Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Brug af de rigtige værktøjer
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Børstning af tænder er ikke kun godt for et hvidere smil og friskere ånde, det er vigtigt for dit generelle helbred. Når du børster, fjerner du plak - et tyndt lag bakterier, der klæber til dine tænder og forårsager hulrum og tandkødssygdomme, og hvis du ignorerer det længe nok, kan selv dine tænder falde ud!

At træde

Del 1 af 3: Brug af de rigtige værktøjer

1. Skyl munden med saltvand (valgfrit). Saltvand dræber dårlige bakterier på dine tænder. Det siges, at saltvand er for surt og kan nedbryde tænderne, hvis det bruges for ofte. Så brug det ikke for ofte.
   • For en komplet antibakteriel behandling skylles med en klorhexidin mundskyl inden sengetid (må ikke bruges mere end to uger i træk).
2. Glem ikke at børste tænder mindst to gange om dagen. De fleste tandlæger anbefaler, at du børster tænder to gange om dagen - en gang om morgenen og en gang inden du går i seng. Hvis du kan tilføje en tredje gang ved middagstid, er det fantastisk! Prøv at børste i en 45 ° vinkel, da dette fjerner mere plak og madrester, end hvis du ikke gør det. Prøv ikke at spise for meget snack mellem måltiderne, da dette vil øge mængden af ​​madrester og bakterier i munden.

Tips

• Forsøg ikke at få en meget stor mængde tandpasta på din børste. Du har kun brug for et beløb i størrelse med ærter.
• Brug ikke en hård tandbørste eller børst ikke for hårdt, da dette kan skade tandkødet.
• Børst din tunge og gane for friskere ånde.
• Brug et alkoholfrit mundskyl.
• Hvis du ikke kan børste efter et måltid, skal du skylle munden med vand for at løsne madrester.
• Børst i mindst to minutter.
• Hvis dit tandkød bløder hurtigt, kan det være et tegn på, at du har tandkødsbetændelse (tandkødsbetændelse). Gå til tandlægen. Tandkødsbetændelse er en alvorlig årsag til ikke kun tab af tænder og dårlig ånde, men også betændte hjerteklapper. Hvis dit tandkød bløder, skal du ikke stoppe børstningen. Brug en blødere børste.
• Børst lidt længere på de steder, hvor det er nødvendigt.
• Brug en børste med korte børster. Du kan kun børste op og ned korrekt, hvis du bruger korte børster. Langt hår kræver større bevægelse, hvilket ofte er umuligt, hvis din mund er lidt mindre.
• Der er også tandbørster med et vækkeur i, så du ved, hvornår du har børstet længe nok.
• Efter at have spist, skal du vente 10 minutter før du børster.
• Vent mindst 45 minutter, før du børster efter at have drukket limonade, vin eller sure juice såsom appelsinsaft. Limonade og saft efterlader syrer på tænderne, og børstning kan endda skade emaljen.

Advarsler

• Sug ikke tandpasta eller mundskyl. De indeholder kemikalier, der er giftige, hvis du sluger dem, såsom ammoniak og cetylpyridiniumchlorid
• Spring ikke over børstning - det kan forårsage erosion.
• Børst ikke for hårdt. Tandkød er meget følsomt væv.
• Vent mindst 45 minutter, efter du har indtaget sur mad eller drikke, inden du børster for at forhindre emaljeerosion.
• Brug aldrig andres tandbørste. Du kan overføre bakterier, bakterier og sygdomme gennem mikroskopiske snit i munden.
• Udskift din tandbørste hver 3. måned. Opdelte børstehår kan beskadige tandkød.

Nødvendigheder

• Tandtråd
• Tandbørste
• Tandpasta
• Vand
• Mundskyl (valgfri)
• Saltvand (valgfrit)