Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel
• Hvad du har brug for

Ønsker du at have en naturligt smuk hud? Ønsker du, at du havde en smuk, strålende hud? Læs følgende guide for at lære at pleje og beskytte din hud, så din hud ser levende ud hver morgen, du vågner op.

Trin

Metode 1 af 3: Spis sundt og motion

1. 

   Drik vand. Drik 6-8 glas vand om dagen. Vand vil rense huden og gøre huden mere strålende, fordi den fremskynder kroppens afgiftningsproces.
   • Medbring en vandflaske for altid at huske at drikke.
   • Drik urtete eller koffeinholdige drikkevarer, når du keder dig med vand.

2. 

   
   
   Sund kost. Godt protein og nærende frugt og grøntsager er uundværlige fødevarer til strålende hud. Føj disse til din menu og bekræft resultaterne:
   • Omega 3 fedtsyrer. Findes i fisk og valnødder, især gavnligt for huden.
   • Vitamin C. Dette stof hjælper med hurtigt at helbrede acne, så at spise frugt og spinat hjælper meget.
   • Fedtrige fødevarer. Friske grøntsager, nødder og uforarbejdede frugter hjælper med at balancere kroppen og er gode for fordøjelsessystemet. Du kan se eller føle dig træt og syg (hovedpine og mavesmerter), hvis du ikke har en daglig rutine.

3. 

   
   
   Spis mindre sukker og salt. Prøv at forbruge mindre end 45 g sukker om dagen, og begræns dit indtag af salt mad. At spise for meget salt kan få dit ansigt til at se større ud.

4. 

   Få vitaminer. Hvis du er bekymret for, at du ikke får de nødvendige vitaminer og mineraler, så prøv et multivitamin. Gravide vitaminer er særligt gavnlige for huden.

5. 

   
   
   Træn. Cardio hjælper huden med at blive mere rosenrød, da den stimulerer blodcirkulationen. Det gavner også kroppen og holder dig sundere. Du vil se øjeblikkelige resultater såvel som efter en lang periode med praksis. reklame

Metode 2 af 3: Håndtering af acne

1. 

   Beskyt mod acne. Her er nogle små aktivitetstip, der hjælper dig med at forhindre acne:
   • Udskift pudebetræk hver 4,5 dag. Et nyt, bakteriefrit pudebetræk hjælper med at forhindre acne i at vokse natten over.
   • Rør ikke ved dit ansigt med dine hænder. Hvis du har en vane med at holde hagen, skal du stoppe. Olierne fra hænderne kan forårsage acne, selv i små mængder.
   • Bind dit hår, mens du sover. Hvis dit hår er langt, skal du ikke lade det komme i dit ansigt, mens du sover. Gør det pænt og brug et pandebånd til at holde pandehår.
   • Lad skønheden hvile. Stress kan forårsage breakouts, så sørg for at du er helt udhvilet og afslappet.
   • Prævention (for kvinder). Nogle p-piller indeholder østrogen, der reducerer acne. Kontakt din læge for mere information.

2. 

   Er ikke klem acne. Dette kan forværre infektionen og forårsage permanent ardannelse.

3. 

   Se en hudlæge. Hvis du ikke selv kan kontrollere problemet, skal du kontakte din læge. De kan anbefale behandlinger som Accutane, Retin-A eller rødblå lysbehandlinger.

4. 

   Brug et rengøringsmiddel, der indeholder salicylsyre. Nogle acne rensemidler indeholder salicylsyre, som dræber de bakterier, der forårsager acne.
   • Brug et rengøringsmiddel indeholdende salicylsyre kun om morgenen for at forhindre tør hud. Hvis den ikke er effektiv, kan den bruges om aftenen.

5. 

   Brug acne cremer. Der er mange produkter, der påføres direkte på bums for at reducere rødme og dræbe bakterier. De to mest populære cremer er salicylsyregel og benzoylperoxidcreme.
   • For en hurtig effekt kan du bruge en kombination af de to.
   • Vær forsigtig med benzoylperoxid, da det kan blegge hår og tøj.

6. 

   Prøv en lermaske. Ler har evnen til at absorbere overskydende olie, fjerne snavs og endda dræbe bakterier for renere og glattere hud. En gang om ugen efter badning skal du tørre huden og anvende en lermaske. Lad det virke i 10 minutter, eller indtil masken tørrer. Skyl og påfør fugtighedscreme.
   • Lad ikke leret tørre helt eller påfør masken natten over. Huden kan blive for tør.
   reklame

Metode 3 af 3: Opret vaner

1. 

   Vask dit ansigt om natten. I slutningen af ​​dagen er makeup, snavs og olie i ansigtet. Lav en vane med at rense din hud, inden du går i seng.
   • Brug makeup remover. Det virker ikke kun for at rense porerne, men forhindrer også bakterier på puden i at komme ind i huden, mens de sover.
   • Brug mild sæbe. Husk at du vil rense dit ansigt og ikke miste olie - hvis din hud føles tør efter vask af dit ansigt, bruger du muligvis et stærkt rengøringsmiddel.
   • Undgå området omkring øjet, huden omkring øjnene er meget følsom over for rengøringsmidler.
   • Skyl af ved at sprøjte vand i ansigtet. Brug af et håndklæde eller en klud til rengøring af huden kan forårsage irritation. Du skal bøje dit ansigt ned i vasken, læg dine hænder sammen og tag lidt vand til at klappe rundt om dit ansigt. Efter kun ca. 10 gange er huden helt ren.
   • Tør. Skrub ikke din hud med et håndklæde. I stedet skal du gøre det forsigtigt eller lade dit ansigt tørre alene.

2. 

   Brug rosenvand. Rose vand fjerner overskydende olie og snavs på huden, som sæbe fjerner, og hjælper med at stramme porerne. Ikke alle har brug for rosenvand, men nogle mennesker finder det meget nyttigt.
   • Læg et par dråber på en vatrondel. Tør forsigtigt af huden.
   • Brug kun en astringerende, hvis din hud er fedtet. En astringerende er et kraftigt rosenvand, der indeholder 60% alkohol. Hvis din hud er tør, kan brugen af ​​dette stof forårsage acne.
   • Troldhassel er et naturligt alternativ til tonere / astringerende.
   • Brug kun rosenvand på områder, der er udsat for pletter. For eksempel kan du bare bruge det på næsen eller panden.

3. 

   Brug en fugtighedscreme. Brug morgen lotion som et fundament til at hjælpe med at holde makeup i længere tid. Fugtighed om natten hjælper huden med at regenerere og forhindre rynker. Kort sagt er det et vigtigt skridt i at opretholde smuk hud.
   • Brug en mild fugtighedscreme i løbet af dagen. Hvis du er tilbøjelig til udbrud, skal du kun bruge en koncentreret fugtighedscreme om natten og bruge en mild eller gelform i løbet af dagen.
   • Glem ikke nakken og bagsiden af ​​hånden. Disse områder bliver ofte tørre og irriterede, hvis du ikke fugter dem.

4. 

   Exfolier en gang om ugen. Hvis din hud har tendens til at være tør og skællende, hjælper eksfoliering en gang om ugen med at fjerne døde celler. Vælg en eksfolierende med superfine partikler, der ikke skal gnides hårdt på din hud - brug bare blid kraft og bevægelse.
   • Honning-blandet sukker kan også være en god peeling. Rengør med varmt vand.
   • Du kan også bruge en ansigtsbørste til at eksfoliere. Rengør ansigtet med små, cirkulære bevægelser.

5. 

   Beskyt huden mod solen. Påfør solcreme hver gang du går ud for at undgå mørkere eller tør hud. At være beskyttet mod solen holder huden fyldig og smidig i mange år. Husk, det tager kun 15 minutter for din hud at blive solskoldet, så vær forberedt.
   • Brug en solcreme indeholdende SPF 30 - de højere er heller ikke mere effektive.
   • Vælg makeup, der tillader sprøjtning med et let, tørt lag solcreme.
   • Brug et fundament eller en fugtighedscreme med solcreme, så din hud bliver beskyttet.
   reklame

Råd

• Træn mindst 3 gange om ugen i kun en halv time. Det vil hjælpe huden med at gløde.
• Rygning forbudt.
• Sørg for at vælge det rigtige rengøringsmiddel og fugtighedscreme til din hudtype.
• Fjern altid makeup med makeupfjerner og fugtighedscreme.
• Brug af en let toner hjælper med at din hud føles blød og glat.
• Brug frisk moden papaya juice til en øjeblikkelig rødmodig hud! Tag et lille stykke moden papaya og gnid det forsigtigt over dit ansigt. Gør dette i 15 minutter og skyl derefter. Du vil bemærke forskellen!
• Brug en mild rengøringsmiddel og rens dit ansigt med rosenvand hver aften.
• Brug af mandelolie kan gøre huden lysere om natten.
• Hvis din hud er følsom, skal du prøve at blande en lille mængde ricinusolie med kropsolie og påføre den på bumser en gang om ugen efter at have vasket dit ansigt med varmt vand, så porerne åbnes. Dette lyder kontraproduktivt, men det virker.
• 15% tea tree olie er meget velegnet til acne udsat hud. Påfør direkte på det berørte område og lad det stå natten over. Det kan tørre huden lidt ud, men er helt harmløs. Om morgenen, efter at have renset dit ansigt med et neutralt rengøringsmiddel, skal du bruge lidt fugtighedscreme, så din hud ser strålende ud!
• Prøv at bruge en limonademaske til at reducere acne.
• Prøv at eksfoliere med honning og sukker. Det gør din hud superblød og rosenrød.
• Efter rengøring skylles med koldt vand for at minimere porerne.
• Gnid en skive citron på dit ansigt, indtil skiven er tør, og skyl derefter forsigtigt med lidt pulver efter 20 minutter.
• Få en tilstrækkelig mængde vand.
• Fugtgivende er nøglen.
• Prøv clindamycinphosphatgel 1%, det hjælper med at rense huden.
• Rens altid din hud efter en lang dag med makeup.
• Conch shell eller aloe vera kan reducere acne.
• Prøv at eksfoliere med honning, sukker og citron.

Advarsel

• Forsøg ikke kunstig eksfoliering, da det forårsager tør hud og tab af olie på huden.
• Brug ikke tandpasta eller citronsaft til at slippe af med bums, det kan tørre huden ud og gøre det værre. Hvis du beslutter dig for at bruge citronsaft som et eksfolierende kemikalie, kan du kompensere for den mistede olie senere med en fugtighedscreme eller olivenolie.

Hvad du har brug for

• Rensemiddel
• Rosenvand
• Fugtighedscreme
• Eksfolier din hud
• Solcreme