Indhold

• Trin

Der kan være tidspunkter, hvor du har set dine venner eller kolleger græde eller blive ked af det. Måske vil du hjælpe, men ved ikke, hvordan du kommer i gang. Når du vil trøste en grædende person, er det vigtigste at vise omtanke for dem. Hjælp dem ud inden for dine muligheder og stræber efter at imødekomme deres behov. Bed om at sikre, at den anden person føler sig sikker, eller hvis de har brug for noget. Brug generelt meget tid sammen med personen og lad dem udtrykke deres følelser. Tving dem dog ikke til at tale med dig.

Trin

Del 1 af 3: Villighed til at hjælpe

1. 

   Bliv hos den person. Ofte er der meget få ting, du kan sige og gøre, der er virkelig nyttige for den grædende person. Ord er bare akavet trøst. I mange tilfælde er din tilstedeværelse det vigtigste. At være sammen med dem i vanskelige tider vil være den mest værdifulde ting. Lav en indsats for at tilbringe tid sammen med dem.
   • Bliv hos den grædende person, og lad dem vide, at du er der for dem og støtte dem. Du behøver ikke tale meget, bare det at være der er nok, især hvis personen føler, at ingen er i nærheden.

2. 

   
   
   Sørg for, at de føler sig trygge. Folk er iboende bange for at græde foran andre, fordi samfundet ofte bedømmer grædeadfærd som svag. Hvis personen begynder at græde offentligt, skal du tage ham eller hende et mere privat sted. Dette vil hjælpe med at lette deres forlegenhed. Du kan tage dem med på toilettet, bilen eller et tomt rum. Når de er privat, føler de sig mere sikre og i stand til at overvinde deres følelser.
   • Hvis personen synes ubehagelig, så spørg: "Vil du gerne gå et sted mere stille?" Du kan tage dem til badeværelser, biler, private værelser, hvor som helst, så længe der ikke er snesevis af andre mennesker der.
   • Hvis du er ung (i gymnasiet eller på college), skal du ikke placere personen et sted, du ikke kan gå, såsom et klasseværelse, når der ikke er nogen klasse. Du skal også sørge for, at der er en vej ud. Lad dig ikke komme i problemer!

3. 

   
   
   Giv et væv til den grædende person. Hvis du har et væv, eller hvis du ved, hvor du får det, skal du tage det til dem. Når en person græder, løber tårerne ned over ansigtet, og det at give personen et væv viser, at du er klar til at hjælpe. Hvis du ikke har et væv i nærheden, skal du tilbyde at finde et til dem.
   • Du kunne sige, "Vil du have en flyer, der giver dig et væv?"
   • Undertiden giver et væv, at du vil have dem til at stoppe med at græde med det samme. Vær forsigtig med handlinger, der kan misfortolkes, især hvis personen er meget forvirret eller står over for et tab, fordi en elsket dør eller forelsker sig.
   reklame

Del 2 af 3: Svar på personens behov

1. 

   
   
   Lad personen græde. Der er ingen måde, du kan hjælpe med at fortælle nogen ikke at græde eller sige, at det ikke er værd at græde. Gråd får folk til at føle sig bedre. Det er bedre at slippe følelser ud end at klemme ind, fordi ophobning af følelser kan føre til psykiske sygdomme som depression. Hvis du ser nogen græde, så lad dem græde. Sig aldrig ting som "Græd ikke" eller "Det er en lille ting, hvorfor græde?" De deler øjeblikke af svaghed med dig, så lad dem afsløre, hvad de har brug for at udtrykke, og fortæl dem ikke, hvordan de skal føle.
   • Du kan føle dig akavet omkring nogen, der græder. Husk, at din rolle er at tilbyde effektiv hjælp, og at fokus her ikke er på dig.

2. 

   Spørg hvad personen har brug for. Måske vil de have dig til at blive og høre, hvad de har at sige, eller de vil være alene. Antag ikke, at du ved hvad de vil, fordi du ikke gør det. At spørge, hvad de ønsker og har brug for, giver den anden person kontrol, og du vil også have en chance for at lytte og reagere. Hvis de har brug for noget eller beder om noget, skal du respektere deres vilje.
   • Du kan spørge: "Kan jeg gøre noget for at hjælpe dig?" eller "Har du brug for hjælp?"
   • Hvis de beder dig om at rejse, skal du gøre som de vil. Forsøg ikke at sige noget som "Men du har brug for min hjælp!", Bare sig "Okay, men hvis du har brug for noget, send en sms eller ring til mig!". Nogle gange har folk brug for deres eget rum.

3. 

   Giv personen tid. Tro ikke, at du skal gøre noget med det samme. At være der og tilbringe tid sammen med dem er også en måde at hjælpe. Hvis du vil gøre nogen mere komfortable, skal du give dem den tid, de har brug for. At være der alene er trøstende, så prøv at blive rundt og sørg for, at de kommer igennem denne tid eller får den støtte, de har mest brug for.
   • Stop ikke bare et par sekunder, og fortsæt derefter med dit arbejde. Bliv hos personen og lad dem vide, at du bliver, hvis de har brug for det. Selvom du har arbejde at gøre, vil nogle få minutter ikke skade.

4. 

   Klapp personen. Hvis din ven kan lide at kramme, så giv dem et kram. Men hvis personen er ret tilbageholdt med fysisk kontakt, kan du enten klappe dem på ryggen eller ikke røre ved dem. Hvis du hjælper en fremmed, er det bedst at spørge vedkommende først. Hvis du er i tvivl, så spørg om de vil kramme eller holde i hænderne. Hvis personen ikke ønsker fysisk kontakt, skal du ikke røre ved dem.
   • Spurgte: "Kan jeg kramme dig?" Dine venner eller familie foretrækker måske fysisk kontakt frem for fremmede, så sørg for ikke at forstyrre dem yderligere.
   reklame

Del 3 af 3: Tal om deres oplevelser

1. 

   Lad dem ikke føle sig presset til at tale. Personen kan være i chok eller måske ikke ønsker at tale. Hvis de ikke ser ud til at de vil åbne sig, skal du ikke tvinge det. Personen er muligvis ikke villig til at dele sine problemer, især en person, der ikke er meget fortrolig med. Hvis du stadig har problemer med at finde trøstende ord, skal du ikke tro at du er nødt til at sige noget dybt. Bare det at være der og sige (eller antyde) at "Jeg er her for at hjælpe" er fint.
   • Måske trøster du nogen, der aldrig fortæller dig, hvad de er ked af. Dette er også okay.
   • Du kan bare sige, ”Måske vil det være mere behageligt at tale om, hvad der skete. Hvis du vil tale, er jeg her med dig ”.
   • Døm ikke eller opfør dig sådan; Ellers vil den anden person være mere reserveret over for dig.

2. 

   Venligst lyt. Brug lyttefærdigheder og vær villig til at give personen fuld opmærksomhed. Hvis du spørger dem om noget, som personen ikke svarede, skal du ikke fortsætte med at spørge. Accepter hvad de siger, og fokuser på at lytte for at hjælpe dem. Giv personen al din opmærksomhed, idet du fokuserer på, hvad de siger, og hvordan de siger det.
   • Forbedre lytteydelsen med øjenkontakt og reagere på en ikke-fordømmende måde.

3. 

   Fokuser på den person. Du tror måske, at at sige "Jeg har været igennem sådanne ting" er nyttigt og skaber forbindelse, men i virkeligheden vil det omdirigere dit fokus på dig i stedet for den anden person.Værre endnu, det kan endda virke som om du benægter deres følelser. Hold samtalen i gang med den anden person. Hvis de vil tale om, hvad der fik dem til at græde, så lad dem tale og ikke afbryde.
   • Måske vil du virkelig oprette forbindelse til personen eller tale om dine oplevelser, men prøv at modstå, medmindre de spørger dig. Din rolle er at hjælpe og trøste dem.

4. 

   Skynd dig ikke at foreslå en løsning. Hvis personen græder og er ked af noget, skal du ikke prøve at løse problemet for dem. Hvad der er vigtigere for dig lige nu er at tale mindre og lytte mere. Den anden person fortæller dig måske ikke engang, hvad der skete, og det er okay. Din rolle er ikke at løse problemet.
   • Gråd er ikke en måde at tackle problemet på, det er bare et udtryk for følelser. Lad dem dukke op og ikke afbryde.
   • Det kan være svært selv for dig at stoppe med at græde. Husk at græde ikke er et tegn på svaghed.

5. 

   Tilskynd personen til at se en terapeut, hvis de har brug for mere hjælp. Hvis personen konstant har følelsesmæssige problemer, kan de have brug for en terapeut. Måske er deres problem for stort for dig, eller måske finder du, at deres situation er bedst at bede en terapeut om hjælp. Vær forsigtig, når du tilbyder, men lad dem vide, at det er en god idé.
   • For eksempel kan du prøve at sige, ”Det lyder som om du har problemer. Har du nogensinde tænkt på at tale med en terapeut? ”
   reklame