Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Rengøring og klædning af såret
• Del 2 af 4: Pas på såret, mens det heler
• Del 3 af 4: Hjælpe dit sår med at heles hurtigere
• Del 4 af 4: Hjælp dit sår til at heles med korrekt ernæring
• Advarsler

Alle får et sår nu og da. Mange nedskæringer berettiger ikke et besøg hos en læge, men for at forblive sunde og undgå infektion skal du gøre hvad du kan for at sikre, at udskæringer heler så hurtigt og effektivt som muligt. Heldigvis er der et antal trin, du kan tage for at hjælpe sår med at heles hurtigt og give dig mulighed for at komme videre med dit liv.

At træde

Del 1 af 4: Rengøring og klædning af såret

1. Vask dine hænder. Før du kan passe på dit sår, skal du først sørge for, at dine hænder er rene, så du ikke overfører bakterier til såret. Sørg for at følge den korrekte vaskeproces for at sikre, at de er så rene som muligt.
   • Fugt dine hænder med rent, rindende vand.
   • Pak sæbe og sæbe i dine hænder ved at gnide dem sammen. Sørg for at sæbe alle dele af din hånd, inklusive ryggen, mellem dine fingre og dine negle.
   • Skrub dine hænder i 20 sekunder. Populære tricks til at holde tid inkluderer humming to gange Tillykke med fødselsdagen eller synger ABC-sangen.
   • Skyl dine hænder under rent, rindende vand. Pas på ikke at røre vandhanen med dine hænder, når du lukker vandhanen, hvis du kan. Brug i stedet din underarm eller albue.
   • Tør dine hænder med et rent, tørt håndklæde eller lad dem lufttørre.
   • Hvis der ikke er sæbe og vand til rådighed, skal du bruge håndrensemiddel med mindst 60% alkohol. Påfør den anbefalede mængde på etiketten på dine hænder og gnid dem, indtil de er tørre.
2. Stop blødningen. Hvis du har et lille sår eller ridser, vil blødningen være minimal og stoppe alene. Hvis ikke, kan du holde såret op og anvende let tryk med steril gaze, indtil blødningen stopper.
   • Hvis såret fortsætter med at bløde efter 10 minutter, skal du søge lægehjælp. Dit sår kan være mere alvorligt, end du oprindeligt troede.
   • Hvis blodgennemstrømningen er rigelig eller i brister, kan du have en brudt arterie. Dette er en medicinsk nødsituation, og du skal straks ringe til hospitalet eller 112. Steder, hvor skårne arterier er almindelige, er det indre lår, den indre overarm og nakken.
   • For at anvende førstehjælp på et pulserende sår, mens du venter på ambulancen, skal du påføre et trykforbindelse. Dæk dit sår med en rulle bandage eller klud, og pakk det tæt rundt om såret. Imidlertid skal du ikke pakke det så tæt, at du afbryder cirkulationen. Søg straks lægehjælp.
3. Rens såret. Fjern så meget snavs og bakterier som muligt for at undgå infektion. Gør dette, inden der påføres bandage for at undgå at fastholde bakterier i såret.
   • Skyl såret under rent vand. Det rindende vand skal fjerne meget af snavs, der kan være i såret.
   • Vask rundt om såret med sæbe. Undgå at få sæbe i såret - det kan forårsage irritation og betændelse.
   • Hvis der forbliver snavs i såret efter skylning, skal du fjerne det med en pincet, der er blevet renset med alkohol.
   • Se din læge, hvis der er mere snavs derinde, som du ikke kan komme ud.
4. Påfør en antibiotisk creme eller salve. Disse produkter hjælper med at holde såret fri for infektion og forhindre komplikationer, der kan forstyrre helingsprocessen. Mærker som Bacitracin, Neosporin og Eucerin fås over-the-counter i apoteker og apoteker blandt nødprodukter.
   • Sørg for at kontrollere etiketterne på disse produkter, inden du bruger dem for at sikre, at du ikke er allergisk over for nogen af ​​ingredienserne.
   • Hvis der opstår udslæt eller irritation, skal du afbryde brugen og kontakte din læge.
   • Hvis du ikke har en antibakteriel eller antibiotisk creme, skal du anvende et tyndt lag vaselin. Dette hjælper med at skabe en barriere mellem såret og bakterierne.
5. Dæk såret. Hvis du efterlader dit sår, vil det tiltrække snavs og bakterier og kan føre til infektion. Brug en steril, ikke-klæbende bandage eller bandage til at dække såret. Sørg for, at beklædningen, du bruger, dækker såret helt.
   • Hvis en dressing ikke er let tilgængelig, kan du dække såret med et rent serviet eller papirhåndklæde, indtil du kan anvende en god dressing.
   • Til meget overfladiske sår, der ikke bløder meget, kan du bruge flydende gips. Dette produkt hjælper med at dække såret mod infektion og er normalt vandtæt i et par dage. Påfør dette produkt direkte på huden efter rengøring og tørring af såret.
6. Beslut om du har brug for lægehjælp. Overfladiske nedskæringer har sandsynligvis ikke brug for lægehjælp, medmindre du får en infektion. Der er dog nogle omstændigheder, hvor du bør søge passende lægehjælp efter rengøring og påbinding af såret. Hvis noget af det følgende gælder for dig eller dit sår, skal du ikke spilde tid og gå til lægen eller hospitalet.
   • Såret er på et barn, der er mindre end et år gammelt. Ethvert sår hos et barn mindre end et år bør få lægehjælp for at sikre, at der ikke opstår infektion eller ardannelse.
   • Såret er dybt. Et snit, der går 6 mm eller dybere ind i huden, betragtes som et dybt sår. Med et meget dybt snit kan du se fedt, muskel eller knogle udsat for. Disse sår har normalt brug for sting for at helbrede ordentligt og forhindre infektion.
   • Såret er langt. Et snit, der er længere end 1/2 tommer, vil sandsynligvis kræve sting.
   • Såret er meget snavset eller har snavs, der ikke kan fjernes. For at undgå infektion skal du søge lægehjælp, hvis du ikke kan rense såret helt.
   • Såret er på et led og falder åbent, når leddet bevæger sig. Denne type sår vil også kræve sting at lukke ordentligt.
   • Såret fortsætter med at bløde efter 10 minutters direkte tryk. Dette kan betyde, at snittet har rørt en vene eller arterie. Du skal bruge lægehjælp til at behandle dette sår.
   • Såret var forårsaget af et dyr. Medmindre du er opmærksom på dyrets immuniseringshistorie, er du i risiko for rabies. Såret skal rengøres grundigt, og du har muligvis brug for en række rabiesvaccinationer for at forhindre sygdommen.
   • Du har diabetes. Diabetikere er tilbøjelige til sårkomplikationer fra dårlig blodcirkulation og nervepræstationer. Små sår kan blive alvorligt inficeret eller tage lang tid at helbrede. Hvis du har diabetes, skal du altid se en læge, hvis du har et sår, uanset dets størrelse.
   • Mere end fem år er gået siden dit sidste stivkrampe skud. Mens læger anbefaler at få et stivkrampe skud hvert tiende år, gives boostere ofte, hvis du får en dyb bid eller sårdannelse fra et dyrebid eller et sår fra et rustent metalstykke. For at reducere risikoen for stivkrampe skal du kontakte din læge, hvis det er gået mere end fem år siden, du fik dit sidste skud.
   • Klippet er på dit ansigt. Suturer eller andre behandlinger kan være nyttige til kosmetisk heling.

Del 2 af 4: Pas på såret, mens det heler

1. Skift bandagen regelmæssigt. Blod og bakterier fra såret tilsmudser den gamle bandage, og den skal skiftes mindst en gang om dagen for at forhindre infektion. Skift også bandagen, hvis den bliver våd eller snavset.
2. Hold øje med tegn på infektion. Selvom det hjælper mod infektion, hvis du renser dit sår grundigt og holder det dækket, kan det stadig forekomme. Hold øje med disse tegn, og tal med din læge, hvis du har et af følgende symptomer.
   • Mere smerter i området.
   • Rødme, hævelse eller varme omkring såret.
   • Pus dræner fra såret.
   • En dårlig lugt.
   • En feber på 38 grader i mere end fire timer.
3. Hvis dit sår ikke heler ordentligt, skal du kontakte din læge. Sår heler normalt inden for 3-7 dage, nogle mere alvorlige sår tager op til 2 uger. Hvis det tager for lang tid for dit sår at heles, kan der være en infektion eller et andet problem. Hvis en uge er gået, og dit sår ikke ser ud til at heles, skal du kontakte din læge.

Del 3 af 4: Hjælpe dit sår med at heles hurtigere

1. Hold området hydreret. Antibiotisk salve er ikke kun nyttig til forebyggelse af infektioner - det hjælper også med at låse fugt i såret. Dette er gavnligt, fordi tørre sår heler langsommere, så fugt vil fremskynde helingen. Påfør salve hver gang du klæder såret. Selv efter at du er stoppet med at dække såret, skal du anvende en salvetop for at låse fugt i og hjælpe helingsprocessen.
2. Undgå at plukke eller fjerne skorpe. Undertiden dannes skorper på nedskæringer eller skraber. Dette hjælper med at beskytte området, mens det heler. Derfor skal du ikke ridse eller forsøge at fjerne skorpe. Dette vil udsætte såret, og din krop bliver nødt til at begynde at helbrede sig selv igen og bremser helingsprocessen.
   • Skorpe gnides undertiden ved et uheld, og så begynder såret at bløde igen. Hvis dette sker, skal du rengøre og dække såret som ethvert andet sår.
3. Fjern pletter langsomt. Mens vi ofte har fået at vide, at den bedste ting at gøre er at rive båndhjælp hurtigt af, kan dette faktisk få dit sår til at heles langsommere. At trække et plaster for hurtigt af kan rive skur af og trække sårene op igen og tage helingsprocessen et skridt tilbage. Tag i stedet plasteret langsomt af. For at gøre dette lettere, sug området i varmt vand for at løsne plasteret og gøre fjernelsen mindre smertefuld.
4. Undgå at bruge barske antiseptika på små sår. Alkohol, peroxid, jod og hård sæbe irriterer og antændes såret, hvilket kan bremse helingsprocessen og endda forårsage ardannelse. Til små sår og skrammer har du kun brug for rent vand, en mild sæbe og antibiotisk salve.
5. Få masser af søvn. Kroppen reparerer sig selv under søvn. Hvis du ikke får nok søvn, kan det tage meget længere tid at helbrede såret. Søvn er også afgørende for et sundt immunsystem for at forhindre infektioner, mens dit sår heler. Få en hel nats søvn for at hjælpe dit sår med at heles hurtigt og effektivt.

Del 4 af 4: Hjælp dit sår til at heles med korrekt ernæring

1. Spis 2 eller 3 portioner protein om dagen. Protein er en nødvendig ingrediens til hud- og vævsvækst. At spise 2 til 3 portioner om dagen vil stimulere sårheling. Nogle gode proteinkilder er:
   • Kød og fjerkræ
   • Bønner
   • Æg
   • Mejeriprodukter såsom mælk, ost og yoghurt, især græsk yoghurt.
   • Produkter med sojaprotein
2. Forøg dit fedtindtag. Fedt er nødvendigt for at cellerne skal dannes, så du har brug for nok til at lade dit sår heles hurtigt og effektivt. Sørg for, at de fedtstoffer, du får, er flerumættede og enumættede fedtstoffer, eller gode fedtstoffer. Mættede fedtstoffer fra junkfood hjælper dig ikke med at helbrede og kan forårsage andre sundhedsmæssige problemer.
   • Kilder til gode fedtstoffer der hjælper dig med at helbrede er magert kød, vegetabilske olier såsom solsikke eller olivenolie og mejeriprodukter.
3. Spis kulhydrater dagligt. Kulhydrater er vigtige, fordi din krop bruger dem til energi. Uden det vil din krop nedbryde næringsstoffer som protein for at få sin energi. Dette kan bremse helingsprocessen, fordi proteiner og fedt vil blive omdirigeret fra helingen af ​​dit sår. Undgå dette ved at spise korn, brød, ris og pasta hver dag.
   • Vælg sammensatte kulhydrater snarere end enkle kulhydrater. Sammensatte kulhydrater fordøjes langsommere af din krop, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at øge dit blodsukker. Sammensatte kulhydratfødevarer, såsom fuldkornsbrød, fuldkornspasta, søde kartofler og fuld havregryn, er normalt også højere i fiber og protein.
4. Få nok vitamin A og C. Begge vitaminer hjælper med at helbrede sår ved at stimulere cellevækst og bekæmpe betændelse. De bekæmper også infektioner, mens såret stadig heler.
   • Kilder til A-vitamin inkluderer søde kartofler, spinat, gulerødder, sild, laks, æg og mejeriprodukter.
   • Kilder til C-vitamin inkluderer appelsiner, gul peberfrugt, mørkegrønne grøntsager og bær.
5. Inkluder zink i din kost. Zink hjælper med at fremstille protein og udvikle kollagen, som hjælper dit sår til at heles. Spis rødt kød, berigede kornprodukter og skaldyr for at få nok zink i din kost.
6. Bliv ved med at drikke nok. Hold dit væskeindtag højt for at forbedre cirkulationen, hvilket bringer vigtige næringsstoffer til dit sår. Vand hjælper også din krop med at skylle toksiner ud, hvilket hjælper med at forhindre infektioner.

Advarsler

• Spørg din læge, inden du foretager en drastisk ændring i din diæt. Hvis du har allerede eksisterende forhold eller har en ordineret diæt, kan du beskadige din krop, hvis du ikke har medicinsk vejledning.
• Ring til 911, eller gå til skadestuen, hvis dit sår ikke stopper med at bløde efter 10 minutter, hvis der er snavs i såret, som du ikke kan fjerne, eller hvis såret er dybt eller langt.