Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Skelnen mellem præ-sammentrækninger og reelle sammentrækninger
• Del 2 af 3: Håndtering af præ-sammentrækninger
• Del 3 af 3: At vide, hvornår man skal ringe til en læge
• Tips
• Advarsler

Pre-sammentrækninger er sammentrækninger i underlivet, der let kan fortolkes som reelle sammentrækninger. De skyldes, at din livmoder trækker sig sammen og slapper af som forberedelse til fødsel, men de indikerer ikke, at arbejdskraft allerede er startet. Pre-sammentrækninger kan forekomme så tidligt som i anden trimester, men er mere almindelige i tredje trimester. Hver gravid kvinde vil opleve sammentrækninger, men ikke alle føler dem. Pre-sammentrækninger skrider hurtigere og mere intensivt hen mod slutningen af ​​graviditeten og forveksler dem ofte med ægte sammentrækninger.

At træde

Del 1 af 3: Skelnen mellem præ-sammentrækninger og reelle sammentrækninger

1. Find smerten. Føler du sammentrækningen som et bånd, der trækker sig sammen omkring din mave? Så er det sandsynligvis et påskud. Ægte sammentrækninger starter normalt i nedre ryg og bevæger sig til den forreste del af maven eller fra maven til lænden.
   • Reelle sammentrækninger beskrives ofte som ligner menstruationskramper.
   • Lændesmerter, der kommer og går, og pres på bækkenet er ofte tegn på, at sammentrækningerne er reelle.
2. Vurder smerten. Er sammentrækningerne ubehagelige eller virkelig smertefulde? Bliver de mere og mere smertefulde for hver sammentrækning? Pre-sammentrækninger er normalt ikke så smertefulde og bliver ikke mere smertefulde for hver sammentrækning. Normalt forbliver de svage eller starter stærke og falder derefter i intensitet.
   • Reelle sammentrækninger intensiveres gradvist.
3. Registrer tiden mellem sammentrækninger. Pre-sammentrækninger er ofte uregelmæssige. De vokser ikke mod hinanden. Ægte sammentrækninger forekommer med jævne mellemrum og bliver hyppigere, startende med 15-20 minutter mellem hinanden og gradvis intensiveret, indtil de følger hinanden hvert 5. minut. Reelle sammentrækninger varer i 30-90 sekunder.
4. Skift position. Hvis du bliver kontrakt, mens du sidder, så prøv at gå lidt rundt. Hvis du går eller rejser dig, skal du sidde ned. En præ-sammentrækning stopper ofte, når du skifter position. Reelle sammentrækninger stopper ikke, når du bevæger dig, og ofte intensiveres de, når du går.
5. Ved, hvor du er i din graviditet. Hvis du er mindre end 37 uger gammel, vil dine sammentrækninger sandsynligvis være før sammentrækninger. Hvis du har været i uge 37 og oplever andre symptomer såsom hyppig vandladning, løs afføring, vaginale pletter eller tab af slimstikket, er de sandsynligvis reelle sammentrækninger.
   • Faktiske sammentrækninger før uge 37 kan indikere en for tidlig fødsel; Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du tror, ​​du har tidlige reelle sammentrækninger.

Del 2 af 3: Håndtering af præ-sammentrækninger

1. Gå en tur. Hvis præ-sammentrækningerne gør dig ubehagelig, skal du bevæge dig, så de forsvinder alene. Hvis du allerede har gået, kan du sætte dig ned for at få dem til at stoppe.
2. Slap af. Få en massage, tag et bad eller bare hvile for at lette dine sammentrækninger. At læse, lytte til musik og tage lur kan alle være nyttige.
   • Hvis du kan sove gennem sammentrækningerne, er de sandsynligvis ikke rigtige sammentrækninger.
3. Kend dine udløsere. Pre-sammentrækninger er en sund øvelse i din livmoder for at forberede dig på fødsel. De forekommer naturligt, men nogle gravide tror, ​​at de udløses af visse aktiviteter. Du kan opleve præ-sammentrækninger efter træning eller efter intensive aktiviteter. Nogle gange udløses de af sex eller af en orgasme. Nogle mennesker oplever præ-sammentrækninger, når de er overtrætte eller dehydreret.
   • At lære dine udløsere at kende giver dig mulighed for at genkende præ-sammentrækninger for, hvad de er.
   • Pre-sammentrækninger bør ikke undgås, men de kan være en god påmindelse om at drikke rigeligt med vand og få masser af hvile.

Del 3 af 3: At vide, hvornår man skal ringe til en læge

1. Ring til din læge, når du oplever tegn på faktisk arbejde. Hvis dine sammentrækninger forekommer hvert femte minut i mere end en time, eller hvis dit vand går i stykker, skal du ringe til din sundhedsudbyder. Hvis du ikke er sikker på, om tegnene er der, kan en læge eller sygeplejerske hjælpe med at identificere dem via telefon eller personligt.
   • Du behøver muligvis ikke haste til hospitalet med det samme, men at ringe hjælper dig med at bestemme de næste trin.
   • Falske alarmer er almindelige, især ved første graviditeter. Bare rolig med at gøre grin med dig selv ved at gå på hospitalet tidligt; dette er en del af oplevelsen.
2. Ring, når du bemærker tidlige tegn på arbejde. Hvis du før uge 36 har lyst til, at arbejdskraft er startet, skal du kontakte din læge. Hvis du har disse tegn før uge 36 sammen med vaginale pletter, skal du ringe med det samme.
   • Hvis du oplever vaginal blødning i stedet for pletter, skal du kontakte din sundhedsudbyder når som helst under graviditeten.
3. Ring til lægen, hvis din baby ser ud til at bevæge sig mindre end normalt. Hvis din baby sparker regelmæssigt, kan manglende træning kræve lægehjælp. Hvis du ikke føler mindst 10 bevægelser inden for en periode på to timer, eller hvis bevægelserne er aftaget betydeligt, skal du kontakte din læge.

Tips

• Tømning af blæren eller indtagelse af Tylenol kan også hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel.
• Skarp, gnavende smerte på siderne af din mave er sandsynligvis ikke den rigtige fødsel. Denne smerte kaldes ledbåndssmerter og kan sprede sig i din lyske. De er forårsaget af strækning af ledbånd, der understøtter din livmoder. For at lette denne smerte, prøv at ændre din position eller være mindre eller mere aktiv.
• Angst kan få ubehag til at virke mere irriterende, end det er. Hvis dette er din første graviditet, eller hvis du allerede har gennemgået en meget traumatisk graviditet, kan du være mere tilbøjelige til at opleve falske sammentrækninger. Undgå stressende situationer og få masser af hvile under graviditeten. At tale om dine bekymringer over din graviditet kan give en vis lettelse.

Advarsler

• Det er vigtigt at forstå, at der ikke er noget galt med at kontakte din læge. Hvis noget føles forkert, skal du kontakte en læge.
• Det er vigtigt at ringe til en læge, hvis du har vaginal blødning, kontinuerligt væsketab, sammentrækninger, der opstår hvert femte minut i mere end en time, eller hvis du føler mindre end 10 bevægelser af din baby hver anden time.