Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Stop en ubesvaret kærlighed
• Metode 2 af 2: Kom over en ex
• Tips
• Advarsler

Det er meget vanskeligt at holde op med at elske nogen; dog med vedvarende indsats og lidt vejledning kan jobbet udføres. Læs denne vejledning for at stoppe med at elske nogen, der ikke returnerer din kærlighed, og hvordan du kommer over din eks.

At træde

Metode 1 af 2: Stop en ubesvaret kærlighed

1. Begræns kontakt. Hvis du kan, skal du afbryde al kontakt med genstanden for dine følelser. Dette betyder ikke "gør det, hvis du har lyst til det"; det betyder "gør det, hvis du kan, uden at blande andre ting i dit liv." Hvis du arbejder med nogen, der ikke returnerer din kærlighed, vil det gøre arbejdssituationen værre, hvis du begynder at ignorere dem direkte. Bare gør så meget som du med rimelighed kan.
   • Stop med at ringe, sende en sms, maile osv. Hvis han / hun kontakter dig, skal du ikke svare. Eller ignorere høfligt tilbud om kontakt eller interaktion. Dette hjælper dig hurtigt med at skabe afstand mellem dig. Og du har brug for den afstand for at kunne se ud over dine følelser.
   • Har undskyldninger for at retfærdiggøre at ignorere tilbudene. Hvis du ser din flamme regelmæssigt, kan du blive inviteret. For eksempel kan du blive inviteret til at tage en drink med kolleger fredag ​​eftermiddag. Sæt disse tilbud til side, og sig, at du er for travl eller for træt - det betyder ikke noget, om du virkelig har det eller ej. Igen er målet at øge afstanden mellem dig. Til sidst, hvis du aldrig svarer på invitationerne, holder den anden person op med at invitere dig.
2. Identificer mangler og problemer. Når kontakten med din flamme er blevet mindre, kan du forstærke den nye afstand ved at komme med grunde til, at et muligt forhold aldrig kunne vare. Start med den klareste grund: Den, du elsker, elsker dig ikke. Ingen tro kunne nogensinde ændre det: Når det kommer til kærlighed og romantik, opvejer følelser logikken. Derfra kan du tilføje flere grunde.
   • Fokuser først på potentielle forholdsproblemer. Overvej ubehag med fælles venner, familie og kolleger. Skriv også hverdagens ting ned som modstridende tidsplaner. Tænk på venner, din crush har, som du ikke kan lide, og forestil dig så, hvor meget tid du skal bruge sammen med dem.
   • Tilføj fejl til listen. Det er fristende at bare notere dine egne fejl, men nu er det ikke tiden. Når alt kommer til alt er der ingen mening i at være for hård mod dig selv - slet ikke noget, der ikke engang er startet. Tænk i stedet kritisk på den person, du elsker. Dette er svært, men det er god praksis. Tænk på irriterende vaner, overbevisninger, du er uenig i, og tidspunkter, hvor du er blevet skuffet over hans / hendes handlinger eller ord.
3. Gør dit bedste for at se andre. Nu hvor du ikke længere bruger fritid med din ubesvarede kærlighed, er det vigtigt at bemærke, hvor mange andre attraktive mennesker derude. Der er ringe chance for, at du vil føle en gnist i hver af dem; Det betyder dog ikke, at du ikke kan sætte pris på en dejlig stemme, en dejlig røv eller en god samtale. Gør dit bedste for at fokusere på de attraktive kvaliteter hos andre mennesker, du ser og møder. På ingen tid vil du indse, at der er plads nok i dit hjerte til en ny flamme.
   • Du behøver ikke at finde nogen, du falder for endnu. På dette tidspunkt er alt hvad du skal gøre, at bevise for dig selv, at du kan være forelsket i andre end den, der ikke deler din kærlighed.
4. Giv det tid og gå videre. Uopfyldte romantiske drømme tørrer op og blæser væk, når du holder op med at fodre dem. Dette vil dog tage noget tid.Hold dig til din plan: Gør plads til andre, hold dig væk fra din tidligere crush, og mind dig selv om hans / hendes mangler og problemer, når du føler dig svag. En dag vil du indse, at det ikke længere bryder dit hjerte at filosofere om, hvad der kunne have været. I stedet ser du frem til nye eventyr.
   • Chancerne er, i mangel af et ægte forhold til din tidligere kærlighed, vil du på et tidspunkt se tilbage på situationen og indse, at du aldrig rigtig elskede ham / hende - du følte kun intenst over for ham / hende. Tiltrak hende. Det er svært at virkelig elske nogen, når det hele kommer fra den ene side. Find trøst i denne kendsgerning, og arbejd for at komme til et punkt, hvor du selv kan anerkende det.

Metode 2 af 2: Kom over en ex

1. Fokuser på forskellen mellem "kærlighed" og "at blive forelsket". Hvis du deler en lang historie med nogen, kan det være svært at forestille sig, at du på et eller andet tidspunkt ikke længere vil have nogen af ​​de specielle følelser for dem - selvom du ved, at du aldrig vil være sammen med dem igen. Vil gå til dato. Det er normalt. Forvirringen opstår i erkendelsen af, at selvom du stadig elsker nogen, er du simpelthen ikke længere forelsket i dem. Prøv at indse denne forskel, så du kan give dig tilbage til de følelser, der er tilbage, og indse, at de ikke indikerer en gnist, der allerede er gået ud.
   • Tjek det ud med hensyn til familie. Du elsker dine forældre, bror / søstre (r), men du vil aldrig sige, at du er "forelsket" i dem. Der er flere varianter af kærlighed ud over romantisk kærlighed. Det er okay at have tilfredsstillende minder om nogen og indrømme, at du sandsynligvis vil elske dem for evigt - forudsat at du kan gøre det klart for dig selv, at kærligheden har et familiefundament. Du skal kun fokusere på "at blive forelsket"; du behøver ikke at rive dit hjerte ud af brystet for at redesigne indersiden.
2. Giv dig selv væk. Et brud er forfærdeligt for begge parter. Du bliver derfor nødt til at give dig selv tid og plads til at få succes over din eks. På den mest basale måde gør du dette ved at afbryde kontakten med din eks og ikke bruge mere tid sammen med ham / hende, end det er strengt nødvendigt. Desværre vil din eks nogle gange ikke være i stand til at gøre det samme. Hvis din eks prøver at kontakte dig, skal du arrangere at mødes på neutralt territorium og bede ham / hende om ikke at kontakte dig igen.
   • Vær højlydt og tydelig. Det kan være hjerteskærende, men det er den mest fornuftige ting at gøre. Husk, at du ikke kommer sammen igen - når alt kommer til alt er der en grund til, at du brød op (og der er sandsynligvis flere). Uanset hvad din eks siger, er tid og rum væk fra hinanden godt for både dig og ham / hende. Hvis han / hun ikke er streng nok til at acceptere det, skal du være stærk nok for jer begge.
   • Vær civiliseret. Du må ikke angribe eller klage over din eks for at kontakte dig. Tag ansvar selv. Sig ting som: ”Jeg har virkelig brug for lidt tid til at komme mig; Jeg kan bare ikke have det lige nu at se eller tale til dig. ” Hold fokus på dig selv og hvad du har brug for. Der er ingen mening i at sprede skylden eller beskylde din eks.
3. Skriv fraktionen af. Skrivning er et nyttigt værktøj til at sætte dine tanker og følelser ud af dit sind og organisere dem, så du kan håndtere dem bedre. Få livsbegivenheder er så drastiske som et trukket udbrud efter et langt, tæt forhold. Så udnyt din læsefærdighed og skriv den af. Beskriv afbrydelsen; beskrive, hvordan du havde det, da din dal var dybt; beskrive, hvordan det stadig får dig til at føle dig. Skriv alt af for at lette byrden.
   • Lav en liste over alle de ting, du ikke kan lide ved din eks, og tilføj den, hvis andre ting kommer til at tænke på dig, selvom du allerede har angivet noget lignende. Dvel ikke på listen for længe: had er meningsløst og skader din egen psyke. I stedet skal du bruge denne måde at udtrykke dig på. Brug desuden din liste til at minde dig om, hvorfor opløsningen var uundgåelig.
   • Hvis du føler dig fuldstændig overvældet af en oplevelse, skal du skrive den ud og brænde eller rive arket, hvor du skrev det. Dette hjælper dig med at tvinge oplevelsen ud af dit sind.
4. Engager dig i noget andet. Fraværet af din tidligere ægtefælle vil skabe et betydeligt vakuum i din daglige tidsplan. Fyld din tid med ting, der ikke har noget at gøre med bruddet eller din eks. Det er okay at surme og reflektere nu og da, men det er alt for let at fortsætte med at vade i puljen af ​​dine dårlige følelser - især hvis du ikke har nogen idé om, hvordan du holder dig travlt.
   • Motion (mere). Motion har vist sig at forbedre et dårligt humør - det kan i nogle tilfælde endda bekæmpe klinisk depression. Træn så meget som det er sikkert for dig og på så mange forskellige dage som muligt.
   • Socialiser mere. Nå ud til gamle venner, eller få nye venner ved at deltage i sociale begivenheder. Gør dit bedste for at tilbringe mere tid sammen med folk, der kan lide dig. At vide, at du stadig har en plads i det sociale landskab, vil utvivlsomt gøre dig godt.
   • Find hobbyer. Alt er i orden, fra at samle gamle fjernsyn til at oprette dit eget tv-program. Så længe du kan bruge tid på det og få produktive resultater, vil din hobby hjælpe dig med at konvertere meget af din negative energi til positive og kreative. Selv at øve med ny makeup eller tøj kan hjælpe, forudsat at du tager dig tid til at lære.
5. Lær nye mennesker at kende. På et eller andet tidspunkt bliver du nødt til at komme ud og begynde at danse igen. Skynd dig ikke ting; det er ikke rimeligt at bruge nogen som et "rebound", og det forhindrer dig i at lære at håndtere dine egne følelser korrekt. Men hvis du har lært at kontrollere dine følelser, når du tænker tilbage på din eks, vil intet opmuntre dig som at danse nye mennesker.
   • Deltag i så mange fester og sociale begivenheder som muligt. Hvis du ikke kender folk, der arrangerer fester, skal du kigge efter danseaftener, åbne scener og andre (næsten) gratis arrangementer i området. Tag dit bedste tøj på, og prøv at se bedst ud - du ved aldrig, hvem du vil møde.
   • Tilmeld dig et online dating site. Online datingsider er en fantastisk måde at arrangere datoer og se, hvordan tingene går. Du behøver heller ikke sætte dig fast på noget. Gå til en dato og prøv at have det godt.

Tips

• Det er okay at distrahere dig selv med enkle, passive aktiviteter som tv, film og videospil. Bare sørg for at du ikke forsømmer konstruktive hobbyer og din sociale cirkel.
• Tænk på hans / hendes mangler og alle de dårlige ting, han / hun nogensinde har gjort mod dig.
• Jo mere du kan undgå din (tidligere) kærlighed, jo lettere bliver det at holde op med at elske ham / hende. Hvis du har valget mellem at være uhøflig og danse efter din (tidligere) flammes melodi, skal du vælge uhøflighed. Du skal først se på den vigtigste person - dig selv!

Advarsler

• Du må ikke spionere på din eks eller knuse. Dette vil rive åbne sår, som du lige prøvede at lukke.
• Riv ikke den, du vil komme over. Hvis du virkelig skal, gør det privat. Tal med nogen, du kan stole på, såsom en forælder eller terapeut. At sprede bitterhed vil virkelig ikke gøre situationen bedre for dig.