Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Kom godt i gang
• Del 2 af 4: Lær det grundlæggende
• Del 3 af 4: Afspilning af en kamp
• Del 4 af 4: Øve avancerede teknikker
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Har du altid ønsket at lære at spille tennis, men har ingen idé om, hvor du skal starte? Elsker du at se Rafael Nadal og Maria Sharapova dominere spillereglerne, og vil du gerne være lige så god som dem? Tennis kan hjælpe dig med at blive hurtigere, stærkere og bedre. Det er også en fantastisk måde at tilbringe tid sammen med din familie og venner. Lær tennisbanens layout, punktsystem og alle de spilteknikker, du har brug for, for at blive en tennisproff!

At træde

Del 1 af 4: Kom godt i gang

1. Find et sted at spille. Du kan spille tennis i en park, en sportshal eller i en tennisklub. Søg online eller spørg venner, hvor de bedste lokale tennisbaner er. Du kan spille tennis gratis i de fleste parker, men du har sandsynligvis brug for et medlemskab for at spille andre steder.
   • Du kan lære grundlæggende slagteknikker i et stort, åbent område, men det er bedst at bruge så meget tid som muligt på en faktisk tennisbane. Du lærer hurtigere, hvad tennisbanens layout er, og du begrænser risikoen for at bryde noget med din ketcher eller bolden!
2. Køb tennisudstyr. Du behøver ikke købe professionelt tennisudstyr med det samme, men hver nybegynder har brug for et par ting for at komme i gang. Nogle fitnesscentre eller tennisklubber har standardmaterialer til rådighed for deres medlemmer, men hvis ikke, skal du shoppe.
   • Du har brug for en ketcher i sit eget omslag. En nybegynder skal bare kontrollere, at hans eller hendes hånd passer ordentligt på håndtaget. Ketsjeren skal ikke føles for tung, men heller ikke som om den ikke vejer noget. Der er også ketsjere til kvinder og mænd, men i de fleste tilfælde er det vigtigere, at ketsjeren passer dig.
   • Køb mindst tre tennisbolde. Du mister dem ofte!
3. Køb tennis tøj. Inden du køber tennistøj, skal du spørge din sportsklub eller forening, om der er krav til tøj. Hvis ikke, er enhver form for løst sportstøj okay.
   • Strengere foreninger kan kræve, at du bærer tennissko, tennisshorts og jersey og en tenniskørt til kvinder. Dette er dog ikke altid tilfældet.
   • Tennissko er bedst til tennis, men hvis du ikke har nogen, vil ethvert par low-top træner gøre det.
4. Afgør en modstander. Når du har lært det grundlæggende, har du brug for en modstander at øve tennis med. Spørg nogen, du kender, kan spille tennis for at hjælpe dig. Hvis ikke, så spørg venner eller familie, eller søg online efter en lokal tennisklub.

Del 2 af 4: Lær det grundlæggende

1. Lær om spillereglerne. At lære de forskellige dele af spilleområdet at kende er det første skridt i at lære at spille. Hver del af spilleområdet er mere velegnet til en bestemt spillestil, så tag dig tid til at lære spillereglerne at kende, inden du faktisk træner.
   • Spiller felter er delt i et halvt net - din side og din modstanders. Du må ikke røre ved nettet, og du må ikke slå bolden.
   • Den parallelle linje længst væk fra nettet er basislinjen. Her står du foran den første gemning (tjenesten).
   • Der er en anden tyndere linje mellem basislinjen og nettet. Dette er servicelinjen. Du fokuserer på handelen mellem nettet og servicelinjen.
   • Den tynde linje i midten af ​​basislinien er midtmærket. Du er i butikken til venstre eller højre side af denne markør.
   • Servicebåsen er opdelt i lodrette halvdele vinkelret på nettet. Dette opdeler serviceafdelingen i venstre og højre rum.
   • De to linjer på hver side af marken, vinkelret på nettet, markerer spillerne. Den indre linje er for singler og den ydre linje er for dobbelt.
2. Lær det grundlæggende i at score i tennis. En spiller starter med at servere bolden. Når bolden er blevet serveret, er der et point til rådighed for hver spiller. Pointen tildeles, når bolden går ud, rører ved nettet eller bliver savnet af en spiller. Spillet slutter, når en spiller har scoret fire point med en margen på mindst to point til den tabende modstander. For eksempel betyder en score på 4 - 2, at kampen er slut, men en score på 4 - 3 betyder, at kampen skal fortsætte.
   • Tenniskampe starter med nul point på hver side. I tennis kaldes en score på nul "kærlighed".
   • Resultater rapporteres ved starten af ​​hver gemning. For en score på en angiver dommeren eller serveren "femten". En score på to kaldes "tredive". En score på tre kaldes "fyrre". Med en score på fire eller en vindende score kalder de "spil".
   • Hvis en spiller rammer nettet, uden for grænserne eller hopper bolden to gange, tildeles pointen til den anden spiller.
   • "Servicebrud" er, når den spiller, der ikke tjener, vinder spillet.
3. Spil alle dine øvelseskampe i sæt. Tennis spilles i sæt - du spiller ikke et spil og går hjem efter det! Sæt består af mindst seks spil. Sættet slutter ikke, før en af ​​spillerne har vundet seks kampe med en margen på to spil vundet mod modstanderen. For eksempel, hvis en spiller har vundet seks spil og den anden fem, så skal de fortsætte med at spille, indtil en af ​​spillerne har vundet to flere spil end den anden.
   • Hvis begge spillere har vundet seks kampe, kaldes dette en tiebreaker.
   • Tenniskampe består normalt af tre til fem sæt.
4. Øv dig i at slå bolden med din ketcher. Før du faktisk gemmer eller spiller, skal du vænne dig til din ketcher og tennisbolden. Øv dig på at holde bolden op og slå bolden, indtil du kan slå bolden hårdt et par gange i træk. Bare rolig for meget om nøjagtighed i starten - bare få en fornemmelse for din ketcher og bolden.
5. Lær forehand. Forhånden spilles med ketsjeren i din dominerende hånd, som om du ryster andres hånd. Drej derefter, så du svinger ketsjeren bag dig og rammer bolden udefra og op. Dette slagtilfælde er bedst til blødere, højere tjenester.
6. Lær backhand. Backhand er et af de nemmeste slag at mestre. Tag fat i ketsjeren med begge hænder, og hold den ved din side. Dette skal se ud som en baseballspiller, der rammer. Når bolden nærmer sig, slå den hårdt med en let opadgående vinkel. Dette hit rammer bolden hårdt og er en fantastisk måde at sikre, at din bold lander i servicebanen.
   • Der er også et håndgreb med en hånd. Du bruger kun din dominerende hånd, men resten af ​​stillingen forbliver den samme. Dette er en vanskeligere kamp at mestre.
7. Lær salve. Volleying er en måde at returnere en lavere service på. Der er to former for salve - forehand og backhand. I håndhånds volley skal du holde racketen i din dominerende hånd med bagsiden af ​​din hånd mod basislinjen. Læn dig over og slå bolden.
   • Backhand volley sker på samme måde, bortset fra at bagsiden af ​​din hånd vender mod nettet. Bevægelsen af ​​en baghåndsvolley er som at skubbe nogen til siden med din albue, mens du kravler.

Del 3 af 4: Afspilning af en kamp

1. Rul hoveder eller haler for at vælge, hvem der kan begynde at servere. I tennis starter en spiller med kampens første servering. De fleste spillere vælger dette med hoveder eller haler, og i de fleste tilfælde kan den person, der ikke tjener, vælge hvilken side af spillefeltet de skal stå på. Serveren fortsætter med at tjene, indtil spillet er slut. Derefter gemmer den anden spiller muligvis til det næste spil.
2. Placer dig selv i hjørnet af en basislinje. Hvert spil starter med begge spillere på basislinjen. Serveren vælger det ene hjørne af basislinjen for at tjene, og den anden spiller står i det modsatte hjørne langs baglinjen. Så hvis du tjener fra højre hjørne på din side af banen, vil din modstander stå i det yderste venstre hjørne fra dit synspunkt.
   • Stå, så du vender mod det modsatte hjørne. Placer den ene fod lige over basislinjen og den anden ca. 45 cm (45 cm) i spilleområdet.
3. Hold din ketcher ude. Der er ingen påkrævet måde at holde din ketcher i, så længe din hånd er fastspændt rundt om håndtaget. Tag fat i racketen i din dominerende hånd, og hold din arm udstrakt, indtil toppen af ​​racketen er omtrent parallel med dit hoved.
   • Når du serverer, kan du holde racketen med begge hænder. Du tager typisk fat i toppen af ​​håndtaget med den dominerende hånd og bunden med den anden hånd, men der er ingen krævet position, så længe din hånd eller hænder forbliver omkring håndtaget.
4. Kast bolden i luften med din anden hånd. Når du starter med serveringen, skal du kaste bolden i luften mod din ketcher. Det er okay at kaste eller hoppe bolden et par gange uden at bruge din ketcher, før du rent faktisk rammer. Bliv fortrolig med bolden, og hvordan det føles inden servering.
   • Hvis du vil øve dig med at kaste, skal du ikke slå det med din ketcher. Dette tælles som en fejl, som kan give din modstander et point! Hold øvelsen med serveringen uden for spillet.
   • Hvis du ikke rammer, skal du have din ketcher klar og vente.
5. Server bolden mod serviceområdet. Når bolden nærmer sig din ketsjeramme, skal du slå den hårdt og diagonalt mod den anden spillers servicebane. Sig mod den del af servicekassen, der er tættest på ham eller hende. Ideen er at tvinge bolden til at hoppe en gang inden den anden kan vende tilbage.
   • Hvis bolden rammer nettet på vej til den anden side af banen, kaldes det et "let", og du skal gentage serven.
   • Hvis bolden forbliver på din egen halvdel, går ud, eller du går glip af serveringen, kaldes dette en "fejl". Du får endnu et frispark, men hvis du laver en servicefejl to gange i en tjeneste, tildeles point til din modstander, og spillet går videre til det næste punkt.
6. Kør til det andet hjørne af basislinjen og slå bolden tilbage. Straks efter at have serveret bolden, løb til den modsatte side af din basislinje. Slå bolden fast med fronten af ​​din ketcher lidt op. Det kræver lidt øvelse at lære at returnere en tjeneste med succes, så rolig, hvis du ikke får det rigtigt første gang.
7. Fortsæt indtil point er vundet. Pointen gives kun, når bolden går ud af spillet, så fortsæt med at spille, indtil en af ​​jer har scoret pointet! Et punkt kan tage alt fra et par sekunder til flere minutter, men som begynder vil point sandsynligvis blive tildelt hurtigt.
   • Når et point er tildelt, skal du navngive scoren og tjene igen, indtil kampen er vundet, og derefter igen, indtil sættet er vundet.

Del 4 af 4: Øve avancerede teknikker

1. Gem et overhead-retur. Et overhead-retur er et retur, hvor den anden spiller skyder en lob (hvor bolden spilles højt over dit hoved), og du rammer den hårdt ned (et smash) på hans side af banen, hvilket gør det næsten umuligt at vende tilbage. Vent, indtil du får en meget høj bold tilbage for at prøve dette - det fungerer ikke på en normal serve.
   • Hold din ketsjere bag hovedet, så den næsten rører ved din ryg.
   • Når bolden næsten er overhead, skal du knuse den med din ketcher over nettet, ligesom du ville gøre med en servering. Sigt mod den modsatte side af banen fra den, hvor din modstander er.
   • Du kan også placere et smash ved at gøre det samme som med en gem.
2. Sæt topspin i dine slag. Ved at tilføje topspin til dine skud kan du hoppe bolden højere og hurtigere. Slå ikke bolden i midten af ​​din ketcher, som du ellers ville gjort.
   • Hit siden af ​​bolden med din ketcher.
   • Straks efter at have ramt siden af ​​bolden, skal du flytte ketsjeren op og ramme toppen af ​​bolden. Dette får bolden til at dreje opad i en bue i stedet for at følge en lige sti.
3. Lær at græsse bolden. Et stykke er en teknik, hvor du omdirigerer bolden og sænker den nok, så den mister nok momentum til at stoppe på modstanderens bane, før han har en chance for at komme til den.
   • Du starter et stykke ved at slå bolden nedenfra.
   • Bring straks ketsjeren straks frem mod din modstanders felt. Dette bremser bolden, når den nærmer sig, hvilket øger chancen for, at din modstander går glip af.
4. Lær at spille på forskellige overflader. Der er forskellige typer overflader, du kan spille tennis på, og hver vil have forskellig effekt på din spilhastighed og evner. Ved at lære at spille på forskellige typer overflader kan du forbedre dit spil betydeligt.
   • Hårde overflader som asfalt og akryl er meget almindelige. Disse er ofte gode for begyndere, fordi denne overflade hopper bedre, men de er ofte stressende for spillerens led.
   • I Europa og Latinamerika er der brugt meget grus, og den overflade har tendens til at bremse spillet lidt. Derudover hopper bolden højst på grus.
   • Græs bruges i Wimbledon. Græs er særlig hurtig, fordi bolden hopper mindre, og spilleren er mere tilbøjelig til at gå glip af.
5. Lær at genkende din modstanders strategi. Når du forbedrer dig i tennis, lærer du at forstå din modstander og bruge deres strategier og præferencer mod dem. Dette er en færdighed, der tager lang tid at udvikle sig, så rolig, hvis du ikke kan gøre det med det samme.
   • Mange spillere, især begyndere, føler sig mest komfortable med et bestemt skud. Hvis du bemærker, at din modstander ønsker at ramme bolden højt med en forehand, kan du lære at give ham eller hende bolden lavt, så modstanderen skal bruge en backhand.
   • Mange spillere foretrækker enten at spille tæt på nettet eller hader det. Overvej din modstanders præference for nettet. Hvis spilleren hænger på basislinjen det meste af tiden, skal du servere bolden tæt på nettet for at tvinge ham eller hende til at komme frem.
   • Lær din modstanders service at kende. Hver spiller har sin egen serveringsstil. Hvis din modstander altid serverer bolden i samme retning og i samme højde, skal du være der for at returnere den service!
   • Undersøg din modstanders mentale tilstand. En anspændt eller vred modstander er en sårbar modstander. Hvis den anden person reagerer vred, går glip af nemme skud eller ikke rigtig lægger mærke til spillet, kan du drage fordel af det og konvertere det til en fortjeneste ved at placere forskellige skud for at forvirre den anden.
6. Lær at spille dobbelt. I dobbelt er der to spillere på hver side af banen. Du bruger linjerne i det større felt, men resten af ​​scoringen og reglerne er de samme. Den store udfordring i dobbelt for begyndere er at lære at arbejde sammen med en holdkammerat. Bed andre tennisspillere om at lære dig de bedste dobbeltstrategier.
   • Der er en anden variation kaldet canadiske double, hvor det ene hold består af to spillere og det andet kun en. Dette spilles normalt i de situationer, hvor singleplayeren er meget bedre end de to andre.

Tips

• Vær tålmodig med dig selv, når du lærer denne sport. Spillere bruger et helt liv på at perfektionere deres teknik og strategier. Bliv ved med at forbedre dit spil.
• Når du er sikker på dine grundlæggende færdigheder, kan du begynde at lede efter en tennisliga i dit område. Derefter møder du andre mennesker, der elsker sporten lige så meget som dig, og du kan opdage, hvor god du er i forhold til konkurrencen.
• Når du har perfektioneret din grundlæggende teknik, kan du lære at lob, smadre og rulle volley.
• Sørg for, at din modstander ved, at du er nybegynder. Nogle modstandere kan endda sænke spillet for at hjælpe dig med at udvikle din servering og retur.
• Tennis på sportssko eller tennissko. Balletsko, hæle eller sandaler er ikke velegnede til at spille tennis.

Advarsler

• Hvis din albue, underarm eller håndled har ondt efter at have spillet tennis, skal du lægge en ispose på det smertefulde område for smerten. Stop med at spille tennis i et par dage for at give dine sener tid til at komme sig.

Nødvendigheder

• Legeplads
• Tennisketsjer
• Ketsjedæksel
• Tennisbolde
• Modstander
• Tennispartner (hvis du skal fordoble)