Indhold

• Trin
• Råd

Vidste du, at smil anses for at være det mest positive humørikon for mennesker? Smil findes overalt. Alle forstår deres mening som en selvfølge. Et smil kan være en tak; apologi; Det kan vise, at du er glad. Latter er et meget værdifuldt værktøj. Der er ingen bedre grund end at prøve at få mest muligt ud af dit smil og smil ægte og naturligt. Ved at øve og tænke, uanset hvor du går hen, vil andre se og svare på dit smil.

Trin

Del 1 af 3: Øv din stil

1. 

   Ved hvad der gør et rigtigt smil. Det er ret let for de fleste mennesker at skelne et tvunget smil fra et faktisk smil, undertiden benævnt Duchennes smil, opkaldt efter en frivillig i et smilstudie. Denne forskel skyldes begge typer latter, der bruger forskellige muskler og forskellige dele af hjernen.Men hvad skete der præcist? Hvad får et smil til at se "ægte" ud?
   • Når du smiler oprigtigt, er der en aktiv og ufrivillig sammentrækning af to muskler: de store kindben og øjenlågsslukkeren, der trækker mundens hjørner og områderne omkring dine kinder og øjne.
   • Imidlertid bruger et tvunget smil kun mundmusklerne, da vi ikke naturligt kan trække øjenlågsslukkeren sammen. Dette er grunden til, at nogle mennesker siger, at et smil faktisk bruger hele ansigtet, især øjnene.
   • Smil er faktisk knyttet til bestemte dele af hjernen. Mens et tvunget smil bruger motorbarken, har smilet faktisk betydning for hjernens grænse eller følelsesmæssige centrum.

2. 

   
   
   Øv dig i at grine. Ligesom resten af ​​din krop fungerer dine ansigtsmuskler bedre, hvis du træner dem regelmæssigt. De kan styrkes og tones, når du bruger dem, hvilket gør det lettere at smile. Øvelser i ansigtet og smil kan også få dig til at se sundere og yngre ud.
   • For en simpel øvelse, prøv en simpel latter. Forlæng mundens hjørner til siderne og hold i 10 sekunder. Del derefter dine læber lidt, og hold dem i yderligere 10 sekunder. Gentag, udvid endda dit smil, hvis det ønskes.
   • Prøv denne øvelse for at fjerne rynker rundt om munden: sug på læberne og sug på kinderne, og prøv derefter at smile. Hold denne position, indtil musklerne begynder at trætte. Gør dette en gang om dagen.
   • En anden øvelse er "dum kanin". Til denne øvelse skal du smile så meget som muligt uden at åbne munden. Så prøv at vrikke med næsen frem og tilbage. Dette vil bevæge kindmusklerne. Hold i 10 sekunder og gentag.

3. 

   
   
   Lær at smile med dine øjne. Når det er sagt, bruger et ægte smil ikke kun læber og mund. Den øverste del af ansigtet bevæger sig også og skaber fine rynker omkring vores øjne. Faktisk er dette sandsynligvis den mest åbenlyse forskel mellem et falsk smil (der kun bruger munden og tænderne) og et ægte, fuldt smil. Et naturligt smil lyser hele dit ansigt.
   • Husk at løfte kinderne, når du smiler. Dine øjenbryn er også aktive og let hævede.
   • Prøv at øve dig foran et spejl. Prøv at tilføje dækker din mund for kun at se dine øjne og øjenbryn. Du kan grine gennem dine øjne.
   • Hvis du er bekymret for fine linjer omkring dine øjne, skal du overveje måder at reducere dem i stedet for at holde fast i den ikke-udtryksfulde tilstand strengt. Rygning, mangel på søvn og soleksponering er langt flere synder end at smile. Slip af med dem fra din rutine. Du bør ikke ofre dit smil.

4. 

   
   
   Øv med spejle. At grine hele vejen foran spejlet er en god praksis. Dette hjælper dig med at opdage, hvordan dit naturlige smil ser ud og føles, og hvordan du styrer og bruger dit smil bedst.
   • Når vi er børn, læres vi ofte at sige "ost!" ved at tage billeder. Faktisk er "ost" ikke et godt ord at le naturligt. Lyde, der slutter med en "a" som mokka eller yoga, er bedre til at åbne munden, mens du løfter dine kindben og ser mere naturlig ud. Lad os øve!
   • Vær opmærksom på synsvinklerne. Dit ansigt og smil kan se bedre ud i visse vinkler sammenlignet med andre. Øv dig i spejlet. Find den bedste side af dit ansigt. Brug derefter den vinkel i ægte kommunikation.
   • Nogle modemodeller bruger også følgende tip: at røre tungen mod ganen lige bag fortænderne. Denne bevægelse åbner din kæbe meget let og definerer mere klart kæbernes konturer, mens du smiler.
   reklame

Del 2 af 3: Gør dig klar til at grine

1. 

   Skab det rigtige humør. Alle smilede, fordi de var glade. Men vidste du, at smilende øger vores lykke endnu mere? Dette skyldes, at den måde, vi føler følelser på, ikke er begrænset til hjernen, men også er påvirket af kroppen. Brug af ansigtsmuskler styrker og øger endda lykke.
   • Smil vil naturligvis få dig til at grine mere. Denne idé blev først foreslået af Charles Darwin, som er bedre kendt for selektionsteorien og den naturlige udvikling.
   • Prøv at smile, selvom det betyder, at du foregiver. Brug kun disse muskler hjælper dig med at føle dig lykkeligere.

2. 

   Spil med mennesker, der lever et godt liv. Ligesom at bruge ansigtsmuskler er der et par ting, vi ser, der får os til at grine bedre. En af dem er at se andre mennesker smile. Selvom årsagen stadig er uklar, er smilende smitsom. Folk har et stort incitament til at grine, når de ser andre gøre det samme.
   • For at maksimere denne stemningsstøttefaktor skal du tilbringe tid sammen med glade venner eller familiemedlemmer. Har du en sjov tante? Brug tid sammen med hende og lad hendes humør berolige dig.
   • Det er det samme med fremmede. Vi får de samme humørforbedrende effekter, selv med mennesker vi ikke kender og ikke har noget forhold til. Prøv at besøge et lykkeligt sted for den følelse, som en park, zoologisk have eller biograf. Du ved, hvor du finder glade mennesker.

3. 

   Hav sjove tanker. En anden måde at forbedre dit humør - og din evne til at smile - er at tænke på et særligt lykkeligt øjeblik i dit liv eller en elskedes. Vælg en person eller noget, der får dig til at føle dig varm, strålende. Det kunne være en barndomshukommelse, det kunne være din mor eller bedsteforældre eller det kunne være din ægtefælle. Det vil være effektivt!
   • Prøv at visualisere en person eller begivenhed. Hvis du snakker med nogen, skal du lade som om det er en, du elsker.
   • Denne teknik kan være effektiv, selv når du taler i telefon eller skriver en e-mail. På en eller anden måde kan vi gætte ud fra en persons stemme for at vide, at de smiler selv uden at se deres ansigt. Det kunne også være tilfældet med e-mail.

4. 

   Bliv fortrolig med dit smil. Uanset om det er på grund af generthed, forvirring eller på anden måde, har nogle af os svært ved at smile. Mænd griner for eksempel mindre end kvinder, fordi det sandsynligvis opfattes som socialt upassende for dem. Lad ikke disse holde dig tilbage.
   • Det kræver kun en lille sindskift for at overvinde frygt for at smile. Alligevel har du også brug for lidt øvelse. Overvej at gøre det på din måde.
   • For eksempel, hvis du er genert af en anden grund som dine tænder, kan du stadig tage skridt til at forbedre dit smil og føle dig mere selvsikker.
   reklame

Del 3 af 3: Perfektion af dit smil

1. 

   Placer dit ansigt i den bedste vinkel. Ved at observere dig selv i spejlet, vil du vide, hvad der gør dit smil bedst. Eksperimenter med vinklerne såvel som med bredden på smilet og tilbehør inkluderet. Du kan også bruge lystricks til at forbedre udseendet af dit smil.
   • Smil efter din ansigtsform. Hvis du har et længere ansigt, passer et smil med en bredere mund (hvilket betyder at en større del er koncentreret i munden) dig. Hvis du har et firkantet ansigt, skal du sigte mod et bredt smil og en bredere mund.
   • Har du en fyldig overlæbe? Prøv at vise dine tænder lidt, når du smiler. Hvis din overlæbe er tynd, så prøv at smile, så bunden af ​​dine over tænder berører din underlæbe.
   • For at få dine tænder til at gnistre lidt mere, når du tager et billede, skal du våde dem med lidt vand.
   • Tilføjelse af nogle farver kan få dit smil til at skille sig ud endnu mere. For eksempel kan rød eller lyserød læbestift få dine tænder til at se lysere ud, mens en koral- eller orange farve får dem til at se gullige ud.

2. 

   Børste tænder og tandtråd regelmæssigt. For at få det perfekte smil og fjerne eventuelle unaturlige følelser, skal du sørge for at øve god mundhygiejne. Børste tænder hver dag. Skyl med et antibakterielt mundskyl. Besøg også tandlægen mindst en gang om året for at holde din mund sund.
   • Glem ikke dit tandkød. Sundt tandkød er en vigtig del af et sundt smil. Sørg for at bruge tandtråd mindst en gang om dagen.
   • Overvej at bære et lille sæt med dig til arbejde eller udflugt i en pung, rygsæk eller stor taske.Du kan børste tænder eller bare fjerne plak fra tænderne efter et måltid.

3. 

   Undgå at bruge Botox. Du har måske overvejet at give Botox en injektion på et eller andet tidspunkt for at udglatte rynkerne. Naturligvis kræver en sådan beslutning høring af en læge. Vær dog opmærksom på, at Botox kan stive ansigtsmuskler. Dette kan forringe din evne til at smile.
   • Botox-pumper omkring øjnene har lige så dårlige konsekvenser som omkring munden, fordi øjnene spiller en stor rolle i et ægte smil.
   • Flere undersøgelser viser en 50% højere forekomst af ulykke og depression hos Botox-brugere. Selvom årsagen ikke er klar, kan dette være relateret til, hvordan Botox forstyrrer det naturlige udtryk for følelser.

4. 

   Tandblegning. Hvis små mangler i dit smil får dig til at føle dig mindre selvsikker, kan du rette disse. Naturlige tænder har nogle grå eller gule farver, og de bliver mørkere med alderen. De kan også farves fra kraftig brug af tobak, kaffe eller te. Selvom tænderne ikke er helt hvide, bruger mange mennesker hvidtekalk til lysere smil.
   • Overfladeblegemiddel er et slibemiddel, der hjælper med at fjerne pletter. Du kan købe disse produkter på dit lokale apotek. Forudsat at dette stof indeholder mange af de ingredienser, der findes i almindelig tandpasta, vil regelmæssig brug ikke medføre tandslitage.
   • Tandblegning er en mere kraftfuld form for blegning. Du bør konsultere din tandlæge, inden du gør dette, især nogle behandlinger, der ikke er egnede til enhver ændring af tandfarven. For eksempel kan blegning være ineffektiv for en patient med overdreven rodkanal, fyldninger, kroner eller farvning. Blegning bør kun ske under tilsyn af en tandlæge.

5. 

   Overvej tandlægning. Desværre kan nogle mennesker ikke tage god mundpleje eller ikke har lært ordentlig mundhygiejne. Mistede tænder, skæve tænder eller dårligt tandkød kan være meget pinligt. Ortodontisk arbejde er at løse disse problemer.
   • For mere alvorlige problemer, kan du rådføre dig med din tandlæge om udførelse af rekonstruktionstrin. Din tandlæge behandler dig selv eller henviser dig til en mundtlig kirurg.
   reklame

Råd

• Ud over at skabe et smil med din egen identitet, hjælper disse teknikker med at forbedre dit humør og give dig en lang, forfriskende følelse.
• En anden ting, der kan hjælpe dig med et "tænkende smil" er en sætning eller en kort scene, som du ofte finder morsom. For eksempel kan du tænke på en sjov scene fra et tv-show. Du har muligvis brug for dem, hvis det er nødvendigt.