Indhold

• Trin
• Advarsel

At blæse meget næse på grund af allergi, forkølelse eller tørt koldt vejr kan forårsage næsesmerter. De følsomme væv omkring og i næsen bliver tørre og revner, når de udsættes for hyppige "små stød" fra at blæse og tørre næsen af. En allergi er især problematisk, fordi den varer længere end bare en uge eller to som forkølelse eller influenza. Uanset årsagen er der skridt, du kan tage for at lindre smerten i næsen.

Trin

Metode 1 af 2: Reducer irritation og ridser i næsen

1. 

   Gnid fugtighedscreme ud af næseborene. Det er bedst at bruge ren petroleumdestilleret voks som vaselin og salver som Neosporin. Brug spidsen af ​​en vatpind til at duppe noget af dette produkt og gnid rundt om næseborene. Fugtighedscreme reducerer ikke kun tørhed, men giver også en barriere mod irritation forårsaget af løbende næse.
   • Hvis du ikke har produkter som vaselin og neosporin, kan du bruge en almindelig ansigtsolie. Ansigtsolien er ikke så fugtgivende som den er, men det reducerer også ubehag noget.

2. 

   
   
   Køb et væv gennemblødt i fugtighedscreme. Hvis du er villig til at bruge lidt flere penge, er der et antal ansigtsvæv af høj kvalitet, der kan berolige din næse. Du skal købe produkter, der er imprægneret med lotion, fordi de forårsager mindre skade på næsen ved brug, og balsam har en interaktiv funktion mod irritation. Ikke forårsage ridser, når du blæser næsen betyder også, at din næse vil være mindre ubehagelig i det lange løb.

3. 

   
   
   Våd din næse med en vaskeklud. Hvis din næse er stærkt ridset eller blødende, skal du give varm fugt for at lette smerten. Sug en vaskeklud i varmt vand, og tryk den derefter forsigtigt ned i næseborene. Vip hovedet tilbage og lad vaskekluden være på plads, indtil håndklædetemperaturen falder til stuetemperatur. I løbet af denne tid skal du trække vejret gennem munden.
   • Gnid ren petroleumdestilleret voks eller Neosporin i næsen straks efter at have fugtet den med en vaskeklud.
   • Smid vaskekluden væk eller vask den med det samme.

4. 

   
   
   Reducer næseudslip. At have en tilstoppet eller løbende næse gør os meget ubehagelige, og du har en tendens til at blæse næsen ofte. Du er nødt til at bekæmpe denne tendens, selvom du prøver. Hvis du er alene derhjemme, skal du kun sprænge næsen, når det er absolut nødvendigt. Hvis du har et løbende slim, skal du forsigtigt udslette det i stedet for at blæse det hårdt ind i et tørt væv, hvilket gør din næse endnu mere irriteret.

5. 

   Brug en mild blæseteknik. I stedet for at trække vejret dybt og ånde kraftigt ud, skal du blæse forsigtigt for at reducere beskadigelse af næsen. Fordel forsigtigt over den ene side af næsen og gør det samme med den anden side. Fortsæt med at blæse skiftevis mellem næseborene, indtil de er godt ventilerede.
   • Fortynd altid slim med en decongestant teknik, inden du blæser.

6. 

   Søg lægehjælp for allergi. Din læge kan ordinere medicin mod allergi for at håndtere situationen. Uanset om du behandler din allergi med en injektion eller bruger en Flonase-spray, vil din næse være mere behagelig, efter at allergien er behandlet.
   • Vær opmærksom på, at orale dekongestanter har tendens til at tørre slim og gøre din næse mere ubehagelig.
   reklame

Metode 2 af 2: Behandling af en tilstoppet næse

1. 

   Tyndende slim i næsen. Der er mange metoder til udtynding af sekreter i næsen, der forårsager overbelastning. Hvis du bruger lidt tid på at gøre disse teknikker, forbedres din blowout betydeligt. Behovet for at blæse næsen aftager også med tiden og reducerer dermed næseskader. Du skal udføre følgende afskrækkende teknikker efter behov og altid blæse næsen lige efter.

2. 

   Sid i et rum med damp. Saunaen er det perfekte sted at rense næsen og slappe af efter en lang dag, men hvis du ikke har råd til en sauna, kan du bruge dit badeværelse. Tænd for det varme vand i bruseren, og luk døren for at forhindre, at dampen slipper ud. Sid på badeværelset i 3-5 minutter, eller indtil slimet løsnes og bliver tyndere. Blæs forsigtigt næsen, inden du går ud af badeværelset.
   • For at spare vand skal du kun sprænge næsen, når du er færdig med at dampe.

3. 

   Påfør varme kompresser på næsebroen. Mikrobølgeovn den fugtige vaskeklud, indtil den er varm, men ikke for varm. Den tid, du opbevarer i ovnen, afhænger af typen af ​​mikrobølgeovn, så det er en god ide at lade håndklædet stå i 30 sekunder for første gang og tilføje yderligere 15 sekunder efter hver kontrol, hvor varmt det er. Vaskekluden skal være varm nok, men du skal stadig være i stand til at tåle påføringen. Læg håndklædet over næsen og lad det sidde, indtil varmen er væk. Varme løsner slim, selvom du kun anvender det udefra i næsehulen.
   • Gentag efter behov inden du blæser næsen.

4. 

   Vask næsen med saltvand. Det betyder, at du bruger saltvand til at rydde dit næsehulrum, som du kan finde i de fleste apoteker. Brug en saltvandsflaske til at sprøjte på hver side af næsen to gange for at fortynde slimet. Hvis du ikke vil købe, kan du lave din egen saltlage derhjemme:
   • Bland ca. 250 ml varmt vand med 1/2 tsk salt.
   • Køb et sugerør i et supermarked eller apotek. Brug et sugerør til at rense næsen med det saltvand, du lige har tilberedt.

5. 

   Brug en specialiseret næsevask. Den nasale vaskeflaske ligner en miniaturetekande. Den rydder dine bihuler ved at skubbe en strøm af varmt vand ind i den ene næse og ud gennem den anden. Kog vand til en minimumstemperatur på 49 ° C for at fjerne skadelige bakterier, og lad derefter vandet køle af til den korrekte temperatur, inden du bruger aerosolen. Vip hovedet tilbage og hæld vand i højre næsebor, du skal holde hovedet skråt, mens du hælder vandet gennem det venstre næsebor.
   • Overvej ikke at bruge en næsevask, hvis du bor i et område med dårligt behandlet vand. Der har været en række rapporter om asbestinfektioner fra ledningsvand.

6. 

   Drik regelmæssigt varm te. Hals og næse er tæt beslægtede, så at drikke varmt vand vil også varme næsehulen. Svarende til dampinhalationsmetoden hjælper drikke af te lettere med at flytte slim. Du kan drikke hvilken som helst te, du kan lide, men det er bedst at vælge en te med kold lindring, hvis du er forkølet. Køb forkølelses- eller influenzateer i supermarkedet eller stormagasinet. Pebermynte og fed te kan hjælpe med at berolige halsen og rense næsen.

7. 

   Træn, hvis dit helbred tillader det. Hvis du har en meget alvorlig forkølelse eller influenza, skal du helt sikkert hvile, men hvis en allergi forårsager en løbende næse, er motion et godt valg. Når du træner, øges din puls hurtigt og forårsager svedtendens, den gavnlige bivirkning ved dette er, at slim også løsnes.Kun 15 minutters træning er effektiv, så længe du holder dig væk fra allergenet. For eksempel, hvis du er allergisk over for pollen, skal du ikke løbe udendørs.

8. 

   Spis krydret mad. Husker du, når du spiste noget meget krydret, havde du en løbende næse på det tidspunkt? Det er ideelt til at blæse næsen, så spis chili, peberfrugt eller andet, der kan forårsage løbende næse. Blæse næsen, så snart slimet er tyndt, så det let kan flyttes ud.

9. 

   Køb en luftfugter. Du kan købe en luftfugter fra et apotek for at holde luften fugtig, mens du sover. Vælg en enhed med en kølig tågeindstilling, fordi varm dug kan gøre din tilstoppede næse værre. Indstil maskinen til at nå den optimale luftfugtighed på 45-50%.
   • Desktop-modeller indeholder ca. 4-15 liter vand og skal udskiftes dagligt. Rengør vandtanken fuldstændigt hver tredje dag.
   • Det bedste vandfilter er HEPA-typen, og du bør udskifte det med jævne mellemrum som anbefalet af producenten.

10. 

    Massage sinusområdet. Massering af området over dine bihuler kan åbne dit næsehulrum og gøre det lettere for dig at dræne slimet. Brug rosmarin, pebermynte eller lavendel æteriske olier for en stærkere effekt, men undgå at få de æteriske olier i øjnene. Til sidst skylles dit ansigt med en vaskeklud dyppet i varmt vand. Brug dine pegefinger og langfinger til forsigtigt at massere i en cirkulær bevægelse opad:
    • Pande (frontal sinus)
    • Næse bro og templer (sinus sigte)
    • Under øjnene (maksillær sinus)
    reklame

Advarsel

• Få medicinsk behandling med det samme, hvis du har en sinusinfektion, forkølelse eller influenza, der varer en uge og ikke forbedres. Tegn inkluderer en bleg og blå næseudslip sammen med hovedpine i bihulerne.
• Selvom det er sjældent, kan vaselin påført under næsen undertiden indåndes i lungerne og forårsage fedt lungebetændelse. Undgå at anvende vaselin for ofte og rotere ved hjælp af forskellige fugtighedscreme.