Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

At fylde din hånd eller finger i døren kan være smertefuldt.Afhængig af sværhedsgraden af ​​situationen bliver du sandsynligvis nødt til at søge lægehjælp for at forhindre langvarig smerte eller skade. Men hvis du ikke har brug for at se en læge, er der procedurer, du kan bruge til at håndtere smerter derhjemme.

Trin

Del 1 af 2: Håndtering af smerte

1. 

   Påfør is på det skadede område. Af medicinske årsager, som vil blive forklaret i det næste afsnit, er dette den første ting, du skal gøre, når du har fanget din hånd i døråbningen. Men bortset fra medicinske grunde vil isens kolde temperatur bedøve din hånd, hvis du holder ispakken længe nok. Selvom isterningens ekstreme kulde i starten kan være ubehagelig eller smertefuld, skal du prøve at komme over den og holde isen på plads. Til sidst mister du fornemmelsen - inklusive smerten - i det område, hvor isen påføres.

2. 

   
   
   Bliv rolig. Din første handling kan være i panik, men sørg for at prøve ikke at overagitere dig selv. Oro kan øge blodcirkulationen og føre til mere farlig hævelse. Derudover har forskning vist, at angst øger smerteopfattelsen, selvom spørgsmålet fokuserer på kronisk smerte snarere end akut traume. At være rolig vil dog hjælpe dig med at holde fokus og håndtere smerter på kort sigt.

3. 

   
   
   Tag en OTC-smertestillende medicin. Selvom det for en alvorlig skade er det tilrådeligt at se en læge, så de kan behandle din skade og ordinere mere alvorlige smertestillende midler til dig, for en mere håndterbar situation, ingen medicin Recepter hjælper dig med at klare smerten. Generelt kan over-the-counter smertestillende midler være acetaminophen (Tylenol, Panadol osv.) Eller ibuprofen (Advil, Motrin osv.).
   • Tag medicinen som anvist. Du skal tage acetaminophen hver 4-6 timer og ibuprofen hver 6-8 timer.
   • Hvis du har mave-, nyreproblemer eller er gravid, bør du ikke tage ibuprofen uden først at have konsulteret din læge.
   • Mennesker med leversygdom bør ikke tage acetaminophen.
4. Fokuser på din vejrtrækning. At trække vejret dybt hjælper med at berolige dig og sænke din puls. Fokuser på at føle luften i hvert trin af din vejrtrækning - hvordan har du det, når luften kommer ind i din næse, når du holder den i brystet, når den hurtigt kommer ud gennem din næse eller gennem munden. Tænk på disse følelser, ikke nogen anden faktor.
   • Inhalér langsomt luften ind i din krop, så din mave i stedet for brystet svulmer op.

     

     
     
   • Når du trækker vejret helt ind, skal du holde vejret i et par sekunder.
   • Udånd langsomt og forsigtigt, og kontroller luftmængden i stedet for at lade dem flygte på samme tid.
   • Når udåndingen er afsluttet, skal du holde pause i et par sekunder, før du fortsætter med denne vejrtrækningscyklus.
   • Gentag denne proces, indtil du har det godt med at frigøre din opmærksomhed.

5. 

   Distraher dig selv. For at stoppe med at tænke på din ubehagelige smerte skal du lade dit sind fokusere på andre stimuli, der kan engagere dine sanser. du kan lytte til dit yndlingsmusikalbum, se et bestemt tv-show eller en bestemt film, chatte med nogen eller lave lette aktiviteter, der ikke stresser dine hænder, som at gå. slentre. Forskning har vist, at fokusering af 5 sanser gør smerter mere håndterbare.

6. 

   Visualiser maden. Forskning har vist, at brug af guidet visualisering, hvor en person eller lydoptagelse hjælper den smertefulde med at fokusere på mentale afslapningsbilleder, kan hjælpe med at lindre smerter. kronisk og akut. Imidlertid har nyere forskning vist, at bare visualisering af din yndlings mad kan gøre det samme uden hjælp udefra eller vejledning. Alt hvad du skal gøre er at fantasere om at blive "bashed" din yndlings mad i detaljer - hvad enten det er chokolade eller ostesandwich - og forestille sig dens smag og følelse. Lad disse glade tanker overtage dit sind, og smerten forsvinder. reklame

Del 2 af 2: Adressering af en medicinsk bekymring

1. 

   Påfør is straks. Det vigtigste trin efter en skade er at påføre is på din hånd så hurtigt som muligt. Den kolde temperatur på isen reducerer mængden af ​​blod, der cirkulerer til området, og hjælper med at minimere enhver hævelse eller betændelse, der kan gøre skaden værre. Den ekstreme kulde vil også bedøve området og hjælpe med at lindre smerter som beskrevet ovenfor.
   • Hvis du ikke har en is tilgængelig, fungerer noget koldt. En pose grøntsager i fryseren er lige så god som en ispose.

2. 

   Finger hæve. Peg fingeren mod himlen. I lighed med en kold komprimering er målet med denne handling at minimere blodcirkulationen i det skadede område for at reducere hævelse. Når du påfører såret koldt, skal du løfte både din hånd og din finger i luften.

3. 

   Kontroller placeringen af ​​skaden på din hånd. Hvis smerten er værst i din håndflade, eller hvis nogen af ​​dine andre led påvirkes, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt. Men hvis du smækker døren mod fingerspidserne og ikke skader dine led eller sålerne på dine negle (hudområdet under fingerneglen), kan din læge anbefale at hvile dine hænder og vente.

4. 

   Sørg for, at neglesengen ikke er skadet. Du kan let se, om dit negl er fjernet fra hudens overflade ved at kigge efter det mørke sted under neglen. Denne misfarvning er en indikation af et subungualt hæmatom, og du bør kontakte din læge for at få råd om, hvordan du løser det. Hvis det kun var en lille mængde blod, ville skaden helbrede sig selv. Imidlertid kan en masse blodopbygning være ret smertefuld og kræver handling. Din læge kan bede dig om at komme til klinikken, så de kan få blodet til at opbygges under din finger, eller de kan fortælle dig, hvordan du gør det selv.
   • Lægen har brug for at fjerne blodproppen, hvis den ikke ophobes mere end 24 timer. Hvis der er gået 48 timer, har blodet størknet og kan ikke fjernes. Patienten har brug for at gennemføre en nerve - blodkar test på hånden. Elasticiteten af ​​alle knoer skal kontrolleres.

5. 

   Følg din læge instruktioner om, hvordan du fjerner ophobning af blod under neglen. Forsøg ikke at fjerne en blodprop uden først at have konsulteret en læge. Men hvis de tillader dig at gøre dette, kan du fjerne ophobning af blod under neglen ved at følge din læges instruktioner. Sørg for at vaske fingrene grundigt før og efter denne procedure.
   • Varm enderne af en papirclips eller pin over en ild, indtil de bliver røde for at sterilisere. Hold dem tæt med en tang eller beskyttelseshandsker for at beskytte dine hænder mod forbrændinger.
   • Rør spidsen af ​​det varme metal til spidsen af ​​din finger, hvor blodet akkumuleres. Du behøver ikke bruge for meget kraft, varmen brænder et lille hul i fingerspidserne. I de fleste tilfælde vil denne proces være ret irriterende, men ikke smertefuld.
   • Lad blodet løbe ud af dette hul for at lette smerten.
   • Din læge vil sandsynligvis ordinere et antibiotikum til dig.

6. 

   Søg om nødvendigt lægehjælp. I mange tilfælde, afhængigt af sværhedsgraden af ​​skaden, kan du simpelthen lægge is på din hånd og vente på, at den heler. Du bør dog konsultere din læge, hvis du oplever en af ​​følgende tilstande:
   • Fingrene kan ikke foldes
   • Skader på leddet eller håndfladen
   • Skader på neglesengen
   • En dyb snit
   • Knoglebrud
   • Snavs på skadestedet skal rengøres for at forhindre infektion
   • Eventuelle tegn på infektion (rødme, hævelse, varm hud, pus, feber)
   • Skader kan ikke helbrede eller forbedre sig
   reklame

Råd

• Hvis dine hænder har snit, tårer eller revner, skal du først være opmærksom på dem.
• Du kan anvende en pose frosne bønner til skaden.
• Hvis du tror, ​​du har haft et brud, skal du straks gå til hospitalet eller akutmedicinsk center.

Advarsel

• Hvis din finger ikke forsvinder, skal du fortælle det til din læge, da dette kan være et tegn på et mere alvorligt problem end almindelig smerte.