Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Forbered i månederne før
• Metode 2 af 3: Beregn din ægløsning
• Metode 3 af 3: Elsk effektivt
• Tips
• Advarsler

Nu hvor du prøver at blive gravid, får du sandsynligvis mange tip fra kolleger, venner eller din mor. Selvom disse alle er velmenende, fungerer de ofte ikke. Her er nogle ideer, hvor du kan godt skal lytte til. Og selvfølgelig at prøve!

At træde

Metode 1 af 3: Forbered i månederne før

1. Stop prævention. Du har sikkert hørt det et eller andet sted - selv efter at du holder op med at tage prævention, kan de stadig påvirke din cyklus. Så uanset hvad du bruger (en pille, en spole, uanset hvad), skal du stoppe, før du prøver at blive gravid. Og hvordan finder du ellers ud af, at ægløsning finder sted?
   • Hvis du er der næsten (men har brug for endnu en måned eller to), fortsæt med at bruge kondom. Bare fordi dine svangerskabsforebyggende stoffer påvirker din fertilitet, betyder det ikke, at du ikke bliver gravid.
2. Stop rygning. Hvis du har besluttet, at du vil have en baby, skal du stoppe med at ryge med det samme. Rygning påvirker ikke kun din fertilitet, men kan også skade dit ufødte barn, hvis du bliver gravid. Derudover kan overgangsalderen komme hurtigere ind. Og så er der de utallige andre negative bivirkninger, som rygning kan medføre.
   • Din partner skal også stoppe med at ryge. Rygning kan mindske antallet af sædceller og kvaliteten af ​​hans sæd. Brugt røg kan også udløse dette!
3. Tag vitaminer. Vitaminer har gavnlige virkninger på både mandlig og kvindelig fertilitet. Åh, og de er bare gode for dig. Spørg din læge om mulighederne inden du starter. Bare for at være sikker.
   • C-vitamin forhindrer sæd-DNA i at blive beskadiget og hjælper med at forbedre sædkvaliteten. C-vitamin fører generelt til øget bevægelighed.
   • E-vitamin øger både mandlig og kvindelig fertilitet. Derudover forbedrer det chancen for, at en mand vil befrugte en kvinde. Det foreslås, at det også fungerer som en antioxidant, hvilket forbedrer sædstyrken.
   • Folinsyrer (og faktisk alle B-vitaminer) kan føre til en sundere baby. B6 kan øge fertiliteten hos kvinder. B12 kan øge antallet af sædceller.
4. Opnå en sund kropsvægt. Overvægt har en negativ indvirkning på dit generelle helbred og bestemt også på chancen for at du bliver gravid. Forskning har vist, at kvinder med overvægt har lavere undfangelsesfrekvenser. Fertilitetslæger anbefaler ofte at tabe sig, inden de starter med reproduktionsteknikker. At være undervægt kan også føre til infertilitet.
   • Hvis du har en sund kropsvægt, skal du holde din diæt ensartet og sund. Hvis du spiser nok fisk, der ikke indeholder for meget kviksølv (rejer, tun, laks), kommer du i gang.
5. Besøg lægen. Hvis du fortæller ham / hende, at du vil blive gravid, kan han / hun give dig ekstra råd. De vil sandsynligvis ønske at teste dig grundigt, gennemgå din sygehistorie og løse eventuelle problemer, du måtte have. Læger kan også guide dig fra dag 1 på den rigtige vej til moderskab.
   • Lægen kan anbefale et bestemt vitamin eller rutine. Din læge kan råde dig til at stoppe med at tage et bestemt lægemiddel eller en bestemt vane. Kort sagt kan læger give dig en masse værdifuld information.
6. Vælg koffeinfri. Okay, koffein forhindrer dig ikke i at blive gravid. Men for meget af dette stof har været forbundet med nedsat fertilitet. For at være på den sikre side skal du holde dig til en espresso om morgenen eller den ene Vodka-Red Bull om aftenen.
   • 500 mg koffein skal være dit maks. Det lyder meget, men en kaffe fra Starbucks indeholder allerede 330 mg.

Metode 2 af 3: Beregn din ægløsning

1. Ved, hvornår du har ægløsning. Det er vigtigt at beregne din ægløsningscyklus, hvis du vil blive gravid. Sæd kan overleve i din krop i op til fem dage - så det er bedst at have sex to dage før ægløsning. På denne måde maksimerer du chancen for, at du bliver gravid.
   • Kortlæg ind og ud af din menstruationscyklus nu. På den måde ved du, hvornår din menstruation skal være, din sidste menstruation og omtrent hvornår ægløsning skal forekomme. Og når du først er blevet gravid, ved du, hvornår du savnede din menstruation!
2. Tælledage. Hvis du har en regelmæssig cyklus, kan du finde ud af, hvornår dit æg bevæger sig gennem dine æggeleder med en simpel beregning. Hvis din cyklus varer 28 dage, har du sandsynligvis ægløsning på dag 14. En god tommelfingerregel er at tælle tilbage 16 dage fra den første dag i din næste periode. Ægløsning vil sandsynligvis forekomme 0-5 dage efter den dag.
   • Hvis du ved, at du er ved at få ægløsning, skal du sørge for, at din mand har ejakuleret for nylig. Hvis du ikke gør dette, kan det være, at en ophobning af død sæd vil forhindre dig i at blive befrugtet.
   • Der er også mange pålidelige regnemaskiner fra velrenommerede myndigheder online. Et eksempel på dette er WebMDs ægløsningslommeregner.
3. Køb en ægløsningstest. Ægløsningstest kan forudsige ægløsning dagen før (så kom godt i gang med at din baby laver planer nu!) Den bruger den samme metode som en graviditetstest. Prisen varierer dog fra ca. € 15 til € 35; så det kan tage en hel del af din økonomi, hvis du går ind i disse tests.
   • Ægløsningstest tester niveauerne af det luteiniserende hormon i din urin. Det betyder, at du vil tisse på en pind (hurra!). Det er dog ikke supernøjagtigt, så stol ikke på denne metode blindt. Udnyt også de matematiske og fysiske symptomer.
4. Kortlæg din basale kropstemperatur. Din basale kropstemperatur (den laveste kropstemperatur i en 24-timers periode) stiger med ca. 0,2-0,5 grader Celsius et par dage efter ægløsning. Din kropstemperatur er normalt lavere i begyndelsen af ​​din cyklus og lidt højere i slutningen.
   • Brug ikke et termometer til hjemmet, haven eller køkkenet til dette. Du leder efter udsving med få decimaler, så et basaltermometer er et must. Disse findes på de fleste apoteker og apoteker.
5. Tjek dit livmoderhalsslim. Når du nærmer dig ægløsning, vil mængden af ​​livmoderhalsslim øges. Du løber ind i flere af de glatte hvide ting, jo tættere du kommer. Vær dog forsigtig, da små ændringer er vanskelige at opdage.
   • Hold øje med duft, farve og struktur. Når ægløsning er nær, er slimet det vådeste og slimeste. Hvis det ligner protein, er du på dit højdepunkt. Hvis du er villig til at ... blive slimet, se om du kan sprede det mellem dine fingre. Hvis det lykkes, er det tid til at føde en baby.

Metode 3 af 3: Elsk effektivt

1. Læg dig. Den gode nyhed er, at ingen position er bedre end den anden. Hvad du kan gøre er at gøre ingenting. Efter ejakulation skal du forblive rolig på ryggen. Det lyder næsten for logisk, ikke?
   • Hollandsk forskning i kvinder, der blev kunstigt insemineret, har vist, at kvinder, der lå fladt i 15 minutter efter undfangelsen, var 50% mere tilbøjelige til at blive gravide. Overbevisende nok?
2. Udelad smøremidlet. Kunstigt smøremiddel er ikke sædens bedste ven. Mens nogle hævder, at smøremiddel ikke har nogen indflydelse på fertiliteten, er det bedst bare at undgå smøremiddel. Hvis du kan, skal du gøre det.
   • For dem der bruger et smøremiddel krævet have, vælg et naturligt middel. For eksempel kan du vælge mineralolie eller rapsolie.
3. Slap af. Du ved, at stress kan ødelægge din cyklus, ikke? Det overrasker dig måske ikke, at det kan have en negativ indvirkning på dine baby-producerende evner. Slip dine bekymringer om undfangelse, og prøv at have det sjovt. Køn! Fantastisk.
   • Hvis du oplever overdreven stress i dit liv (bør det være klogt at få en baby), kan du overveje at tage yoga eller en anden meditativ aktivitet. Prøv at tage 15 minutter hver dag for dig selv og slappe af.
   • Hvis du er nysgerrig, er hypothalamus synderen her (og det er du også, fair er fair). Hypothalamus styrer dine hormoner; hvis du er stresset, fungerer denne ikke så godt.

Tips

• Hvis du er under 36, skal du tillade dig et år at blive gravid. Nogle ting tager bare et stykke tid - 12 måneder er helt normalt.

Advarsler

• Hvis du er under 36 år og har forsøgt at blive gravid i over et år, skal du kontakte din læge. Hvis du er ældre end 36, skal du holde den i 6 måneder. Det kan være, at noget andet kaster en skruenøgle i værkerne.