Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Brug af hjemmemedicin
• Metode 2 af 4: Brug af medicin
• Metode 3 af 4: Brug af alternative terapier
• Metode 4 af 4: Lær om bihulepine
• Advarsler

Mange mennesker oplever hovedpine, men hvis du føler hovedpine som tryk og ømhed i din pande, øjne eller kæbe, så har du sandsynligvis en sinus hovedpine. Bihuler er rum i knoglerne på din kraniet, fyldt med luft, som de renser og fugter. Din kranium indeholder fire par bihuler, der kan blive betændt eller blokeret og forårsage en bankende hovedpine. Hvis du har bestemt, at kilden til din hovedpine er sinustryk og ikke migræne, kan du reducere betændelse og rydde dine bihuler med hjemmemedicin, over-the-counter medicin eller professionelle medicinske behandlinger.

At træde

Metode 1 af 4: Brug af hjemmemedicin

1. Indånd fugtig luft. Brug en dampfordamper eller en luftfugter for at reducere sinushovedpine. Du kan også skabe fugtig luft ved at fylde en skål med varmt vand, bøje sig over den (pas på ikke at komme for tæt) og drappe et håndklæde over hovedet. Inhalér dampen. Eller du kan tage et varmt brusebad og indånde dampen. Forsøg at indånde fugtig luft med 10 til 20 minutters intervaller to til fire gange om dagen.
   • Fugtigheden i dit hjem skal være omkring 45%. Under 30% er for tørt, og over 50% er for fugtigt. Brug et hygrometer, et instrument til at måle værdierne.
2. Brug kompresser. Skifte mellem at anvende varme og kolde kompresser. Påfør en varm komprimering til hulrummene i tre minutter, derefter en kold komprimering i 30 sekunder. Du kan gentage denne procedure tre gange pr. Behandling og mellem to og seks gange om dagen.
   • Du kan også dyppe et håndklæde i varmt eller koldt vand, vride det ud og placere det på dit ansigt for at få den samme effekt som en komprimering.
3. Bliv ved med at drikke nok. Få masser af væsker, som kan hjælpe med at fortynde slimet i dine bihuler. Dette gør det lettere at skylle og kan hjælpe med generel hydrering. Ifølge undersøgelser skal mænd drikke op til 13 glas vand om dagen, og kvinder omkring 9.
   • Nogle mennesker finder ud af at drikke varme drikke kan hjælpe. Nyd din yndlings kop varm te eller drik bouillon for at fortynde slimet.
4. Brug en næsespray med en saltopløsning. Følg instruktionerne på pakken, og brug den op til seks gange om dagen. Saltvand næsespray kan holde cilia i din næse sund. Dette vil reducere betændelse i næsen og hjælpe med at behandle dine bihuler. Det fugter også næseborene for at fjerne tørrede sekreter, som hjælper slimet med at strømme ud. Næsespray kan hjælpe med at slippe af med pollen, hvilket kan hjælpe med at reducere allergier, der kan forårsage sinushovedpine.
   • Du kan fremstille din egen saltopløsning ved at opløse 2-3 teskefulde kosher salt i 250 ml destilleret, sterilt eller allerede kogt vand. Bland og tilsæt en teskefuld bagepulver. Brug en pumpe eller dropper til at indgyde den i dine næsebor. Du kan også bruge dette op til seks gange om dagen.
5. Brug en neti-gryde Forbered en saltvand, og læg den i neti-gryden. Stå ved en vask og læn hovedet fremad. Løft dit hoved til den ene side, læn dig over vasken, og hæld opløsningen direkte i et næsebor, og prøv at lede strømmen til bagsiden af ​​dit hoved. Løsningen går ind i næsehulen og ned i bagsiden af ​​halsen. Blæs næsen forsigtigt og spyt skylningen ud. Gentag dette med det andet næsebor. Brug af en neti-potte kan reducere sinusbetændelse og hjælpe med at skylle slim ud. Det hjælper også med at rydde bihulerne af irriterende stoffer og allergener.
   • Vand, der anvendes i en netikande, skal steriliseres, enten ved kogning eller ved destillation.

Metode 2 af 4: Brug af medicin

1. Tag antihistaminer. Denne medicin blokerer histamin, et stof, din krop fremstiller som reaktion på allergener. Histamin er ansvarlig for symptomerne på allergisk rhinitis (nysen, kløende øjne og løbende kløende næser). Over-counter salg kan du købe forskellige antihistaminer og tage dem en gang om dagen. Andegenerations antihistaminer såsom loratadin, fexofenadin og cetirizin er alle designet til at minimere svimmelhed, et problem med første generations antihistaminer (såsom diphenhydramin eller chlorpheniramin).
   • Hvis sæsonbetingede allergier er årsagen til din bihulepine, skal du prøve kortikosteroider administreret i næsen. Denne medicin er tilgængelig i håndkøb og er mest effektiv til behandling af allergier. Tag fluticason eller triamcinolon spray hver dag, sprøjtning en eller to gange pr. Næsebor.
2. Brug en næsespray med et affedtningsmiddel. Du kan tage disse medikamenter topisk (som næsespray såsom oxymetazolin) eller tage dem (som pseudoephedrin) for at lindre næsestop. Aktuelle dekongestanter kan bruges hver 12. time, men ikke længere end tre til fem dage, ellers får du en tilbageslag af næsestop ved overdreven brug af decongestanter. Decongestants du tager kan tages en eller to gange om dagen. Disse kan kombineres med antihistaminer såsom loratadin, fexofenadin og cetirizin.
   • At være en vigtig ingrediens i methamfetamin eller hastighed er pseudoephedrin alene og i kombination med antihistaminer stærkt reguleret og holdes bag disken på apoteket for at forhindre methamfetaminproducenter i at opbevare.
3. Tag smertestillende midler. For kortvarig lindring fra sinushovedpine kan du tage aspirin, acetaminophen, ibuprofen eller naproxen. Mens over-the-counter smertestillende midler ikke behandler den underliggende årsag til en sinus hovedpine, kan de reducere eller eliminere hovedpine forbundet med det.
   • Sørg for at tage dem i henhold til anvisningerne på pakken eller fra din læge.
4. Tag receptpligtig medicin. Din læge kan ordinere antibiotika til behandling af bakterielle infektioner, der kan forårsage eller ledsage bihulepine. Symptomer på en sinusbakteriel infektion inkluderer ondt i halsen, gul eller grøn udflåd fra næsen, næsestop, feber og træthed. Akut bakteriel bihulebetændelse behandles med et antibiotikabehandling i 10 til 14 dage, mens kronisk bakteriel bihulebetændelse kræver tre til fire ugers antibiotikabehandling.
   • Din læge kan også ordinere triptaner, medicin til behandling af migræne. Forskning har vist, at de fleste symptomer hos patienter med sinushovedpine forbedrede sig markant med triptaner. Eksempler på triptaner er sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan og eletriptan.
5. Overvej at få allergiinjektioner (immunterapi). Din læge kan anbefale allergiinjektioner, hvis du ikke reagerer godt på medicin, har tydelige bivirkninger af medicin eller uundgåeligt udsættes for allergener. En allergispecialist (allergiker) administrerer normalt injektionerne.
6. Udforsk kirurgiske muligheder. Du bliver nødt til at se en ØNH-specialist, der kan afgøre, om du har brug for operation for at undgå bihulepine. Næsepolypper eller knoglekroge, der kan forårsage bihuleinfektioner, kan fjernes kirurgisk, eller dine bihuler kan åbnes.
   • For eksempel indebærer ballonkorrektion at indsætte en ballon i næsehulen og puste den op for at forstørre sinus.

Metode 3 af 4: Brug af alternative terapier

1. Tag et kosttilskud. Forskning er i gang for at bestemme omfanget af indvirkningen af ​​kosttilskud på bihulepine. Følgende kosttilskud kan behandle eller forhindre bihulepine:
   • Bromelian er et enzym produceret af ananas, der kan hjælpe med at reducere sinusbetændelse. Tag ikke Bromelian sammen med blodfortyndere, da tilskuddet kan øge din blødningsrisiko. Du bør også undgå bromelian, hvis du tager angiotensin-converting enzym (ACE) -hæmmere, en klasse medicin, der ofte bruges til at behandle højt blodtryk (hypertension). I disse tilfælde kan bromelian øge chancerne for et pludseligt fald i blodtrykket (hypotension) ).
   • Quercetin er et plantepigment, der er ansvarlig for produktionen af ​​levende farver i frugt og grøntsager. Det menes at fungere som et naturligt antihistamin, men der er behov for flere undersøgelser hos mennesker for at se, om det opfører sig som et antihistamin.
   • Lactobacillus er en probiotisk bakterie, som din krop har brug for for et sundt fordøjelsessystem og et effektivt immunsystem. Tilskuddet reducerer chancerne for at udvikle allergier samt gastrointestinale bivirkninger som diarré, gas og mavesmerter relateret til brugen af ​​antibiotika.
2. Brug urtemedicin. Der er mange urter, der kan mindske chancerne for at få sinushovedpine.De gør dette ved at forhindre eller behandle forkølelse, forbedre immunforsvaret eller reducere bihuleinfektioner. Undersøgelser har vist, at urtetilskuddet Sinupret kan reducere symptomerne på bihuleinfektioner. Det menes at arbejde i tyndere slim, så bihulerne kan strømme bedre. Andre urter, der traditionelt bruges til at behandle bihulepine, inkluderer:
   • Blå kraniumhætte. Lav en te ved at hælde 250 ml kogt vand over 1 til 2 teskefulde tørrede blade. Dæk det og lad blandingen trække i 10 til 15 minutter. Drik to til tre kopper om dagen for at føle lindring i dine bihuler.
   • Feberfew. Lav en te ved at hælde 250 ml kogt vand over 2 til 3 teskefulde nyskårne matremblade. Lad blandingen trække i 10 til 15 minutter, sil den og drik den op til tre gange om dagen.
   • Pilbark. Lav en te ved at placere en teskefuld hakket eller pulveriseret pilebark i 250-300 ml vand. Lad blandingen koge og lad den simre i fem minutter. Drik te tre til fire gange om dagen.
3. Påfør æteriske olier på dine templer. Undersøgelser har vist, at visse æteriske olier, der påføres templerne (ved siden af ​​øjnene på siden af ​​dit ansigt) kan lindre bihule og spændingshovedpine. Lav en opløsning af 10% pebermynteolie eller eukalyptusolie i alkohol og klapp den på dine templer med en svamp. For at få løsningen blandes tre spiseskefulde alkohol med en teskefuld eukalyptus- eller pebermynteolie.
   • Denne blanding kan ifølge din undersøgelse slappe af i dine muskler og reducere din følsomhed over for sinushovedpine.
4. Overvej homøopati. Homøopati er en tro og alternativ terapi, der bruger små mængder af naturlige stoffer med henblik på kroppen at helbrede sig selv. Kroniske sinushovedpinepatienter bruger ofte homøopati, med undersøgelser, der viser, at de fleste patienter rapporterer forbedrede symptomer efter to uger. Homøopati har en bred vifte af behandlinger målrettet overbelastning i bihuler og hovedpine, herunder:
   • Arsenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea og spigelia.
5. Prøv akupunktur. Dette er en gammel kinesisk disciplin med at anvende tynde nåle på akupunkturpunkter. Det menes, at disse punkter kan korrigere ubalance i kroppens energier. For at behandle din bihulepine behandler en akupunkturlæge sinusinfektionen (eller fugt) ved at styrke punkterne langs din milt og mave.
   • Du bør ikke prøve akupunktur, hvis du er gravid, har en blodsygdom eller har en pacemaker.
6. Gå til en kiropraktor. Din kiropraktor kan muligvis hjælpe din bihulepine ved at manipulere og justere ubalancer i din krop, selvom der ikke er nogen undersøgelser, der understøtter denne påstand. Når du justerer dine bihuler, fokuserer udøveren på knogler og slimhinder, der ligger i hulrummene.
   • Manipulation tilpasser forbindelser for at rette ubalancer, der stimulerer nervesystemet. Dette kan gendanne funktionen af ​​de berørte dele af din krop.

Metode 4 af 4: Lær om bihulepine

1. Skel mellem migræne og bihulepine. Forskellige undersøgelser har vist, at de fleste mennesker, der er diagnosticeret med sinushovedpine, havde en udiagnostiseret migræne. Heldigvis er der flere symptomer, der kan hjælpe med at skelne mellem sinushovedpine og migræne. For eksempel:
   • Migræne forværres normalt med kraftige lyde eller stærkt lys.
   • Migræne ledsages af kvalme og opkastning.
   • Migræne kan mærkes over hele dit hoved og nakke.
   • Med migræne har du ikke en tyk udledning fra næsen eller tab af lugtesans.
2. Genkend symptomerne og årsagerne. Hovedårsagen til en bihulepine er betændelse i slimhinderne, der dækker dine bihuler. Betændelsen holder dine bihuler i at udskille slim. Dette opbygger pres og forårsager smerte. Bihuleinfektioner kan være forårsaget af en infektion, allergier, infektioner i overkæben eller sjældent tumorer (godartet eller ondartet). Symptomer på bihulepine inkluderer:
   • Tryk og følsomhed bag panden, kinderne eller omkring øjnene.
   • Smerter forværres ved bøjning.
   • Smerter i overkæben.
   • Smerter, der er mere intense tidligt om morgenen.
   • Smerter, der spænder fra mild til svær og kan forekomme ensidigt (på den ene side) eller bilaterale (på begge sider).
3. Kontroller dig selv for risikofaktorer. Flere faktorer kan gøre dig mere tilbøjelig til sinus hovedpine. Disse faktorer kan omfatte:
   • En historie med allergier eller astma.
   • Stædig forkølelse, også kendt som øvre luftvejsinfektioner.
   • Øreinfektioner.
   • Forstørrede mandler eller kirtler.
   • Næsepolypper.
   • Næse misdannelser såsom en afvigende septum.
   • Spaltet gane.
   • Svækket immunsystem.
   • Tidligere bihuleoperation.
   • Klatring eller flyvning til store højder.
   • At rejse på et fly, mens du har en øvre luftvejsinfektion.
   • Abscess eller infektion i en tand.
   • Svøm eller dyk regelmæssigt.
4. Ved, hvornår du skal søge lægehjælp. Hvis din hovedpine opstår i mere end 15 dage om måneden, eller hvis du regelmæssigt bruger over-the-counter smertestillende midler, bør du kontakte en læge. Du bør også overveje at se din læge, hvis smertestillende medicin ikke hjælper med svær hovedpine, eller hvis hovedpine kommer i vejen for dit daglige liv (for eksempel hvis du ofte går glip af skole eller arbejde på grund af hovedpine). Søg nødhjælp, hvis du har en bihulepine og følgende symptomer:
   • Pludselig og svær hovedpine, der varer eller bliver værre i mere end 24 timer.
   • En pludselig svær hovedpine beskrevet som “den værste hovedpine nogensinde”, selvom du er tilbøjelig til hovedpine.
   • Kronisk eller svær hovedpine, der kommer efter din 50-årsdag.
   • Feber, stiv nakke, kvalme og opkastning (disse symptomer kan omfatte mistanke om meningitis, en livstruende bakteriel infektion).
   • Hukommelsestab, forvirring, balance i balance, ændring i tale eller syn eller tab af styrke eller følelsesløshed eller prikken i et af dine lemmer (disse symptomer kan være mistanke om slagtilfælde).
   • Forskellige betændelser i det ene øje, ledsaget af rødme i øjet (disse symptomer kan være mistanke om akut vinkellukningsglaukom).
   • Et nyt hovedpine mønster eller en ændring i det.
   • Hvis du for nylig har haft et hovedtraume.
5. Bliv undersøgt. Din læge vil indsamle en komplet medicinsk historie og udføre en fysisk undersøgelse for at diagnosticere bihulepine. Under eksamen vil din læge røre ved dit ansigt for at se efter ømhed eller hævelse. Din næse vil blive undersøgt for tegn på betændelse, blokering eller nasal udflåd. Din læge kan også bestille en undersøgelse såsom en røntgen, en CT (computertomografi) scanning eller en MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse). Hvis din læge mener, at allergi kan bidrage til dine symptomer, kan du blive henvist til en allergolog for mere test.
   • I nogle tilfælde er det nødvendigt at henvise til en ENT-specialist. ØNH-specialisten vil bruge et fiberskop til at visualisere og diagnosticere bihulerne.

Advarsler

• Hovedpine under graviditet kan være forårsaget af bihulebetændelse, migræne eller spændingshovedpine, men vær opmærksom på, at hovedpine også kan være et resultat af præeklampsi eller cerebral venøs trombose.
• Ældre patienter har højere risiko for mindre hovedpine såsom trigeminusneuralgi og tidsmæssig arteritis.