Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Valg af solcreme
• Del 2 af 3: Påfør solcreme
• Del 3 af 3: Sikker i solen
• Tips
• Advarsler

Du ved sandsynligvis at tage solcreme på, når du går til stranden. Dermatologer anbefaler dog, at du altid tager solcreme på, hvis du går udenfor i mere end 20 minutter, selv om vinteren. Du bør også bruge solcreme, hvis det er overskyet, eller hvis du forbliver i skyggen. Solens UV (ultraviolette) stråler skader din hud efter kun 15 minutter! Denne skade kan endda forårsage hudkræft.

At træde

Del 1 af 3: Valg af solcreme

1. Se på nummeret efter SPF. "SPF" står for "solbeskyttelsesfaktor", eller hvor effektivt produktet blokerer UVB-stråler. SPF-faktoren repræsenterer den tid, det tager for dig at brænde, hvis du er salvet i modsætning til, når du ikke har ansøgt.
   • For eksempel betyder faktor SPF30, at du kan blive i solen 30 gange længere, end hvis du ikke havde anvendt, før du brændte. Så hvis du normalt bliver solbrændt efter 5 minutter, kan du nu blive udenfor i 150 minutter (30 x 5), før du brænder. Men din unikke hud, dine aktiviteter og solens styrke bestemmer alt sammen, hvor effektiv solcreme er, så du bliver muligvis nødt til at anvende oftere end andre mennesker.
   • SPF-faktoren kan være lidt vildledende, da beskyttelsen ikke øges proportionalt. SPF60 er derfor ikke dobbelt så god som SPF30. SPF15 blokerer omkring 94% af alle UVB-stråler, SPF30 blokerer omkring 97% og SPF45 blokerer omkring 98%. Der er ingen solcreme, der blokerer 100% af UVB-stråler.
   • Dermatologer anbefaler at bruge solcreme med en faktor SPF30 eller højere. Forskellen mellem produkterne med en ekstremt høj faktor er normalt ubetydelig, så de er ikke de ekstra penge værd.
2. Vælg en solcreme med et "bredt spektrum". SPF står kun for evnen til at blokere UVB-stråler, som forårsager solskoldning. Men solen afgiver også UVA-stråler. UVA-stråler skader huden, såsom hudens aldring, rynker og mørke eller lyse pletter. Begge typer stråler øger risikoen for hudkræft. En bredspektret solcreme beskytter huden mod både UVA- og UVB-stråler.
   • Nogle solcremer angiver ikke på emballagen, at de beskytter mod et bredt spektrum. Det skal dog altid angives, om det er imod UVB- og UVA-stråler beskytter.
   • De fleste bredspektrede solcremer indeholder organiske ingredienser såsom titandioxid eller zink samt uorganiske ingredienser såsom avobenzon, cinoxat, oxybenzon eller octylmethoxycinnamat.
3. Vælg en vandafvisende solcreme. Da din krop udskiller fugt i form af sved, er det bedre at bruge en vandafvisende solcreme. Dette er især vigtigt, hvis du er meget aktiv, såsom at gå eller svømme.
   • Ingen solcreme er helt vandtæt eller "svedtæt". Dette bør derfor ikke fremgå af emballagen.
   • Selv vandtæt solcreme skal påføres igen hver 40 til 80 minutter eller i henhold til anvisningerne på pakken.
4. Tænk på, hvad du vil have. Nogle mennesker kan lide en spray solcreme, mens andre foretrækker en tyk creme eller gel. Uanset hvad du vælger, skal du sørge for at anvende det tykt og jævnt. Påføring er lige så vigtig som SPF-faktoren og andre faktorer: hvis du ikke anvender den korrekt, fungerer solcreme ikke.
   • En spray er især god til hårede dele af kroppen, mens en creme normalt er bedst til tør hud. Solcreme med alkohol og geler er god til fedtet hud.
   • Du kan også købe solcreme i form af en pind, som er behagelig at bruge omkring øjnene. Ofte er dette det rigtige valg for børn, da det forhindrer solcreme i at komme ind i øjnene. En anden fordel er, at den ikke kan dræne (f.eks. I din taske), og at du kan anvende den uden at få lotion på dine hænder.
   • Vandtæt "sports" solcreme er normalt klæbrig, så den fungerer ikke godt under din makeup.
   • Hvis du har acne, skal du være meget opmærksom på, hvilken solcreme du vælger. Få en, der er specielt til ansigtet og ikke tilstopper porerne. Normalt har disse produkter en højere faktor (højere end SPF15) og forårsager ikke breakouts.
     • Hos mennesker med acne synes solcreme med zinkoxid at fungere bedst.
     • Kig efter et produkt, der siger, at det ikke vil tilstoppe porer, at det er for følsom hud eller for dem med acne.
5. Gå hjem og smør lidt på dit håndled. Hvis du har en allergisk reaktion på produktet, skal du købe en anden solcreme. Gentag processen, indtil du finder den rigtige solcreme, eller spørg din læge om et godt produkt, hvis du har en følsom eller allergisk hud.
   • Kløe, rødme, forbrænding eller blærer er alle tegn på en allergisk reaktion. Titaniumoxid og zinkoxid er mindre tilbøjelige til at forårsage en allergisk reaktion.

Del 2 af 3: Påfør solcreme

1. Se på udløbsdatoen. Solcreme holder op til tre år fra fremstillingsdatoen. Se dog altid på udløbsdatoen. Hvis den er gået, skal du smide flasken væk og købe ny solcreme.
   • Hvis dit produkt ikke har en udløbsdato, skal du skrive datoen på flasken med en permanent markør, når du har købt den. Så ved du i det mindste, hvor længe du har haft produktet.
   • Tydelige ændringer i produktet, såsom farveændring, adskillelse eller en anden konsistens, er tegn på, at solcreme ikke længere er god.
2. Anvend det inden du går ud. Stofferne i solcreme skal tage et øjeblik før de beskytter din hud. Så tag solcreme med Før du går ud af døren allerede.
   • Påfør din hud 30 minutter inden du går ud i solen. Lip solcreme skal påføres 45-60 minutter i forvejen.
   • Solcreme skal absorberes fuldstændigt for at være effektiv. Dette er især vigtigt med et vandafvisende produkt. Hvis du tager solcreme på og springer lige ind i poolen, går det meste af beskyttelsen tabt.
   • Dette er også meget vigtigt, når du plejer et barn. Børn er normalt vaklende og utålmodige, og ofte værre, når de har lyst til en udflugt; hvem kan stoppe, når havet er så tæt? Så tag solcreme på hjemme, på parkeringspladsen eller ved busstoppestedet.
3. Brug nok. En af de største fejl ved brug af solcreme bruger ikke nok. Voksne har brug for ca. 30 ml - en fuld håndflade - for at dække hele kroppen.
   • Klem en generøs mængde solcreme i din håndflade. Spred det på al hud udsat for solen. Gnid solcremen godt ind i huden, indtil den ikke længere er hvid.
   • For at påføre en spray skal du holde flasken lodret og gå frem og tilbage over din hud. Påfør et jævnt, tykt lag. Sørg for, at sprayen ikke blæses af vinden, før den rammer din hud. Indånd ikke solcreme. Vær forsigtig med en spray i ansigtet, især med børn.
4. Påfør solcreme på al hud. Glem ikke dine ører, nakke, gnidninger og hænder såvel som afskeden i dit hår. Al hud udsat for solen skal smøres med solcreme.
   • Det kan være svært at smøre områder, der er svære at nå som f.eks. Din ryg. Bed en anden om at udtvære disse pletter.
   • Tyndt tøj giver ofte ikke tilstrækkelig solbeskyttelse. For eksempel har en hvid T-shirt kun en SPF-faktor på 7. Brug tøj, der er lavet til at blokere UV-stråler, eller anvend også solcreme under dit tøj.
5. Glem ikke dit ansigt. Dit ansigt har brug for endnu mere beskyttelse end resten af ​​din krop, fordi hudkræft er mest almindelig i ansigtet, især på eller omkring næsen. Nogle kosmetik eller ansigtscreme indeholder solcreme. Men hvis du går ude i mere end 20 minutter, skal du bruge en speciel solcreme til ansigtet.
   • Mange ansigts solcremer kommer i form af en creme eller lotion. Hvis du bruger en spray, skal du sprøjte den først på dine hænder og derefter lægge den på dit ansigt. Undgå at sprøjte solcreme direkte på ansigtet.
   • På webstedet for Dr. Jetske Ultee har en liste over anbefalede solcremer til ansigtet.
   • Brug en læbepomade med mindst faktor SPF15.
   • Hvis du er skaldet eller har tyndt hår, skal du også sætte solcreme på dit hoved. Du kan også bære en hue eller hat mod forbrændingen.
6. Påfør solcreme igen efter 15 til 30 minutter. Undersøgelser viser, at din hud er bedre beskyttet, hvis du anvender igen efter 15-30 minutter, end hvis du venter 2 timer.
   • Når du har ansøgt igen for første gang, skal du påføre solcreme hver anden time eller som angivet på etiketten.

Del 3 af 3: Sikker i solen

1. Bliv i skyggen. Selv iført solcreme udsætter du dig for solens kraftige stråler. At blive i skyggen eller sidde under en paraply beskytter dig mod solskader.
   • Undgå "spidsbelastningstider". Solen er mest kraftfuld mellem kl. 10 og 14. Hvis det er muligt, hold dig ude af solen. Mens du er udenfor, skal du prøve at blive i skyggen.
2. Bær beskyttelsestøj. Ikke alt tøj er ens. En langærmet skjorte og lange bukser beskytter din hud mod solen. Brug en hat eller hue for at skygge dit ansigt og beskytte din hovedbund.
   • Vælg tætvævede stoffer og mørke farver, der giver mest beskyttelse. Folk, der bruger meget tid udendørs, kan købe specielt tøj med indbygget solbeskyttelse fra udendørs sportsbutikker eller på Internettet.
   • Glem ikke dine solbriller! Solens UV-stråler kan forårsage grå stær, så køb solbriller, der blokerer UVB- og UVA-stråler.
3. Hold små børn væk fra solen. Eksponering for solen, især mellem kl. 10 og 14, er især skadelig for små børn. Køb en solcreme, der er specielt velegnet til små børn og babyer. Kontakt din læge, hvis du vil finde ud af, hvad der er bedst for dit barn.
   • Babyer på 6 måneder og derunder bør ikke påføres med solcreme endnu og bør ikke udsættes for direkte sollys. Huden hos unge babyer er endnu ikke stærk nok og kan absorbere for meget af kemikalierne fra solcreme. Hvis du går ud med en ung baby, skal du holde ham i skyggen.
   • Hvis din baby er over 6 måneder gammel, skal du bruge en bredspektret solcreme med mindst faktor SPF30. Vær forsigtig, når du påfører solcreme omkring øjnene.
   • Små børn iført beskyttelsesbeklædning, såsom en hat, en langærmet skjorte og tynde lange bukser.
   • Giv dit barn solbriller med UV-beskyttelse.

Tips

• Køb speciel solcreme til dit ansigt. Hvis du har fedtet hud eller let udbrud, skal du kigge efter et produkt, der er oliefrit og ikke tilstopper porerne. Der er også specielle produkter til følsom hud.
• Bliv ikke i solen for længe, ​​selvom du har gnides.
• Anvend solcreme igen, hvis du bliver våd hver anden time eller som det fremgår af pakken. Du bliver ikke færdig på én gang med solcreme.

Advarsler

• Der er ingen sikker måde at solbade på.UV-stråler fra solen og solarium kan forårsage hudkræft. En dejlig brunfarve kan se flot ud, men det er ikke værd at risikere dit liv for.