Indhold

• Trin
• Råd

Mørk hud kunne have udviklet sig som en mekanisme til at beskytte huden mod de skadelige UV-stråler fra solen. Det er dog muligt af kulturelle eller æstetiske grunde, at du vil have lysere (eller hvidere) hudfarve. Du kan gradvist og naturligt lette din hud ved at undgå soleksponering og tage dig af din krop. Nogle mennesker finder ud af, at diæter og hudblegende cremer kan lette hudtonen. Du skal dog stadig huske, at det er lidt svært at lette hudtonen ud over dens naturlige natur uden indblanding af dyre metoder og muligheden for hudskader, der er vanskelige at genoprette.

Trin

Metode 1 af 4: Beskyt huden mod solen

1. 

   Undgå UV-eksponering. Folk, der bor i nærheden af ​​ækvator, er mere tilbøjelige til at blive udsat for ultraviolette stråler, så hudceller producerer mere melanin.Dette overskydende melanin resulterer i en mørkere hudpigmentering, der beskytter huden mod UV-skader. Undgåelse af sollys hjælper med at forhindre huden i at producere mere melanin og derved hjælpe hudens pigmentering med at vende tilbage til en bleg tilstand. For naturligt mørk hud gør det dog ikke meget at holde sig ude af solen.
   • Undgå sollys så meget som muligt, især middag og eftermiddag. Hvis du skal ud udenfor, når det er solrigt, så prøv at finde skygge.
   • Medbring en paraply (paraply) for at beskytte huden mod solen. Sorte paraplyer designet til at blokere for regn kan også blokere mindst 90% af UV-stråler.
   • Husk, at sollys og reflekterede UV-stråler springer af cement, vand, sand, sne og andre overflader. Derfor skal du være opmærksom på de omkringliggende forhold.

2. 

   
   
   Påfør solcreme. Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter din hud mod UVA (aldrende hud) og UVB (solskoldning). Kig efter en solcreme med en SPF 30-50 solbeskyttelsesfaktor. En SPF højere end 50 er heller ikke meget mere effektiv, så du behøver ikke at kigge efter cremen med den højeste SPF.
   • Du udsættes stadig for ultraviolette stråler om vinteren, når det er koldt. Derfor er det stadig vigtigt at anvende solcreme hele året rundt, især hvis du nyder vintersport i stor højde.

3. 

   
   
   Bær beskyttelsestøj. De fleste lette sommertøj (f.eks. Bomuld) beskytter ikke din hud nok. Se efter tøj, der har en ultraviolet beskyttelsesgrad (UPF) i sig. Vælg tøj med lange ærmer, lange rør og høje kraver. Brug også solbriller, handsker og en bredbredt hat.
   • Sollys er afgørende for D-vitaminproduktion, men det tager ikke mere end 20 minutter at blive i solen.
   reklame

Metode 2 af 4: Hud- og kropspleje

1. 

   
   
   Spis en sund kost. En velafbalanceret kost rig på hele fødevarer, frisk frugt og masser af grøntsager vil være godt for kroppen. Sund krop, sund hud, mindre tilbøjelig til pletter, ujævn hudfarve, røde eller tørre hudproblemer.
   • Spis farverige frugter og grøntsager for at sikre, at du får en række vitaminer og mineraler.
   • Spis mad rig på C-vitamin til lysere hud. C-vitamin hjælper også med at øge hudens elasticitet ved at stimulere kroppen til at producere kollagen.
   • Forbrug mad og drikke rig på antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at bekæmpe aldringstegn, herunder kedelig, ujævn hud og rynker.

2. 

   Drik vand. At drikke masser af vand er aldrig overflødigt, og både hud og krop skal hydreres for at forblive sunde. Drik vand, når du er tørstig, især når du træner. Tilsætningen af ​​vand hjælper med at forhindre tør og skællende hud og får endda huden til at se "strålende" ud.

3. 

   Træn regelmæssigt. Hjertetræning er god for hjerte og lunger og stimulerer også cirkulationen. Sund cirkulation er afgørende for sund hud. Motion hjælper også med at reducere stress, hvilket igen hjælper med rødmeproblemer (såsom acne og eksem).
   • Mennesker med hudproblemer som rosacea, psoriasis eller eksem skal træne i et køligt miljø for at undgå opblussen. Fugt huden før og efter træning for at holde huden sund.

4. 

   Holder huden ren og fugtig. Hudpleje: vask dit ansigt dagligt med en mild ansigtsrens, exfolierer 1-2 gange om ugen og fugter dagligt. Støv bidrager også til mørkere hud. Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller, så huden ser frisk og ren ud.

5. 

   Massage din hud. Ligesom motion kan massage øge cirkulationen under huden. Inden du går i seng, skal du bruge et par minutter på at massere aloe vera lotion eller gel. reklame

Metode 3 af 4: Brug hjemmemedicin og cremer til lysende hud

1. 

   Garvet hudbehandling. Hud udsat for solen er ofte mørkere på grund af øget melaninproduktion. Garvet hud falmer normalt, når huden mørkner, når solen tørrer ud og falder af. Faktisk, mens du ikke kan "behandle garvet hud", kan du hjælpe med at øge den blide eksfoliering af din hud. For at beskytte din hud skal du ikke eksfoliere mere end 2 gange om ugen.

2. 

   Hudblegning med fødevarer med høj mælkesyre. Disse fødevarer kan hjælpe med at forbedre tør, flak eller mørk hud. Du kan bruge fødevarer som cremer og peeling til at fjerne døde hudceller. Påfør et tyndt lag yoghurt på din hud inden du går i seng og skyl med varmt vand efter 10 minutter. Eller du kan blande 1 tsk havregryn, tomatsaft med yoghurt for at lave en maske. Påfør masken på huden og skyl af efter 30 minutter.

3. 

   Hudpleje med vitamin C. Fødevarer rig på C-vitamin som citrusfrugtsaft (som indeholder citronsyre) kan påføres direkte på huden for at eksfoliere og lysne mørke pletter. Påfør ikke citronsyre på dit ansigt og behandl ikke din hud med citronsyre mere end 1 gang om ugen. Brug en vatpind til at påføre citrusjuice på huden og skyl efter 10-20 minutter.

4. 

   Lav en hvidtekalk af gurkemeje eller kikærtspulver. Du kan lave en tyk, smørbar pasta ved at blande kikærmel med rosenvand eller gurkemeje med agurksaft. Når blandingen er klar, skal du påføre den på din hud og skyl den af, når den er tør eller efter 30 minutter.

5. 

   Sug huden i risvand. Dette er vand efter skylning. Alternativt kan du anvende friske kartofler på din hud for at få en blegende effekt. Skyl huden grundigt med varmt vand efter 20-30 minutter.

6. 

   Prøv en whitening lotion. Disse cremer findes i skønheds- og kosmetikbutikker. Cremen hjælper med at reducere melanin i huden, selvom der ikke er nogen garanti for, at det hjælper huden så hvid, som du vil have den. Sørg altid for at tale med din læge, inden du bruger en kridtecreme. Brug cremen sikkert og i henhold til instruktionerne.
   • Mange blegende cremer indeholder den aktive ingrediens hydroquinon. Vær opmærksom på, at i nogle lande er denne ingrediens forbudt af hensyn til sikkerheden. Kun i USA er produkter, der indeholder mere end 2% hydroquinon, tilgængelige i form af en receptpligtig creme.
   • Kviksølv er forbudt fra kosmetik i mange lande. Mens disse produkter kan findes online, er det bedst ikke at bruge dem.
   reklame

Metode 4 af 4: Brug makeup og outfits

1. 

   Brug foundation og concealer korrekt. Disse kosmetiske produkter kan bruges til at skabe en lysere hudfarve. Dog kan huden se unaturlig ud, hvis du vælger for meget lysere end normal hud. Du skal vælge en cremefarve, der matcher din hudfarve, helst kun 1 tone lysere. Brug foundation eller concealer til at dække mindre pletter. Foundation og concealer skaber et lysere hudlag, så du kan anvende de resterende makeupprodukter.
   • Prøv at bruge en BB-creme til at udjævne hudfarve og skjule pletter eller mørke områder.

2. 

   Brug mørk neglelak, øjenmakeup og mørk læbestift. Mørke farver på dine negle, læber og øjne står i kontrast til din hudtone og får din hud til at se lysere ud. Du kan prøve farver som sort, mørk lilla, rød, grøn, mørkebrun, indigo eller koboltblå.

3. 

   Overvej at farve dit hår. Svarende til mørk makeup kan mørkt hår kontrastere ansigtets og halsens hud. Dette vil give din hud lidt lysere hud, men det er ikke en langsigtet løsning. Hvis du har følsom hud eller ønsker at undgå kemiske farvestoffer, kan du prøve at bruge henna-bladfarvestof.

4. 

   Brug mørkt tøj. Bær ikke pastel eller lyst tøj. I stedet skaber mørkt tøj en let kontrast, der får huden til at se lysere ud. Bemærk, at denne effekt kun er synlig, hvis din hud allerede er lidt lys. reklame

Råd

• Barbering eller voksbehandling kan hjælpe huden med at se lysere ud. Sort hår og skæg kan få huden til at se mørkere ud.
• Tag vitamin D-tilskud, hvis du regelmæssigt bruger solcreme og / eller undgår soleksponering for at reducere din risiko for D-vitaminmangel.