Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Juster den måde, du taler og synger på
• Metode 2 af 2: Vedligehold dine seler

Hvis du lige har modtaget seler til at løse et tandproblem, bemærker du muligvis en særlig generende bivirkning: det kan være ret svært at tale med en sådan fastholdelsesbøjle i munden. Dette er et almindeligt problem for mange mennesker, der lige er begyndt at bære seler. Det kan tage lidt tid for din mund at vænne sig til selerne, og du snubler ikke længere over dine ord eller taler med en lisp, men med lidt øvelse skal du stadig være i stand til at tale relativt godt på trods af seler.

At træde

Metode 1 af 2: Juster den måde, du taler og synger på

1. Øv dig i at tale langsomt med venner og familie. For at gøre det lettere at tale, mens du bærer dine seler, skal du lære at tale langsomt med alle, du tilbringer det meste af dagen med. Jo mere du øver på at tale, jo mere behageligt taler du med seler. Du skal være i stand til at tale relativt let inden for en måned til to måneder efter at du har fået seler.
   • Din tunge vil efterhånden tilpasse sig bøjlen. Hvis du øver meget på alle typer ord, vil du i sidste ende være i stand til at tale normalt igen.
   • Hvis du begynder at øve dig på at sige ord, mens du bærer dine seler, kan du finde dig selv at spytte eller savle, når du taler. Dette er normalt, da din mund indeholder mere spyt end normalt gennem selerne. Du kan bruge en klud til at samle spyt omkring munden eller hagen, når du vænner dig til at bære og tale med dine seler.
   • Årsagen til, at du måske producerer mere spyt med seler, er fordi din mund opfatter det som et fremmedlegeme. Din mund reagerer på denne fremmedlegeme på samme måde som den gør med et stykke mad i munden - det øger spytgennemstrømningen.
2. Læs højt i fem minutter eller mere om dagen. En anden måde at vænne sig til selerne på er at øve sig på at læse højt i mindst fem minutter om dagen. Du kan vælge at læse et afsnit fra din yndlingsbog eller et hvilket som helst afsnit fra avisen. At læse højt for dig selv eller en anden giver dig mulighed for at øve dig i at tale og udtale forskellige ord.
   • Det kan være en god ide at læse den samme passage højt hver dag, indtil du har lyst til at kunne læse den tydeligt og med tillid en gang. Når du først har læst passagen, kan du prøve en længere passage eller en passage med mere komplekse udtryk og længere ord.
3. Prøv at synge en del af en sang mindst en gang om dagen. At synge er en anden god måde at hjælpe din mund til at tilpasse sig bøjlen. Du kan synge koret for din yndlingssang i brusebadet eller foran et publikum af familie og venner. Måske vælger du et simpelt børnerim eller en velkendt melodi, der indeholder enkle ord. Du kan derefter øve ved at synge dette højt en gang om dagen, indtil du kan synge sangen tydeligt og uden problemer.
4. Gentag ord, du har svært ved at udtale med dine seler på. Når du synger eller læser, skal du lytte til dig selv og notere de ord eller sætninger, der er svære at udtale. Disse kan være længere ord eller ord med "sh" og barske "c" lyde, eller også "s", "z" eller "t", som kræver en bestemt placering af tungen over beslaget. Du bør gentage disse ord flere gange, mens du læser eller synger dem, så du kan øve dig på at udtale dem. Med tiden skal du være i stand til at udtale disse udfordrende ord korrekt, mens du bærer dine seler.
5. Tal mere i weekenden. Hvis du viger væk fra at tale i klassen i løbet af ugen i skolen eller med dine jævnaldrende i gangene, bør du gøre det til en vane at tale med dine seler i munden i weekenden. I weekenden kan du gå rundt i huset og tale med dig selv eller tale med dine forældre. Det kan være mindre skræmmende at tale i et tomt rum eller med opmuntrende forældre.

Metode 2 af 2: Vedligehold dine seler

1. Børst dine seler mindst en gang om dagen. Ved at tage sig af dine seler kan det være lettere at tale, mens du har dem på, da en ren tandbøjle ikke indeholder lugt eller plak. Lugt og opbygning af plaque kan gøre det vanskeligt at blive fortrolig med at bære seler og have dybtgående samtaler med andre. Hold dine seler rene og attraktive ved at børste tænder og seler med tandpasta mindst en gang om dagen.
   • Spørg din ortodontist om rengøring af seler, da nogle seler skal rengøres med vand og en tandbørste i stedet for tandpasta. Nogle tandpastaer, især slibende tandpastaer, kan beskadige visse seler.
   • At lade plak og bakterier samle sig på dine seler er også skadeligt for tandkødet og tænderne.
   • Hvis dine seler ser ud til at have en meget stærk lugt på trods af regelmæssig børstning, kan du prøve at lægge dem i blød i en carbontablet opløst i vand. Eller du kan opløse en skefuld bagepulver i et glas vand og suge dine seler derinde.
2. Fjern kun seler, når du svømmer eller spiser. For at udføre sit arbejde ordentligt skal dine seler være i munden det meste af tiden. Du bør kun fjerne det, når du spiser eller tager en svømmetur, så bøjlen ikke kommer i kontakt med poolvand.
   • Du bør tale med din ortodontist om denne regel, da nogle læger har yderligere retningslinjer for, hvornår du skal bære dine seler. Du kan blive rådet til ikke at bære det, når du spiller kontaktsport eller andre sportsgrene, der kan skade tænderne eller knække seler.
3. Opbevar dine seler, hvis de ikke er i brug. For at undgå at miste eller beskadige fastgørelsesbeslaget, skal du lægge det i kassen, når det ikke er i munden.Sæt baren i din rygsæk, så du har den med dig, når du går i skole, og du skal fjerne baren for at spise eller i det mindste have den med dig, når du tager en svømmetur. Sikker pakning af beslaget i en kasse sikrer, at det er beskyttet og klar til brug.
   • Boksen skal have et par huller, så luft kan strømme ind og holde din beholder tør. En helt forseglet kasse fremmer bakterievækst, fordi dine seler ikke kan tørre ordentligt.
4. Lad din ortodontist justere dine seler, hvis de er ubehagelige eller stramme. Hvis du har praktiseret med bøjlen i over en måned og finder ud af, at det stadig er ubehageligt og tæt i munden, kan du planlægge en opfølgningsaftale med din tandregulering.
   • Din ortodontist kan foreslå en anden bøjle eller justere bøjlen, så den passer bedre til din mund. Nogle seler kan gnides mod din mund på grund af en forkert placeret ledning, og dine seler kan føle sig mere komfortable med bare en mindre justering af din ortodontist.