Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Det er svært at kontrollere mennesker at kontrollere mennesker. De er meget dygtige i kontrol og får dig til at føle dig isoleret fra andre. Heldigvis betyder det ikke, at du ikke kan klare det at være vanskelig. Du skal være rolig og ikke reagere med det samme. Træk derefter personlige grænser, så personen ikke skubber dig ud af din komfortzone igen. Husk at tage kontrol over dine følelser. Du bliver nødt til at passe mere på dig selv, så du ikke bliver ødelagt af en kontrollerende person.

Trin

Del 1 af 3: At klare en vanskelig situation

1. 

   Reager ikke på deres negative opførsel. Hvad den kontrollerende person ønsker, er din reaktion. Og uanset om du protesterer eller kritiserer, opfører de sig ikke bedre. Tværtimod, hvis du bliver sur eller reagerer med aggression, vil ilden eksplodere. I stedet for at være hjælpeløs på begge sider, så prøv at forblive rolig.
   • For eksempel, hvis du bor sammen med din kæreste, og der en dag begynder at opstå problemer, fordi når du er færdig med at bade, hænger du ikke et håndklæde på det sted, han specificerede, skal du tale beslutsomt og starte en samtale. Tal om dette spørgsmål. Bare hold luften moderat.
   • Du kunne sige, "Jeg ved, du vil have dit håndklæde til at hænge foran. Men jeg vil hænge det her, fordi _____. Kan du ændre det for mig, eller hænger jeg det et andet sted, der passer dig og giver det væk?" Dette sted er noget for dig. "
   • Du skal dog være rolig, hvis personen prøver at ændre de grænser, du sætter. For eksempel: "Vi blev enige om, at _______ i sidste uge, kan du huske det?"

2. 

   
   
   Prøv at indføle dig. Selvom vi ikke behøver at retfærdiggøre andres dårlige opførsel, er det bedre at i det mindste vide årsagen. Mennesker med kontrolproblemer har ofte begravelser. Du finder den mest effektive måde at nå dem på, hvis du forstår dette. Prøv at finde ud af, hvad de virkelig får ved at manipulere andre.
   • Sig for eksempel, at du bor sammen med en kontrollerende kæreste. En dag ser hun dig efterlade et par stykker affald på køkkenet, fordi hun har travlt i telefonen. Hun spurgte: "Hvorfor rydder du ikke din slagmark og svarer telefonen?"
   • Rod er ikke det virkelige problem her. Årsagen er ofte dybere end hvorvidt hun har en kontrollerende eller ængstelig mor eller far, eller hvis hendes familie værdsætter de værdier, der manifesterer sig i en bestemt opførsel, hvis det er tilfældet, er det bestemt kilden. kilden til denne adfærd.
   • Spørg hende, hvorfor din rækkefølge af handlinger er så stor en ting for hende, hvilket vil hjælpe dig med at forstå problemet bedre og give oplysningerne til tiden. Andre mennesker ser muligvis ikke, hvad du tager for givet.
   • For eksempel kan du sige, "Er der noget specielt, du vil have, at jeg skal rydde op, inden du går i telefon?"
   • Eller: "Jeg ved, at du ikke kan lide at rode rundt. Pludselig ringer telefonen, så jeg bliver nødt til at lytte. Jeg rydder op, når jeg kommer på telefonen."

3. 

   
   
   Begræns kontrovers. At kontrollere mennesker elsker at skændes. De ønsker ikke andet end at sende andre ind i en ordkrig, der ikke går nogen steder. De har brug for en følelse af sejr. Ved at undgå ethvert argument med dem, vil du ikke tilfredsstille dem.
   • Nægt blot at argumentere. For eksempel, hvis din partner er ved at argumentere med dig, skal du sige, ”Det er rigtigt, at du og jeg har brug for at tale om dette, men måske ikke når I begge er vrede. Kan vi tale i morgen aften? "
   • På lang sigt skal du identificere potentielle problemer i dit forhold og sætte personlige grænser.

4. 

   
   
   Bliv så rolig som muligt. Det eneste, du ikke skal gøre med en diktator, er at se ked af eller vred. At kontrollere mennesker kan lide at ramme andres svagheder, hvilket får folk til at bryde sammen for at få det, de ønsker. Minimer at vise dine følelser for dem så meget som muligt. Din stærke reaktion gjorde dem endnu mere ophidsede.
   • Prøv at trække vejret dybt, når du interagerer med en kontrollerende person. Mens de taler i dit øre, skal du ignorere det ved at tænke på noget behageligt, som en vidunderlig smuk strand.
   • Hvis du er nødt til at reagere, skal du tale i limbo sætninger for at købe tid. For eksempel "Jeg er ikke sikker på det. Lad mig tænke."
   reklame

Del 2 af 3: Sæt klare grænser

1. 

   Husk at du også har grundlæggende rettigheder. I en given situation har du stadig nogle rettigheder. Glem ikke disse fordele, bare fordi du har at gøre med en vanskelig person. At kontrollere mennesker har en måde at komme ind i dit hoved og få dig til at glemme dine grundlæggende menneskerettigheder. Mind dig selv om, at du fortjener at blive behandlet godt.
   • Vi har alle ret til at blive respekteret, til at udtrykke vores personlige mening og til at have vores egen mening, til at sige "nej" uden at føle skyld.
   • Nogle gange glemmer vi, at vi har disse rettigheder, når vi står over for en kontrollerende person over lang tid. Før du interagerer med nogen, skal du minde dig selv om disse rettigheder. Husk at sætte personlige grænser.
   • For eksempel vil din kontrollerende kæreste have dig til at tilbringe tid sammen med ham i stedet for at hænge ud med dine venner. Hvis du ikke vil være hjemme en nat og se en film med din kæreste, får han dig til at føle dig skyldig over det. Hvis du er klar til at styrke personlige grænser, så tænk: "Jeg har ret til at sige nej uden skyld."

2. 

   Fortæl dig selv, at du har kontrol. Før du sætter personlige grænser, skal du genvinde kontrollen.Selvom vi ikke kan kontrollere andres negative handlinger, kan vi kontrollere vores reaktioner på dem. Med hensyn til at nærme sig personlige grænser har du mange muligheder såsom:
   • Normalt vælger de fleste af os at smile og tolerere, når vi interagerer med manipulerende mennesker. Du kan også gøre det samme for at undgå personen. Begræns for eksempel at gå til familiesammenkomster, hvis du ved, at din magtfulde far også er der.
   • Gå ud af kassen. Tænk, "Jeg har kontrol over, hvad der foregår. Jeg vil ikke være begrænset." At beslutte, at du vil styrke din egen frihed, kræver respekt.

3. 

   Ryd grænserne. Kontrollerende mennesker elsker at bryde andres grænser. Fortæl dem, hvor din grænse er. Gør det klart, hvilken adfærd der er acceptabel, og hvilken der er utilgivelig.
   • Indse, når du går til grænsen. For små ting som at afsætte til snavsede tøj eller tøj, kan du være enig. Der er dog et par andre problemer, der kan være frustrerende.
   • Tænk på handlinger, der går ud over sund fornuft. For eksempel har du ikke noget imod at lægge din telefon væk hver gang du dater din kæreste. Han ønsker dog, at du afbryder al kontakt, selvom du bare går rundt i den nærliggende park. Nu skal du fortælle ham, at det ikke giver mening for dig.

4. 

   Ret dine grænser ud. Du skal være klar over personlig afgrænsning. Måske er det en god måde at skrive det ned og vise det til controlleren. Gør dine grænser så klare som muligt. Fortæl personen med en klar tone, hvad du kan og ikke tåle i fremtiden.
   • I det væsentlige er det meget vanskeligt at kontrollere mennesker. De vil gøre alt, hvad de kan for at ignorere eller misforstå dine grænser. Så du skal være meget klar, når det kommer til at sætte personlige grænser.
   • Hvis din kæreste er meget kontrollerende, skal du trække personlige grænser ved at sige noget som: ”Jeg slukker ikke telefonen for det meste af tiden, vi mødes, fordi jeg kommer hen til mit hus. Det er mere end derhjemme. Jeg er villig til at lægge min telefon til side, når du og jeg går på en date eller ser film, men ikke altid.

5. 

   Vær vedholdende, når det er nødvendigt. At kontrollere mennesker accepterer ikke grænserne let. De er villige til at skubbe den anden person ud af personens komfortzone, så de kan føle sig trygge. Derfor skal du minde dem om dine individuelle rettigheder, når det er nødvendigt. Vær tydelig og bestemt, hvis dine personlige grænser overtrædes.
   • At være beslutsom betyder ikke at være aggressiv. Resolute betyder, at du med respekt lader personen vide, at de overtræder dine personlige grænser. Bliv rolig og mind dig selv, når der opstår et problem.
   • For eksempel ser du og din kæreste tv i rummet. Din telefon har en sms, du svarer, og han bliver sur. Han sagde som: "Du er så uhøflig. Du sidder lige her."
   • Reager ikke utålmodig. At svare på noget som "Hvad laver du, jeg sender bare sms'er" vil gøre tingene endnu mere stressende. I stedet for skal du roe ned og sige med respekt: ​​"Vi har allerede talt om dette. Nu har du ikke brug for din fulde opmærksomhed, så du har ret til at svare på beskeden. Denne gang vil jeg se mere med dig. "
   reklame

Del 3 af 3: Styring af følelser

1. 

   Har ikke urealistiske forventninger. Den vanskelige og kontrollerende person er ekstremt vanskelig at ændre. Selvom du har styrket dine personlige grænser, befinder du dig stadig i magtkrige ofte. Håber mere, højere skuffelse. Vi har altid problemer med at kontrollere mennesker, så forvent ikke store ændringer.
   • Du kan ikke ændre andre. Selvom du identificerer deres dårlige opførsel, ændrer en kontrollerende person sig ikke let, medmindre de vil. Så når du interagerer med den person, skal du ikke glemme at omdefinere dine personlige grænser og ignorere vanskelige ord.

2. 

   Mind dig selv om, at det ikke er dit problem. Kontrollerende mennesker har deres egne underliggende problemer, såsom de usikre tendenser, der manifesteres i deres behov for at kontrollere andre. Hver gang du beskæftiger dig med en kontrollerende person, skal du huske dig selv, at dette ikke har noget med dig at gøre. Du gjorde naturligvis intet forkert. Det var bare, at denne person havde et overvældende behov for kontrol.
   • Hvis du ved, hvad der får eksen til at være i kontrol, skal du minde dig selv om at huske, hvem problemet er med.
   • For eksempel "Tidligere var min bedstefar meget streng over for min far, så jeg troede ikke på min karriereretning. Problemet var ikke med mig, men med ham."

3. 

   Pas på dig selv. Dette er især vigtigt, hvis du er i konstant kontakt med en kontrollerende person. For eksempel, hvis du elsker eller bor sammen med en sådan person, skal du minde dig selv om, at du skal passe mere på dig selv. Nogle gange er du overvældet af at prioritere en kontrollerende persons behov og glemme dig selv.
   • Du har ret til at tage dig af dig selv. Du får tid til at træne, spise ordentligt, lave interessante hobbyer og gøre ting, der gør dig glad.
   • Afsæt tid til personlige behov, selvom du er nødt til at gå imod den, der styrer dig. For eksempel skal du få nok søvn, fordi du skal gå på arbejde tidligt i morgen formiddag. Men din partner ønsker, at du skal være vågen, mens han sover meget sent. Selvom han er kræsen, skal du gå i seng og minde ham om, at du skal vågne op tidligt for at gå på arbejde.

4. 

   Begræns din eksponering. Undertiden er den nemmeste måde at håndtere en kontrollerende person på at holde sig væk fra dem. Find måder at begrænse din interaktion med personen på. Dette vil gøre dit liv mere behageligt.
   • Hvis du bor sammen med en kontrollerende person, skal du bare møde dem under måltiderne og kommunikere enkle sætninger, der er nødvendige.
   • Hvis du har en sådan kollega, så prøv at begrænse din eksponering på arbejdspladsen. For eksempel skal du bare have en kort kommunikation og prøve at vælge projekter, der ikke er i samme gruppe som denne person.
   • Hvis det er et familiemedlem, skal du begrænse din interaktion med denne person under aktiviteter. For eksempel, hvis du skal tage telefonen, skal du holde samtalen så hurtig som muligt.

5. 

   Kassér om nødvendigt. Når et forhold får dig til at tabe, skal du opgive det. Der er mennesker, der er for autoritære og aldrig ændrer sig. Hvis de gentagne gange overtræder dine personlige grænser, skal du afslutte forholdet. Dette liv er i sagens natur for kort til at spilde tid for mennesker, der kun ved at skade og kontrollere dig. reklame

Råd

• Lad ikke andre fortælle dig, hvordan du administrerer eller bruger dine penge, medmindre du ansætter dem til at styre dem. I ægteskabet har en ægtefælle lige beslutningstagende magt over familiens økonomi, og det er altid omsætteligt.
• Fokuser på de positive ting, og de hjælper dig med at håndtere din eks.
• De fleste reaktive måder at håndtere en kontrollerende person er omvendt kontrol og passiv aggression. Selvom det er lettere at gøre, hvad andre vil have uden dom, skal du se på hver anmodning individuelt og se om det giver mening. For eksempel, hvis en ven beder dig om at stoppe med at rode med telefonen, fordi du taler, er der intet for meget om dem. Eller hvis du fortsætter med at sende sms'e unødigt kontinuerligt, mens du og din partner ser en film, så er du lidt uhøflig.

Advarsel

• Vi kan stadig styre at kontrollere og / eller manipulere relationer fra tid til anden; Men hvis du ved et uheld lader det komme ud af hånden, eller personen er for stærk og vedholdende, kan dine andre forhold til familie og venner blive ødelagt.