Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Mobning sker ikke kun i film og bøger. Dette er et reelt løbende problem i livet, som mange teenagere møder hver dag, og det kan blive mere og mere farligt, hvis det ikke stoppes. Lær hvordan du kan stoppe mobning ved at handle med det samme, genkende dine ressourcer og være en god rollemodel for andre at følge. Folk gør ondt til hinanden, fordi de ofte ikke bryr sig om hinanden.

Trin

Metode 1 af 4: Handl straks

1. 

   Få øjenkontakt med mobberen og bed dem om at stoppe. Hvis mobberen driller dig på en måde, der gør dig ubehagelig, fornærmer dig eller gør dig fysisk truende. Nogle gange er det den bedste måde at lette situationen på at gøre øjenkontakt og sige "nej" roligt og klart. Fortæl mobberen, at du IKKE kan lide at blive behandlet sådan og lad mobberen forstå, at de skal stoppe med at gøre dette med det samme.
   • Hvis det er muligt, så prøv at bruge latter for at lindre stress. Bully-folk ønsker ofte at pisse deres ofre, så hvis du viser dem, at du er "stædig", vil de sandsynligvis opgive at mobbe dig og lade dig være i fred.
   • Løft ikke din stemme, når du beder mobberen om at stoppe deres handlinger. Dette kan kun få din bølle til konstant at drille dig til at gøre dig "sur" mere.

2. 

   
   
   Undgå at gøre situationen mere stressende. Drillende en bølle ved at forbande dem eller truer med at kæmpe med dem vil kun gøre situationen værre. Du må ikke råbe eller skifte til en tendens til fysisk vold. Du vil kun få dem til at mobbe dig mere, og du løber den samme risiko for at komme i problemer, hvis du bliver fanget i kamp.

3. 

   Brug for at vide, hvornår jeg skal vende væk. Hvis situationen bliver truende eller farlig, er det bedst at gå væk. Hold dig væk fra mobbere. På et eller andet tidspunkt gør det ingen forskel i ræsonnementet.
   • Hvis du er bekymret for din sikkerhed, skal du finde en lærer eller skoleleder, du stoler på, så de kan hjælpe dig med situationen.
   • Undgå kontakt med mobberen, indtil du har taget andre metoder til at stoppe situationen.

4. 

   
   
   Svar ikke på cybermobning. Hvis du bliver mobbet af andre via tekstbeskeder, dine sociale netværk, dit websted, din e-mail eller gennem andre onlinetjenester, skal du ikke svare. Provokationen er især kontraproduktiv, når mobberen er anonym. I stedet for at svare på en mobber skal du tage disse trin:
   • Gem dine beviser. Slet ikke e-mail, onlinemeddelelser eller truende tekstbeskeder. Du har sandsynligvis brug for dem, hvis situationen bliver værre.
   • Blokere (blokere) en mobber. Hvis du kender personen, skal du blokere dem på dine sociale netværkssider, fjerne deres oplysninger fra dine telefonkontakter og blokere e-mail fra dem på enhver mulig måde. Denne tilgang kan forhindre mobberen i at gå videre. Hvis din mobber er anonym, skal du markere personens e-mail som spam.
   • Skift indstillingerne (indstillingerne) på din konto for at gøre det vanskeligt at se, når du er online. Skift dit brugernavn eller stram dit privatliv på dine sociale mediekonti.
   reklame

Metode 2 af 4: Søger ekstern hjælp

1. 

   
   
   Vent ikke for længe. Hvis mobning har nået et niveau, der får dig til at føle dig bekymret for at gå i skole, holder dig oppe hele natten eller har en negativ indvirkning på dit liv, skal du søge hjælp fra de ældste. som du tror på.

2. 

   Fortæl skoleadministratorer om dit problem. Da mobning i skoler er blevet ganske almindelig, har hver skole udviklet en specifik politik for at tackle den grundigt og effektivt. Fortæl rektoren eller skolelederen om din situation, så denne situation kan stoppe hurtigst muligt. Flere handlinger vil blive taget for at straffe eller oprette et mæglingsudvalg for at løse problemet.
   • Husk, at andre elever på din skole står over for det samme problem, og at regler og regler er lavet af gode grunde.
   • Hvis du er forælder, skal du oprette et møde med skoleadministrationen i stedet for selv at prøve at løse situationen.

3. 

   Rapporter mobning online til din tjenesteudbyder. Denne form for mobning bliver så populær, at telefon- og netværkstjenesteudbydere har udarbejdet specifikke planer for at håndtere situationen. Ring til din tjenesteudbyder for at rapportere mobning online, så de kan tage skridt til at forhindre personen i at kunne kontakte dig igen. Det kan være nødvendigt at du giver telefonnummeret eller indholdet af de e-mails, du gemmer, til din tjenesteudbyder.

4. 

   Gennemførelse af procedurer. Mobning, der ofte opstår og forårsager psykisk eller fysisk skade, kan tjene som grundlag for retssager. Hvis handlinger, der træffes af skolen eller mobbens forældre, ikke kan løse situationen, kan du overveje at ansætte en advokat til at gribe ind.

5. 

   Rapporter det til det lokale politi. Nogle former for mobning kan være ret farlige, og nogle ses endda som en form for kriminalitet. Hvis den mobning, du står over for, har en af ​​følgende faktorer, skal du rapportere det til politiet:
   • Fysisk vold. Mobning kan føre til fysisk skade. Hvis du er bekymret for dit helbred eller er bekymret for, at dit liv er i fare, skal du rapportere det til politiet.
   • Stalking og intimidering. Hvis nogen overtræder dit private rum og skræmmer dig, er dette en lovovertrædelse.
   • Trusler om mord eller trusler om vold.
   • Distribuer billeder eller videoer, der potentielt kan ærekrænke dine kvaliteter uden dit samtykke, inklusive "følsomme" billeder og videoer.
   • Handling af had eller intimidering.
   reklame

Metode 3 af 4: Bliv et godt eksempel

1. 

   Sørg for, at du ikke er en skolemester. Overvej hvordan du behandler dine klassekammerater. Mobber du nogen eller ej, selvom mobningen bare er utilsigtet? Folk giver nogle gange hinanden et par dårlige ord, men hvis du har tendens til at behandle andre dårligt, skal du stoppe, selvom dine handlinger ikke viser en mobningstilstand. Tving dig altid til at være venlig over for andre, selvom du ikke kan lide personen.
   • Du må ikke drille nogen, medmindre du forstår personens sans for humor.
   • Spred ikke rygter eller bagvaskelse af andre mennesker - dette er også en form for mobning.
   • Der er ingen holdning med at boykotte eller ignorere nogen.
   • Slip aldrig billeder eller oplysninger om en person på Internettet uden denne persons samtykke.

2. 

   Beskyt andre. Hvis du bemærker, at nogen bliver mobbet på din skole, skal du beskytte dem. Hvis du tager skridt til at beskytte offeret, vil du ikke være til stor hjælp; du bør aktivt tage handlinger for at beskytte offeret mod yderligere skade. Du kan gribe ind ved at tale med mobberen, hvis du føler dig sikker på at gøre dette, eller rapportere til skoleadministrationen om, hvad du så.
   • Hvis dine venner taler dårligt om nogen, så lad dem vide, at du ikke vil deltage i handlingen.
   • "Den forkerte ting vil stadig være forkert, selvom alle gør det, og den rigtige vil stadig være den rigtige ting, selvom ingen gør det." Hvis nogen driller en anden person, men tørrer alle spor, før en anden kan lære om det, skal du være den, der taler. Hvis din bølle eller venner driller dig eller 'skælder' dig ud for modet, betyder det, at de i modsætning til dig stadig føler sig usikre på, hvad andre synes. Noget om dem. Vær ikke så bange offentligt, at du ikke tør stå op imod forseelser.
   • Hvis du er en del af en gruppe mennesker, der med vilje boykotter nogen fra gruppen, skal du fortælle alle, at du vil have alle med, fordi dette er den rigtige fremgangsmåde.
   • Hvis du ser en anden person blive mobbet og bekymret for hans eller hendes sikkerhed, skal du straks rapportere det til skoleadministrationen.

3. 

   Udbred budskabet om behovet for at stoppe mobning. Mange skoler har anti-mobningskampagner af studerende, der ønsker at opretholde et sikkert og venligt miljø for deres skoler. Deltag i en af ​​disse grupper, eller dann en separat gruppe på din skole for at sprede budskabet om mobning og finde måder at tackle det på. reklame

Metode 4 af 4: Mental og følelsesmæssig karate - indre tilgang

1. 

   Lær den yngre generation at navigere i deres indre styrke. Lær dem, at hvordan de vælger at tænke på, hvad der skete, og hvad andre mennesker siger og handler, er det, der driver deres følelser. Mennesker har mange kognitive muligheder for, hvordan de kan forme deres egne følelser, og ingen kan blande sig i denne proces, medmindre vi tillader dem.

2. 

   Lær unge mennesker at genkende og rette deres forvrængede tænkning. Heldigvis er psykiater Albert Ellis kommet med en simpel model, hvor vi kan gøre dette. Vi gør os mere triste, end vi har brug for, siger han ved at fokusere på de fire grundlæggende former for afvigende tanke: krævende tanke, gøre tingene værre, uudholdelig tanke. Det og tankemærket og forbandelsen.

3. 

   Lær den yngre generation at acceptere dig selv ubetinget. Skam er grunden til, at du ikke vil acceptere dig selv. Skam kan blive hængende, før en mobning udvikler sig. Teenagere plager ofte sig selv for ikke at kunne håndtere mobning alene eller for ikke at prøve at blive bedre. Skam er grunden til, at de ønsker at holde denne hemmelighed og ikke ønsker at søge eller acceptere andres hjælp. At holde dem hemmelige holder dem fra at tænke ude af vejen, indtil de begynder at føle, at disse tanker er en kendsgerning i livet snarere end blot tanker, der kom ud af sig selv. Disse tanker er ofte årsagen til at skyde hinanden i skolen eller begå selvmord, når de konfronteres med mobning. reklame

Råd

• Vær ikke bange for at stå op for dig selv eller beskytte andre. I det mindste har du modet til at gøre dette.
• Husk at blive mobbet er ikke det burde være din skyld.
• Tal venligst op. Se ikke bare, tag handling.
• Vis dem ikke tegn på, at de påvirker dig gennem usikkerhed, selvom du virkelig gør det, for dette vil underholde mobberen og fortsætte med at drille dig. .
• Undgå at isolere dig selv. Få hjælp fra dine venner.
• Være sikker. Du vil få flere venner, og andre vil ikke målrette dig, hvis du viser en selvsikker holdning.
• Deltag i grupper til forebyggelse af vold eller studenter og studenter. Du kan tilmelde dig online supportgrupper, hvis du ikke offentligt vil præsentere din personlige oplevelse. Hvis du virkelig planlægger at deltage i onlinegruppen, skal du ikke dele dine personlige oplysninger såsom telefonnummer, adresse, fuldt navn, by osv.
• Læg dine hænder på dine hofter, gå med tillid og vis mobbere, som du ikke er ligeglad med.
• Del dit problem med nogen, der er virkelig tæt på dig, og med nogen, du kan stole på.
• Sænk dig aldrig ned til en mobbers niveau.
• Når der sker noget galt, skal du råbe, tale op, være høj og lave mange lyde.
• En mobber kan ændre sig, hvis de virkelig prøver af hele deres hjerte. Giv ikke op!

Advarsel

• Hvis du rapporterer mobning til en voksen, skal du sørge for at angive dit selvforsvar korrekt, så de ved, når de finder ud af, at du har fulgt ændringsreglerne. tænker at du bare er en uærlig ballade.
• Rapporter nødsituationer, såsom en nylig forbrydelse, der direkte truer sundhed, liv eller ejendom uden indblanding fra voksne ved at ringe til 113 så hurtigt som muligt. Rapporter lovovertrædelser, der ikke begår truende adfærd i øjeblikket, eller når du kan nå dem hurtigere end politiet, til lærere, rektorer, sygeplejersker, skolekonsulenter, forældre til Du lærer det at kende og lader en af ​​dem hjælpe dig med at anmelde det til politiet.
• Husk, at når nogen bevidst rører ved dig uden dit samtykke, kan dette være en lovovertrædelse, selvom synderen kun er et barn, og du skal rapportere dette til dig. En voksen, du stoler på, er kendt, medmindre dette er en så triviel handling, at du giver samtykke, efter at den har fundet sted.
• Grib ALDRIG ind eller undertrykker en mobber alene; du sætter dig bare i fare. Fortæl en voksen, du stoler på at kende med det samme.
• Det er vigtigt at forstå selvforsvarsadfærd, men at kende dens grænser. Dette er en handling, der beskytter dig mod skade. Nogle gange er det fysisk; nogle gange på andre måder for at undgå problemer. Formålet med selvforsvar gennem fysisk aktivitet er at handle for at beskytte dig mod fysisk skade. Nogle gange kan selvforsvar beskylde dig (få dig til at ligne en kriminel, og du får brug for en dommers beslutning). Du skal beslutte, om du skal anmelde en lovovertrædelse til politiet, efter at du har begået selvforsvar.
• Rapporter enhver forbrydelse, når du føler, at det er sikkert at gøre det, men husk, at rapporteringsprocessen kan være vanskelig. Mange politibetjente, forældre, lærere osv. Mener, at indberetning af et barns forbrydelse i skolemiljø er helt forkert, og du bør lytte til deres råd. Vær helt ærlig, når du rapporterer mobning til voksne. Dette er den bedste måde at opbygge tillid til dem på.