Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: C-vitamin
• Metode 2 af 4: Fugt
• Metode 3 af 4: Produkter med syre / retinoider
• Metode 4 af 4: Kost og motion
• Nødvendigheder

Strækmærker er striber, der kan dannes på huden, når huden vokser for hurtigt og forårsages, når det subkutane bindevæv rives. Strækmærker forekommer normalt i områder, hvor fedt opbevares. Genene spiller en vigtig rolle i udviklingen, og hvorvidt strækmærkerne forbliver synlige. Du kan dog behandle strækmærker med en række dermatologiske behandlinger og hjemmemedicin. Lær om disse metoder til at slippe af med strækmærker derhjemme.

At træde

Metode 1 af 4: C-vitamin

1. Spis masser af fødevarer, der indeholder C-vitamin - især hvis du tager på i vægt, vokser hurtigt eller er gravid. Der er videnskabelige undersøgelser, der viser, at C-vitamin fremmer kollagenproduktion, hvilket hjælper huden med at komme sig
2. Overvej at tage C-vitamin, hvis du ikke er gravid. En 500 mg kapsel kan hjælpe med at forhindre og forbedre strækmærker.
   • Hvis du er gravid, skal du altid konsultere en læge, inden du bruger kosttilskud.

Metode 2 af 4: Fugt

1. Vær opmærksom på huden på hofter, lår, bagdel, arme, bryster og mave - især når du vokser eller går op i vægt. Du får de bedste resultater, hvis du begynder at tackle strækmærkerne på et tidligt tidspunkt.
2. Påfør kakaosmør på det berørte område to, tre gange om dagen. Behandl strækmærkerne, så snart de begynder at dukke op. Prøv at finde en formel, der er så ren som muligt uden tilsatte kemikalier.
3. Påfør hvedekimolie til strækmærkerne to gange om dagen. Forskning har vist, at dette kan hjælpe med meget friske revner.

Metode 3 af 4: Produkter med syre / retinoider

1. Spørg din læge om receptpligtige retinoider. Topisk behandling med retinoidcreme eller gel fremmer produktionen af ​​elastin og kollagen i huden. Dette er den bedste receptpligtige hjemmebehandling derude.
   • Tag ikke retinoider, hvis du er gravid eller ammer. Læs bivirkningerne nøje, inden du starter behandling med retinoid.
   • Undgå direkte sollys ved brug af en retinoidcreme eller gel. Det øger (sol) lysfølsomheden. Solskoldning kan også skade hudens evne til at reparere strækmærker.
2. Brug et produkt med glykolsyre. Der er flere produkter, der indeholder glykolsyre, herunder hudrensemidler og puder. Glykolsyre er en alfa-hydroxysyre, der fremmer kollagenproduktion. Kig efter et produkt med den højeste procentdel af glykolsyre.
   • De mest effektive glykolsyrebehandlinger fås hos hudlægen.

Metode 4 af 4: Kost og motion

1. Hold vægtøgning i skak. Yo-yo-diæter får elastin i huden til at strække sig, hvilket får huden til at rive. Undgå at gå i vægt for hurtigt og tabe sig.
2. Lav styrketræning. Træning af musklerne kan gøre huden fastere og begrænse udseendet af strækmærkerne.
3. Gør cardio regelmæssigt. Vedligehold din vægt og træne dine muskler ved at gøre 30 til 60 minutter med cardio tre til seks gange om ugen. En aktiv livsstil mindsker risikoen for strækmærker.
4. Drik nok vand. Udskift andre drikkevarer, såsom alkohol og sodavand, med vandbaserede drikkevarer. At holde huden hydreret får den til at se bedre ud.
5. Spis sundt. Det ser ud til, at en diæt fuld af friske produkter kan gøre underværker for huden.
   • Spis mad med lavt glykæmisk indeks. Undgå fødevarer, der får blodsukkeret til at stige hurtigt - dette hjælper med at regulere hormoner. Dette betyder, at du bliver nødt til at spise mindre sukker og færre fødevarer med forarbejdet eller raffineret mel. For sund hud er det bedre at vælge fuldkorn og friske produkter.
   • Spis valnødder. Valnødder indeholder kobber, som kan stimulere produktionen af ​​kollagen. Spis en håndfuld valnødder om dagen som en snack.
   • Spis yoghurt. Mælkeproteinet kan hjælpe huden med at forblive fast.
   • Prøv granatæble, solsikkefrø og grøn te. Antioxidanterne i disse produkter gavner de overordnede ernæringsværdier i kroppen og hjælper huden med at forblive hydreret.

Nødvendigheder

• C-vitamin kosttilskud
• Kakao smør
• En creme med retinoider
• Produkter med glykolsyre
• Hvedekimolie
• Vand
• Vægt træning
• Cardio fitness
• Valnødder
• Yoghurt