Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud et køligt og tørt sted
• Metode 2 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud i køleskabet
• Metode 3 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud sikkert

Vitaminer og kosttilskud er en meget vigtig del af mange sundhedsrutiner og diæter. De kan være dyre, så det er vigtigt, at du opbevarer dem ordentligt, så de ikke påvirkes og fungerer mindre godt eller ikke længere. I de fleste tilfælde skal du opbevare vitaminerne og kosttilskudene på et køligt, tørt sted eller i køleskabet. Læs altid etiketten, og opbevar produkterne som angivet på etiketten. Sørg for at opbevare alle vitaminer og kosttilskud utilgængeligt for børn og kæledyr, selvom de kommer i en beholder med børnesikring.

At træde

Metode 1 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud et køligt og tørt sted

1. Undgå skabet i badeværelset. Folk opbevarer ofte deres vitaminer og kosttilskud i deres badeværelsesskabe. Forskning viser imidlertid, at fugtigheden i badeværelset påvirker vitaminpiller, så de er mindre effektive og mindre magtfulde over tid. Forringelsen af ​​vitaminer under fugtige forhold kaldes også kondensering.
   • Som et resultat vil agentens kvalitet falde, og det vil have en kortere holdbarhed. Det kan betyde, at du ikke får alle de næringsstoffer, du har betalt for.
   • Hvis du åbner og lukker flaskerne med vitaminer og kosttilskud i et fugtigt rum, kommer der lidt fugt ind i flaskerne hver gang.
   • Nogle vitaminer er især tilbøjelige til forringelse i et fugtigt miljø, såsom B-vitaminer, C-vitaminer, thiamin og B6, som alle er vandopløselige.
2. Opbevar ikke tabletter i køleskabet. Vitaminer og kosttilskud kan blive påvirket, hvis du opbevarer dem i køleskabet, så de ikke fungerer så godt. Der er meget fugt i dit køleskab. Dit køleskab kan være et køligt, mørkt sted, men det er bestemt ikke tørt. Opbevar kun dine vitaminer og kosttilskud i køleskabet, hvis etiketten udtrykkeligt siger, at du skal gøre det.
3. Opbevar ikke dine vitaminer og kosttilskud i nærheden af ​​ovnen eller vasken. Køkkenet kan være et godt sted at opbevare dine vitaminer og kosttilskud, men ofte kan fugt og fordampet fedt hænge i luften fra madlavning, som derefter kan lægge sig på dine piller. Når du bruger ovnen og komfuret, vil temperaturen og fugtigheden i køkkenet stige og derefter falde igen.
   • Vasken er et andet sted, hvor der produceres meget fugt.
   • Se efter et tørt skab væk fra komfuret og vasken, hvis du vil opbevare dine vitaminer og kosttilskud i køkkenet.
4. Overvej at opbevare vitaminer og kosttilskud i soveværelset. Dit soveværelse er måske det bedste sted at opbevare dine kosttilskud, fordi fugtighedsniveauerne næsten altid er de samme, og soveværelset er normalt køligt og tørt.
   • Sørg for at holde vitaminer og kosttilskud væk fra åbne vinduer og sollys, da dette ikke påvirker deres effektivitet.
   • Opbevar dem ikke i nærheden af ​​en radiator eller anden varmekilde.
   • Opbevar dem altid et sikkert sted og utilgængeligt for børn og kæledyr, selvom de kommer i en pakke med børnesikring.
5. Brug en lufttæt opbevaringsboks. Du kan opbevare dine vitaminer og kosttilskud i en lufttæt opbevaringsboks for at beskytte dem mod fugt. Tag dem ikke ud af deres originale emballage, men læg hele emballagen i den lufttætte opbevaringsboks.
   • Det er okay at bruge en uigennemsigtig opbevaringsboks, men du kan også bruge en rav eller farvet æske. Disse mørkere kasser kan også beskytte ernæringstilskuddene mod lys.

Metode 2 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud i køleskabet

1. Læs først etiketten. I nogle tilfælde er du nødt til at opbevare vitaminer og kosttilskud i køleskabet, men kun hvis etiketten beder dig om at gøre det. De fleste vitaminer og kosttilskud skal opbevares ved stuetemperatur, men der er nogle produkter, der skal opbevares i køleskab.
   • Problemet her inkluderer flydende vitaminer, nogle essentielle fedtsyrer og probiotika.
   • Probiotika indeholder aktive kulturer, der kan dø, når de udsættes for varme, lys eller luft. Det er derfor vigtigt, at du holder probiotika nedkølet.
   • Alligevel behøver ikke alle essentielle fedtsyrer, flydende vitaminer og probiotika opbevares i køleskabet. Så det er bedst at læse etiketten først.
   • Det er mere sandsynligt, at flydende produkter skal opbevares i køleskabet end andre formuleringer.
   • Nogle multivitaminer i tabletform opbevares også bedst i køleskabet.
2. Opbevar vitaminerne i en tæt lukket opbevaringsboks. Sørg for at lukke låget meget tæt for at forhindre fugt i at komme ind i opbevaringsboksen. Hvis du lader låget være åbent, mens opbevaringsboksen er i køleskabet, betyder det, at dine kosttilskud udsættes for for meget fugt. Dette kan påvirke vitaminerne eller kosttilskuddene alvorligt, så de fungerer mindre godt.
   • Opbevar opbevaringsboksen utilgængeligt for børn eller kæledyr.
   • Selvom der er en børnesikring på opbevaringsboksen, skal du stadig sørge for, at børn ikke når den.
3. Opbevar kosttilskud og mad i separate lufttætte beholdere. Læg dine ernæringstilskud i en anden lufttæt beholder end din mad for at forhindre mulig forurening. Letfordærvelige fødevarer kan let forkæles i køleskabet, så det er bedst at opbevare vitaminer og kosttilskud i en separat lufttæt beholder.
   • Hvis dine kosttilskud er ødelagt af mad i nærheden, kan svampe eller bakterier komme på dem, hvis du ikke opbevarer dem i separate kasser.
   • Glem ikke at opbevare dine vitaminer og kosttilskud i den originale emballage.
   • Lufttætte opbevaringsbokse holder ikke al fugt tilbage, for hver gang du åbner æsken, absorberes fugt.

Metode 3 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud sikkert

1. Læs altid etiketten først. For at sikre, at du opbevarer vitaminer og kosttilskud sikkert og passende, skal du altid starte med at læse etiketten på pakken. Den angiver, hvordan og hvor kosttilskuddene skal opbevares.
   • Nogle kosttilskud opbevares på separate måder, og etiketten fortæller dig hvordan.
   • Mærkaten angiver også den anbefalede dosis.
   • Mærkaten giver dig også oplysninger om udløbsdatoen for de pågældende vitaminer eller kosttilskud.
   • Nogle vitaminer og kosttilskud har ikke lang holdbarhed efter åbning af emballagen.
2. Opbevar vitaminer og kosttilskud utilgængeligt for børn. Hvis du har børn, der bor i dit hjem, skal du sikre dig, at alle vitaminer, kosttilskud og potentielt giftige stoffer opbevares sikkert. Opbevar disse genstande utilgængeligt for børn i et højt skab eller på en høj hylde. Du kan også låse skabet, hvor du opbevarer ressourcerne, med en børnesikring.
   • Selve pakkerne kan have en børnesikring, men du skal stadig sørge for at opbevare forsyningerne et sted, som børn ikke kan nå.
   • Alle vitaminer og kosttilskud kan være farlige for børn, hvis de spiser dem.
   • Vitaminer og kosttilskud beregnet til voksne indeholder en større dosis af aktive stoffer. På grund af den større dosis er de ikke egnede til børn.
3. Brug ikke vitaminerne og kosttilskuddene efter udløbsdatoen. Hvis du opbevarer dine vitaminer og kosttilskud på en effektiv måde, vil de fortsætte med at arbejde kraftigt i lang tid. Du bør dog aldrig tage vitaminer og kosttilskud, der allerede er forældede.