Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Går din ven igennem en hård tid? Ægte venskaber dukker op, når folk prøver at hjælpe hinanden. Nogle gange føler folk sig lidt akavet, når en ven er uheldig, fordi de ikke ved hvad de skal sige. Det skal du ikke tænke på. Din tilstedeværelse alene er nok. Der er mange måder, du kan hjælpe en kæmper ven med at føle sig bedre.

Trin

Metode 1 af 3: Gør de rigtige ting

1. 

   Vil konstant hjælpe, selvom de nægter. Du kan ikke hjælpe dine venner, hvis du trækker dig tilbage, når der opstår problemer. For at være en god ven skal du være villig til at være sammen med dem i samtaler midt om natten eller når de fælder tårer. For nogle mennesker er venners vanskeligheder ekstremt besværlige. Det er ikke sandt venskab.
   • Selv hvis personen siger, at de vil være alene, skal du i det mindste tilbyde at hjælpe. Du bør dog ikke tvinge dem til at tale, når de ikke er klar. Giv personen den plads, de har brug for, og hold derefter din hånd ud igen. Gør dette et par gange. Vend dig ikke væk. Nogle gange ved folk ikke, hvad de skal sige, når en af ​​deres venner har svært ved det, så de siger ikke noget eller holder afstand. Dette kan skade din ven endnu mere.
   • Det primære mål er at tilbyde hjælp. Bare det at kende nogen er villige til at lytte, give råd eller vise bekymring kan gøre en forskel for en ven, der gennemgår en trængsel. Ring, sms eller skriv og spørg bare ”Hvordan har du det? Har du brug for noget, eller kan jeg hjælpe? "
   • En del af at hjælpe er at være der. Tænd altid telefonen, og tal med dem kl. 2, hvis de er i en krise. Svar på personens meddelelse. Vær ikke altid for travl til at lytte. Tro ikke, at du skal opføre dig anderledes. Vælg den rigtige situation, og undgå at komme tæt på dem, hvis de ikke er klar til at tale.

2. 

   
   
   Handler roligt, fordi de var forvirrede nok. Lav en bøje, så de kan klamre sig fast, når de drukner og se sig selv som en støtte til dem. Prøv ikke at vise det, selvom du har rodet med vanskelighederne.
   • Gå ikke i panik. Dette får kun ven til at føle, at problemet er mere alvorligt eller umuligt at løse, og det vil yderligere forvirre dem. Forstå, at nogle mennesker har brug for at lide i et stykke tid, og det er okay.
   • Mens du skal vise empati, kan det føle sig værre at vise for meget medfølelse med dem.
   • Handle ikke på impulsive handlinger, der kan gøre tingene værre. Når alt kommer til alt forstår du ikke din vens problem så godt som de gør. Spørg din ven, inden du gør noget for at hjælpe dem med at rette situationen. Læg mærke til, hvordan de har det (medmindre de er i fare eller mishandlet, hvis du er det ret tale med nogen med det samme).

3. 

   
   
   Lyt meget, men nogle gange skal du tale. Du skal være god til at lytte, men at tale kan også hjælpe en ven, der kæmper. Medfølende øjenkontakt er også en del af at lytte.
   • Fortæl dem positive historier om andres og dig selvs oplevelser og resultater, hvis du tror, ​​det vil gøre tingene bedre. Du skal dog også holde pause og huske at lytte. Nogle gange skal folk bare være åbne og slippe ud.
   • Glem ikke, at din ven har lidt nok. Hold din mening så positiv, positiv og positiv som muligt. Derfor henvender de sig først til dig: For hjælp. Lad dem snakke et stykke tid. Måske skal de bare sige det hele. Selv bare et sympatisk og forståelsesfuldt nik eller en kommentar som: ”Jeg hjælper dig igennem. Du er sådan en stærk person, at ”også vil have en enorm indflydelse.

4. 

   
   
   Forstå, at forskellige problemer kræver forskellige tilgange. For eksempel vil reaktionen på en person, der lider på grund af en elsket, gået væk, være helt anderledes end hvordan man reagerer på en person i økonomiske vanskeligheder. Tag dig tid til at lære om deres specifikke situation.
   • Hvis de lider af penge, kan du hjælpe dem med at planlægge deres budget, tilbyde at se deres udgifter med et objektivt øje og henvise dem til en finansiel rådgiver. Vær forsigtig med at låne penge til familie eller venner. Det kan ødelægge dit forhold.
   • Hvis de sørger over nogen over døden eller ethvert andet tab, skal du forstå, at eksperter mener, at sorgprocessen vil have mange forskellige faser, herunder benægtelse, vrede, forhandling. , depression og i sidste ende accept.
   • Hjælp din ven med at oprette forbindelse til pålidelige eksterne supportkilder, hvor de kan få mere hjælp fra en ekspert eller en person med erfaring i deres vanskelige område.

5. 

   Lav fysisk kontakt med din ven gennem et trøstende knus. Eller rør forsigtigt deres skulder. At vise sympati gennem fysisk kontakt vil helt sikkert hjælpe dem med at føle sig bedre, eller i det mindste de er interesserede.
   • Nogle gange er alt, hvad personen har brug for, et knus. Ingen grund til at sige noget - bare åbn dine arme vidt, så omfavner du dig. Du skal holde dem så længe som muligt, da dette viser dem, at du altid er der. Få dem til at grine.
   • Du kan synge, danse eller fortælle vittigheder. Når de begynder at grine, vil det være let for dem at komme over og tænke over, hvad de skal gøre.
   reklame

Metode 2 af 3: Sig de rigtige ting

1. 

   Fokuser på dem i stedet for dig selv. Mens du kan dele dine egne oplevelser, hvis du tror, ​​de vil formidle sympati eller hjælp til din ven, bør du fokusere på din ven snarere end dig selv. Så lad dig ikke friste med at få dem til at grine med historier om, hvordan du kom igennem en endnu værre vanskelighed.
   • Gør det ikke Prøv at være bedre end dem ved at bringe dine egne problemer op. Måske om natten overvåges du af en snigmorder, der bærer solbriller i skikkelse af en klovn. Men nu er det tid til at fokusere på din vens problemer som deres ægtefælle eller deres erhverv eller hvad de end går igennem.
   • Det er dog ikke, at du ikke kan finde fælles grund ved at fortælle dem om en personlig oplevelse, der ligner deres problem, som du overvandt. Men antyd ikke, at du ved nøjagtigt, hvordan de har det, fordi hver situation er unik, og hold dine historier så lidt som muligt.

2. 

   Vær forsigtig med klichéer, der lyder kedeligt og ikke rigtig nyttige. Vi har alle hørt udsagn som "Jeg forstår, hvordan du har det" (selvom du ikke rigtig forstår) eller "ting kunne have været værre end det", da de følte sig tomme. den samme sorg. Sig i stedet ting fra bunden af ​​dit hjerte på en måde, der er specielt skræddersyet til deres situation.
   • Venskab handler om at vide, hvordan man bruger ærlighed effektivt.Når en ven har et problem, skal du vurdere situationen og handle ud fra dit eget personlige synspunkt. Sæt dig selv i din vens sko, og føl de følelser, de går igennem.
   • Fortæl dem, at du er ked af det, og lad dem udtrykke alle deres følelser. Undgå at give klicheerådgivning, da de antager, at du ikke er ligeglad og bliver endnu mere ked af det. Vær realistisk. Sig ikke "alt er fint", hvis det ikke er tilfældet. I stedet kan du motivere dem.

3. 

   Hold altid en positiv holdning, og stop negative tanker. Beklager din ven ved at sige noget som "Jeg har bedt dig om at gøre dette hurtigere" eller "Hvor mange gange har jeg fortalt dig om det?" vil kun skade dem mere. Når samtalen er slut, vil du fortryde det, du sagde.
   • Hvis personen nævner en negativ situation igen og igen, kan du subtilt give positive forslag til, hvordan de kan ændre sig i stedet for at udtrykke dine tanker med negative, negative ord. pol. Kritiser ikke dem. Dette er ekstremt vigtigt. Det hjælper slet ikke og er i øjeblikket slet ikke det rigtige tidspunkt.
   • Tal ikke med dem om, hvad de gjorde forkert, før de kom ud af krisen. De har brug for trøst, når tingene bliver hårde, snarere end får det til at føle sig værre. Fortæl dem ikke barske ord, men "jeg sagde dig" eller "dette er din skyld".
   • Forestil dig dette. Du er "Hoas" bedste ven, og hendes forældre blev lige skilt. Vær der for at trøste hende, lytte til eventuelle problemer eller gøre hende lykkeligere. Dog ... Måske ville hun også bruge lidt tid alene. Vis interesse for film, små ting, der får hende til at grine. Vær en god ven og hjælp hende med at komme igennem ting, ligesom du vil have hende til at gøre for dig.

4. 

   Foreslå løsninger, så de kan forbedre situationen. Giv din ven et par skridt, de kan tage for at komme over krisen, mens du også motiverer dem. Hjælp dem med at se de positive ting, der stadig findes i deres liv. Mind din ven om, at de ikke fortjener, hvad der skete med dem.
   • Hvis det er muligt, så prøv at gøre noget, der virkelig ændrer de problemer, din ven står over for. Hvis du ikke kan gøre noget, så prøv det og gør noget nyttigt for din ven. For eksempel er de måske for deprimerede til at forberede middagen. Giv dem mad. Tilbud om at tage sig af deres børn for dem - sådan noget.
   • Selvom du skal komme med konstruktive løsninger, skal de tage deres egne beslutninger om, hvad de skal gøre i sidste ende. Lad dem drage deres egne konklusioner og komme til deres egne beslutninger. At vise oprigtig støtte vil være ekstremt vigtigt i dette øjeblik. Lad os tale ud fra fakta, aldrig Rådgiv dem, hvis du er usikker.
   • Mens du lejlighedsvis tilbyder løsninger, råd eller forslag, skal dit hovedmål stadig være at lytte. Du kan også gøre alle tre, hvis du er særlig tæt på personen.

5. 

   
   
   Accepter at ven ikke må adlyde. En god ven vil både give råd og råd og forstå, at din ven måske ikke er klar til at modtage hjælp, selvom de er meget tæt på dig. Når alt kommer til alt, er folk nødt til at bilægge ting - dårlige forhold, økonomiske bekymringer, nogens død osv. - med min egen styrke.
   • Forstå og accepter, at dine handlinger ikke altid vil give de forventede resultater. Som støtteperson skal du ikke føle dig frustreret eller modløs af dette.
   • Hjælp dem med at identificere årsagen til problemet såvel som mulige korrigerende handlinger. Brug dine egne oplevelser, instinkter og andres råd. Du kunne sige "Dette er dit liv, og du skal gøre, hvad du synes er bedst. Men tror du, hvis ___ så _____? Måske kan du ___? Men det hele afhænger af, hvad du synes er den rigtige ting." dig "i stedet for at sige" Det er en forfærdelig idé, skal du ___ ".
   reklame

Metode 3 af 3: Tag andre handlinger

1. 

   
   
   Rapport om vold eller ethvert andet problem, der kan påvirke vens sikkerhed. Ikke alle vanskeligheder er de samme. Hvis problemet, din ven går igennem, truer hans / hendes sikkerhed - for eksempel i et forhold, der er fysisk voldeligt eller truer med selvskading - bør du handling.
   • Tilskynd din ven til at tale med en autoriseret myndighed som en retshåndhævende officer, terapeut, religiøs leder eller forælder. Hvis vennen nægter, og misbruget sker, skal du tale med en autoriseret person selv.
   • Hvis en ven ikke er voksen, skal du tale med deres forældre, hvis de er blevet mishandlet, herunder mobbet. Mobning er en form for følelsesmæssigt misbrug, og du bør ikke selv tackle sådanne problemer. Konfronter ikke misbrugeren, da det også kan bringe dig i fare. Tal med en voksen.

2. 

   
   
   Lad dem være triste et stykke tid, men ikke for evigt. Tving dem ikke til at være glade eller vrede, hvis de ikke kan slippe af med deres tristhed. De gør ondt. Nogle gange skal de bare være i det et stykke tid. Men hvis det varer for længe, ​​så prøv andre måder.
   • På et tidspunkt har du muligvis brug for lidt hårdt arbejde eller bliver facilitator. Så hvornår er det? Når en lang periode er gået, og deres tristhed, smerte eller depression begynder at have negative virkninger på andre områder af livet, såsom arbejde eller studier.
   • Det er helt normalt at opleve et mentalt fald i starten, men folk vil gradvist slå sig ned, selvom hvor lang tid det tager, afhænger af hver person. På et eller andet tidspunkt skal du henvise dem til de løsninger, der overvejes.

3. 

   Forstå, hvornår dette går ud over dine grænser. Hvis du til enhver tid har brug for lidt plads, fordi de ikke er blevet bedre, og alle samtaler synker ned i depression dag efter måned, skal du muligvis indføre en mere hårdere intervention. .
   • Lær om tegn på klinisk depression, og hvis din ven har symptomer, bed dem om at søge hjælp fra en specialist, såsom en terapeut eller læge.
   • Mind dem om, at du ikke er uddannet til at være deres terapeut. Og du kan ikke fortsætte med deres problemer for evigt. På et eller andet tidspunkt kan det være mere nyttigt at være lidt hård i form af en konstruktiv løsning eller et oprigtigt syn på de ting, du observerer.

4. 

   Distraher dem ved at gøre noget interessant. Prøv at finde en måde at hjælpe dem med midlertidigt at glemme deres problemer. Du kan invitere dem til at se en film med. Det får dem til at gå ud af huset og glemme deres problemer i mindst et par timer.
   • Fritidsinteresser kan hjælpe en person med at få perspektiv. Der er dog balance mellem fordybelse og distraktion. Forstå, at de måske ønsker at slå sig ned i deres stue i deres pyjamas, i det mindste for første gang.
   • Køb dem noget "komfortmad" som is eller chokolade eller noget, de elsker. Tag det med til din vens hus og vær selskab med dem. Mind dem om de præstationer, de har opnået. Del positive tilbud.
   • På en måde kan fortsat liv som normalt på et bestemt tidspunkt hjælpe folk med at helbrede. Så skift ikke din rutine for meget.

5. 

   Hvis de ikke er i fare, skal du holde deres anliggender hemmelige, så de ikke gør tingene værre. Når en ven fortæller dig om et problem, viser han eller hun tillid til dig. Du vil ikke være en god ven, hvis du bryder den tillid ved at afsløre den til andre.
   • Undtagelser - og dette er ekstremt vigtigt - er problemer relateret til misbrug, mobning eller enhver anden situation, der sætter din ven i fare, herunder mentalt. I disse tilfælde skal du tale med en autoriseret myndighed - for eksempel en forælder, politiet eller en læge.
   • I andre tilfælde må du ikke sladre. Tip ikke om deres problem på sociale medier eller fortæl andre venner, selvom det er under foregivelse af at forsøge at give dem mere støtte.
   reklame

Råd

• Giv personen plads, når de vil.
• Lad dem ikke bruge alkohol til at behandle deres melankoli. Det vil kun gøre deres følelser og depression værre.
• Skub dem ikke for hårdt på detaljer. De vil sandsynligvis ikke fortælle dig alt, så spørg ikke om de ikke er villige.
• Du skal give din ven plads og ikke dukke op så meget, at det irriterer ham / hende.
• Løft ikke at være sammen med dem, hvis du ikke kan eller ikke vil.
• Uanset hvad din ven betro dig, skal du vise sympati og rose dem for deres udholdenhed. Dette alene er nok til at få en person til at føle sig støttet, forstået og bedre generelt.

Advarsel

• Hvis en ven fortæller dig om dit problem, skal du holde alt fortroligt, medmindre det handler om selvmord, misbrug, voldtægt eller andet, der kan få ham / hende til at komme til skade.