Indhold

• Trin
• Advarsel

Feber er et af kroppens naturlige forsvarssvar. Forhøjet kropstemperatur kan ødelægge invaderende vira og bakterier og endda hjælpe med at regulere kroppens stofskifte og hormoner. Selvpåførende feber derhjemme kan være farligt, så vær meget forsigtig, hvis du planlægger at gøre det. Du kan også overveje hypertermi uden faktisk at forårsage feber, da det giver mange af de samme sundhedsmæssige fordele uden risiko. Hvis din kropstemperatur stiger til 40,6 ° C, risikerer du hedeslag og beskadiger vigtige proteiner.

Trin

Metode 1 af 3: Forårsager feber med medicinsk hjælp

1. 

   Tal med din læge. Hvis du beslutter at forårsage feber, er det første, du skal gøre, at tale med en sundhedsperson. Lav en aftale med din læge og spørg om dette. Din læge vil rådgive dig om fordele og potentielle risici ved at forårsage feber og anbefale muligheder. Nogle lægemidler kan undertiden forårsage feber, men dette betragtes ofte som en næsten allergisk reaktion.
   • Vacciner som difteri eller stivkrampe vacciner kan forårsage feber.
   • Lægemidlet virker enten ved at øge stofskiftet eller aktivere et immunrespons. Febermedicin kan også forårsage andre symptomer.
   • Læger, der vælger denne mulighed, kan bruge Bacillus Calmette-Guerin (BCG), en TB-vaccine.
   • Hvis din læge råder dig til ikke at forårsage feber, skal du lytte til din læges råd. Forsøg ikke at forårsage feber i strid med din læge.

2. 

   
   
   Brug det terapeutiske dampbad eller varmekammeret. Find et alternativt medicinsk eller alternativ medicincenter, der bruger varmeterapi. Disse faciliteter er normalt udstyret med infrarøde saunaer, også kendt som varmekamre. Du følger instruktionerne fra centret, når du bruger din enhed til at forårsage feber. Normalt vil du blive bedt om at varme op på din krop inden du bruger enheden. Du kan drikke ingefærte eller tage ingefærtabletter og cayennepeber.
   • Før du træder ind i enheden, vil du klæde af og påføre urteblandingen på din hud, som normalt indeholder ingefær.
   • Pak et håndklæde, og gå ind i saunaen. En standardsession tager normalt 60 minutter, men hvis du ikke oplever nogen bivirkninger, kan sessionen tage op til 2-3 timer.
   • Du bliver nødt til at drikke vand under hele behandlingen, især på lang sigt.
   • Hvis du ikke sveder inden for de første 10 minutter eller oplever en dårlig reaktion, slutter sessionen snart.
   • Efter en vellykket session får du et varmt bad eller koldt vand for at lukke porerne.

3. 

   
   
   Reducer feber medicin. Mens kontroversen om de potentielle fordele ved feber fortsætter, anbefaler nogle læger, at folk begrænser deres indtag af feberreducerende medicin, såsom aspirin. Ved at begrænse din febermedicin kan du hjælpe med at holde en moderat feber i naturlig retning og derved udløse din krops immunrespons.
   • Endogent pyrogenhormon vil rejse til hjernen og stimulere hypertermi.
   • Musklerne kan også trække sig sammen hurtigt på grund af irritation og varmeudvikling. Nerver kan indsnævre perifere blodkar, hvilket fører til reduceret varmeudslip i miljøet.
   • Kropsvæv kan nedbrydes for at generere varme.
   • Den kolde følelse kan stimulere dig til at tilføje lag varmt tøj eller drikke varmt vand og øge din kropstemperatur.
   reklame

Metode 2 af 3: Forøg din kropstemperatur derhjemme

1. 

   
   
   Forbered et Schlenz-bad hjemme. Også kendt som et "boblebad", fungerer en århundreder gammel metode ved at stimulere kroppens immunrespons. Du kan bade i Schlenz Center, men badeproceduren er enkel og kan gøres derhjemme. Inden du går i badet, skal du drikke 1-2 kopper varm urtete såsom ingefærte, citronmelisse, pebermynte, hyldebær eller kongelig kamille.Hvis dit hjerte ikke er sundt, skal du tilføje et par dråber Crataegisan-te til teen for at reducere de mulige risici forbundet med varme brusere.
   • Fyld karret med varmt vand. Oprethold vandtemperaturen mellem 36-37 ° C.
   • Sug hele din krop i badet. Hvis hele din krop ikke er nedsænket, skal du bøje knæene, så vandet dækker dit hoved. Sørg for, at din mund og næse stadig er over vandet, så du kan trække vejret let.
   • Lad ikke vandet køle af under badning. Tilsæt varmt vand om nødvendigt for at holde det varmt. Du skal lade vandet nå 38 ° C, hver gang du tilføjer vand.
   • Sug i badet i ca. 30 minutter. Bed nogen om at hjælpe dig med at komme ud af karret, hvis du føler dig udmattet eller svimmel, når du træder ud.

2. 

   Prøv andre former for badeterapi. Ud over Schlenz-bademetoden er der andre varme brusere, som du kan bruge til at forårsage feber. En metode, der betragtes som anti-cancer effekt, kræver nedsænkning i vand så varmt, som det kan tåle uden ubehag. Husk ikke at brænde dig selv. Tilsæt 1 kg Epsom salt til vand. Sug i badekarret så dybt som muligt. Sug i 20-25 minutter, efterfyld med varmt vand efter behov for at opretholde en stabil varmekilde. Sipping ingefær te for at varme kroppen indefra, mens du blødgør i varmt vand for at varme kroppen udefra.
   • Vær forsigtig, når du kommer ud af karret. Hvis du føler dig svimmel, skal du bede nogen om at hjælpe dig.
   • Lad din krop tørre naturligt i stedet for at bruge et håndklæde til at tørre det.
   • Spred et plastark over sengen for at forhindre, at lagnerne bliver våde. Læg dig ned og dæk så mange tæpper som muligt.
   • Liggende sådan fra 3-8 timer. Du vil svede meget og skal forblive i sengen, indtil feberen er væk.
   • Normalt forsvinder feberen efter 6 til 8 timer.
   • Du kan gentage denne proces en gang om ugen i 6-8 uger.

3. 

   Øv g-tummo meditation. En form for meditation forbundet med tibetanske munke nævnes som en måde at øge kropstemperaturen og muligvis forårsage feber. Videnskabelig forskning har vist, at g-tummo-meditation kan øge kropstemperaturen til niveauet af mild eller moderat feber. En stigning i kropstemperatur blev observeret i kraftig åndedrætsperiode meditation, og hvor lang tid det var at opretholde temperaturen synes at afhænge af den neurokognitive faktor i meditation (meditation). tanke).
   • Find en coach og bed dem om at guide dig gennem din praksis.
   • The Forceful Breath-teknikken kan praktiseres derhjemme for at hjælpe med at regulere din kropstemperatur.
   • Flaskens vejrtrækningsteknik trækker grundlæggende i ren luft og udånder derefter ca. 85% af den luft. Denne vejrtrækning skaber et vase-lignende udseende i underlivet.
   • Denne vejrtrækningsteknik kan kombineres med visualiseringsteknikker, såsom visualisering af flammer, der stiger op ad din ryg.

4. 

   Motion for at øge din kropstemperatur. Øvelser og kraftig fysisk aktivitet vil øge din kropstemperatur. Intens træning på en varm dag eller iført lag tøj vil gøre det sværere for kroppen at køle ned og udstråle varme. Din kropstemperatur vil sandsynligvis stige et par grader, så vær forsigtig, når du træner for at undgå et antal varmerelaterede forhold, herunder varmekramper og varmeudmattelse.
   • Nogle atleter, såsom brydere, bærer ofte lag tøj, bærer endda plastikposer og laver kardioøvelser som at løbe eller løfte vægte. De bruger også saunaen i disse tøj til at øge kropstemperaturen og reducere vandvægten, samtidig med at de renser kroppen.
   • Husk at drikke rigeligt med væsker for at undgå dehydrering.
   • Hold øje med symptomer på varme-relateret sygdom såsom svimmelhed, kvalme, uregelmæssig hjerterytme og synsproblemer.
   • Hvis du har nogle af ovenstående symptomer, skal du straks stoppe med at træne, mens du køler din krop og hviler.
   reklame

Metode 3 af 3: Spis hypertermi

1. 

   Spis brun ris. At spise brun ris ved hvert måltid eller i det mindste hver middag er også en god måde at øge din kropstemperatur i et par dage. Som et komplekst kulhydrat udgør brun ris en fordøjelsesudfordring. Kroppen bliver nødt til at arbejde hårdere under fordøjelsen og opvarmes indefra. Bemærk, at flere andre fuldkorn som quinoa og boghvede er lige så effektive.

2. 

   Spis is. En servering af is om dagen kan gradvist øge din kropstemperatur i løbet af et par uger. Den pludselige kulde vil tvinge kroppen til at varme op for at forhindre hypotermi. Derudover vil fødevarer, der indeholder fedt, proteiner og kulhydrater, også øge kropstemperaturen under fordøjelsen.
   • Fedt bevæger sig meget langsomt gennem fordøjelsessystemet og tvinger kroppen til at varme op fra at arbejde hårdere.

3. 

   Spis cayennepeber. Tilsæt ¼ teskefuld (1,25 g) cayennepeberpulver til din mad dagligt. Hvis du ikke kan tåle den varme varme chili på én gang, kan du sprede den ud for at spise lidt hvert måltid. Cayennepeber indeholder en usædvanlig varm forbindelse kaldet capsaicin. Denne forbindelse forårsager den indledende brændende fornemmelse, når man spiser cayennepeber, men dette er ikke årsagen til ændringer i kropstemperaturen.
   • Kroppens fordøjelsesproces ved behandling af capsaicin er årsagen til stigningen i kropstemperaturen.
   • Selvom det ikke er sikkert, kan jalapeno og habanero peber have en lignende effekt.

4. 

   Forbrug mere kokosolie. Kokosolie er et mediumkædet fedt (MCT), der hjælper med at øge kropstemperaturen og stofskiftet. Mellemkædede fedtstoffer er kendt for at være effektive til at øge stofskiftet og hjælpe med vægttab. I stedet for at blive opbevaret som fedt omdannes det til energi, hvilket igen øger kropstemperaturen. Dette kan hjælpe mennesker med hypothyroidisme. Desuden har kokosolie også antivirale egenskaber og kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret hos mennesker med diabetes.

5. 

   Spis flere jordnødder. Jordnødder er rige på protein og fedtsyrer. Jordnødder er også rige på niacin, et B-vitamin, der er ansvarlig for åndedræt og stofskifte på celleniveau. Når det tages i kroppen, kan niacin øge kropstemperaturen. Jordnødder har også antioxidantegenskaber og kan forbedre kredsløbssystemets funktion.

6. 

   Tilføj ingefær til din diæt. At spise et stykke frisk ingefær i tommelfingeren kan forårsage en hurtig stigning i kropstemperaturen. Hvis du ikke kan lide at spise ingefær, kan du lave te ved at koge et stykke ingefær i vand i 5-10 minutter. Ingefær har den virkning at forbedre fordøjelsesaktiviteterne og derved bidrage til at øge kropstemperaturen.
   • Andre knolde kan også hjælpe. Hvis du ikke kan lide ingefær, så prøv gulerødder, rødbeder eller søde kartofler.
   reklame

Advarsel

• Selv hvis du planlægger at bruge hjemmemedicin, skal du altid tale med din læge, før du får feber, især hvis du har eksisterende sundhedsmæssige problemer, der påvirker dit hjerte, fordøjelsessystem eller immunsystem.