Indhold

• Trin
• Råd

I overgangsalderen kan du pludselig mærke en følelse af konstant kløe på din hud. Da østrogenniveauerne begynder at falde, sænkes kroppens evne til at producere olie, hvilket gør huden tør og kløende. Heldigvis er der mange måder at hjælpe med at lindre kløende hud, herunder at tage medicin, foretage livsstilsændringer og prøve forskellige naturlige midler.

Trin

Metode 1 af 3: Reducer kløe med livsstilsændringer

1. 

   Tag et hurtigt brusebad med varmt vand. For at lindre kløende hud skal du tage et bad eller et bad i mindre end 20 minutter og bruge varmt vand i stedet for varmt vand. Denne rutine hjælper med at stimulere hudens naturlige fugt og hjælper med at lindre kløe.
   • Undgå varme brusere, da dette tørrer din hud ud og forværrer kløen.
   • Undgå også at bruge sæber, brusegeler og duftende deodoranter for at undgå at irritere huden. Vælg sæber, der indeholder fugtighedscreme for at blødgøre og fugte huden.
   • Tør din hud tør i stedet for at tørre den hårdt for at reducere yderligere irritation.

2. 

   
   
   Påfør fugtighedscreme. Hvis kløende hud skyldes tørhed, er det vigtigt at fugte straks efter badning mindst to gange dagligt. Fugtgivende hjælper med at bevare hudens naturlige fugt og fremmer elastisk, sund hud.
   • Brug duftfri, ikke-irriterende lotion (som Eucerin og Cetaphil) eller en havregrynfugtighedscreme som Aveeno. Du kan også bruge vaselinvoks som fugtighedscreme.
   • Undgå fugtighedscreme, der indeholder parfume, alkohol eller andre irriterende kemikalier, da dette kan forværre kløen.

3. 

   
   
   Bær ikke-irriterende tøj. Bær ikke hårde, grove stoffer (såsom uld), da dette yderligere irriterer huden. Brug løst tøj af materiale, der ikke irriterer huden, såsom bomuld eller silke.
   • Vask dit tøj med duftfrie eller ikke-irriterende rengøringsmidler, og undgå at bruge skyllemiddel. Nogle vaskemiddelprodukter kan efterlade rester på tøjet, hvilket gør kløen værre.
   • Du bør også bruge bomuldslagner til at hjælpe med at lindre kløen om natten.

4. 

   
   
   Inkluder sunde fedtstoffer i din kost. Omega 3 er essentielle fedtsyrer, der hjælper huden med at producere olie og bevare fugt. Uden disse fedtsyrer i kosten bliver huden tør og kløende.
   • Gode ​​kilder til omega 3 inkluderer laks, valnødder, æg, sardiner, sojabønner, saflorolie og hørfrø.
   • Du kan også tage fiskeolie eller Omega 3 olie kapsler for at sikre en tilstrækkelig forsyning af disse fedtsyrer.

5. 

   Giv vand nok. Kroppen har brug for vand for at overleve. Mangel på vand fører til dehydrering, som igen forårsager tør og kløende hud.
   • American Institute of Medicine anbefaler, at kvinder i gennemsnit drikker mindst 9 glas vand om dagen.
   • Hvis du træner eller bor i et varmt klima, skal du drikke mere vand.

6. 

   Reducere stress. Stress påvirker kroppen negativt, herunder forårsager hudproblemer. Udover kløe kan stress også forværre andre hudproblemer som eksem og dermatitis.
   • Reducer stress ved at tage dig tid til at engagere dig i hverdagens afslappende aktiviteter som meditation, yoga, gå eller læse.
   • Alternativt kan du prøve kontrollerede åndedrætsøvelser for at reducere stress.

7. 

   Undgå koffein og alkohol. Begge disse stoffer fungerer som diuretika, hvilket får dig til at tisse oftere og forårsage dehydrering. De påvirker også blodcirkulationen i huden, hvilket gør kløen værre.
   • Brug om nødvendigt kun koffeinholdige drikkevarer og alkohol i moderation.

8. 

   Suppler vitaminer. Hvis du ikke får nok essentielle vitaminer gennem kosten, kan det gøre huden tør og svag. Overvej at tage vitamin C-, D-, E- og K.-tilskud. Desuden kan topiske cremer indeholdende disse vitaminer bruges til at fremme sund hudregenerering og lindre kløe.
   • C-vitamin er en antioxidant, der er involveret i kollagensyntese og reducerer celleskader. Du kan tage et oralt vitamin C-supplement eller en topisk creme.
   • D3-vitamin (tilgængelig i form af syntetisk calcitriol), der findes i topiske cremer, er meget effektiv til behandling af hudlidelser (såsom psoriasis) ved at reducere inflammation og hudirritation.
   • E-vitamin hjælper med at beskytte huden mod solskader og reducerer hudbetændelse, når den påføres topisk.
   • K-vitamin findes i topiske cremer, og selvom det ikke videnskabeligt er vist sig at være lige så effektivt som vitamin C og E, hjælper det også med at behandle irriteret hud.
   reklame

Metode 2 af 3: Afhjælp kløe med medicin

1. 

   Prøv en anti-kløe creme. Anti-kløe cremer hjælper med at fugte og berolige kløe. Du kan købe en over-the-counter anti-kløe creme eller bede din læge om en stærkere recept, hvis en receptfri medicin er ineffektiv.
   • Nogle populære anti-kløe cremer inkluderer Aveeno og 1% hydrokortison.
   • Hvis du bruger kortikosteroidcreme, skal du anvende den på det berørte område. Pak derefter området med et håndklæde eller bomuld gennemblødt i vand. Fugtigheden fra håndklædet hjælper huden med at absorbere cremen.
   • Husk, at kløehindrende cremer giver midlertidig lindring og kun bør bruges i kort tid (normalt ikke mere end en uge).
   • Tal med din læge om brug af receptpligtige anti-kløe cremer, der varer længere end en uge.

2. 

   Spørg din læge om calcineurinhæmmere. Disse er aktuelle cremer, der hjælper med at reducere betændelse og kan bruges som et alternativ til anti-kløe cremer, især hvis det kløende område ikke er for stort.
   • Nogle af de tilgængelige calcineurininhibitorer inkluderer Tacrolimus (Protopic) og Pimecrolimus (Elidel).
   • Bemærk, at stoffet kan svække immunforsvaret, så du skal tage det i henhold til instruktionerne og ikke overstige den anbefalede dosis.

3. 

   Tag et antihistamin. Antihistaminer hjælper med at bekæmpe kløe ved at blokere produktionen af ​​histamin - kemikalier, der forårsager allergiske reaktioner og kløe. Du kan købe aktuel medicin eller receptfri medicin fra apoteket.
   • Antihistaminer kan tages gennem munden (tabletter og væske) eller topisk form (cremer og lotioner). Hvis kløende område er udbredt, skal du tage orale antihistaminer for at lindre kløe indefra. Omvendt, hvis det kløende område er lille og tæt, kan du bruge en topisk creme til lokal behandling.
   • Husk at tage en ikke-beroligende antihistamin i løbet af dagen (såsom Claritin) og lad en antihistamin (såsom Benadryl) tage den om natten.
   • Nogle populære antihistaminer inkluderer Allegra, Claritin, Benadryl og Chlor-Trimeton.
   • Følg altid anvisningerne på medicinmærket og øg ikke din dosis eller tag mere end anvist.

4. 

   Tal med din læge om hormonbekæmpelsesmedicin. Hormonudskiftningsterapi hjælper med at erstatte de forarmede hormonniveauer (såsom østrogen og progesteron) i overgangsalderen. Denne terapi har vist sig at hjælpe med at reducere brændende fornemmelse, vaginal tørhed og hjælpe med at reducere knoglemineraltab. Derudover, selvom det ikke er nævnt, kan hormonudskiftning også hjælpe med at lindre kløende hud.
   • Din læge kan ordinere lavdosis estrongen piller eller pletter for at hjælpe med at lindre menopausale symptomer.
   • Din læge kan også anbefale en kombinationsbehandling (østrogen / progesteron / progestin). Denne kombinationsbehandling er til kvinder, der stadig har livmoderen og ordineres som en lavdosispiller eller plaster.
   • Bivirkninger af hormonbehandling er oppustethed, hævelse og tæthed i brystet, hovedpine, humørsvingninger, kvalme og "privat" blødning.

5. 

   Spørg din læge om antidepressiva og medicin mod angst. Din læge kan også ordinere et antidepressivt middel til at behandle kløe. Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer har vist sig at reducere mange typer kløende hud.
   • Et af de lægemidler, som din læge kan anbefale, er Busprione. Dette er en anti-angstmedicin, der behandler kløe i huden ved at blokere dopamin - neurotransmitteren, der styrer hjernens sensoriske centre.
   • Din læge kan anbefale selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer, såsom Fluoxetin (Prozac) og Sertralin (Zoloft).
   reklame

Metode 3 af 3: Brug naturlige ingredienser

1. 

   Prøv aloe (aloe vera) for at berolige din hud. Aloe vera har antifungale og antibiotiske egenskaber og er blevet brugt som en naturlig hudheling og fugtighedscreme i århundreder. Du kan prøve aloe vera for at se, om den kløende hud forårsaget af overgangsalderen letter.
   • Du kan købe aloe vera gel fra apoteker.
   • Du kan også købe friske aloe-planter, hvis du vil bruge ren gel. Skær aloe-bladene halvt i længden af ​​bladet. Skub gelen ud fra midten og påfør den direkte på det berørte område.

2. 

   Brug en blanding af bentonitler til at berolige kløen. Ler har længe været brugt til at helbrede og beskytte huden. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist at reducere kløe forårsaget af overgangsalderen, kan du prøve det.
   • Bland ler og olivenolie i en skål med filtreret vand, og rør til glat. Dør blandingen på den kløende hud og lad den tørre. Til sidst vaskes det tørre ler af og gentag om nødvendigt.
   • Du kan også anvende en lermaske ved at påføre ler på en klud. Anbring derefter kluden på det kløende område, så leret er direkte i kontakt med huden. Lad den stå på masken i ca. 4 timer, eller indtil leret er tørt og hærdet. Vask grundigt.

3. 

   Prøv æblecidereddike for at lindre kløe. Æblecidereddike bruges som en antibakteriel, svampedræbende og antiseptisk ingrediens, der kan hjælpe med at behandle tør og kløende hud.
   • Læg et par dråber æblecidereddike på en vatpind eller rent håndklæde og påfør det på det berørte område.
   • Prøv rå, organisk, ufiltreret æblecidereddike, hvis det er muligt.

4. 

   Brug mynteblade. Selvom det ikke er bevist, at det er brugt til at lindre menopausale symptomer, kan pebermynte hjælpe med at lindre kløen i overgangsalderen og er det værd at prøve. Derudover har pebermynte også en afkølende virkning, hvilket hjælper dig med at reducere kløe meget.
   • Knus mynteblade i en skål og påfør direkte på det berørte område.
   • Du kan lave en mynte for at bedøve det kløende område og reducere betændelse. Rør godt mynteblade med vand. Hæld derefter blandingen i en isbakke og frys den. Pak en isterning i et blødt håndklæde, og påfør det derefter på det kløende område (læg det ikke direkte på huden, da dette kan forårsage forkølelse).
   • Du kan også prøve pebermynteolie for at lindre kløe ved at anvende den på det kløende område.

5. 

   Brug en havrepasta for at reducere kløe. Havre indeholder forbindelser, der hjælper med at reducere betændelse og lindre kløe. Du kan blande havregrynblandingen eller tage et bad med havregrynvand for at lindre kløe.
   • Fyld en kop ikke-kogt havre med vand og vent et par minutter på at oprette en pasta. Påfør pastaen på det kløende område.
   • Eller du kan tage et havregrynbad ved at blande olivenolie, bagepulver og havregryn i vandet. Sug det kløende område i en havregryn i ca. 20 minutter.
   • Du kan købe havregryn i en købmand eller købe havregryn fra et apotek.

6. 

   Brug en kølig, fugtig komprimering for at lindre kløe. Påføring af en kølig, absorberende vaskeklud på det berørte område kan hjælpe med at reducere irritationen. Dette er især nyttigt om natten, hvis kløen holder dig vågen.
   • Indpakning af et vådt håndklæde omkring det kløende område hjælper også med at beskytte din hud og forhindrer dig i at ridse det om natten.
   • Du kan finde artikler om, hvordan man kan lindre aftenkløe med andre ingredienser.

7. 

   Prøv urtecremer. Aktuelle cremer indeholdende kamille (Matricaria recutita), corolla (Stellaria media), morgenfrue (Calendula officinalis), hasselnødder (Hamamelis virginiana) og / eller lakrids (Glycyrrhiza glabra) kan også hjælpe med at lindre kløen. hud.
   • Du bør tale med din læge, inden du bruger disse cremer og afbryde brugen, hvis der opstår irritation eller forværring af symptomerne.
   • En anden urt, der kan hjælpe med at reducere kløe, er St. Johannesurt (Hypericum perforatum). Ifølge en klinisk undersøgelse bruger symptomer hos mennesker med eksem topisk creme indeholdende St. Johannesurt oplevede remission sammenlignet med dem, der tog placebo-cremer.

8. 

   Prøv akupunktur og homøopatisk medicin. Akupunktur har vist sig at hjælpe med at lindre eksem symptomer, og derfor kan du prøve akupunktur for at lindre kløe forårsaget af overgangsalderen. Husk dog, at der stadig er behov for mere forskning for at bekræfte sikkerheden og effekten af ​​denne metode til hudkløe.
   • Du kan også prøve homøopatiske midler for at lindre kløe.Calendula, svovl, Urtica urens og Rhus toxicodendron bruges af nogle homøopater til behandling af eksem. Spørg din professionelle, hvis disse midler kan bruges til at behandle kløe i overgangsalderen.
   reklame

Råd

• Hold fingerneglene korte, filede og rene for at undgå at ridse kløen.
• Konsulter altid din læge, før du prøver naturlige eller receptpligtige lægemidler, især hvis du tager andre lægemidler.