påføring af is på halebenet reducerer smerter og betændelse. I de første 48 timer efter du er skadet, skal du lægge is på halebenet hver time. Læg en ispose pakket ind i et håndklæde på halebenet i 20 minutter. Efter 48 timer kan du stadig køle ned, hvis du foretrækker det tre gange om dagen på samme måde.
2. Tag en smertestillende. Tag et antiinflammatorisk smertestillende middel for at reducere smerter og hævelse. Du kan købe disse over-the-counter produkter, såsom ibuprofen og paracetamol, i apoteket, supermarkedet eller apoteket.
   • Tag 600 mg ibuprofen hver ottende time, eller tag 500 mg acetaminophen hver 4. time. Overskrid ikke den anbefalede daglige mængde på 3500 mg paracetamol pr. 24 timer.
3. Har en god kropsholdning. Dårlig kropsholdning kan bidrage til smerter i halebenet. Prøv at sidde oprejst, hold dine kerne muskler stramme, din hals lige og din ryg i en svag kurve. Hvis du føler svær smerte, mens du sidder, skal du læne dig lidt fremad og bukke ryggen, inden du rejser dig.
4. Sid på en pude. Der er specielle puder med et hul i dem til folk, der har smerter i halebenet. Dette kan hjælpe, hvis det gør ondt at sidde. Du kan lave din egen pude ved at købe et stykke skumgummi. Skær et hul i midten for at få det til at ligne et toiletsæde.
   • En donutpude er ubehagelig for de fleste mennesker, da den aflaster pres på kønsorganerne, ikke halebenet. Tal med din læge om, hvorvidt du kan bruge en kileformet pude.
5. Sæt noget varmt på det. Forskning viser, at smerten aftager, når du lægger noget varmt på halebenet. Placer en varmepude på halebenet 4 gange om dagen i 20 minutter.
   • Hvis du ikke har en varmepude, så prøv en varm komprimering eller et bad.
6. Tag dig tid til at hvile og komme dig. Hvis det viser sig, at din haleben er brudt, kan den ikke sættes i en rollebesætning. Derfor bør du hvile i otte til 12 uger og ikke deltage i anstrengende aktiviteter. Hvis du har et fysisk krævende job, skal du tage fri fra det, så din krop kan heles.
7. Sæt ikke for meget pres, når du kigger. Nogle mennesker oplever halebenesmerter, når de skal afføres. Undgå forstoppelse ved at spise nok fiber og drikkevand. Tag om nødvendigt et mildt afføringsmiddel, mens halebenet heler.

Tips

• Smerter i halebenet kan indikere problemer med SI-leddet. Hofter og haleben er muligvis ikke korrekt justeret. Dette kan føre til smerter i halebenet eller på siderne af det.

Advarsler

• Du kan lide af din haleben i meget lang tid. Læger rapporterer, at mange patienter fortsat oplever smerter i flere måneder efter at have såret deres haleben.
• Kontakt din læge eller skadestuen hurtigst muligt, hvis din smerte i halebenet bliver ubehagelig, eller hvis du har smerter uden nogen åbenbar årsag.